接地氣： 大地是最好的醫生，修復體內抗氧化系統，對抗自由基

★15年科學實證研究：大地是最佳天然抗氧化劑！消炎、防癌又抗老！ 　　★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」（Nautilus Book Awards） 　　你已經跟大地「絕緣」多久了？ 　　自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鉤，變成了自由基的製造者。 　　現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應， 　　接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致，處在最良好的自然療癒機制中。　　 　　帶電的地球，帶電的你 　　為什麼赤腳走進沙灘，腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流？為什麼到戶外踏青之後，總是會感到煥然一新、活力充沛？這是因為我們活在一個帶電的星球上，過著帶電的生活──心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路，「接地氣」（Earthing），就是讓地表的微弱電流與人體的生理電流交會，讓人體恢復電平衡，回到最自然的帶電狀態，真正過著不生病的生活。 　　80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因 　　身體的發炎、疾病、疼痛，都是電子不足的徵兆。接地氣，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋出體內多餘的電荷，讓體內電場重新回復平衡，排除造成慢性發炎、癌症與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！ 　　接地氣，不生病 　　在現代文明生活中，我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋，睡在高出地面的柔軟床鋪上，卻遠離了天然的療癒之源，讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎，引發萬病，甚至癌症與腫瘤。其實，赤腳踩在天然的地面上，或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊，就能輕易遠離大小疾病，防癌抗老。 　　大地是最原始、最終極的綠色能源，接地能為人體帶來許多好處，包括： 　　˙迅速減輕發炎症狀 　　˙快速緩解或消除慢性疼痛 　　˙增進血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養 　　˙減輕壓力 　　˙提高活力 　　˙改善睡眠品質 　　˙加速傷後與術後痊癒 　　接地氣，怎麼做？ 　　無論白天晚上，不管室內戶外，大地的電能隨時等候你取用，只要脫下鞋襪： 　　˙打赤腳，踩在泥土地上、紅磚地、水泥地（柏油路面除外）都可以，在沙灘等濕泥地的效果最好。 　　˙直接坐在地上（或椅子上），把雙腳好好擺在地上（泥土地、紅磚地、水泥地），讓光腳直接接觸大地。 　　˙身上任何部位（如手掌、手臂、腿部等）接觸到地面，也能接收到來自腳下大地的能量。 　　˙使用各種室內接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋），讓你身處室內或無法在外打赤腳時，也能接收到地球的能量。 　　˙若想提升接地效率，可將土壤或草地噴濕，提高導電性；接著將腳放在地面上，在原地坐三十到四十分鐘；每天最好接地二至三次。 　　˙甚至用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖幹，也都有接地效果。 　　