向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習（附贈品：「PENGUIN LOVES MEV」X「EZ Korea」輕便可愛小提包）

美國亞馬遜網路書店暢銷作家茱莉亞．卡麥隆， 繼1992年暢銷著作The Artist’s Way獲數百萬讀者肯定之後， 精心為孩子打造的「啟發創造力計劃」！ 　　本書榮獲2014「鸚鵡螺獎」年度最佳教養類圖書金獎 　　──「給更美好的世界更好的書」代表獎章 　　創造力是孩子靈魂的氧氣，也是看世界和事物的方法， 　　培養孩子創造力，就是在培養靈性豐饒的心。 　　透過「晨間隨筆」「創造性探險」「睡前分享」三個生活儀式， 　　結合五十三個簡單而充滿創意的練習，邀請父母以玩樂方式： 　　互贈禮物、玩玩「顛倒日」、選定「創造力角落」、示範「不完美」、寫出願望清單…… 　　有計畫地引導孩子從思維到行為徹底改變， 　　透過日常的簡單練習‧思考‧引導， 　　培養藝術家一般熱情活力、獨立思維與靈性豐饒的心。 　　★喚醒孩子與你原有的好奇心 　　★幫助孩子化熱情為藝術 　　★為你的創造力添柴火，同時滋養孩子的創思 　　★培養對於創造力和創作過程終身不滅的熱情 　　身兼暢銷作家、藝術家、母親多重身分的茱莉亞‧卡麥隆投入藝術創作逾三十年，她主張「每個孩子都有創造力，每個父母也都有創造力。」創造力與生俱來，只要不受恐懼、忌妒、罪惡感、沉迷及約束的阻礙，便可自在地萌芽、滋長，長成意想不到的模樣。 　　本書是茱莉亞專為父母和孩子寫的啟發創造力指南，聚焦在找尋有創意的方法，引導○～十二歲孩子發揮潛質、找到自信。全書提供五十三個創造力練習，搭配「晨間隨筆」、「創造性探險」及「睡前分享」等三項簡單的基本工具，結合各種生動活潑的實用案例和故事分享，啟迪孩子心靈，給予父母有力的支持和方向。 　　◎學習藝術家的熱情活力，培養靈性豐饒的心 　　發揮創造力，首先向藝術家看齊！這裡並非提倡將每個孩子培養成小小藝術家，而是誘導孩子擁有藝術家一般好奇、自信、信念、自覺、表達力、獨立思維和靈性豐饒的心。 　　父母要做的，就是解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。一切很簡單，就從讓孩子保有足夠劑量的歡樂開始，孩子需要從樂趣中練習創造力，單獨練習或與父母一同練習都可；此外，讓孩子勇敢地做自己，盡情探索，在各種經驗中開啟內在源源不絕的創造力！ 　　◎創造力是看世界和事物的方法 　　藝術教育家羅素．葛拉納（Russell Granet）表示，「創造力不只是給孩子顏料和紙張，它是觀看世界和事情的方式。」孩子純淨的心靈如同一片沃土，創造力是一顆能量不凡的種子，栽下它，澆灌它，孩子的天賦便得以開展，長成自己的模樣，走出自己的路！ 　　◎掌握三項簡單工具，天天鍛鍊心靈和思考 　　本書提供父母完整的心靈工具，並舉出許多實例和日常故事供參考：例如每週與藝術家有約，建議每週花兩小時觀察、體驗或感受關於藝術的活動，有助啟發孩子的思維；也建議每天寫作或寫日記，鍛鍊思考；以及從謙遜、獨立、信念等心靈層面出發，幫助孩子豐富內在的創造活力。 　　★晨間隨筆：父母每天親筆書寫三頁筆記。 　　藉此激發、淨化、撫慰、挑動心靈，幫助安排、協調一整天行程表的同時，也有助於吸收負面能量。 　　★創造性探險：每週一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。 　　不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能夠為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。 　　★睡前分享：每天睡前的儀式。 　　