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不為過去束縛，放眼未來 你也可以改變明天，改變自己 漫畫圖解，教你由淺入深 一步步瞭解自我啟發之父‧阿德勒的思想與智慧 「總是不自覺和前輩比較，覺得自己比不上人家，好痛苦……」→其實是自卑感作祟 「很在意旁人的評價，覺得大家都在說我壞話……」→轉換念頭，換掉有色眼鏡，評價會變的不一樣 「無法拒絕別人的請託，覺得好累……」→你需要的，是分清楚「自己的課題」和「別人的課題」 「追求完美有什麼不對！為什麼反而會失敗……」→擁有「不完美的勇氣」，才不會因害怕失敗而停止挑戰 對於工作求職、人際關係、未來感到不安， 各自懷抱煩惱的人們，來到了「維也納」咖啡館。 「人人都能在三天之內有所改變……只要你想改變 !」 情境漫畫實例，整合艱澀心理學說，有效應用於生活 本書特色 ■想要了解阿德勒的心理學說，但又不想看落落長的文字書，這本書用生活化的漫畫情節，帶你輕鬆入門！ ■指出阿德勒心理學中的八個重要關鍵字，除了漫畫還輔有文字解說，更瞭解整體架構。 ■讀了阿德勒但卻不知道該如何使用？本書告訴你「如何使用阿德勒心理學」！工作、家庭、人際關係上遇到難題，本書提供你思考的破口，讓阿德勒心理學不只是空洞的理論。 ■阿德勒提倡「放眼未來，不被過去束縛」。不被過去的「原因」束縛，而是能夠朝向自己的「目的」前進，並且改變原先的方向性，所有人都有這種能力。
日本東洋學園大學人類科學部教授 日本臨床‧教育阿德勒心理學研究會會長 臨床心理學家∕學校心理學家∕支援建議家 將阿德勒心理學，實踐並運用於精神科診所諮商，以及教育、家庭進修。
國立中央大學中文系碩士。因熱愛日本搖滾樂團而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正，但終究為日文所擄獲，所以目前正處於「不務正業」中。
RECOMMENDED BY
林旻沛 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授 張英熙 台北巿立大學幼兒教育學系助理教授 鮑順聰 臺北市立建國高中輔導教師
TABLE OF CONTENT
Chapter1 不能輸的理由 ～優越感與自卑感～ Chapter2 創造生存價值的方法 ～人生課題～ Chapter3 活出自我本色，不必背負他人的課題 ～課題的分離～ Chapter4 即便膽怯，也要傳達自己的心意 ～家庭會議～ Chapter5 自己的評價由自己決定 ～賦予意義～ Chapter6 成為嶄新自我的勇氣 ～生活型態～ Chapter7 才沒什麼Game Over ～不完美的勇氣～ Chapter8 正因為不同才出色 ～社會興趣～
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
Chapter1 不能輸的理由 ～優越感與自卑感～ 業務部王牌‧隼，工作時懷抱著強烈的念頭「絕不能輸！」 但是，卻有一位前輩是他怎麼也贏不了的，因而讓他感到心煩意亂──。 在這一章，我們要來學習「優越感與自卑感」。 了解阿德勒心理學的關鍵字 1優越感與自卑感 「驅動人類的本源，就是『追求優越感的心』。」 為什麼人類會抱持有優越感與自卑感這類感情呢？ 人是以脆弱的小嬰兒型態誕生在這個世上的，是從身體與智識都還未成熟的情況開始慢慢長大的。因此，孩子是從處在「不懂」「做不到」這種不如父母親的立場來出發，所以很容易就會感受到自卑感。 然後也有像是在Chapter1中主角隼那樣，因為兄弟姊妹的位置（出生順序等）而懷抱有自卑感。對年幼的孩子來說，因為有年齡上的差距，以及因年齡差所產生的體格與能力差，而難以追過兄姊，所以就導致自卑感。 此外，即便是與年齡差所帶來的差距無關，手足若在學習或運動上比自己優越，也會感到有自卑感。更甚的是，還會因為與人比較在學校等的能力與生活狀況等事，就更容易形成自卑感了。 是否會感受到自卑感與個人主觀想法有很強烈的關係，所以並不一定只限於在客觀的事實上。即便是別人看起來沒什麼大不了的事，本人卻覺得那是重大缺點，這樣的情況很常見。 因此，我們稱此為「主觀性自卑感」而非「客觀性自卑感」。在漫畫中，隼對哥哥所感受到的自卑感與立場相似的前輩重疊，因而感到悶悶不樂。 此外，人會想要以某些東西來彌補這分自卑感。所以若是在同一舞台上無法獲勝，就會想在其他領域取勝。 也就是說，用優越感來填補自卑感。例如說，以在學習上的優越感來填補不擅長運動的自卑感。 自卑感與優越感其實是一體兩面。自卑感的洞穴愈大，為了埋填這空缺而更激烈去追求優越感的情況時有所見。反過來看，過度追求優越感的背後，可以推測出是有著極大的自卑感橫亙其中。 阿德勒心理學提倡了從被自卑感與優越感所束縛的著眼點超脫出來。那是一種不被劣等、優秀等想法所左右的生活方式。所有人都是獨一無二，而且是對等、受到尊重的存在。
