別讓壞脾氣害了你：心平氣和的智慧法門

本書特色 　　每個人都有脾氣，脾氣也有好有壞，然而壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的，如果任其發展，不僅會影響身心健康，還會影響自己的前途。這本《別讓壞脾氣害了你》就是從情緒的更深一層入手，告訴你壞脾氣給你帶來了哪些不利的影響，幫助你調整心態，健康生活。 　　 　　本書既是一部心理健康手冊，也是一部人生勵志的修煉寶典，書中列舉了眾多通俗易懂的人生故事，教你學會怎樣控制和改變自己的脾氣，幫你解開思想上的桎梏，告訴你如何才能擁有一顆健康的心靈，保持一份好心情去創造美麗的人生。

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪 卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路 002 情緒垃圾，需要你自己清掃 005 轉個彎，遇見好風景 008 快樂比第一更重要 010 煩惱都是自找的 012 快樂不快樂，自己說了算 015 懂得與他人分享，快樂才會加倍 017 微笑，讓你得到的不僅僅是好心情 020 放下煩惱，給自己減減壓 023 第二章 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣 不能主宰自己，永遠是一個奴隸 028 沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心 030 懂得安慰自己，生活才能灑脫 032 保持平常心，方得“大自在” 035 學會放棄，未來永遠陽光明媚 037 情商的力量是無窮的 039 定期清理心靈的垃圾 042 留點希望給自己 044 月有陰晴圓缺，人有磕磕碰碰 046 第三章 憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠 憤怒是生命的劊子手 050 氣大傷身後悔難 053 擺脫偏激，換個角度想問題 055 抑鬱只能加速自己出局 057 情緒一定不能亂 060 遠離神經質 062 仇恨是一把雙刃劍 064 不要扣動“衝動”情緒的扳機 067 哪裡有怒氣，哪裡就有衝突 068 第四章 想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵 寬容的是別人，善待的是自己 072 計較的越多，得到的越少 074 “吃虧”就是佔便宜 077 以寬待人，有理也要讓三分 081 成全別人，就是成全自己 084 別讓嫉妒腐蝕了自己的靈魂 087 有快樂的心，才能做快樂的事 089 “巧詐”不如“拙誠” 091 不要用別人的錯誤懲罰自己 094 沒有小和氣，哪來大和諧 096 第五章 給暴脾氣“降降溫”，踏上從容淡定的成功旅程 別被金錢“奴役”了你 100 富貴如浮雲，貪字變成貧 103 錢財身外物，看淡才快樂 105 別把自己裝進“金絲籠” 108 比上不足，比下有餘 110 慾望越多，痛苦越多 113 名利不過是過眼雲煙 116 沒有什麼比活在當下更重要 118 不以物喜，不以己悲 121 為自己的心態找個平衡點 124 第六章 忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊 低頭是稻穗，昂頭是稗子 128 給別人一個臺階下 131 忍耐才能帶來好福氣 134 忍讓也有度，畏戰必挨打 137 暴躁的天敵是忍耐 140 善於忍耐，先苦而後甜 143 忍是彎曲的藝術 146 讓人三分，別人會還你七分 148 不妨吃點“眼前虧” 150 能屈能伸，才是大智慧 153 第七章 凡事不鑽牛角尖，做世界上最“糊塗”的聰明人 做人不要太精明，“糊塗”一下更快樂 158 睜一隻眼閉一隻眼又何妨 161 花看半開，酒飲半醉 163 糊塗中入，糊塗中出 166 聰明容易，糊塗難得 169 不癡不聾，糊塗持家 171 該糊塗時就糊塗 173 會裝傻才是真聰明 176 能而示之不能，用而示之不用 179 大智若愚才是大丈夫 182 第八章 鬥氣不如鬥志，給暴躁的脾氣換條跑道 和自己較勁也是一種“本事” 186 有實力才有魅力 188 真才實學比學歷更加重要 190 知識是提升自己的本錢 193 在工作中邊做邊學 195 學習是沒有止境的 199 小事是成就大事的基石 202 成功是用血汗澆灌出來的 205 要有點冒險精神 207 珍惜時間是獲得成功的保障 