父母和孩子各自分享一天中最喜愛的時刻，不需要長時間的交談，就能充分了解彼此的生活和心靈近況。回顧每天精彩、難忘的時刻，是打造快樂回憶的好習慣。 　　◎參與孩子童年，正向激發創造力 　　要激發創造力，做任何事情都可以，首先得遠離電視或電玩遊戲，從真實的接觸、體驗和感動出發！父母和孩子都必須騰出心靈的空間，靜下心來想想有哪些事情是你想做的，而這些事會讓你開心、感動、產生活力和熱情…… 　　茱莉亞說：「喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。」不論何時，父母都是孩子創造力的啟動者，都可參與孩子的童年，給予正向的引領。透過靈性的概念和實踐方法，幫助父母指導孩子發揮最大的創造力！ 本書特色 　　1. 全書收錄53個簡單的創造力練習題，訴求對象是家有0～12歲孩童的父母，每章包含一個心靈主題及相關練習。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌遲，跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長旅途上珍貴的工具。 　　2. 本書列舉許多具體實用的例子及方法，穿插有趣的小故事，文字清晰，寫作流暢，引導父母理解並實踐，在日常生活中簡單培養孩子的創造力。書中提到的問題，父母親們或許想都沒想過，提供更全面的思考和啟發。

【推薦序】 推薦美術教育最佳書──《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！ 回到創造的源頭 培養孩子終生受用的創造力 創造力點燃生命光亮 【作者序】 陪伴的每一刻，享受純粹快樂 【前言】 懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力 Chapter 1 培養安全感──在安穩中成長，喚醒創意熱情 搭建舞台──點燃熱情的心 ★創造力練習 1 為熱情搭建舞台 減輕孤立感──與外界建立關係 ★創造力練習 2 藝術之約 ★創造力練習 3 冒險活動 打造安全圈──串起新舊友誼 ★創造力練習 4 建立「安全圈」 休息時間──做讓自己快樂的事 ★創造力練習 5 休息時間 檢視「過去」──回顧與展望的時刻 ★創造力練習 6 散步 Chapter 2 激發好奇心──自在玩樂，以新鮮眼光看世界 盡情玩樂，創造力萌芽 ★創造力練習 7 重新發現玩樂方法 玩樂素材──愈簡單愈好 ★創造力練習 8 從無到有 靜心陪伴，不介入太多 ★創造力練習 9 找出興趣 角色扮演──假裝的力量 ★創造力練習 10 製作娃娃 Chapter 3 建立連結──親近天地萬物，陪孩子探索體驗 親近植物──豐富感官經驗 ★創造力練習 11 走進花園 飼養動物──付出&尊重 ★創造力練習 12 家中的動物王國 享受散步──親子療癒&對話時光 ★創造力練習 13 前往目的地 心懷感恩──珍惜&祝福 ★創造力練習 14 表達感謝 Chapter 4 自制&規範──柔性紀律中，蘊藏創意自由 建立規範──穩定中發展創造力 ★創造力練習 15 找出自己的天賦 ★創造力練習 16 發現孩子的天賦 騰出空間──由內而外井然有序 ★創造力練習 17 倒數七十二秒 孩子的專屬空間──創造力小窩 ★創造力練習 18 屬於自己的空間 容許混亂──大膽嘗試新事物 ★創造力練習 19 製造髒亂 學習尊重──培養寬厚溫暖的心 ★創造力練習 20 體驗尊重 Chapter 5 展現表達力──即興創作，無邊際的想像 提供空白畫布──描繪精采想像 ★創造力練習 21 創造力角落 創造力魔術──靈性經驗 ★創造力練習 22 即興創作 嘗試每件事──創意不設限 ★創造力練習 23 鼓勵孩子探索 ★創造力練習 24 自我嘗試探索 留作紀錄──收藏親子美好時光 ★創造力練習 25 保存回憶 