與大地連線，隨時隨地與療癒之源保持連結 　　本書提出完整的接地理論與最新科學研究，並蒐羅來自全球的見證故事，讓讀者一窺這股來自大地的神奇療癒力量。如果可以，請在閱讀本書時，光腳坐在直接觸及大地的地方，便能在閱讀同時親身體驗書中的發現與經驗分享。當身體注滿大地的自然療癒力時，你會感到體內發生了正向的變化，你將看到全球各地的人因為連上這股不可思議的療癒之源，獲得了驚人的療效： 　　◎在2003到2005年，以及2007年間的環法自行車大賽中，美國隊的車手每天都在賽程結束後接地，選手反映睡眠得到改善，生病情況大幅減少，幾乎沒有發生肌腱炎，每日賽程結束後恢復速度驚人，受傷後的復原速度也快多了。 　　◎按摩治療師凱倫患有嚴重失眠22年，每晚大概只能睡2到3小時。她的右邊髖部有嚴重的關節炎與肌肉攣縮，造成腳踝腫脹，限制了行動，體重一度重達110公斤。從2011年5月到2013年10月，幾乎每晚都能睡滿4到8小時，還減了18公斤。 　　◎鷹巢汽車旅館（Eagle’s Nest Motel）經營者珍妮絲與史恩，在旅館外立了一塊牌子：「全美首創：內設接地客房。」他們說客人的一般反應是：「這是我好幾年來睡得最好的一晚。」或是：「我醒來時身上就不疼了，真是讓人驚訝。」 　　◎阿拉斯加一名病患，二十五年前因意外造成下半身癱瘓，受傷後雙腳一直無法移動，接地氣之後，竟然能夠起身走路；有位病患本來要進行雙膝的人工關節置換手術，接地之後關節的疼痛程度大大降低，讓他取消了手術預約，現在他已經可以出門騎腳踏車了。 　 　　◎有個印地安小女孩得了猩紅熱，病情非常危急。她的爺爺在地上挖了個大洞，將小女孩放進去。期間小女孩多半昏睡不醒，但過了幾天後，病情就好轉了。她的媽媽常叫她脫掉鞋子，她說：「那玩意會讓妳生病。」 　　◎有位老奶奶已經將近一百歲，牙齒仍然完整，眼力和表達能力也還未退化。她住在鄉間，每天赤腳在田地與住家間來回，晚上睡在舊式非洲茅屋裡的獸皮上。她拒絕睡床，每次孫兒買床送給她時，她總是轉手就送給別人…… 　　──更多實證故事，詳見本書。

【彩圖】接地前後的身體變化 【推薦序1】接地氣，簡單又有效的日常保健法　趙哲暘 【推薦序2】一年四季享受接地的好處 　陳俊旭 【前言】你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量 第一部 我們為什麼越來越不健康？──找回健康的失落環節 第1章　大地神奇的療癒力 ˙什麼是接地？有何效果？ 【box】有史以來最重要的保健發現！ 第2章　帶電的你，帶電的地球 ˙地球，我們的電流母體 ˙人人都是一顆能導電、充電的蓄電池 ˙過去的連結 ˙連接大地與療癒力量 【box】你身體需要的一種新維他命：維他命G 第3章　我們都有絕緣症候群 ˙小心慢性發炎正在你的體內鬼祟行動 ˙失落的珍貴環節 ˙一個絕緣實驗，令人驚訝的發現 ˙腳下危機，你的疾病由此累積 【box】鞋子是世上最兇險的發明／史上最大的醫療實驗？／鞋子與糖尿病有關？ ˙有關床的二三事 ˙人類是像天線般存在的生物 第二部 接地救了我的命 第4章　走過鬼門關重獲新生，探索絕緣與健康的關係 ˙如果人生重來一次，我要這麼活 【box】什麼是靜電放電？ ˙新旅程的起點，探索絕緣與健康的相關性 ˙好神奇，只要接地就能治失眠、關節炎…… 第5章　意外發現一切都是電惹的禍 ˙科學門外漢，意外踏入電醫學的世界 ˙滾動科學這顆大鐵球，我們辦到了 ˙接地，神奇的止痛貼片 ˙接地能平衡壓力荷爾蒙 ˙接地與睡眠 ˙琳瑯滿目的接地產品 第6章　發炎、接地、抗氧化：全新的地球身心科學，醫界的新希望 ˙新療法，醫界的新希望 ˙地球身心醫學，人體保健新領域？ ˙接地睡眠與釣魚 第三部 接地的醫學原理與實證 第7章　接地氣，消除自由基：大地是最佳的天然抗氧化劑 【box】什麼是發炎？ ˙慢性發炎，其實就是體內的電子不足 ˙慢性發炎是萬病之源 ˙接地登場，重拾失落的環節 【box】麥可．喬丹與生命矩陣 第8章　接地氣，讓你活得更久更健康 ˙接地的基礎理論 ˙接地大勝電磁場 【box】接地的保護傘作用 ˙接地會在人體引發獨特的電流反應 ˙接地會「活化」身體的主要經絡 ˙接地增進心血管系統、呼吸系統、神經系統的效率 ˙促進創傷癒合的強效療法：減輕發炎，加速恢復 ˙接地降低代謝症候群風險？ 