1+1>2 劉真的幸福追愛記

1+1>2？ 夢幻婚禮之後的幸福三人行！　 　　亞洲國標舞女神劉真今年2月5日生下女兒小霓霓， 　　當了母親之後的她，立馬素顔在臉書曬出 　　母女合照，溫馨留言「怎麼能夠不愛你」，讓人超級感動！ 　　其實，漂亮的臉蛋、窈窕的身材、浪漫戀情加上夢幻婚禮，每個女人所想要的，劉真以前都有了；但是成為一個媽媽之後，她卻發現，只有努力加倍、勤勞萬倍，她才能夠不失去過去的那些擁有，並且活出「永遠時尚美麗」的「劉真式」完美人生。 　　因為大齡懷孕加上老公的呵護，劉真在孕期中間就停止教課，對於一個運動量大的舞者來說，如何調適由動而靜的安胎孕期，並且想辦法維持運動的習慣，就成為孕婦階段每天奮戰的目標；生產之後，對於自我要求很高的劉真，面對身形的改變，如何走出沮喪，在新手媽媽和追求瘦身中找到平衡呢？ 　　大小女生養成計畫，國標女王劉真永遠的美麗與時尚 　　當了媽咪之後，雖然自己的時間變少了，但是保養和愛惜自己的心態不能少！ 　　靠著愛美的意志力及資深月嫂的經驗，靠著湯湯水水的滋補和纏肚子的古法，她邊帶小孩邊積極瘦身，努力回到生產前的體重，經歷月子中心加上在家休養81天的閉關坐月子後，產後首次現身就露出修長美腿，令人驚嘆，而她也首度在書中跟所有大齡孕婦和新手媽媽分享這些經驗。 　　對於女兒「霓霓」，她自有一套「劉真式」養成計畫，新手媽媽資歷才10個月，她的心中卻早有規畫，「希望我的霓霓健健康康長大，成為一個心地善良、性格正直的女孩。」為了這個目標，女兒3個月大時，劉真已經在關注教育的部分，憶起小時父親天天都唸故事給她聽，造就她2歲就會在大人面前說故事的好口才，她立志要為女兒準備很多繪本，為她說很多故事！ 　　孕期的保養、產後的瘦身、育兒的苦樂、夫妻共舞的奧妙、跟女兒一起長大的女生夢想，這本書將呈現產後重啓人生的劉真所有繼續美麗和時尚的方法，獨家收錄她自編的「瘦身不求人」舞步，以及和女兒一起成長的溫馨故事！

作者序 CH1/小心踩踏，第一段舞步 驗孕棒上的粉紅心情 小心踩踏的第一段舞步 從高跟鞋到平底鞋 再懶也不能蹺的保養課 肚子裡的霓霓小學堂 CH2/閉關，為了美麗重生 當了媽媽，更要好好愛自己 真媽咪重生記 湯湯水水的美麗人生 月子做得好，人生是彩色的 要健康又要瘦身有道 顯瘦時尚穿搭 CH3/真女孩養成計畫 怎麼能夠不愛妳 嬰兒期的獨立運動 副食品的玩樂藝術 我為妳讀詩 給霓霓聽的音樂 超完美複製人 CH4/與生活，自在共舞 女兒教我的第1課：接受人生的小暫停 女兒教我的第2課：享受生活的小樂趣 女兒教我的第3課：留住相處的小時光 女兒教我的第4課：珍惜幸福的小日常 女兒教我的第5課：守住媽咪的小堅強 CH5/雙人舞再進階版 一個人獨舞：熱情的森巴 兩個人的節奏：一進一退的恰恰 最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋 附錄/瘦身不求人！ 國標女王私房產後瘦身操

