改变自己没那么可怕

全球第一本以“感情复合”为主题的实用图书。这是一本讲述如何赢回前男（女）朋友的恋爱心理学作品。作者从他迄今为止解答的超过两万份读者来信、邮件以及回复得诚恳且成功率极高的建议和成功案例里，总结如何从决心、心理准备和具体行动三方面挽回前男（女）朋友。本书虽然是以“复合”为重点，但对于想改变一成不变的单调关系以及情感出现危机并想继续维持下去的读者来说，《改变自己没那么可怕：爱情复活、感情复合的成功法则》的内容也同样十分重要并值得参考。

前 言 第一章 如果你真的无法忘怀他 一、你们是有感情复合的可能的 二、复合不是坏事 三、写给经历分手后失去自信的你 四、结果会如愿以偿的 五、换个角度，世界大不同 六、喜欢是复合的基础 第二章 重归于好最重要的要素 一、不要轻易给自己划定界限 二、你是受害者吗 三、提出分手的他其实也很心痛 四、分手后的关心说明复合有望吗 五、你的笑容会变成他的笑容 六、把悲惨的过去变成愉快的回忆 七、不强加理想，不要求过多 八、要想复合，就不要发牢骚 九、为了复合，要学会舍弃 第三章 向着复合之路，开始行动 一、刚开始是否应该保持距离 二、最好不要保持距离的案例 三、复合的第一步：打消他的戒备心 四、搜集信息是关键 五、和他谈话投机的秘诀 六、让他愉悦回应的说话技巧 七、如何把拒绝变成机会 八、复合的关键，摸清他心情的两个“关键” 九、最初的第一步，失败了也没关系 十、积极行动会不会让人讨厌 十一、不必过于小心翼翼 十二、道歉和反省要等稍微亲近一些之后 十三、让他愿意为你出谋划策的求助方式 十四、让他再次有心动的感觉 第四章 推进复合的短信技巧 一、什么是回复率高的短信 二、并不是什么问题都可以提 三、回复晚了也不要太在意 四、应该提他没回复短信的事吗 五、第二条短信最关键 六、容易让人烦躁的不合拍的短信 七、下一步，分享彼此的烦恼 八、回复最佳短信，迅速捕获他的心 第五章 距离复合只有一步之遥 一、发挥“洞察力”，不错失良机 二、套出他的真心话的“提问能力” 三、非“YES”即“NO”，二选一会阻碍复合 四、自然地赞美，讨好地赞美 五、让“我喜欢你”听起来不像心里话的方法 六、“试着复合吧”的效果 七、以“OK”为前提的提议 八、给他和新女友的感情泼冷水的一句话 九、别错失复合的机会 十、提出复合的时机 第六章 因人而异的复合方法 一、性格不同，复合方法也不同 二、如果他非常忙碌的情况 三、分手后还保持亲密关系的情况 四、他想谈很多场恋爱的情况 五、在相亲网站或联谊会上结缘的情况 六、他已有新女友的情况 七、分手已有很长一段时间的情况 八、他讨厌你到连看一眼都不愿意的情况 第七章 改变自己，没那么可怕 一、我是容易积累压力的类型 二、改变外表的效果 三、是否应该为了复合而改变自己 四、复合只不过是你的选项之一 五、认可自己会带来好的结果 六、复合成功之后呢

大家好！我叫浅海，是一名感情复合咨询师。 　　有许多朋友发来邮件向我咨询“想和前男（女）友复合”的事情，我为他们提供了一些相关思想及行动方面的具体方法和建议。 　　在过去的七年时间里，我前后接受了两万多位朋友的咨询，也收到了不计其数的“我们复合了！”的令人欣慰的好消息。 　　我问复合成功的朋友们：“你们复合之后有什么改变吗？” 　　得到的答复有以下这些： 　　“比起分手前，彼此之间的关爱和牵挂更深了。” 　　“更能体谅对方的心情了。” 　　“相处时，互相之间能保持一种适度的紧张感了。” 　　“他（她）比以前更关心和珍惜我了。” 　　“开始考虑结婚的事了。” 　　总之，认为比分手之前两人之间的关系变得更好的占绝大多数。 　　同时，通过这次复合过程中的努力，很多人都认为，“对自己有了全新的认识”，“学会体谅对方了”，“心智更加成熟了”…… 　　谈及“复合感情、复活爱情”，似乎很多人都抱有负面印象，但事实上并非如此。我反而觉得，这是一次学习如何好好地与男（女）朋友相处的绝佳机会。 　　这也是我为什么支持复合以及想成为感情复合咨询师的理由和初衷。 　　本书收录了我至今所有成功案例中最重要且值得参考的部分。这既不是某位伟大教授的心理学经典，也不需要具备特殊能力才能做到。本书所提供的一切方法，都是取自于和你同样的平凡女士们赢回心爱男士的成功经验。 　　我的写作初衷虽然主要针对想和前男友复合的女士们，但对于“想拯救失去激情的感情”以及“想挽回即将终结的爱情”的朋友们，书中的方法和建议，也有一定的参考价值。 　　感情复合需要的是“决心、心理准备”和“具体行动”。 　　在本书中，尤以第一、二、七章所写的“决心、心理准备”部分最为重要。如果你想认认真真地挽回他，那么这些内容是无论如何都要传达给你的。我甚至可以说，仅仅靠学习这三章的内容，就有可能帮助你们复合成功。因此，请你一定要重点阅读这些部分。 　　等你真正理解了这三章的内容后，再按照第三至六章“具体行动”部分所提供的建议行动，相信必能事半功倍。你们的复合之路就不远了。 　　如果你现在有一个真的很喜欢却又难以忘怀的人，请记住，你们还有复合这个可能！ 　　是的，非他不可！ 　　从今天开始，不要再欺骗自己了，也不要再假装不在乎了。 　　总有一天，你会微笑着对他大声喊：“我真的很喜欢你！” 　　希望有更多的人通过感情复合之路，走向幸福和快乐的未来。 　　在你们重获幸福的路上，有我一路同行。