【box】接地也能減肥？ ˙接地對生理的強烈影響 ˙關於接地效果的各項假設 ˙接地與基因 第四部 接地氣，怎麼做？ 第9章　接地自己來，動手篇 ˙爭取打赤腳的機會 ˙除了打赤腳，接地氣還可以這樣做 【box】抱樹算是一種接地方式嗎？ 第五部 接地的好處說不盡 第10章　讓身體重獲這一生應該接收的自然能量 ˙接地改善的常見症狀 ˙接地收效的速度有多快？ ˙一停止接地，好處也會跟著消失 ˙接地與用藥 ˙接地與排毒 ˙接地與發麻的感覺 ˙接地與男性性功能 ˙接地效果與接地時數有關…… 第11章　天天接地氣，遠離心血管疾病 ˙地球是天然的抗凝血劑 ˙更多證據：表面電位實驗 【box】減輕周邊動脈疾病疼痛 ˙接地對神經系統與心臟的影響 ˙糖尿病的新希望 ˙接地與血壓 ˙心律不整與接地 【box】警告：接地與抗凝血劑 ˙接地可以提升身體的能量燃料ATP 第12章　接地氣，花最少的力氣，恢復全面的健康 ˙接地推廣大使 ˙多重好處：全面的接地效果 【box】雙城故事 ˙接地與過敏 ˙接地與關節炎 ˙接地與自閉症 【box】家有自閉兒的接地調查 ˙接地與紅斑性狼瘡 ˙萊姆症與接地 ˙接地與男性健康 ˙接地與睡眠呼吸中止症 ˙接地與壓力 ˙壓力與電磁波敏感症 ˙瑜伽教師、母親、學生……都感受到不同 ˙接地與幸福感 ˙接地與靈性的關係 第13章　接地氣，讓女性重回大地之母的懷抱，達到深層的療癒 ˙聽聽她們的親身見證 ˙迅速恢復活力：一小時的接地實驗 ˙經期與更年期症狀緩解 ˙大地之母對母親們的幫助 【box】接地與生殖能力有關嗎？ 第14章　接地氣，運動員快速恢復最佳狀態的神奇工具 ˙接地與環法自行車賽 【box】接地與冰敷的比較 ˙接地與美式足球 ˙接地與鐵人三項 ˙接地與高爾夫球選手的職業壽命 ˙接地與草地滾球的選手生命 第15章　寵物接地氣，重拾活力與健康 ˙動物能敏銳地感受到地球的需求 ˙接地與痙攣 ˙接地的鳳頭鸚鵡 結論 第16章　持續接地氣，隨時隨地與療癒之源保持連結 ˙醫療觀念要從頭改革 ˙改善健康、節省醫療開支的無窮潛力 附錄

【前言】你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量 　　本書揭露了一場驚奇的發現之旅，而身為讀者的你若是一頁頁讀下去，也將親身體驗其中的神奇。 　　身為科學家，能夠有機會踏進新天地是極其珍貴又令人謙卑的體驗。而這個故事正是要我們踏上大地，並參與各種迅速帶來健康、為更多人的生活創造快樂的研究。對我而言，這是令人興奮的挑戰。我被迫提出從未有人問過的問題，而找到的答案有時令人著迷，有時則讓人瞠目結舌，它們全都對目前醫學與生理學最重要的未解之謎指出了新的方向。 　　在本書揭示的諸多驚人發現之一，就是對當代醫療的重大障礙──發炎，提出最明顯、最根本，卻又遭到忽視的答案。這個答案，必然會成為未來許多學術探索及博士研究計畫的基礎；而發炎也將因此被視為全球慢性疾病案例爆增的重要因子之一。無論是就醫療費用或患者的病痛來說，這些慢性疾病都是當前最重大的健康問題。 　　你現在要讀的這本書，正是解決當代最嚴重健康議題的一個契機。 　　身為細胞生物學家及生理物理學家，且在專業期刊發表過數十篇論文的我，對這個斷言毫不猶豫。本書從完全令人預料不到的方向，提出了有力的解釋，說明發炎為何會在我們的社會如此氾濫，更重要的是我們可以拿出什麼對策來解決。 　　讀過本書後，你會迅速學到一些關於我們和生存其上的這個星球，過去從不知道，卻足以影響我們人生的一些重大事實。你將會知道，電子在我們與地球的關係上扮演了什麼關鍵角色。電子與生理健康的關係，一直是我最感興趣的主題。 在我研究電子與生命關聯的歷程中，最重要的一段經歷是一九八○年代，當時我和這個領域的頂尖研究團隊一起在麻州伍茲霍爾（Woods Hole）海洋生物研究所攜手合作，其成員包括諾貝爾獎得主阿爾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent-Györgyi），以及來自全球各地的科學家。 　　