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《悦然生活·居家理疗系列：极简艾灸对症速查（全彩）》汇集了所有日常病症的艾灸穴位保健疗法，让读者最快速准确地找到穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。为了帮助读者更好地掌握艾灸疗法，《悦然生活·居家理疗系列：极简艾灸对症速查（全彩）》运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，艾灸方法清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康养生手册。系列书还有《极简刮痧拔罐对症速查》《极简特效按摩对症速查》《极简手足头耳对症速查》。
成向东，副主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。 毕业于北京中医药大学。曾先后在中国中医科学院、北京积水潭医院、北京中医药大学附属东直门医院、北京大学第三医院进修学习。 任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国名医论坛会员、北京市红十字会急救员、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。从事中西医结合骨科临床工作二十多年，擅长康复治疗及应用中西医结合方法治疗骨与关节损伤。 刘红，首都医科大学教授、主任医师、国医大师贺普仁弟子北京联科中医肾病医院专家组成员。 毕业于长春中医药大学，曾师从国医大师贺普仁，从事教学、临床工作二十多年，积累了丰富的实践经验。擅长用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病。对神经性耳聋、耳鸣、梅尼埃病的治疗有独到见解，在中风病的预防、治疗、恢复期康复治疗等方面，形成了一套独特的治疗方案。
TABLE OF CONTENT
第一章 艾灸基础知识简介 艾灸常用方法与疗程 影响艾灸疗效的要素 艾灸的适应症、禁忌症及注意事项 第二章 养生保健艾灸 养生保健艾灸的功效 养生保健艾灸常用的方法 养生保健艾灸常用的八大穴位 养生调理 失眠少寐 健忘失神 周身乏力 急躁易怒 抑郁消沉 食欲不振、消化不良 烧心反酸 风火牙痛 口中异味 多汗盗汗 肥胖 免疫力低下 解酒戒酒 戒烟 头痛头晕 轻微水肿 腹痛腹泻 便秘难解 过敏性鼻炎 第三章 适合艾灸的常见病症 女性常见病症 肤色焦暗 痤疮痘痘 乳房保养 小腹保养 性欲淡漠 经期腹痛 血虚经少 阴道炎症 更年期综合征 男性常见病症 酒肉过度 中年脱发 脚臭脚汗 前列腺炎 内外痔 儿童常见病症 伤风感冒 消化不良 婴幼儿腹泻 夜惊不寐 咳嗽不停 老年人常见病症 肩周炎 坐骨神经痛 腰椎间盘突出 视物模糊 颈椎病 腰痛僵硬 风湿酸痛 慢性病症 慢性胃炎 慢性肝炎 慢性肾炎 慢性咽炎 胆石症 高血压 糖尿病 冠心病 ……
PREFACE/READING GUIDANCE
现今社会，紧张繁忙的工作，各式各样的污染，不正确的生活习惯……给我们的身心带来了诸多不必要的伤害。颈肩病、失眠……成为现代人的通病，月经不调、更年期提前……也在困扰着大多数年轻的女性。人们迫切需要一种绿色、自然、行之有效的保健方法来保障自己的身心健康。于是，具有千年历史的艾灸保健治疗法开始受到了人们的重视与青睐。 现在最普及的针灸疗法，是针法和灸法的统称。它们都建立在中医经络穴位的理论基础上，但是又有所区别。针法侧重于经络穴位的开合、疏导、贯通，灸法在经络疏通的基础上又极其重视药物的辅助治疗。所以，灸法的保健作用更强。对此，古人有“针之不为，灸之所宜”的说法。 艾灸，调理范围广，无毒副作用，有“一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除”的神奇疗效。宋代的太医窦材有“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”之说，《医说》也记载“若要安，气海、三里莫要干”的艾灸保健法，“家有三年艾，郎中不用来”的谚语更是广为人知。相信随着艾灸保健疗法的普及与推广，这朵传统医学里的奇葩，必将继续造福于人类，为大众带来健康与希望。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
·保健灸常用艾条悬灸，艾炷直接灸、间接灸亦可。 ·根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉 温热舒适、能耐受为度。艾灸时间可在3～5分钟，最长到10～15分钟。 ·保健灸时间可略短，病后康复施灸时间可略长。 ·春、夏二季，施灸时间宜短，秋、冬宜长。 ·四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部位宜长。 ·老人、妇女、儿童施灸时间宜短，青壮年时间可略长。 ·施灸的时间，传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。实际应用时，可据体质强弱而选择。 养生保健艾灸常用的八大穴位 足三里 定位：在外膝眼下3寸，胫骨前缘一横指处。 功用：常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良 好的调节作用。中老年人常灸足三里可预防中风。 灸法：温和灸、直接灸均可，时间可掌握在5～20分钟。此穴为养生保健要穴之一。 关元 定位：在腹正中线上，脐下3寸处。 功用：具有补肾益气的作用。 灸法：直接灸，每次5～7壮，或艾条温和灸10～20分钟，隔日1次。 中脘 定位：在腹正中线上，脐上4寸处。 功用：为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。 灸法：一般可直接灸5～7壮，或艾条温和灸10～15分钟。 神阙 定位：位于肚脐正中处。 功用：神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。 灸法：灸10～20分钟，灸时用温和灸或隔物灸法，如将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。艾灸此穴选 择冬季为宜。膏肓 定位：位于背部第4胸椎棘突下，旁开3寸处。 功用：常灸膏肓穴，有强壮作用。 灸法：艾条温和灸15～30分钟，或直接灸5～7壮。 命门 定位：位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 功用：具有补肾壮阳的作用。 灸法：温和灸15～30分钟，或隔姜灸3～5壮。 涌泉 定位：脚趾屈，在前脚掌中心凹陷处。 功用：有补肾壮阳，养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。 灸法：一般可用温和灸15～30分钟。 大椎 定位：俯伏坐位，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。 功用：手足三阳经之会，有固表屏风之功。 灸法：如体虚易感冒或哮喘，可每年夏天隔姜灸，或艾条温和灸20分钟，10～20次。 ……