211 擇善而從，虛心好學 214 第九章 拋下負面情緒，遇見塵世中最健康的自己 用音樂給自己“療傷” 218 讓煩惱“一吐為快” 222 打哈欠讓你“神清氣爽” 224 用哭泣敲開自己的心門 227 用希望來代替絕望 230 “長吁短歎”保健康 232 適度發點牢騷也不是壞事 234 自言自語有利於身心健康 236 “唱”出好心情 239 第十章 心寬路更寬，好心態讓你迅速走出失敗的沼澤 走出黑夜就是黎明 244 不計較一時的得失，才能一生輕鬆 246 總有一扇門是為你而開 248 想法越少，煩惱越小 250 因為平凡，所以快樂 252 我是我自己命運的主人 254 永遠不要失去對生活的熱情 256 敢於接受，就不要憂慮過去 257 懂得放棄，才能收穫幸福 259

編輯推薦 　　▲ 情緒自控決定你的健康！醫學證明：76%的疾病都是因為負面情緒！ 　　▲ 就算被冒犯，被誤解，也照樣心平氣和的智慧法門 　　通過本書，你將能夠學會： 　　◎掌控自己的情緒，讓壞心情一掃而光 　　◎掌握豁達、淡定的處世方法 　　◎改善你與親人、朋友、同事之間的關係 　　◎重拾健康和自信，做自己情緒的主人 　　把脾氣拿出來那是本能，把脾氣收回去才叫本事！ 前言 　　你是否曾因遭遇不公平的對待而氣憤不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不夠自信而導致事情一敗塗地？你是否曾因生活中的一點小事而悶悶不樂？ 　　誰都會有脾氣，脾氣也有好有壞。好脾氣的人無論走到哪都會受到人們的歡迎，而壞脾氣的人總是給自己和別人帶來苦惱，讓人覺得這樣的人難以相處。 　　走在大街上，留心一下周圍，隨處都可以發現正在發脾氣的人。計程車上，司機正在為交通堵塞而滿面怒氣；公共汽車上，兩個乘客為搶佔座位而爭吵不休；商店裡，顧客正和營業員吵架……這樣的情況舉不勝舉。那麼你是否也會經常發怒呢？在競爭異常激烈的當今社會，人們的脾氣越來越難以控制了。大家都懂得“氣大傷身”的道理，但誰能控制好自己的情緒呢？多數人會為自己的暴躁脾氣大加辯護，“人嘛，總會有生氣發脾氣的時候”，“我要不把肚子裡的怒火噴發出來，非憋死不可”。在種種藉口之下，你會時不時地跟自己發脾氣，也會沖著別人發脾氣。 　　其實在現實生活中，沒有一個人喜歡在大庭廣眾之中表現自己的壞脾氣，顯現出自己暴躁的一面。任何一個神情愉快、有所作為的人，都不會讓憤怒跟隨自己。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它和其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，而走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！ 　　一般情況下，引起人們發怒的原因，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。如果我們經常被這些不良的情緒控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，失去生活的快樂。脾氣太大，可能會毀掉你的人生；脾氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此有一個好脾氣才是對生命的負責，脾氣好才是做人的高境界，脾氣好才能快樂一輩子，脾氣好才是人生修來的福。 　　人生當中充滿喜怒哀樂，各種不愉快的經歷時常會提醒我們：閒氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，怒氣會讓人愚蠢，壞脾氣會害死一個人。如果想擁有一個好脾氣，就要時時注意心性的修煉，事事加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態、積極的自勵、處世的心機，都是平息怒火、擁有好心情的法寶，樣樣不能少。 　　告別暴躁的脾氣，讓我們用一種平和的心態去對待生活中的得失，凡事看得淡一點，知足常樂，就能夠讓自己的生活變得輕鬆愉快。 　　改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果想追求愉快輕鬆的人生，就一定要徹底把不良的情緒從生活中驅趕走，學會用正確的方法來改變、調節自己的情緒，做自己情緒的主人。只有真正掌控自己的脾氣，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光，體悟人生的真諦。 　　