聖捷爾吉博士被尊為二十世紀的頂尖科學家之一，他的研究與著作也一直是我靈感與洞見的來源。我發表過一系列文章及兩本著作，探討電子如何在人體內四處移動，還有各種治療方式會如何影響電子的動態。本書所總結的研究，則讓我們對電子生物學又了多一層認識。 　　本書首先回溯有線電視的先驅克林特．歐伯發現接地保健效益的經過。他所稱的接地，是指赤腳接觸戶外的大地，或是在室內直接接觸與地面相連的導電床單或墊子。許多人表示接地大幅改善了他們的身心健康。 本書中的故事，都是實實在在的親身體驗，而且是我們多數人輕易錯過的深度體驗。事實上，這個失落的連結極為重要，甚至可能消滅或大幅緩解今天這個時代許多的健康難題，比如失眠、慢性疼痛、疲勞、壓力、焦慮，以及老化問題。就算是頂尖運動員這個最注意保健的族群，也能因接地而大幅加快受傷的復原過程。 　　當我看到有這麼多人因為單純與大地相連，而獲致各種健康好處後，我很快就一頭栽進了相關研究。當我的按摩治療師開始為客戶接地後，取得的成效好到讓附近的醫生開始把最棘手的病例都往她那兒送。我面臨的挑戰是弄清處接地為何有那麼大的效果，而且要以科學的語言盡可能正確地描述這個現象。 　　各地研究者也紛紛加入這個迷人的計畫，我們的探索發現了也許是史上最簡單也最自然的療法，可以對抗各種肆虐這個社會、造成痛苦甚至致命的症狀。當你繼續往下讀時，將會看到，我們對這種療法的假設是你前所未聞，從各種意義上而言，我們都認為這是一種新的醫療典範。 　　簡單說來，接地可以讓人體重回最自然的帶電狀態，維持在這個狀態下能達到最佳的運作及機能。從遠古散發至今的大地能量是最終極的消炎藥，也是最頂尖的抗老靈丹。 　　十多年來，克林特．歐伯一直勤勉不懈地想喚醒這個仍抱持懷疑態度的世界，讓眾人認清一個已被遺忘的簡單事實：我們腳下的大地含有強大的治療能量，而重新與這股能量連結可以立即帶來好處，而且方法極為簡單又直覺。 　　就跟其他新發現一樣，克林特必須忍受來自「專家」的質疑與嘲弄，有些人還把他當成瘋子。但是他仍舊堅持信念，至今已經為他突發的靈感收集了大量科學證據。更重要的是，數以萬計的人已經將接地應用在生活中，他們的感受、外表及睡眠都獲得改善，身上的病痛也減輕了。 　　為了證實接地的理論，釐清它對人體的影響，我們走上了這條全新的研究道路。克林特成了不可動搖的前導者，引領我們這些掛著博士頭銜的人一起前進。克林特常把他缺乏科學教育的事掛在嘴邊，但他辦到的事卻證明了只要有決心與靈感，任何人都可以自力學會自己想知道的事，從而做出一番事業。克林特的真知灼見往往超越了科學家憑著邏輯所能做的推斷，而且不斷令人吃驚。我認為能夠和這樣一位真正的發現者與拓荒者共事，看著他一本初衷地無私推廣接地的保健好處，實在是我的榮幸。 　　心臟科醫師史帝夫．辛納屈的專長是整合醫學，對電醫學也有興趣。他在二○○一年遇見克林特，馬上就看出接地不光在心臟科，在一般醫學也極具潛力。史帝夫鼓勵克林特繼續研究，尤其應該著重在發炎這一主題，因為發炎被認為是心臟病的可能主因。 　　二○一○年克林特、史帝夫及素食健康作家馬丁．祖克（Martin Zucker）一起合作，將這奇妙的接地之旅寫成了一本書。自從出版以來，已經被譯成十幾種語言。各位手中的第二版，涵蓋了對接地潛力的所有新增研究及證據。 　　這是一個保健醫學的新局面，也意味著這是前所未見（至少不曾有人正式提出）的理論。如果用地基來形容一本書的話，那麼本書是最適合不過的了。這本書討論的，正是我們腳下的大地跟棲息其上的我們，如何維持良好電循環的方法。 每天赤腳在大地上行走坐臥半小時，就能有效緩解經前症候群、關節炎、背痛、消化不良、時差及慢性疲勞等常見毛病，你要做的，只是走到外面去（當然是在天氣允許下），讓你的赤腳接觸大地。 　　只要半小時，你就會覺得狀況改善了。身體一輕鬆，腦袋裡的燈泡也會跟著發亮。一直以來，我們雖然生活在地球上，但生活方式卻在不知不覺中與腳下無窮的治療能量隔絕了。這股能量一直都在那裡，從未遠離，隨時等著你來擷取。