超聰明圖解心理學

理論解析＋生活應用＝你的第一本心理學入門書！ 交涉技巧、人際關係、戀愛互動、自我啟發…… 就讓心理學領你突破迷霧，找到行動方向。 　　化繁為簡！一本搞定學派經典理論 　　從溫德、弗洛伊德、榮格到阿德勒， 　　全面精解各家心理學派的內涵與異同！ 　　讀通心理學，人生問題迎刃而解！ 　　利用「吊橋心裡」，告白成功率就增加38%？ 　　找到自己的「幹勁開關」，減肥成功不是夢♪ 　　掌握「兩面手法」，下個月業績第一就是你！ 　　111個將抽象概念視覺化的好懂心理學 　　人的內心模不著邊際？本書用肉眼看得懂的圖解為讀者解說肉眼看不見的「心理」。111個抽象心理概念化為具體的圖像，心理學更好懂。 　　從心理學的流派到各家心理學的關鍵概念，完整掌握 　　本書介紹心理學之父馮德（Wundt）、佛洛伊德、榮格與其代表的心理學流派的基礎概念。帶你認識現代心理學的理論與歷史。 　　認識心理學，讓畫叉的人生打上圈圈 　　‧訂定心裡也能接受的目標設定方法 　　（╳）為了瘦20公斤，設定「每天運動2小時，持續1年」的目標。結果還是失敗了。 　　（○）1天運動20分鐘，分割成小目標，建立自我效能感（信心），更容易瘦身成功！ 　　‧為什麼有些人就是愛唱反調？ 　　（╳）搞不懂為什麼愈是催小孩寫作業，他愈是不寫。 　　（○）因為人被命令後自我效能感會降低，為了自我恢復，會做出抵抗的反應。 　　‧了解無力感的來源 　　（╳）為什麼提不起勁，好無力。 　　（○）如果遇到無法逃避而且一直持續的困難，人就會將「無力感」學習起來。 　　‧如何面對挫折 　　（╳）考試成績好爛，我真差勁。 　　（○）將失敗歸因於不可控制因素「能力」而無力改變。如果認為是可變因素「努力不足」，下次就會再加把勁。 本書特色 　　1、111個將抽象概念視覺化的好懂心理學 　　2、從心理學的流派到各家心理學的關鍵概念，完整掌握 　　3、認識心理學，搞懂自己也搞懂他人，找到更好的人際關係與自我肯定。

Part 1 何謂心理學？ 其理論與歷史 1何謂心理學？──心之實證科學的誕生 2心理學的黎明──促使現代的心理學誕生的諸科學 3心理物理學的出現──心理學的前身是物理學!? 4現代心理學的誕生──實證的心理學始於馮德 5批判馮德的三大學派──精神分析學／完形心理學／功能心理學 6企圖全盤掌握人類的心──完形心理學 7潛意識才重要──佛洛伊德的精神分析學 8與佛洛伊德的相遇和決裂──榮格的分析心理學 9佛洛伊德以降的深層心理學──批判或繼承精神分析的各種學派 10心的功能比建構還要重要──詹姆斯的功能心理學 11行為才是對象──華生的行為主義心理學 12心理學的四大潮流──人本主義心理學‧超個人心理學的出現 13重視自我實現──馬斯洛的人本主義心理學 14以自我超越為目標──思考人類存在的超個人心理學 15專業分工的現代心理學──現代架構下的心理學領域 16與多元學問之間的合作──與各種學問連結且跨學科化的心理學 【Column 1】綜觀心理學──跨越細分化的專業性 Part2 暸解心的運作機制吧！ 知覺與認知的心理學 1心理是一連串訊息處理的機制──認知心理學的出現 2感覺／知覺／認知──認知環境的機制 3視覺的作用──看的方式也會改變的視覺訊息處理 4各種的錯視──知覺的訊息處理與現實產生落差 5老是聽到別人說自己壞話？──聽見別人議論自己的雞尾酒會效應 6強烈的香水味讓體臭消失了？──感覺的遮蔽效應 7立刻反應在眉間的皺紋上──臉與表情認知的心理 8知覺的新見解──何謂Afforance理論？ 