Product Info
Description
博士名醫都在用！美瘦健康偷吃步：不用斷糖，甜點零食盡情享用！35個「非典型」科學健康法
NOW: RM 40.00 (-0%)
MEMBER: RM 40.00 (-0%)
![醫學博士15年奇蹟研究 [中強度]黃金健步走：持續60天，全面喚醒「MIT麻省理工學院」證實的「長壽基因Sir2」](https://d26olvxuieoyaa.cloudfront.net/catalog/product/cache/1/thumbnail/280x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/9/7/9789869413732.jpg)
醫學博士15年奇蹟研究 [中強度]黃金健步走：持續60天，全面喚醒「MIT麻省理工學院」證實的「長壽基因Sir2」
NOW: RM 41.45 (-0%)
MEMBER: RM 41.45 (-0%)
芳香療法,對症輕療癒全書：買對精油與最佳配方調製，排毒、美容、紓壓，去病、免疫力提升
NOW: RM 70.85 (-0%)
MEMBER: RM 70.85 (-0%)
PRODUCT INFORMATION
★別小看肩頸痠痛，不理會將引發嚴重疾病！ 肩頸痠痛不理會，諸多生理問題將逐一浮現： 1、腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等頭部症狀 2、雙手無力、酸麻、疼痛、冬天冰冷、兩手指閉張不全、五十肩、手肘疼痛等手部症狀 3、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及中風等症狀 4、臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等臉部症狀 然而，隨著科技的愈發進步，人們的工作與生活與科技產品的連結也益加緊密，許多人長時間利用手機以ｌｉｎｅ或ｆｂ與人聯繫、交流；使用平板查看訊息、新聞、電子書。另有些人必須長時間運用電腦工作；因為疲累經常躺臥在沙發並把手當枕頭、躺在床上看書、看電視等等，都將因姿勢不良而造成頸椎的負擔過重，若是不即時保養，即可能很快造成以上病狀而後悔莫及。 此外，對於上了年紀的人來說，讓頸椎保持柔軟是很重要的，因為僵硬的頸椎易於壓迫到頸椎神經與椎動脈，乃至於造成血壓上升而產生中風和腦血管病變。
竹谷內康修 現任日本竹谷內醫院院長，專長為骨科及脊骨神經醫學，家族三代都是日本脊骨神經醫學的先驅者。 於東京慈惠會醫科大學畢業後，進入福島縣立醫科大學骨科服務，從事臨床醫療三年。二○○六年以第一名成績自美國National University of Health Sciences畢業。回日本後，在東京都開設脊骨神經醫學的專業診所，致力於腰痛、肩頸僵硬、頸部疼痛、腰部脊柱管狹窄症等症狀的治療，並屢在電視、報紙及雜誌等媒體上講解健康知識。著有《腰痛從根治起》，並參與《消除肩頸疼痛及手腕麻痺》等書的監修。
羊恩媺 淡江大學日文系畢業，目前旅居日本，為專職譯者。譯有《提案神技：最強提案力和引爆點子腦的6堂課》、《活用你的本質力：跟誰做事、溝通都能無往不利》、《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤，我要打棒球！──佐賀的超級阿嬤》、《斷捨離》等著作。
TABLE OF CONTENT
前言 頸椎問題，靠醫生也要靠自己 第一章 不容忽視的肩頸疼痛 正確了解頸痛，根治機會大 只靠骨科診療，無法獲得真正改善 各種肩頸病痛，皆出自於頸椎異常 「肩膀痠痛」，頸椎病症第一個警訊 落枕真面目，就是頸椎症 頸椎問題惡化，造成手臂麻痺 病症不即時處理，將危及生命 確認頸椎症階段，盡早投入治療 留心生活習慣，能有效預防 十大高風險生活習慣 「張力」，肩頸疼痛的兇手 沉默的5公斤，脖子老化的祕密 第二章 根治疾病的醫療技術 骨科診療，消炎止痛是主要 強效投藥易有副作用，要當心 藥物治療可舒緩，但難以根治 開刀手術前，要主動仔細詢問 脊骨神經醫學，能整體有效改善 不只「滅火」，更要從根源著手 第三章 揮別頸部疼痛或手腕麻痺的自癒秘訣 輕鬆伸展僵硬的肌肉和脊椎 三種神奇肩頸操，每日一分鐘，揮別痠疼麻痺 持之以恆，效果看得見 第四章 「生活處方箋」，能預防更能根除 改善生活習慣，才能「有效根除」 五步驟，調整坐姿對頸部最健康 五項條件，選擇友善頸部的椅子 巧妙運用好點子，大幅減輕頸部負擔 使用電腦三要點，讓脖子更輕鬆 滑看手機三原則，降低頸部傷害 席地久坐，對肩頸造成強烈張力 長途駕駛五要領，支撐與適時伸展很重要 後背有按鈕，能恢復優良站姿 讓頸部彎曲或過低的枕頭，要當心 手腕麻痺或疼痛，如何快速舒緩解除 第五章 神奇秘技的見證 經常性落枕，「圓肌伸展操」能自癒 痛苦數年的頸部損傷，無需手術也能康復 靠醫生也靠自己，讓我回復健康與工作 勤做伸展操，生活更自得 第六章 常見肩頸疑問ＱＡ 結語 針對病根治療，帶來生活喜悅
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 歡迎來到飯糰世界！ 一開始的動機是為了替孩子作便當而起頭的。 為了讓孩子更喜歡吃米飯，所以製作飯糰，在製作過程中作品漸漸增加， 自己也無法自拔地愛上了飯糰。 飯糰真是充滿學問又有趣！ 應該沒有人討厭吃飯糰，而且口味和形狀都能自由變化。 在便當中比較像附屬品的米飯，如果作成了飯糰，馬上變身成主角級的豪華品。 即使配菜不多，依然能吃得非常滿足。 不管什麼時候、不管在哪裡都可以吃到，也是飯糰的魅力所在。 在家裡吃、在外頭吃、當早餐吃、當消夜吃…… 在家開派對或招待請客時，都派得上用場！ 將以上種種製作飯糰的樂趣，竭盡所能地寫進本書中。 所有喜歡飯糰的人、做便當卻為想不出新花樣而苦惱的人、想給孩子驚喜的人，大家一起成為作飯糰的好夥伴吧！ 媽媽主婦 あーる媽媽
