150个特效穴位对症按摩

　　中央保健会诊专家吴中朝手把手教你找穴用穴。用精准定位和快速取穴两种方法准确而快速地找到穴位，然后详解穴位的养生和治病功效，加上穴位的按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种用法，不管是找穴还是用穴都可以统统搞定。 　　对付中老年人常见病，关爱家人健康，呵护孩子成长，滋养五脏六腑，改善亚健康，驱赶小病小痛都能通过穴位按摩来解决，小穴位有大疗效。 　　《150个特效穴位对症按摩》还给出了一些能救命的穴位，关键时刻可以发挥大作用；还有穴位使用小妙招，用起来方便快捷；除此之外，穴位禁忌也是本书的亮点，让读者用起来更加放心。 　　随书附赠标准经络穴位挂图。

　　中医所说的穴位，乃身之大窍、医者大药，无论是针刺、温灸、按摩、施罐、敷贴等各种外治之法，均可由外入里，平阴阳、调经络、顺脏腑、安气血，是一种既非常安全，又较少创伤的自然疗法，深受国内外患者和医家的喜爱。 　　——中医名家施维智先生真传弟子、养生保健作家石晶明 　　掌握穴位治病的学问，照着书中的方法一步一步操作，会很大程度减少你去医院的次数，省钱又省力，何乐而不为呢！ 　　——中医学博士后、孟河医派马氏流派学术传人武建设

预备篇 经络穴位，人体自带治病良药 不出错的找穴方法 一学就会的按摩手法 哪些情况不能按摩 应用篇 教你八大救命穴！关键时刻能保命 1. 劳宫穴——迅速降血压 2. 合谷穴——消炎镇痛的救星 3. 三阴交穴——三条阴经气血的交会处 4. 足三里穴——天然营养补品 5. 水沟穴——人体急救120 6. 至阳穴——急性胃痛就按它 7. 百会穴——长命百岁保健穴 8. 阳陵泉穴——口苦口干无影踪 对付中老年常见病的22个特效穴位 9. 头维穴——脸部痉挛不用怕 10. 巨髎穴——面神经麻痹就按它 11. 水突穴——对付慢性咽炎有妙招 12. 缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁 13. 扶突穴——甲状腺肿大就找它 14. 听会穴——有助改善耳鸣耳聋 15. 廉泉穴——中风失语就求它 16. 神堂穴——缓解气喘、胸闷 17. 风市穴——常按远离中风 18. 人迎穴——双向调血压 19. 风门穴——常年咳喘一按就灵 20. 外关穴——缓解腰痛和风湿 21. 养老穴——晚年体健靠养老 22. 地机穴——改善胰岛素分泌 23. 曲池穴——改善上肢瘫麻 24. 郄门穴——心绞痛应急穴 25. 鱼际穴——平哮喘效果佳 26. 中渎穴——常按消除胆结石 27. 悬钟穴——降血压效果好 28. 维道穴——消除四肢水肿 29. 解溪穴——缓解脑供血不足 30. 陷谷穴——理气止胃痛 驱赶小病小痛的22个特效穴位 对付骨骼肌肉疼痛的18个特效穴位 滋养五脏六腑的14个特效穴位 改善亚健康的20个特效穴位 呵护女性的12个特效穴位 关爱男性的14个特效穴位 强壮孩子的12个特效穴位 四季养生的8个特效穴位 附录 常见病症特效穴按摩

　　20. 外关穴——缓解腰痛和风湿 　　外关穴同内关穴一样，也是人体中一个非常重要且常用的穴位。少阳经走的多是头、颈、胸肋、四肢的侧面部位，故凡是这些部位的疾病，都可取外关穴治疗。 　　精确定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。 　　快速取穴：抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处，即是外关穴。 　　穴位功效 　　外关穴与内关穴位置内外相对，是治疗人体外部疾病的关键穴位，如腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等。这个穴位通过经络与心相连，所以还有调理气血的功效。 　　一穴多用 　　按摩：腰痛时，用拇指指腹点按此穴，以有酸胀感为度，会有很好的止痛效果。 　　艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天1次，可用于治疗耳鸣、肩背痛等疾病。 　　拔罐：用火罐留罐 5~10分钟，隔天1次，可用于治疗前臂疼痛。 　　妙招：利用工作的间隙，用笔按压外关穴，具有消除手腕疲劳的功效。 　　21. 养老穴——晚年体健靠养老 　　养老穴对所有老年病都有治疗作用，如高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰腿痛等。用现代医学的话来说，就是能够很好地改善身体的微循环。 　　精确定位：在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。 　　快速取穴：屈腕掌心向胸，沿小指侧隆起高骨往桡侧推，触及一骨缝处即是。 　　穴位功效 　　养老穴是调治老年疾病的重要穴位。按摩此穴对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病均有疗效。 　　一穴多用 　　按摩：用一手拇指指尖垂直向下按压另一手穴位1~3分钟。长期坚持，能舒筋通络。 　　艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天1次，可用于治疗耳鸣、耳聋、视物模糊。 　　拔罐：用火罐留罐5~10分钟，隔天1次，可用于治疗前臂疼痛。 　　刮痧：从上向下刮拭3~5分钟，隔天1次，可用于治疗耳鸣、耳聋。 　　22. 地机穴——改善胰岛素分泌 　　“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以按揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。 　　精确定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处为阴陵泉穴，其下3寸，胫骨内侧缘后际。 　　快速取穴：阴陵泉穴直下4横指处，即是地机穴。 　　穴位功效 　　地机穴对胰腺很有帮助，可以调节胰岛素分泌，降低血糖，例如慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过按摩地机穴来防治。 　　一穴多用 　　按摩：按摩时用拇指指腹垂直用力按压，每天早晚各揉按1次，每次1~3分钟。 　　艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天1次，可用于治疗痛经、水肿等。 　　拔罐：用火罐留罐5~10分钟，隔天1次，可用于治疗下肢疼痛。 　　刮痧：从上向下刮拭3~分钟，隔天1次，可用于治疗腹痛、食欲不振。 　　……