Chapter 6 培養創造性──平淡生活有新意，發揮巧思找樂趣 破除「無聊」迷思 ★創造力練習 26 擺脫無聊感 瑣事中也有樂趣 ★創造力練習 27 歡樂元素 金錢的價值 ★創造力練習 28 賺取金錢 創意料理時光 ★創造力練習 29 親子輕鬆煮 Chapter 7 培養自覺性──敞開心靈，探尋自我天賦 藝術家是…… ★創造力練習 30 揭穿「藝術家」神話 閱讀──充實內在 ★創造力練習 31 最愛的書 音樂──展露天賦 ★創造力練習 32 聆聽音樂 聆聽──敞開耳朵與心靈 ★創造力練習 33 坐在觀（聽）眾席 說故事──美好的一刻 ★創造力練習 34 聆聽 Chapter 8 培養專注力──持續美好的生活規律與家庭節奏 科技瘟疫──扼殺創造力 ★創造力練習 35 關機時間 健康的跳板──注重運動和飲食 ★創造力練習 36 健康小步驟 睡眠──良好習慣與環境 ★創造力練習 37 睡眠環境 儀式──持續奠定安全感 ★創造力練習 38 重返儀式 Chapter 9 培養覺察力──傾聽自我，療癒和探索心靈的旅程 足夠完美──漫長的學習之路 ★創造力練習 39 示範不完美 誠實做自己──傾聽內在聲音 ★創造力練習 40 誠實表達感受 教育──激發或扼殺創造力？ ★創造力練習 41 向孩子學習 衣櫃裡的怪獸──羞辱與批評 ★創造力練習 42 療癒心靈 Chapter 10 培養謙遜──寬容、謙卑、努力，感受內在的真實力量 名聲毒藥──學習不受牽制 ★創造力練習 43 願望清單 競爭──正向激發潛力 ★創造力練習 44 正確的下一步 手足──相知相惜 ★創造力練習 45 互贈禮物 減輕壓力──重視過程而非結果 ★創造力練習 46 紓解壓力 Chapter 11 培養獨立──確立自我，在安全感及自我接納中成長 自我認同 VS. 標籤 ★創造力練習 47 拼貼海報 叛逆 VS. 順服 ★創造力練習 48 顛倒日 管理你的時間 ★創造力練習 49 家庭守則 根與翅膀──傳承&開創 ★創造力練習 50 懷舊遊戲 Chapter 12 培養信念──信仰指引行動，在強大力量中茁壯 鏡子──反映潛能和內在 ★創造力練習 51 鏡子 提供服務──熱切分享、協助 ★創造力練習 52 幫助他人 信仰天意──在神祕中成長 ★創造力練習 53 祈禱

推薦序 推薦美術教育最佳書──《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！ 　　我從師範學校藝術科畢業的那一年（一九五二年），當起小學美術老師，從此專心投入小學生美術教學的研究與實際教學工作。二十五年退休之後，仍然繼續這一項有意義的美育工作，掐指數一數已經有六十二年之久啦！ 　　記得在一九七○年代，我發現在歐洲奧地利有一位被稱讚為「世界美術教育的先驅者」──佛朗茲‧齊澤克（Franz Cizek，1865～1946），他曾經在維也納工藝學校當教授時，在學校舉辦了一個「兒童美術教室」，招收四～十四歲的男女學生，採行當時前所未聞的藝術教學方法： 　　（一） 重視兒童與生俱來的創造力，並提供各種素材讓兒童自由發揮個別的表現力，讓各個兒童充分發揮各自的創造力。 　　（二） 主張指導兒童時，盡量滿足他們的想像力和創造力，也讓他們發揮各自的好奇心！ 　　而後，齊澤克在奧地利、英國、法國和美國各大都市，主辦了巡迴展，獲得了很大的讚美！ 　　當時我在台北市當美術老師時，就受到齊澤克教學法的啟示──實驗「完全尊重兒童的創造力，並提供最佳的創作環境，也讓兒童透過玩黏土、作剪貼、印版畫及玩造型遊戲等等，實現了新時代創造性的美術教學。 　　記得一九七三年，我在《怎樣瞭解幼兒的畫》（世界文物出版社，一九七三年十二月出版）一書中特別指出──台灣的幼兒，應該早在一、二、三歲時就要在家庭給與幼小兒童有充分發表自我的創造力之機會，也鼓勵家長要滿足幼兒的好奇心與創造機會，多多提供幼兒動手玩、動手畫的機會，讓幼兒能提早發揮個別的創造力。 　　