超级记忆术大全集

良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业不可或缺的重要因素。在历史上，许多杰出人物都有着超几的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品……为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人。 　　这是一本可以让你在轻松阅读中迅速改善和提高记忆力的实用指南，书中囊括了古今中外应用最广泛、记忆极高效的超级记忆术，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章、演讲词，甚至整《超级记忆术大全集（超值白金版）》，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言等，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了400余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望你能够在阅读中不断挖掘、拥有用之不竭的记忆资本。

第一篇 记忆和记忆术概述 第一章 了解你的记忆 记忆是什么 1.大脑与记忆 2.记忆是什么 3.记忆是个性化的 4.记忆是复杂的 5.记忆是分散的 6.关于记忆的问题 7.了解记忆的方法 记忆的要素 1.感知 2.感觉记忆 记忆是如何运作的 1.剖析记忆 2.记忆的细胞机理 3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 4.想象力——记忆的来源 5.记忆的运行 6.注意力和回想 7.感情扮演的角色 8.被抑制的记忆 9.必要的重复 10.记忆的工作原理 11.对信息进行选择和分析 12.双重编码 13.注意与信息加工 14.表征信息 15.储存信息 16.语言加工 记忆的类型 1.记忆库 2.为了记忆而记忆 3.短时记忆 4.长期记忆 5.专业象棋师和运动员的记忆 6.莫扎特的传奇记忆力 7.自传性记忆 8.前瞻性记忆和元记忆 9.终极记忆 10.感官记忆 11.记忆的其他类型 第二章 忘记或记忆丧失 我们为什么会忘记 1.舌尖现象 2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线 3.拒绝进入 4.拒绝访问 记忆的疾病和障碍 1.器质遗忘症 2.突发性遗忘症 3.阿尔茨海默氏病 4.焦虑与抑郁 5.心理病源的遗忘症 6.药物 7.再教育 当记忆欺骗我们或者记忆丧失 第三章 记忆术概述 1.记忆的局限 2.记忆会减弱或衰退吗 3.痛苦的记忆 4.建议力的影响 5.当记忆背叛我们 记忆术简史 1.记忆术简史 2.从简单的窍门到记忆策略 3.记忆策略的主要原则 记忆规则 1.我的记忆能提高多少 2.编译记忆的原则 3.增强记忆力的原则 4.记忆术和记忆恢复 记忆术在学习中的应用 1.记忆术在教育中的作用 2.学习中的成功编码策略 3.成功学习中的增强记忆策略 第二篇 你也可以拥有超级记忆力 第一章 伴随一生的记忆 最初几年的记忆 1.从出生前开始 2.脑的早期发育 3.记忆和行为 在学校的记忆 1.“照片式”记忆：一个虚构的神话 2.从短期记忆到专业记忆 3.课堂上的记忆 专业领域的记忆 1.演员和导演 2.儿童神经科医生 3.咖啡店业主 4.集邮家 5.出租车司机 6.没有人的记忆是完美的 退休后的记忆 1.记忆的年龄 2.什么是随着年龄真正改变的东西 3.如何保持良好的记忆力 集体记忆 1.信息的传递 2.重新激活记忆 3.纪念：一种被要求的记忆分享 第二章 找到影响记忆的因素 你并不是电脑 1.电脑 2.人脑 注意力问题 1.注意不够 2.分散注意力的事物 年龄和记忆 1.年龄与记忆的关系 2.老年人的记忆力 身体与健康因素 1.寻找记忆与健康间的平衡 2.身体与健康因素 药物影响记忆 1.影响记忆的药物 2.其他因素 食物和记忆 1.饮食对记忆的影响 2.其他记忆必需物质 情绪和记忆 1.情绪怎样影响记忆力 2.各种坏情绪 性别和记忆 1.有什么不同 2.原因是什么 压力和记忆 1.压力的类型 2.压力是如何影响记忆的 影响记忆的其他因素 1.内部因素 2.外部因素 第三章 评估你的记忆能力 我们是如何了解记忆的 1.形态成像技术 2.功能成像技术 3.功能磁共振图像 评估你的记忆能力 1.你对待生活的大体方法 2.评估你的临时记忆 3.评估你的长时记忆 4.评估你的前瞻性记忆 5.诠释你的强势和弱势 6.你适合哪种记忆方法 第一章 超级记忆技巧 提高你的内部主观记忆 1.主动编码和存储策略 2.注意力集中的威力 3.学习时的联系策略 4.脑海中的演练 提高你的外部客记忆 1.再现策略 2.时间管理 3.区分任务的优先次序 4.提高自己的组织能力 5.控制自己所处的环境 6.激发永久记忆 呵护你的大脑 1.大脑所需的营养 2.大脑所需的食物 3.锻炼大脑和身体 健康的睡眠 1.睡眠之谜 2.保证睡眠 减少酒精摄入量 1.酒精是如何影响记忆的 2.可怕的宿醉 3.更安全地喝酒的小窍门 第三篇 超级记忆术 重复和机械学习 1.熟记 2.重复巩固时间 联想记忆法 1.联想法 2.实际应用 联系法 1.记忆和联想 2.形成联系 图像记忆法 细节观察法 1.概述 2.实例运用 外部暗示法 1.好的和坏的记忆辅助工具 2.书面提示：将事情写F来 3.改变环境 感官记忆法 1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 2.温柔地触摸 3.我记得那个味道 数字记忆法 1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗 2.复述法 3.组合法 虚构故事法 习惯记忆法 搜索记忆法 1.在记忆库中搜索 2.提前回顾 路线记忆 1.基本方法 2.举例分析 “WWWWWHWW”法 逻辑推理法 记忆地图 追溯个人经历 1.发生在什么时候，有什么标志 2.当时的确是这样的吗 位置法 1.位置法的由来 2.如何运用 3.建议 记住名字和面子 1.基本原则 2.如何记忆 从阅读中受益 1.阅读时的记忆 2.从阅读中受益 对外语的记忆 1.从书写到学习外语 2.单词拼写 3.近声词 4.代用语 对地点的记忆 1.记住方向和路标 2.将视觉信息口头化 3.将口头信息视觉化 4.找到自己的路 记住名言，名诗和理论 对历史知识的记忆 1.记忆历史事件 2.掌握历史术语 3.重要的历史日期 对地理知识的记忆 1.记忆中的世界 2.针对性记忆 记住数字和数学定义 1.数字记忆 2.数学定义及其他 对化学术语和化学元素的记忆 1.如何记忆化学术语 2.元素及其符号 第四篇 提高记忆力的思维游戏 第一章 记忆力与思维游戏 记忆力与思维游戏初级 第二章 提高记忆力的思维游戏 1.缺失的图像（1） 2.重新排列（1） 3.阅读应用（1） 4.服务员（1） 5.重组旗帜（1） 6.找出入侵者（1） 7.逻辑推理（1） 8.恰当地配对（1） 9.旋转的立方体（1） 10.找不同（1） 11.整理书籍（1） 12.旋转的立方体（2） 13.找出入侵者（2） 14.他是谁（1） 15.恰当地配对（2） 16.重组旗帜（2） 17.找不同（2） ……