這本書既是一部心理健康手冊，又是一部人生勵志的修煉寶典。書中的這些哲理故事，不僅通俗易懂，而且可以幫你打開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，告訴你如何才能擁有一個健康的心靈，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪 擁有好脾氣才能有一份好心情。一份好心情不僅可以改變自己，而且會感染他人。如果你想做一個快樂的人，讓自己的世界充滿陽光和色彩，那麼你一定要先保持一份好心情。 卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路 人一生要走過的路很漫長，而在這漫漫的人生路上，並不都是筆直的大道，我們會遇到無數的坎坷與束縛。因此面對這樣的人生，我們需要不斷地左衝右突、掙脫束縛，追尋屬於自己的幸福和快樂，尋找屬於自己的一片天空。如果擺脫不了心靈的枷鎖，那麼即使是一根小小的鐵鍊，也能鎖住千斤重的大象。 假期時，爸爸和壯壯在看完馬戲團的精彩表演後，來到場地外拿乾草餵表演完的動物。這時候，壯壯看到旁邊有一群大象的腳被鎖鏈鎖住了，他就問爸爸：“大象那麼有力氣，難道它真的無法掙脫開那條鐵鍊嗎？” 爸爸笑了笑，解釋說：“沒錯，大象是掙不開那條細細的鐵鍊的。在大象還小的時候，馴獸師就用同樣的鐵鍊拴住了小象，那時候小象的力氣還不夠大。小象起初也想掙開鐵鍊的束縛，可是試過幾次之後，知道自己的力氣不足以掙開鐵鍊，也就放棄了掙脫的念頭。等小象長大後，它就甘心受那條鐵鍊的限制，不再想掙脫了。” 正在爸爸解釋的時候，馬戲團裡失火了，場內的物品都被點燃了。火勢迅速蔓延到大象這邊，大象們都頻頻跺腳，仍是掙不開腳上的鐵鍊。 兇猛的火勢最終逼近了大象，其中有一隻大象已被火燒到了。疼痛之餘，它猛然一抬腳，竟輕易將腳上的鐵鍊掙斷了，於是迅速奔逃出去。有兩隻大象見同伴掙斷鐵鍊逃脫了，立刻也模仿它的動作，用力掙斷了鐵鍊。但其他大象卻不肯嘗試，只顧焦急地轉圈跺腳，最後葬身於火海。 大象在成長過程中被人類用一條鐵鍊限制了，那樣的鐵鍊能鎖住大象嗎？事實上是不可能的，但它們卻從未想到過掙脫。原因就是它們的心靈已被人類上了枷鎖。在我們成長的環境中，是否也有許多看不見的鏈條束縛了我們呢？在不知不覺中，我們也將這些鐵鍊視為理所當然的了。於是本該屬於自己的獨特創意被扼殺了，我們開始向環境低頭，甚至開始認命、怨天尤人、安於現狀、不思進取。 事實上，這一切都是由於我們被心中的那條鐵鍊鎖住了。就像故事中的大象一樣，或許我們必須耐心等待生命中的一場大火，必須選擇掙斷鏈條或者甘心遭大火吞噬。如果沒有一場大火，或許我們就會安於被鏈條困住一生。或許我們幸運地選對了，掙斷鏈條獲得重生。除此之外，我們還有一種不同的選擇，那就是當機立斷，運用我們內在的能力，立即掙脫消極習慣的捆綁，改變所處的環境，投入一個嶄新而積極的環境中，使自己的潛能得以充分發揮，獲得生命中屬於自己的一片天空。 我們是靜待生命中的大火，甚至甘心被它席捲而低頭認命，還是立即掙脫心靈上的束縛，獲得追求成功的自由呢？其實在這兩者之間做出選擇並不困難，困難的是我們有沒有勇氣打破現有的“囧”境，掙斷心靈的枷鎖。如果我們現在覺得自己還沒有打破這些枷鎖，那麼就檢查一下這些枷鎖在我們身上是否存在，然後對症下藥，給自己的心靈放一把大火。在我們的心靈中都有哪些枷鎖呢？ 第一種：“別人會怎樣想”的心靈枷鎖 有時，當我們想去做某一件事情的時候，首先想到的不是成功，而是先想到如果失敗了，別人將會怎麼看？這是一種最普遍而且最具自我毀滅性的心理狀態。這種心態是一種強而有力的枷鎖，它不僅會傷害我們的創造力和人格，還有可能使我們原有的能力喪失殆盡，使我們永遠只停留在原地，駐足不前。 第二種：做什麼都“為時已晚”的心靈枷鎖 我們的一生要經歷許多成功與失敗，勝敗乃兵家常事，並不是說成功者就不會失敗，往往越是成功的人，他們所經歷的失敗就越多。成功沒有先後，只要朝著自己的目標努力，總會有回報的。然而許多人在失敗後就會覺得再重新拼搏已為時太晚，再怎麼努力也無濟於事，於是自暴自棄，逆來順受地過日子。 我們一定要掙脫這種“為時已晚”的枷鎖。這裡有一個建議，可能會對大家有所幫助，看看那些社會上的成功人士，他們從不理會年齡的限制，而是下定決心不懈奮鬥，終究會有所成就。所謂“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾”，成功與自己的年齡沒有太大關係，重新開始永遠為時不晚。