二○一二年，我又透過《繪本阿公話孫女──鄭明進的體驗式美力教養》（青林國際出版公司，二○一二年出版）一書，運用我的「創造性藝術教育」教學法，引導我的孫女（Laa Laa）在一歲到三歲的成長中，讓她自由自在、發揮自我的創造力，完成了不少純真的作品，包括繪畫、自創文字、長條式小小繪本，及玩黏土等等的成果，在該書中以圖文並茂方式呈現，期望家長們也能透過創意遊戲、繪畫、玩黏土等，讓自己的幼兒也能享受創造性教育的好結果！ 　　因此，當我看到《向藝術家看齊！啟發孩子創造力的53個練習》一書，作者茱莉亞‧卡麥隆和艾瑪‧萊弗利兩位在書中主張「在生活中培養創造力，感動和開放的心，喚醒孩子的好奇心，幫助孩子化熱情為藝術」這樣的理念與實際的推廣，正好和我多年來創造性藝術教學法是相同的。 　　因此大力推薦此書，期望台灣兒童、少年不要在升學主義及考試制度下，犧牲了既有的美術創造力，也失去了獨立思維和靈性豐饒的心。 鄭明進／兒童美術教育家．插畫家 推薦序 回到創造的源頭 　　創造力是一種人人皆有的心靈物質；人出生在這世界的最大目的，就是創造。創造本來就是生命不可否定的自然法則。所以，不管我們能不能意會到，其實生命中每分每秒人都在創造他自己，這「從無生有」的創造事實一直都存在，包括「沒有創造力」，也是我們自己「創造」的結果。 　　創造力不是什麼神祕特殊的能力，那是天賦，像開車、游泳的能力一樣，人人都有。游泳是肢體的活動，創造是心靈的活動。它們都不是一個需要去另外追求取得的東西，無須去哪裡找，就在這裡，你只要打開它、鍛鍊它。 　　所以，人皆有創造力，但不是人人都能創造的原因，十分清楚明白。能與不能，就像游泳一樣，有些人不僅能游，而且游得又快又好，但有人連下水都不敢。關鍵在練習、在意志。練習是肢體的活動，意志是心靈；要成就一件事，除了身體，還要鍛鍊心靈。 　　在幾十年教學過程中我發現：沒有沒創造力的孩子，只有沒創造力的父母。但有創造力的孩子，大半逐漸演變成為沒有創造力的成年人。讓創造力從有變無，導因都在教育與環境。教育中的比較競爭，是讓人怯於實驗創新，失去創造勇氣的無情殺手；而唯一的救贖是，從幼年長期並且持續，從事任何一項身體與心靈的創造鍛鍊。 　　從一歲能開始握筆的塗鴉活動，是最無須費事的美好開端。幼兒早早就可以參與全家的藝術活動，並在成長階段自然形成創造習性。這些不起眼的日常心靈鍛鍊，日後在面對學校正規教育種種挫折壓力的同時，會爆發另一種力量，不管是喜樂自信、獨立自覺、或探索好奇等等的心靈力量。可惜這樣「好環境」的家庭並不多見。 　　好的創造教育環境必須來自家庭日常。成長過程中，如果有情緒穩定、擁有非凡創發能力的父母，能夠以身示現，撤除處罰責備，用有創意的方法解決教養中無數偶發的挑戰性對抗事件，這是最美最好的「創造力」身教。 　　有一個最大的的陷阱是，為人父母者對「自己」創造力的看法。所以《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》一書作者提醒家長：一定要對自己的潛在信念有所覺察。如果沒有審慎的檢查自己的想法、信念，我們會從教養的出發點就步入歧途： 　　當我們對孩子表示自己沒有創造力時，孩子學到了「沒有創造力」這件事。可是，這完全違背事實。孩子一旦接收到錯誤的資訊，就容易一直錯下去。 　　說真的，我們並不那麼相信人人都有創造力這個事實，大多數人總以為要有天賦「異稟」才能享用這神祕的創造特權，「創造」不可解、不可知，彷彿也遙不及，殊不知這一切的神祕力量都不神祕，都是來自日常的「鍛鍊」。 　　創造是一趟必須親自實踐的旅程，它必須透過經驗來成就。人人都有創造力，但不見得人人都能創造，創造力是名詞，創造是動詞。名詞如何變動詞？很簡單，動起來去做練習鍛鍊，讓創造養成為一個習性習慣，就像開車一樣，成為本能的反應。 　　