9記憶運作的不可思議──何謂雙重記憶模型？ 10所謂的神奇數字7±2是什麼？──短期記憶的機制 11被永續儲存的記憶──長期記憶的種類與構造 12另一種記憶模型──記憶的處理層次模型 13為何忘了？──遺忘的機制 14記憶達人的記憶法──各種記憶技巧 15情緒是怎麼產生的？──關於情緒的兩種古典理論 16告白要在吊橋上──吊橋效應與情緒二因論 【Column 2】記憶常常說謊 Part3 加上動機，讓行為改變吧！ 行為與學習的心理學 1何謂學習？──為了適應環境，行為一直在變動 2學習的基本原理1──古典制約與巴甫洛夫的制約反射 3學習的基本原理2──試行錯誤學習與操作制約 4學習的基本原理3──觀察學習的效果 5幹勁的開關在哪裡？──三種動機 6幹勁的公式？──期望價值理論 7即使考試考不好，也別懷疑能力──八個歸因類型與幹勁 8利誘也有行不通的時候──造成反效果的報酬給予方式 9能夠達成目標的訂立法──重要的是自我效能感 10一被禁止就變得想要做──心理的抗拒 11讓幹勁消失的無助感──穿梭箱的實驗 12靈光一現的創造性思──考柯勒（Wolfgang Köhler）的實驗與啊哈頓悟經驗 13所謂「智力」是什麼？──三種構造模型與IQ 14測定心的智力──情緒商數EQ 【Column 3】「給予報酬和忽視」的效果比「給予報酬和處罰」好 Part 4 人際關係真困難！ 社會或集團的心理學 1從對人心理到社會現象──社會心理學的歷史與對象 2還是第一印象重要──根據特性或社會範疇的形象形成 3基於成見的模型化認知──否定的刻板印象生出偏見或差別 4為了提高對人魅力──好感度增加的心理技巧 5期望成真!? ──自我應驗預言的皮格馬利翁效應 6如何消解不舒服的認知──費斯汀格「認知失調理論」 7人如何被說服？──說服機制的兩個模型 8說服的效果不如意──可靠性與心理抗拒 9說服的技術1──向推銷員學說服術 10說服的技術2──潛伏在推銷術中的心理學 11識時務者為俊傑的心理──迎合多數人的阿希從眾實驗 12團體決策中潛藏的陷阱──團體迷思與風險轉移 13在集團中變得散漫的人們──社會性散漫與社會助長 14總會有人做吧？──被抑止的援助行為 15人因服從命令而變殘酷──米爾格倫的艾希曼實驗 16依據職務而人格改變──津巴多的模擬監獄實驗 17無憑無據的謠言心理學──奧爾波特的謠言公式 18產生流行的心理──求異與從眾的需求 【Column 4】俊男美女的好處與壞處 Part 5 思考心的成長！ 成長與發展的心理學 1何謂心理的發展？──人的成長會持續到死亡!? 2胎兒也會有感覺──若耳朵也聽得見，也會知道羊水的味道 3新生兒的能力──原始反射與可愛戰略 4嬰幼兒與母親之間必要的依附──在健全人格形成中不可欠缺的依附 5從牙牙學語到日常會話──嬰幼兒期語言的發展 6自我覺醒的第1反抗期──從自我認知到自我主張 7從什麼時候開始了解對方的心情？──情緒的發展與同理心 8從遊戲之中被創造出來的社會性──小孩的遊戲與發展階段 9因就讀小學而改變的生活──學校生活的開始與小一問題 10思考能力發展的兒童期皮亞傑的認知發展階段 11黨群期的社會化歷程──從小學三年級到中學入學之前的時期 12第二性徵與自我探索──渡過統合危機 13長大成人之後的心理成長──成人期的發展任務 14職業選擇與配偶選擇──青春期延後的兩項選擇 15襲擊中年的各種危機──發生於「人生的正午」的危機 16為了使老年期活得豐富多彩──還有發展可能的老年期 17人能夠接受死亡嗎？