良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业顶峰不可或缺的重要因素。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品。 如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，每时每刻都有大量新技术知识和信息问世，而其中的一些知识和信息是我们不得不了解甚至要记住的。然而我们每个人都会遭遇遗忘的问题：写作时提笔忘字；演讲时张口忘词；面对无数英语单词、计算公式总也记不住；走出家门后突然想起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈判的重要会议抛在脑后。 为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却就是想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人。 研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命运。 本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古今中外应用最广泛、记忆最高效的超级记忆术。书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍多种有利于提高记忆效率的“绝招秘技”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章、演讲词等，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了400余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。

第一篇 记忆和记忆术概述 第一章 了解你的记忆 记忆是什么 6.关于记忆的问题 如何定义记忆 记忆不是以简单的程序存在的，关于记忆最常见的说法是学习和记住信息的能力。然而，随着年龄的增长，人们发现先前的知识不断被遗忘，并开始抱怨自己的记忆。事实上，生物学的实际情况比这个相当模糊的“记忆”术语复杂得多。 面对一条新信息，通常先是一个极其短暂的感官记忆，接着是一个20多秒钟的短期记忆，然后是通过各种途径构筑成长期记忆。 记忆这一一术语也同样应用于对3个动态过程的参照：学习新信息，将其储存在大脑的特殊空间，然后在需要的时候将其找出来。 对大多数人来说，记忆基本上被用于自主学习的场合，而在日常生活实践中我们常处于不自觉记忆的情况下，即科学家们所说的“无意识记忆”。这种应用于日常的记忆，使我们无需真正去学习就能记住邻居所穿裙子的颜色。这种能力是我们自然智力功能的基本要素之一。 ……