更精確說，你必須是一個創新且富啟發性的父母，才能教出能創造的孩子。父母所要做的，不只要先說服自己有創造力，而且要率先透過思維的改變，到行為的改變，激發自身本有的創造力：並且從自身驗證的成功，鼓勵和支持兒女親身體驗成功。 　　你我過去所受的教育，多半都是背離靈性的道路，談的觀念也是科學邏輯的操作方法， 但作者認為：培育孩子的創造力，也是在培養孩子的靈性。不管作者使用上帝、源頭、力量、宇宙、或道，她是把創造的起源指向了靈性。她形容啟發創造力是一項「心靈事業」，所以反覆強調提醒；若要獲得源源不絕的心靈補給，父母與孩子就必須學會與自己內在更高的力量連結，要回到創發的源頭。而這源頭這力量，不在外，它一直在自己的心靈內。 　　這本書非常特別，它提供家長從心靈建立觀念，從行為建立習性，對「開發心靈能量的源頭」這種非常抽象的心靈觀念，透過具有共通性、重複性的概念，提供極具體可用的方法，是啟迪孩子心靈、給予父母支持和方向的難得工具書，大不同於市面上其他以兒童發展科學為主題的書籍。 林千鈴／蘇荷兒童美術館館長 前言 懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力 　　我在二十年前出版的《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way）一書中，主張創造力是一種人人皆有的心靈之物，引起許多讀者的共鳴。近四百萬人購買這本書，並使用隨附的工具。在授課現場，常見讀者帶著禮物來找我。 　　「我使用妳提供的方法創作出這件作品。」他們說道，並拿給我一本書、一片CD或DVD，然後通常伴隨一個請求：「我有小孩。妳能不能寫一本啟發孩子創造力的書？」 　　「不行，」我總是笑著說：「如果你希望孩子有創造力，自己得先練習當一個有創造力的人，孩子就會有樣學樣。」我常以堅定的眼神回應他們的失望。我深深相信，如果他們認真實踐「藝術家之路」課程，自然會發現創新且富啟發性的為人父母之道。 　　不過，或許我的回應太薄弱。年復一年，一次又一次，希望我為孩子的創造力書寫的呼聲從未間斷過。我抗拒的理由是，孩子原本就有創造力，父母隨時可以《創作，是心靈療癒的旅程》一書為師，解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。然而，對於尚不熟悉這本書的父母們來說，他們可以參考些什麼呢？在教養子女的頭幾年，忙碌的父母不太可能集中全力地恢復自己的創造力。以自身與創意為伍的生活，以及我父母活潑、激勵人心的教育方式為依據，我對創造性的教養能提出哪些假設？或許，有些經驗可以、也應該被傳授。 　　◆傳承愛與創意 　　這本書被催生了二十年。那麼，為何選在此刻誕生呢？因為我的女兒正邁入為人妻與為人母的人生新階段。我開始重新思考自己的角色定位，想提供她在養育子女時一些實用的方法──希望將自己和我那創意十足的母親所使用過的方法傳承給下一代。 　　藝術家庭，鼓勵天賦 　　我出身於一個有七個小孩的家庭，每個孩子都得靠自己的才智謀生計。我的大姊康妮是作家，哥哥傑米是音樂家，二姊莉比是畫家；我的弟弟克里斯多福是音樂家，最小的兩個妹妹蘿苪和佩琪也是作家。 　　至於我的母親，她是一位熱愛母職的詩人。她設置了一個大布告欄，用來張貼我們的最新作品。每個假日都用一項藝術相關主題的計畫標示出來，例如萬聖節時製作妖精鬼怪的道具、聖誕節時製作雪花、情人節時製作卡片、復活節時製作彩蛋。全家人聚在大橡木餐桌旁，不分男女，一起動手完成這些作品。母親將我們努力的成果展示在沿樓梯而上的牆面上；她教我們繪製雪花圖案的技巧，然後將我們剪好的雪花貼在每一扇窗上。 　　非假日期間，母親仍然設法讓我們獲得藝術的滋養。記得，我畫了一匹縱身躍起的馬，父親將這幅畫裱框，並且掛在家裡。 　　