──享受死亡與臨終照護 【Column 5】霸凌者自己也會遭遇不幸 Part 6 所謂的性格是什麼呢？ 人格與性格的心理學 1解讀人格──研究性格的人格心理學 2以性格分型別類的類型論1──克雷奇默的體格與人格的三類型 3以性格分型別類的類型論2──榮格的內向型與外向型分類 4以人格分型別類的類型論3──施普朗格依據價值分類人格 5以人格構成要素看特質論1──奧爾波特的特質論 6以人格構成要素看特質論2──艾森克的特質論與人格五大因素理論 7人格是遺傳還是環境造成？──遺傳與環境相互作用 8人格會因狀況而改變嗎？──「人與情境的爭論」與兩種人格變化 9男性形象、女性形象是社會造成──關於社會性別的四個理論 10各種人格測驗1──以特質論為基礎的「問卷法」 11各種人格測驗2──以深層心理學為基礎的「投射法」 12各種人格測驗3──受測者難以操縱結果的「作業檢查法」 13察覺自己所不知道的自我吧──映照出自我四個樣貌的「周哈里窗」 【Column 6】裝模作樣的人是雙重人格!? ──情境人格與多重人格的差異 Part 7 沒有無煩惱之人！ 心病與臨床心理學 1心理煩惱的處置──「親臨病床」，救助病人的心理學 2為何會感到壓力？──壓力源與壓力反應 3精神官能症──認真的人更要注意 4各種焦慮症──從恐慌症到PTSD 5身體症狀及相關疾患──心理問題顯現在身體上 6解離症──不自知的「解離狀態」 7憂鬱症與雙極性障礙──「鬱症」與「躁症」其實是全然不同的疾病 8思覺失調症（精神分裂症）──從精神的癌症到能夠治療的病 9人格障礙──容易與周圍產生糾紛的人格偏差 10虐待兒童──雙親的病態所產生的悲劇 11成癮──即使有自知也停不下來 12精神分析式心理治療──從心理動力論的觀點來察覺潛意識 13行為療法‧認知行為療法──根據學習理論與認知的治療法 14當事人中心療法──根據人類信賴關係的治療法 15溝通分析（或交流分析）──從溝通看見心理構造 16團體療法──人與人的相互作用幫助個人的成長與治療 17各種心理療法──從沙遊療法到內觀療法 用語索引 人名索引

前言 　　最近愈來愈多人教人將心理學的知識與智慧應用在日常生活之中，從談戀愛、自我啟發、人際間的紛擾、交涉技巧、孩子的教育，到內心的煩惱……，各種層面都有。就連電視、雜誌、網路都有心理學相關的話題，說沒有一天沒看到也不過分。 　　心理學就是這麼切身存在於我們周遭，但儘管如此，當被問到「所謂的心理學是怎樣的一門學問？」卻很難一言以蔽之，總覺得抓不到什麼重點而有不著邊際之感。 　　首先，平時眼睛看的、耳朵聽的心理學的資訊很多，然而用片段的知識是難以見到全貌的，更何況它和其他許多的科學並不一樣，而將「心」眼看不到的對象作為主題這一點，也許就是造成心理學朦朧難明的原因。 　　因此，若是眼睛看不到的「心」之科學，至少像解說那樣，希望用眼睛就能看得懂！而這本《超聰明圖解心理學》，正是在這樣的概念下誕生的。大量使用插畫和圖解，用心地做到抽象的概念也能化為易懂的圖像說明。 　　再者，現在正考慮研習心理學的人，能夠不偏頗地掌握其概要，並且以中立的觀點努力做到有系統的解說。本書由「心理學的流派」開始，廣泛而全面地介紹「認知心理學」「學習心理學」「社會心理學」「發展心理學」「人格心理學」「臨床心理學」等現代的心理學代表性的研究領域。 　　心理學是一門在我們一切的生活面上，可提供鮮活啟示的學問。縱然是極少，但只要有點興趣的人，務必進一步踏入此一世界，希望能夠體驗「心」的深奧。本書若能成為此一探索的第一個羅盤，將是榮幸之至。 植木理惠