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15年長銷不墜！80萬人感動捧讀！ 「偽裝，是為了掩飾你還不願解決的事情。」 面對內在之傷，認出五種偽裝面具， 接受自己，就是傷口癒合的開始。 內在傷痛，像手上遲遲未癒合的傷口。 你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。 但每當有人碰觸，心就再一次經歷痛楚…… 五種傷，五種假面── 人類的所有苦痛全都根源於此。 作者經由成千上萬案例證實：內在傷痛各有具體的身體徵象，傷口越嚴重，特徵也越明顯。 療癒傷痛的第一步，就是要認出它，並接受它。 藉由認識這些傷痛，和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具，你將認清人生中某個特定問題的真正原因。 透過辨識偽裝，改變行為舉止，療癒被忽視的傷口，從此你將不再受苦。 人生的絆腳石，也能轉化成昇華的跳板。 ◆因五種內在之傷而生的偽裝 遮掩「排拒」之傷的假面→逃避 遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴 遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐 遮掩「背叛」之傷的假面→控制 遮掩「不公」之傷的假面→頑固 「逃避者」的整個身體似乎想要消失，終其一生盡可能不占空間。 「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。 「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀，擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。 「控制者」對自己要求甚高，各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。 「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰，手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。 為什麼，我的人生會在原地打轉？ 為什麼，許多問題反覆出現，去了又來？ 這五種傷，綑縛你的內在力量，使你一生糾結受困。 讓傷痛徹底癒合，不再需要面具遮掩，就能自由自在「做自己」， 踏上正確的療癒之旅，迎向你所追求的目標。 你將明白，自己身上蘊藏了哪些強大的力量，如何充分實現自己的人生。
麗姿．布爾波（Lise Bourbeau） 1941年出生於加拿大魁北克省。 於1984年創辦「傾聽你的身體」（Ecoute ton corps），為魁北克最大的個人成長課程機構，在二十多個國家以十種語言提供工作坊課程，幫助許多人改善人生的品質，在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊，以簡單而具體的解說，教導大眾「透過心的療癒，取得真正的幸福」。 曾為國際企業頂尖女業務員多年，是最佳區經理，與成千上萬的對象交涉，敏銳觀察形形色色的生活樣貌，累積大量個人案例的洽談經驗。 著有《傾聽你的身體》等多部著作，翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年，2013年重新上市後，在全球暢銷不墜，備受讀者擁戴。
梁若瑜 東吳大學心理系畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。 聯絡信箱：escadore@gmail.com
TABLE OF CONTENT
序 透過實證有效的「五種傷」理論，找回真正的你 第一章 傷痛與偽裝的形成 偽裝之所以形成， 是因為我們意圖向自己或向他人 掩飾我們還不願解決的事情。 第二章 「排拒」之傷‧「逃避者」的偽裝假面 為了避免因排拒而受苦， 這整個身體或身體的局部，看起來似乎想要消失。 他終其一生都會盡可能不占用太多空間。 ◆「排拒」之傷的特徵 ◆「逃避者」的外貌 第三章 「遺棄」之傷‧「依賴者」的偽裝假面 「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。 他認為自己擁有的總是不夠。 他想要覺得自己夠重要，重要到足以得到別人的支持。 ◆「遺棄」之傷的特徵 ◆「逃避者」的外貌 第四章 「羞辱」之傷‧「自虐者」的偽裝假面 「自虐者」會發展出一個使他羞愧的肥大身軀。 擅長搶在別人懲罰他之前， 自己先懲罰自己。 ◆「羞辱」之傷的特徵 ◆「自虐者」的外貌 第五章 「背叛」之傷‧「控制者」的偽裝假面 他們身上經常散發出一種「快看我！」的光芒， 他們需要展現出自己很有力量，對自己要求甚高。 各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。 ◆「背叛」之傷的特徵 ◆「控制者」的外貌 第六章 「不公」之傷‧「頑固者」的偽裝假面 由於非常敏感，他不太願意在心理上讓別人觸碰。 手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。 他是最能憋的人，很難承認自己需要別人幫忙。 ◆「不公」之傷的特徵 ◆「頑固者」的外貌 第七章 「五種傷」總整理及療癒關鍵 「接受」是啟動療癒的催化劑。 你將知道，你的傷痛正順利邁向康復， 知道自己要的是什麼，採取必要的行動去實現。
PREFACE/READING GUIDANCE
序 透過實證有效的「五種傷」理論，找回真正的你 這本書之所以能夠完成，要感謝許多研究者的努力不懈，他們和我一樣，儘管研究的成果和著述可能引起爭議和質疑，仍義無反顧地將這些論述公諸於世。 其實，這些研究者早已知道，一般來說，他們本身，以及他們的著作，都將受到批評，他們也已對這種不以為然的聲音有心理準備。驅使他們前進的動力，一方面是他們本身渴望看到人類更進化，一方面是所有那些願意相信他們的發現的人。 這些研究者中，我首先要感謝的是奧地利精神科醫師佛洛伊德，感謝他關於潛意識的重大發現，也感謝他勇於主張生理與人類的情感及心理面向是有關連的。 我接著要感謝他的一位學生威廉．賴希，依我之見，他是形上學的偉大先驅。是他率先真正釐清了心理和生理之間的關連，證明了精神官能症不僅僅會影響心理，也會影響生理和身體。 之後，精神科醫師皮耶拉柯斯和洛文—兩人皆為賴許的學生—提出生物能量的理論，證明了若欲讓生理身體康復，情緒和思緒也是很重要的。 拜皮耶拉柯斯和他的伴侶伊娃．布魯克絲研究之賜，我才得以完成你將在本書中看到的論述。一九九二年，參與了一場巴瑞．沃克—他本身是皮耶拉柯斯的學生—非常有深度的工作坊後，我開始進行深入的觀察和研究，終於完成五種傷痛及其對應的五種偽裝的理論。 其實，本書中所描述的一切，自一九九二年以來已經過反覆驗證，除了成千上萬參加過我工作坊的學員，也從我個人的生活經驗得到證實。 本書中所論及的內容並無任何科學證據，但請先別抗拒，我邀請你一起驗證我的論述，更重要的是，一起將它付諸實驗，才知道它是否有助於提升你生活的品質。 你可能已經發現了，我在這本書中直接稱「你」，就像我在寫作他文章時一樣，以直白的語氣像對親近的朋友說話。假如你是第一次讀我的書，也不熟悉我所帶領的課程內容，某些用語可能會令你困惑。譬如對我來說，「情感」和「情緒」、「聰明」和「明智」、「掌握」和「控制」，彼此間是明顯不同的。我在我的其他著作和工作坊課程，都會清楚解釋這些詞彙的定義。 本書中的所有內容，對象既適用男性，也適用女性。假如不是這樣的時候，我將特別說明。 此外，我會使用「神」這個字眼。容我提醒一下，我所說的「神」，指的是你的「高我」，亦即真正的你，這個「我」知道你到底需要什麼，才能活在愛、幸福、和諧、平靜、健康、富足和喜悅之中。 在接下來的章節裡，我很高興能分享我的發現，但願你也會同樣喜悅地發現你自己。