兄弟姊妹之間沒有相互競爭這回事，我們被鼓勵欣賞其他人的天賦。在這方面，我的父母做了很好的身教，他們總是為我們的作品喝采。 　　不知為何，我的父母從未灌輸我們這個社會的普遍看法：藝術家很難餬口！或者藝術家稱不上是一份「真正」的工作。發揮創造力始終被視為值得奮力追求的目標。當我們告訴父母自己的夢想時，他們絕對不會說：「哦，寶貝，你不覺得應該找一個穩當的鐵飯碗嗎？」相反地，他們支持我們相信自己可以從事所愛，甚至能夠賴以維生。 　　創造力與生俱來 　　回顧以往，我認為我的父母支持孩子發揮創造力的堅定立場是罕見且激進的。他們無視於社會主流價值，理直氣壯地把培養正向創造力的價值觀深值於家庭中。是巧合，還是奇蹟？我們這群孩子長大後全都以各自的創作天賦維生。是不是他們的教養方式孕育了我在《創作，是心靈療癒的旅程》及而後三十多本著作中所闡述的理念？ 　　我的專長不在於親職教養，而在於啟發創造力，以及將激發創意和想像力的方法運用在自己女兒的教育上。她的成長印證了我的信念──沒有其他東西像孩子的創造力一樣與生俱來且珍貴！ 　　啟發創造力是一項心靈事業，教養亦然，我們受託照顧孩子的心靈和身體。本書不同於市面上其他以兒童發展科學為主題的書籍，這是一本啟迪孩子心靈、給予父母支持和方向的工具書。 　　◆探索創造力和天賦 　　在追求「更好」的社會文化之下，親子教養也不可免俗地受到影響。 　　給孩子足夠的歡樂 　　我們都是完美主義者，也期待孩子是完美的。因此，我們像直升機般在孩子們上方盤旋、監控著，竭盡所能提供所有機會、知識及環境，一心只在意行動的結果。我們憂心孩子的學校教育，惟恐自己不夠認真。但其實，我們認真過頭了，孩子需要足夠劑量的歡樂，以維持身心健康。讓我們鬆開完美主義的控制，以「精熟」的教養方法取而代之，容許自己探索教養的奧祕，並樂在其中。 　　這是一本激發孩子創造天賦，並提供父母支持、陪伴和架構的工具書。每個孩子，就像每個父母一樣，都是有創造力的。 　　培養靈性，喚醒內在能量 　　對一些人來說，發現孩子的創造力比發現自己的來得容易。當我們接納孩子無邊無際的想像力和可能性時，或許也會喚醒我們自己的潛能。發揮創造力是體現信仰的行動，將我們和宇宙更高的力量連結；而當我們願意探索自己的創意天賦時，也就是允許我們和孩子彼此交流，並且與這股神聖的力量相通。 　　我在本書中使用「上帝」一詞，請別讓遣詞用字阻礙你去嘗試書中的概念──我們都能夠與一種超越人類的慈悲體相通。不論你怎麼稱呼它——源頭、力量、宇宙或「道」（Tao）。不論你受過多少宗教的薰陶，我們都能夠找到一條許多人已經背離的靈性道路。培育孩子的創造力，也是在培養孩子的靈性。父母與孩子更高力量之間的關係，既各自獨立又直接相連，所以彼此總能得到源源不絕的心靈補給。本書將協助父母和孩子一起開發這股心靈能量的源頭。 　　以樂觀的心陪孩子成長 　　每個孩子在不同階段有不同的需求；然而，相同的「心靈工具」可一再地提供解決之道。本書將重點放在具有共通性、能夠反覆應用於孩子每個發展階段的概念上，並且溫柔地提醒大家：我們都是具有「創造」基因的靈性生命，再小的精神鼓勵，也能產生巨大的效果。 　　全書分為十二章，每章包含一個心靈主題及一項練習，訴求對象是家有○到十二歲孩童的父母。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌晚。跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長路上珍貴的方法。 　　教養是一場偉大的冒險。養育孩子的頭幾年，會是你人生中最有啟發性的篇章；你的心門將為之大開，擁抱過去不曾經驗過的愛與成長。趁著這幾年，開發你和孩子的創造力，親子一同在愛中成長。 　　喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。