1-1驗孕棒上的粉紅心情 段標／球蘭開花，預告好事 提到孕事前，有一件很奇妙的事想跟大家分享。媽媽2007年退休時，同事送給她一株植物，拿回來種在我娘家的陽台。它有綠綠的葉子，長得有些奇特，我一直不曉得它是什麼，看起來就像萬年青或馬拉巴栗一樣的常綠植物。 來到我家的7年間，它從沒有開過花，所以我和家人都以為它是一棵不會開花的植物，沒想到，2014年春天，它竟然開出了粉色小花，長得就像天空中的小星星，玲瓏可愛，泛著粉粉的色澤，我當時還興奮地拍下照片，放到我的粉絲團分享。 當時有網友留言告訴我，那是花苞而已，它還沒真正開花唷！原來那株植物叫「球蘭」，不開花時四季葉子都是翠綠的，也很好看。 就在網友說那一簇小星星只是花苞之後幾天，它竟然「啵」、「啵」、「啵」地斷斷續續開出了花朵！在小星星花苞之後，球蘭花綻放的樣子好美，花蕾、花蕊和花瓣都是五星形狀，花蕾是粉紫色，花蕊是粉色，花瓣則是淺粉紅，美得我和家人都讚嘆不已，之前曾在命理節目上看到老師說，久樹不開花，一開就有吉兆，而那年，我剛好結婚了…… 後來，2015年的春天，娘家的球蘭又再度開花，我隱隱覺得好像會有好事發生，果然，6月我就發現自己懷孕了！這神奇得很難解釋，我相信天地萬物都有磁場，會互相牽引。植物也有靈氣，是不是呢？ 我覺得我非常幸運，也很感恩，我的生命裡，沒有非常多的艱難，就擁有了我的寶貝霓霓！但我也想跟一些正在努力中的準媽咪們說，別灰心，多多鼓勵自己，宇宙一定是想要給妳一個最棒的小孩，靜心等待，相信會有屬於妳的緣分到來的！ 1-3 從高跟鞋到平底鞋 段標／適應慢慢來的人生 對我來說，不管是換下高跟鞋或是身型上的改變，都不是挑戰，我最不能適應的是什麼事都變得要慢慢來。首先是動作要放慢，我因為學舞的關係，平常習慣蹦蹦跳跳，肢體很靈活，在家整理家務，站高拿東西、掛衣服、吊衣服，上上下下的，都非常俐落。如果有東西掉了，我也不是那種會說「老公，你幫我撿」的人，我真心覺得自己來比較快呀！ 但是我是個大齡產婦，除了醫生一直叮嚀不要太活潑之外，每當我動作很快，「咻！」地伸手往遠處拿一下東西，旁邊的人就會激動大叫：「妳幹嘛！」、「妳要慢慢來！」有時我都覺得孕婦如果有狀況可能都是被旁邊的人嚇到的，大家都比孕婦本人還緊張耶！不過我也因此收斂了自己這種如脫兔般的大動作，那就學習更慢一些些吧！ 再來是生活步調也要放慢，以前，我永遠都急急忙忙的，從一個行程趕到下一個行程，每天往外跑，教課、通告、比賽、出國，就連出國回來，我也是從機場直接拖著行李箱到舞蹈教室，不錯過學生們的任何一堂課。 懷孕以後，一方面是因為之前的小出血，一方面也是我的舞蹈課在時間上太長，在動作上太大，醫師說不適合繼續教學，所以全部喊停。我變得多出好多時間，無聊地做了許多不曾做過的事，像我這輩子從沒追過劇，看電視也總是沒有耐心地一直轉台、無法定在一個頻道，但孕期裡我卻看了好多劇，先看瑯琊榜，再追羋月傳，這些都是人生難得的體驗。後來想想，這應該是寶寶要教我的事，教我學會調整節奏，教我要慢活。 生活節奏調整了，我猜可能再加上懷孕後的荷爾蒙改變吧，我自己覺得自己變得好Peace，以前那種想要去戰鬥，在比賽時站上場就油然而生的企圖心，全因為懷孕的關係改變了，整個人與世無爭，這是從來沒有過的感覺。寶寶還沒出生就改變媽麻了，好神奇的力量啊！ 5-3最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋 段標／對霓霓的小小期待 有天我給朋友看霓霓最近的照片，分享母女間的生活小事，朋友看了就說，霓霓是個很愛笑的小孩噢！ 好像是耶～她有一張笑咪咪的臉，我們逗她時也很容易逗笑她。我是個有信仰的人，懷孕的時候我常會唸《觀世音菩薩普門品》，有一個說法是，唸普門品的小孩比較愛笑，菩薩會特別看顧這個小孩。 信仰讓我的心情穩定，我也希望我的寶寶是個性格穩定的寶寶。我對她的期待都放在個性上面，我希望她善良，正直，正面思考，還是一個很懂得分享的小朋友！至於其他外在的事，像是──她一定要會跳舞嗎？她一定要會唱歌嗎？這倒不一定耶！她喜歡什麼我都會盡量培養她，但不需要照誰的路去走。