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这是一本省钱、省力的女性自我保健、美容、减肥按摩圣经。《女性自我按摩保健图解（新版）》针对现代女性最关心的瘦身、养颜、排毒及自我养生保健需求，详细讲解了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。所推荐的方法有效、易操作，并配以彩色手绘图，演示按摩位置、手法以及走向，让您一学就懂、轻松掌握，让疲乏的身体在双手的抚摸之下，尽情享受轻松。
郭长青 北京中医药大学针灸学院教授知名人体经穴专家 主任医师，博士研究生导师 中国针灸协会针灸文献专业委员会常务理事、副秘书长 中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长 北京针灸现代研究专业委员会委员 曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。研究方向与重点领域：针灸古典理论的现代研究、针刀医学研究。承担的科研项目有：主持国家“973”项目课题1项，参加国家“973”攻关课题1项，主持国家中医药管理局课题2项。已发表研究论文30余篇，主编《针灸学的现代研究与应用》等专业著作32部。
TABLE OF CONTENT
part 01自我按摩， 开启美丽与健康之门/7 08穴位按摩，开启女性的美丽人生 10自我按摩的五大吸引力 10自我按摩的美丽功效 11女性自我按摩的适应证 11女性自我按摩的禁忌证 12穴位定位方法 13常用按摩手法及其作用 part 02每天五分钟，轻松塑造美丽容颜/19 20穴位按摩，做自己的美容专家 22去黑眼圈、眼袋 25消青春痘 28淡化雀斑 31消皮肤粗糙晦暗 34美手 37美肩 40美足 42美发 45丰胸 part 03按摩机体，瘦身美体的最佳途径/47 48穴位按摩，做自己的专业瘦身师 50瘦脸 52赶走小腹赘肉 56塑出动人腰线 59提臀、美臀 62瘦大腿、小腿 part 04自我按摩，赶走妇科常见病症困扰/65 66穴位按摩，您的闺中解忧密友 68月经不调 71痛经 74经前期紧张综合征 77闭经 80慢性盆腔炎 83白带异常 86子宫脱垂 89急性乳腺炎 92乳腺增生 94产后缺乳 97产后腰腹痛 100产后小便不利 part 05自我按摩，轻松治百病/103 104穴位按摩，您的治病百宝囊 106感冒 108咳嗽 111慢性支气管哮喘 114恶心、呕吐 117胃痛 120腹痛腹胀 123便秘 125失眠 128肾虚早衰 131高血压 134低血压 137糖尿病 140偏头痛 143面瘫 147面肌痉挛 151三叉神经痛 154肋间神经痛 157神经衰弱 160脑供血不足 163落枕 166颈椎病 170肩周炎 173网球肘 175手臂痛 178腕关节扭伤 181腰背痛 184急性腰扭伤 187坐骨神经痛 190腰肌劳损 193膝痛 195小腿肚抽筋 197踝关节扭伤 200跟腱炎 202足跟痛 204近视 207视神经萎缩 210急性结膜炎 214耳鸣 217牙痛 219过敏性鼻炎 222慢性咽炎