一起分頭練習使用創造力，可以凝聚親子關係。帶著一顆樂觀的心，支持你的孩子走向開闊、精采的人生。 　　◆創造力的日常練習 　　本書使用三項基本方法：晨間隨筆、創造性探險及睡前分享。這些相輔相乘的工具，將協助你在進行探索時，找到方向感、行動力和寬容的心。許多正向的創造動力將因你和孩子而生，持續使用這些方法將為你扎下心靈的基礎，並帶給你源源不絕的安全感及方向感。 　　晨間隨筆──體驗書寫的效果 　　父母每天親筆書寫三頁筆記。這項恢復或發掘創造力的方法，我稱之為「晨間隨筆」。這些隨筆是你一早起床後所做的第一件事，將激發、淨化、撫慰、挑動你的心靈，在協助你安排、協調一整天行程表的同時，吸收你的負面能量。 　　‧不涉及隱私 　　雖說父母有時會覺得失去隱私，但晨間隨筆並不涉及隱私。「晨間隨筆」僅供父母獨「賞」，是渲洩情緒、沉思、計劃和做白日夢的安全地帶。「晨間隨筆」沒有標準格式，不要怕錯，放手去寫！是的，隨手書寫三張紙，寫下任何事情，然後停筆。 　　‧不與人分享 　　不要跟任何人分享你的「晨間隨筆」。我曾經要求學生把他們的「晨間隨筆」撕毀、燒掉、藏起來或上鎖。我常開玩笑說，我的遺囑應該會這樣寫：「先燒掉『晨間隨筆』，再處理我的遺體。」 　　教養是一種情緒經驗，容許你擁抱所有曾經體驗過的感受。「晨間隨筆」是父母的隨身打氣工具，你可以藉此來安心地處理這些感受，讓自己和孩子更能活在當下。 　　‧量力而為 　　「可是，茱莉亞，」有時我的學生抗議：「我來不及在孩子醒來之前起床寫完『晨間隨筆』。」我告訴他們能寫多少就寫多少，接著開始處理家務，並且盡量把「晨間隨筆」完成。 　　當然，最理想的情況是，我們有充裕的時間寫完「晨間隨筆」。不過，有寫總比什麼都沒寫好。重要的是，你有一個安全的地方可以處理混亂的情緒。 　　‧可攜帶的私密空間 　　維吉尼亞‧吳爾芙（編按：英國女作家，1882～1941年）說：「一個作家需要『自己的房間』。」我的解讀是，作家需要隱私和獨處。我認為這句話也可沿用在作家以外的每個人身上。以這個角度來看，「晨間隨筆」可被視為可攜帶的個人私密空間。起初你可能很想分享這些隨筆，不過書寫幾週之後，就會看出保持私密的重要性。 　　「晨間隨筆」源起於我的女兒剛學走路的時候。當時我的心力完全被她佔據。我開始在她醒來前起床，迅速將腦海中想到的東西捕捉在紙上。我跟許多新手媽媽一樣，都有一種「我不再了解自己了」的感覺──「晨間隨筆」幫助我重新認識自己。 　　‧傾聽內在聲音，注入活力 　　我常將「晨間隨筆」視為一種冥想的形式，特別適合過動的美國西部人。對大多數人來說，靜坐二十分鐘是極為困難的事。「晨間隨筆」給我們機會坐下來並做點兒事。我們會在隨筆中寫下：「這是我喜歡的，這是我不喜歡的……，我比較希望這樣，我比較不希望那樣……。」書寫「晨間隨筆」有如向宇宙發電報。 　　創造性探險──在生活中隨時尋找靈感 　　每週一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。 　　‧帶著新鮮感為心靈充電 　　「創造性探險」不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。視孩子的年齡，他們或許可以一起決定目的地。 　　娜塔莎是一名家庭主婦，當她的孩子還在襁褓中便展開「創造性探險」。「我知道我需要走到戶外，新鮮空氣對我和女兒都有幫助。我將她放到娃娃車上，一起前往我喜歡的地點去探險──有時是博物館，有時是鞋店。我發現即使孩子年紀還太小、無法自己體驗這些地方，但她仍然對周遭的事物保持警覺，並且接收到影像刺激。我發現景色的變化會引起她的興趣、令她開心，就像我一樣。 　　當女兒長大一些，她和我共同決定地點。我帶她去動物園、玩具店、水族館和音樂會。就算這些地方已經去過了，對行程的重視、規劃及期待，讓每次探險都不同於以往。