二、复合不是坏事 　　我经常听到以下这些声音： 　　“如果他现在过得很幸福，我是不是应该默默地离开呢？” 　　“我想和他复合，真的是为了他好吗？” 　　有时候，越是考虑对方的心情，就会越觉得想要复合的念头是否是不对的。 　　的确，去做一件对方并不希望做的事，感觉就像在给对方徒增烦恼，让人感觉似乎是把自己的心情强加给对方。 　　但这只不过是一种假设，你之所以会这么想，是因为你预设了对方“不想要复合”这个莫须有的前提。 　　如果真的想和对方重归于好，最重要的应该是去思考自己能做什么，才能让对方“想要复合”。 　　也许现在他在拒绝和你复合。 　　拒绝的理由也许有很多，比如，在和你相处的过程中发生了不愉快的事情，或者有了别的喜欢的对象。但这仅仅只能说明他此时此刻不想和你复合而已。 　　况且，就算对方现在这样想，并不代表以后都一直这样想，对方也有可能再次喜欢上你。 　　从保持距离的状态，到把他的注意力吸引到自己身上，这就是复合前的准备工作。 　　如果之后对方开始关注你了，那么他当然会考虑和你复合。到那时候，你还会认为自己是在“做一件坏事”吗？你应该是什么都不去想，马上就投入对方的怀抱了吧？ 　　当爱情的火种重新燃烧起来，对方一定会这么对你说：“很庆幸当时能和你重归于好。” 　　朋友，请你想一想，如果你就这么放弃了有可能跟你说这句话的他，那真是一件十分悲哀的事。 　　只要你们互相理解，你们就有可能成为对方的最佳伴侣。但是，你们却因为一点点的误解就要彼此错过。明明还有机会可以复合的，可是…… 　　我不希望你有一天这么后悔。 　　明明可以重归于好，而且你也想重归于好，却因为担心害怕而止步不前。如果现在还不行动，你将来一定会后悔的。 　　如果你真的为他着想，那么就想想，他很爱你，曾经那么爱你，但最终却和你分手了，他会讨厌自己，他会受伤害。你不是应该帮帮他吗？ 　　难得当初两个人能互相喜欢并开始交往。在经历过感情变淡并分手之后，他也会受伤的。 　　“我真的是一个冷漠的人吗？” 　　“我那么喜欢他，他也那么爱我，但是……” 　　“我曾说过会好好地珍惜他，但是却没有遵守诺言，我错了……” 　　别忘了，他也会同样心痛。 　　这时，如果你为了复合而积极采取行动，他很有可能会再次喜欢上你。 　　和你复合后，他心中的伤会痊愈，并且你们的交往会比以前更加幸福。 　　渴望复合并没有错。 　　如果说给对方造成了困扰，那么一定是因为复合的方式不当。你一定要清楚这一点。 　　不要强迫对方改变什么，而是要慢慢地改变他的心态，让他再次喜欢上你。 　　你们曾经是一对相爱的恋人。只要他对你的负面感觉消除了，对他而言，你就还是一个理想的女友。 　　希望和他复合的心情没有错。为了复合而采取的行动也是无可非议的。 　　拿出你的自信，勇敢地迈向你们的复合之路吧！ 　　四、复合只不过是你的选项之一 　　有一件事非常重要。 　　那就是，“复合只不过是选项之一”。 　　有些人一心想着复合，就会越来越想去争取，甚至认为自己只有这一条路可走。 　　前几天，我接到了这么一件咨询案例。 　　“我喜欢上了别人。可是直到前几天，我还是想和前男友复合。我觉得自己太不懂得坚持了……” 　　我不由自主地想打断她的话，跟她好好聊聊。 　　我确实是站在支持对方复合的立场上的。但是我并不认为只有复合一条路是通往幸福之路的。有其他喜欢的人，也是可以的。 　　我只是给想要复合的人们提供建议和帮助。如果有人“不会考虑除他之外的人”，“无论如何都想和他在一起”，“想找回过去的美好时光”，那么我愿意尽我的绵薄之力。 　　因此，我也不希望你忘记这一点： 　　复合只不过是你的选项之一。如果你的幸福生活需要复合才能实现，那么我非常希望我能帮你实现。 　　但是，请你千万不要固执地认为如果不能复合就不会幸福。你也可以把自己的视野放宽一些。 　　有些女士一旦决定复合，就切断了和其他男士的所有联系和来往，对主动靠近她的男士很讨厌。也有些女士不善于和新认识的人交往。 　　我当然希望你能挽回你特别喜欢的前男友，但不希望你因此封闭自己。正因为你想挽回过去的感情，更应该接触更多的人才对。 　　“眼里只有他一个人”的气势，在旁观者看来，是一种有点可怕的状态。同性也好，异性也罢，应该试着和更多的人认识。 　　通过和各种人的交往，你会学到如何顾虑对方的感受，如何和对方交谈，以及你的言行会引起对方何种回应，等等。 　　有一心一意想复合的热情固然是好的，但千万不能因此让自己的视野变得过于狭隘。 　　……