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3-6岁【学龄前幼儿】→刺激脑部发育?提升智能 7-22岁【在学学生】→强化学习力?开发大脑潜能 23-50岁【上班族】→增强记忆力?有效运用脑力 50岁以上【银发族】→预防失智痴呆?减缓老化 实证！手指操对于强化提升脑力、预防失智症有惊人的效果！ 最受欢迎的国民手指操：用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果！！本书提供48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、紧握手指操、伸展手指操、各种动物形状手指操、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指操等，让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激，增加脑部的神经细胞，开发脑力，预防脑部退化！
白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记（genomic biomarker）研究组组长等。 所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、抗老化学会（Biophilia Rehabilitation Academy）理事长、基础老化学会理事。 著有《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。
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实证！手指操能有效预防痴呆症的发生！ 为什么上了年纪就容易患上痴呆症？ 手指操真的能预防痴呆症吗？ 怎样才能最大限度地活用手指操来预防痴呆症？ 手指操 1．手指的柔韧体操第①节 2．手指的柔韧体操第②节 3．手腕的柔韧体操第①节 4．手腕的柔韧体操第②节 5．弯曲手指操第①节 6．弯曲手指操第②节 7．弯曲手指操第③节 8．弯曲手指操第④节 9．弯曲手指操第⑤节 10．旋转手指操 白泽式预防痴呆的10大指南① 11．紧握手指操第①节 12．紧握手指操第②节 13．伸展手指操 14．包、剪、锤 15．摆手势“螃蟹” 白泽式预防痴呆的10大指南② 16摆手势“青蛙” <各式各样的手势游戏> 白泽式痴呆症预测试题 手指工作 1．用不常用的手按计算器 2．白泽式预防痴呆的10大指南③ 3．用不常用的手拿筷子 4．向着另一侧写字 5．双手一起写数字 6．左右手画出不同的图形 白泽式预防痴呆的10大指南④ 7．用一根手指来按键盘 8．用小指和无名指来练习连打 9．连夹子游戏 10．将圆珠笔拆开再组装 11．移动皮筋 12．分格填色 白泽式预防痴呆的10大指南⑤ 13．剪报纸 白泽式预防痴呆的10大指南⑥ 14．将笔放在手指上 15．一元钱硬币塔 手指游戏 白泽式预防痴呆的10大指南⑦ 学习打手语 1．猜拳游戏 白泽式预防痴呆的10大指南⑧ 2．两手来猜拳 3．手指舞《月亮爬上来》 4．手指舞《鱼儿鱼儿水中游》 5．手指舞《蚯蚓体操》 6．手指舞《小茶壶》 7．拍手游戏《小猴子的竹篮子》 8．拍手游戏《我是只小小鸟》 9．绘画歌《小鸭子》 10．画脸歌《123》 白泽式预防痴呆的10大指南⑨ 11．用纸拔河 12．一个人玩扑克 13．一个人玩翻绳 14．拍纸气球 15．贴纸画 白泽式预防痴呆的10大指南⑩ 16．折纸书签 17．折纸和剪纸