「創造性探險」促使我每週想出新的冒險活動；它已經成為我和女兒最愛一起做的事。」 　　‧讓孩子輪流決定探險地點 　　對於有好幾個孩子或孩子年紀較大的父母，籌劃「創造性探險」可以為家庭挹注神奇的力量。 　　米妮特是四個男孩的媽。她讓孩子們每週輪流決定去哪裡探險。 　　「我的老大康米克，現在十二歲，非常喜歡規劃『創造性探險』。」米妮特說，「他非常保護三個弟弟，而且頗以他的選擇都令大家滿意為傲。我認為教養帶給他的是好的經驗，真的。家中的孩子超過一個以上，考驗著父母維持和諧的本事。人人都可以參與這些探險活動，『創造性探險』一直是凝聚全家向心力的時刻。孩子年紀愈大，分擔的責任愈重，而他們也愈樂於承擔責任。」 　　‧親子共創精采生活 　　對父母和孩子而言，投入一件有趣的事，可能是一週生活的亮點，同時也是培養孩子堅持度與好奇心的重要一環。特別一提的是，別讓「創造性探險」淪為購物之旅。比起玩具店，參觀動物園或水族館是更好的選擇。 　　睡前分享──聊聊一天最精采的時刻 　　每天睡前的儀式是，父母和孩子各自分享一天中最精采的時刻。 　　許多爸媽在一天結束時渾身疲憊，甚至懷著滿肚子怨氣。雖說好不容易送孩子上床，準備迎接一天落幕，不過，睡前倒是可以進行一項回復元氣的儀式──第三項工具「睡前分享」，幫助我們用正向的言語為一天劃下句點。 　　父母說：「我覺得今天最棒的是，我去狗公園看小狗玩耍。你喜歡今天發生的哪件事？」 　　孩子可能這樣回答：「我喜歡盪鞦韆，」或說：「我也喜歡看狗狗玩耍，」接著繼續談論狗公園的種種。 　　「是啊，推你盪鞦韆很好玩。」或「真的，我覺得你很喜歡那些狗狗。」培養正面看事情的習慣，可將過日子變成玩遊戲。 　　多明妮卡和我每天晚上練習這項儀式。雖然現在我們住在不同的城市，卻依舊繼續這項每天例行的活動。透過快速回顧一天最難忘的時刻，我們不需長時間交談，就能了解彼此的生活近況。 　　回顧每天的精采時刻，是打造快樂回憶的好習慣。

培養安全感──在安穩中成長，喚醒創造力熱情 每個孩子都是藝術家。問題在於如何讓他們長大後還是藝術家。 ──畢卡索 創造力來自上天的恩賜，並在安全與接納之中茁壯。為了孩子的成長茁壯，我們必須營造安全的環境，而且必然也願意為自己的創造力與心靈健康採取一些行動。將自己照顧好，才有能量和寛容的心去照顧孩子。我們必須培養自己成為孩子的榜樣，就像在飛機上，我們被告知先戴上自己的氧氣罩，再幫忙身旁的孩童的道理一樣。快樂、有創造力的家庭，必定來自快樂、有創造力的父母，所以我們必須聚焦在找尋有創意的方法，以解決教養時各種常見的、有挑戰性的狀況。配合幾個簡單的工具，我們就可以帶著一些感動和一顆開放的心，擁抱這一趟旅程，在家庭中創造輕鬆活潑、有感染力的安全感。 ◎搭建舞台，培養熱情的心 孩子們看著我們有樣學樣，例如玩小卡車或照顧洋娃娃。他們從小模仿成人的行為，並且吸收、反映我們的態度和情緒狀態。我們有壓力，他們察覺得到；我們心情好，他們心情也好；我們有安全感，他們也會有安全感。當我們以身作則、表露內心真實的嚮往時，孩子們會跟著學習保持一顆熱情的心。養育孩子的一大樂趣，就是觀察孩子以哪些方式向我們學習。身為父母，我們提供孩子生活的榜樣。 親近孩子，也關注自己 黛西是護理師，她的另一半艾瑞克是消防員。他們的六歲兒子艾隆將爸爸送他的玩具消防車視為最重要的財產。「他在玩玩具消防車時，完全知道遇到緊急狀況時應該怎麼做。」黛西笑道：「他說他跟爸爸一樣是英雄，一點也沒錯。」艾隆與玩具消防車的關係把他和爸爸連結了起來。 多明妮卡讀幼稚園時，我每天帶她走路上下學。雖然我會變換路線，但最喜歡走的，是一條途中有一家水族店的路。我牽著她的手走進光線幽暗的店內，指著水缸裡的一對神仙魚，「牠們很漂亮，但脾氣不好。」我對她說。接著，我帶她走到裝著劍尾魚的水缸前。這些小魚發現我們靠近，便慌張地躲進珊瑚礁裡。「漂亮，可是很害羞。」我對女兒說。