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有「峽灣之國」之稱的挪威， 有著得天獨厚的自然景觀。 冰河的鬼斧神工將峽灣刻成一幅幅美麗仙境， 每一處轉彎都是一次感動、一聲驚嘆！ 藍色光芒的冰河健行，是一生必體驗的， 用冰斧開創自己的道路。 追尋雪地裡的極光， 據說就能擁有永恆的幸福！ 北角的永晝永夜， 看午夜太陽在海平面上輕輕一滑， 再度升起，又是一天的開始！ 搭機出入境、交通接駁、行程規畫、流程圖解法， 輕鬆自在的挪威自助行， 讓你玩得盡興，體驗最當地的生活與活動。 本書特色 許多人對挪威的第一印象就是高昂的物價、以及盤根錯節的峽灣交通，因而錯失了親臨夢想天堂的機會，甚為可惜！其實，年年狂漲的挪威物價更應即時圓夢，善用資源也可以讓旅費大幅下降，年輕有體力才能攀爬山頂體驗峽灣盡在腳底的讚嘆風光。 書中分享省錢與旅遊撇步祕技，了解原來挪威離夢想這麼近。提供挪威清楚詳盡的地圖，除了對於地理位置有了快速的掌握，再搭配各交通訂票系統、行程步驟解說以及資訊整合，讓你在串連各地火車、巴士、渡輪等交通與行程規畫更得心應手。
慶應義塾大學醫學部教授。 生於京都市。1983年京都大學醫學部畢業，同一大學研究所醫學研究科博士課程修畢。美國哈佛大學、史丹佛大學醫學部博士研究員。經歷京都大學醫學部助理教授，2006年起從事現職。專長領域遍及高血壓、糖尿病血管合併症、再生醫學、抗老化醫學等，堪稱內臟方面的專家。近來闡明了代謝症候群與生活習慣病、心臟病、腎臟病、腦中風的關聯性，於世界首次提出的「代謝症候群骨牌效應」，尤其引起極大的迴響。對於代謝症候群早期對策的重要性以及推廣代謝症候群檢查、減少許多生活習慣病發生方面多所貢獻，實為「代謝症候群骨牌效應研究」的先驅。至今診療過超過一萬名患者，在研究領域上亦曾獲高峰讓吉研究獎勵賞等多數獎項。著有《讓臟器重返年輕》（朝日新聞出版）等多部作品。
東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編，現居日本，遨遊翻譯世界中。譯有《世界第一簡單躺瘦》、《六分醣 啟動激瘦不復胖開關》、《萌譯★孫子兵法》、《萌譯★論語》、《萌譯★三國志》、《最幸福的離開》、《增強孩子免疫力6倍的體溫祕密》（以上皆為三采文化出版）等書。 Email：shih135@gmail.com
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【挪威體驗】令人震懾屏息的挪威10大體驗，有甚麼比這個更過癮的？有峽灣、世界遺產、冰河健行、漁屋慢活、看極光等，喜歡哪一個體驗便速翻到書中的詳細介紹吧！ 【行前準備】貨幣、國定假日、節慶、證件準備、機票、匯兌與信用卡、行李打包等。 【交通與行程規畫】挪威地形複雜及氣候多變，多倚靠飛機、火車等交通工具串聯，飛機及火車訂票步驟圖解，以及行程規畫時須注意事項。 【奧斯陸】獲選為世界上最有生活品質的地方，充滿千變萬化，無論漫步在幅員廣大的雕刻公園、沉浸挪威森林氣息、或是敞徉在似夢情境峽灣、體驗滑雪跳台的樂趣，都能感受不同的暢快！ 【史塔萬格】挪威第四大城，整個城市經濟貿易因北海採油業而興盛。這裡是攀登聖壇岩賞峽灣的起點。 【伯根】為挪威第二大城，也是歷史悠久的西海岸貿易重鎮，必訪景點為世界遺產的Beyggen木屋群，保留許多當年漢薩同盟商人貿易與生活的型態。這裡也是探索四季迷人峽灣風貌的起點。 【峽灣地區】峽灣是挪威的命脈，最令人稱道的西部沿岸5個峽灣，從北到南分別為蓋倫格峽灣、北峽灣、松恩峽灣、哈丹格峽灣、莉絲峽灣。蓋倫格峽灣和松恩峽灣的支流Nærøyfjord更獲選為世界遺產。夏季是暢遊峽灣最好的季節。 【歐勒松】是通往蓋倫格峽灣的重要城鎮。可漫步在童話般唯美的街頭，還可登上Aksla山俯瞰建築群和港灣、參觀玻璃工藝或到Runde島參觀超過200種的鳥類。 【特倫汗、博多、納維克】特倫汗為挪威科技之都，也是歷史悠久的大學城，可欣賞挪威中古世紀最大的教堂：尼德羅斯大教堂。永晝永夜的體驗就從博多開始，也可目睹全世界最大的漩渦：薩爾斯門。 【羅浮敦群島】住住漁屋體驗漁夫生活、如裙帶般紅的、黃的、白的木造漁屋在岸邊點綴著小島，羅浮敦的慢調漁村生活幾乎與世隔絕，是此生必訪的人間仙境。 【特羅姆瑟、阿爾塔、漢寧史瓦】北極之門：特羅姆瑟，冬日朝陽映照雪山頭的反射成了粉紅夢幻，夜晚還能遇見一輩子幸福的極光。阿爾塔為世界遺產史前岩畫的所在地。漢寧史瓦與阿爾塔都是前往北角看永晝永夜的踏板。 【北角、斯瓦爾巴群島】每年在北角有無數旅人感動永晝永夜的自然奇景，午夜12點前後，太陽僅在幾秒鐘內日落日升瞬間變化，雲層層次及顏色多變，十分浪漫。斯瓦爾巴群島的雪上活動、北極熊，極地野生動物海獅海象，是國家地理雜誌列為世界必訪之處。 【飲食篇】有著豐富的海洋資源，三餐總脫離不了海鮮。看看挪威人早餐吃些甚麼！聽說最好吃的都在超商，各家超商比一比、伴手禮總整理。 【住宿篇】挪威夏季或是遇節慶活動時，觀光人潮相當大，建議提早預訂住宿。本單元依照不同住宿類型：青年旅館、民宿、露營區／小木屋、飯店作介紹。
