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2週激瘦3kg的祕密武器！ 史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕 早上喝蔬果汁＋晚上喝蔬菜湯，免捱餓立即瘦！ ●10種特效窈窕蔬果汁 燃脂快瘦‧排毒淨化‧清腸高纖‧消水腫‧瘦小腹‧活力代謝‧低GI‧高酵素‧美容養顏‧高鈣養骨 ●5種元氣纖活蔬菜湯 強力燃脂‧清腸排毒‧消腫高鉀‧低卡飽足‧素食好湯 ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化，TOP20抗氧化蔬果，養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老，打造不生病瘦體質。減重特效天然食物，吃出健康100分！ ◎喝出S型好身材，養瘦變美超簡單 量身設計瘦身蔬果汁＋營養師嚴選靚湯＝燃脂力提升，減重效果加乘！ ◎最流行的彩虹食物減肥法 燃脂‧美容‧補鈣‧排毒‧順暢‧抗老‧防癌，7大功效一次滿足！ 喝出S型好身材、粉嫩好氣色。自然健康飲食法，食在很簡單，享受輕盈樂活人生。
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【前言】早上喝蔬果汁＋晚上喝蔬菜湯 免捱餓立即瘦！ 【TOP20 抗氧化快瘦蔬果排行榜】 ●瘦身知識小專欄：酵素是成功瘦身的關鍵 Part 1 瘦身奇蹟蔬果VS.超級瘦身蔬果汁 ●瘦身知識小專欄： 早餐蔬果汁完美瘦身法 什麼是「彩虹食物法」？ 打果汁好用工具大集合 蔬果聰明選購&處理&保存 蔬果汁美味的4大技巧 蔬果汁美味加分祕訣 ●瘦身知識小專欄： 5色蔬果這樣吃最健康 瘦身塑形超級營養素 強效消脂蔬果汁 【TOP10強效消脂蔬果排行榜】 蘆薈蘋果蜜‧莓果紅艷番茄汁 油菜番石榴汁 香橙蘋果汁‧葡萄柚綠茶 排毒淨化蔬果汁 【TOP10 超級排毒蔬果排行榜】 蜂蜜蒟蒻檸檬汁‧檸檬多多 香梨番茄汁 香蕉豆奶‧酪梨牛奶 清腸高纖蔬果汁 【TOP10 高纖清腸蔬果排行榜】 ●瘦身知識小專欄：認識膳食纖維 香芹奇異果汁‧紅蘿蔔芒果汁 香蕉鳳梨橙奶‧草莓優酪乳‧芒果優酪乳 消腫高鉀蔬果汁 【TOP10 高鉀消腫蔬果排行榜】 黃瓜香梨汁‧蜂蜜雙瓜汁 藕香西瓜汁 ●瘦身知識小專欄：中醫師推薦 瘦身窈窕茶飲 瘦小腹纖腰蔬果汁 【TOP10 消小腹蔬果排行榜】 鮮橙黃瓜檸檬汁‧雙瓜黃金蜜汁‧香芹蘋果蘆筍汁 香柚柳橙汁 活力代謝蔬果汁 【TOP10 加速代謝蔬果排行榜】 百香洋蔥蔬果汁‧薑梨蜂蜜飲‧蒜香番茄蘋果汁 低GI窈窕蔬果汁 【TOP10 低GI蔬果排行榜】 香柚柳橙蘋果汁‧番石榴奇異果汁‧檸檬綠芹蜜瓜汁 薏仁牛蒡汁 高酵素輕盈蔬果汁 【TOP10 高酵素蔬果排行榜】 香瓜鳳梨汁‧萵苣蘋果汁‧窈窕纖果汁 木瓜豆漿‧香蕉優酪乳 美容養顏蔬果汁 【TOP10 美容養顏蔬果排行榜】 香芹櫻桃汁‧紅石榴蔬果汁‧菠菜柳橙汁 高鈣養骨蔬果汁 【TOP10 高鈣養骨蔬果排行榜】 火龍果優酪乳‧秋葵蘋果汁‧紅蘿蔔牛奶 紅蘿蔔油菜汁 ●瘦身知識小專欄：解饞可適量吃哪些食物？ Part 2 瘦身奇蹟蔬果VS.高纖低卡蔬菜湯 一指按下，好湯上桌 蔬菜清洗處理&刀工技法大公開 如何煮出好喝的湯？ 你一定要知道的蔬菜湯Q&A 10大速瘦排毒蔬菜作湯底，燃脂力加倍！ 一次做好1週分量，巧搭食材，風味多變喝不膩 多變湯底，天天喝也不膩 強力燃脂蔬菜湯 辛香蔬菜有一套，頑固脂肪Out！ 香辣紅茄洋蔥湯‧香草蘑菇酸辣湯 薑絲白菜瘦肉湯‧蒜香當歸蔬菜湯 泡菜鍋‧什錦洋蔥湯 清腸排毒蔬菜湯 【TOP10 高纖清腸食物排行榜】 鮮菇豆腐筍片湯‧番薯葉豆腐羹‧纖蔬豆腐蛋花湯 番茄豆芽肉片湯‧羅宋湯 牛蒡山藥蓮藕湯‧蘋果燉排骨‧鳳梨苦瓜雞湯 木瓜排骨湯‧栗香銀耳鮮肉湯 消腫高鉀蔬菜湯 【TOP10 消腫食材排行榜】 薏仁纖蔬湯‧西芹黃豆湯‧白菜番薯玉米鬚湯 鮮蝦海帶芽湯 低卡飽足蔬菜湯 【TOP10 高纖澱粉蔬菜排行榜】 紫菜玉米湯‧蔗香馬蹄紅蘿蔔湯‧牛蒡蘿蔔湯 牛肉蔬菜湯‧五行蔬菜雞肉湯 菱角鮮菇湯‧雙菇山藥蓮子湯‧山藥枸杞排骨湯 營養清爽素食好湯 天然素食，給你健康活力 紅棗冬菇湯‧五彩蔬菜湯‧清香素齋湯 Part 3 越吃越瘦 纖體一身輕 你一定要知道的成功減肥知識Q&A Q1 為什麼已經吃很少了，還是越來越胖？ Q2 怎樣吃才能不復胖？ Q3 膳食纖維是減肥好幫手？ Q4 酵素攝取不足會導致發胖？ Q5 多吃抗氧化食物，有助減肥、抗老？ ●瘦身知識小專欄：配合生理時鐘，瘦身更有效 蔬果汁＋蔬菜湯食材&功效速查表 口味多變的冰沙雪泥&水果醋 溫暖養生的幸福甜湯 【蔬果汁＋蔬菜湯 營養師2週配餐】
