完全图解催眠

每个人都经历过催眠，你相信吗？当你打开这《完全图解催眠：每天懂一点催眠心理学》的时候，你就会发现，催眠正以其强大的力量影响着我们。也许你会对这件事将信将疑，也许你会觉得神秘而危险的催眠绝不会发生在自己身上。那么，别急，你是否曾经在公交车上恹恹欲睡7是否曾经在鸟语花香的大自然中浮想联翩7又是否有过受到广告的影响而立即采取购买行动的行为？等等！如果有，那么恭喜你，你已经经历过催眠了。 　　如果你还不相信，那么打开这《完全图解催眠：每天懂一点催眠心理学》吧。这里将会告诉你什么是催眠，催眠的历史，催眠可以治疗的顽疾以及一些神奇的催眠方法。书中的例子简单而实用，并配有十分形象的插图可以使读者更加轻松的读懂催眠。 　　你容易成为一位受控者还是一名具有潜质的催眠师，别犹豫了，赶快进入催眠的神奇世界吧！

编者序：催眠——神奇的心理治疗方法 本书阅读导航 第一章 不可思议的催眠 准备一下，我们一起进入催眠世界！ 1．催眠是什么：神秘而又有效的心理疗法 2．催眠性恍惚：催眠时难以抗拒的轻松 3．被动性注意力集中：自然而然集中于暗示下的恍惚状态 4．被暗示性亢进：暗示性话语的影响力 5．人们对催眠的误解：一旦被催眠就会任催眠师摆布 6．催眠与睡眠：催眠状态和睡着了一样吗 7．催眠时的脑波：可以看到的催眠状态的变化 8．催眠与无意识：催眠会唤起无意识 9．唤起无意识：与无意识世界全接触 10．与无意识交流：探察无意识世界的方法 11．被暗示性与被催眠性：容易被暗示的人就容易被催眠吗 12．催眠感受性：决定哪些人容易被催眠 13．催眠的分类：他人催眠与自我催眠 14．暗示的分类：直接暗示和间接暗示 15．催眠深度：催眠程度有深浅之分 第二章 催眠的历史 被误解的催眠却有一种神秘的力量！ 1．催眠的开始：原始时代的催眠 2．国王的神奇力量：只有牧师可以使用的秘法 3．麦斯麦术：麦斯麦与磁气疗法 4．普伊塞格的发现：人工催眠与睡眠奇迹 5．磁气现象的起因：是否由暗示作用引起 6．伽斯纳的驱魔术：疾病是恶灵的杰作吗 7．催眠麻醉：暗示的力量可以使疼痛消失 8．催眠命名的由来：布雷德翻开催眠史新的一页 9．南锡学派的催眠研究：利保尔特与博恩海姆的成就是什么 10．夏科对催眠的见解：南锡学派与巴黎学派的大论战 11．精神分析论的萌芽：布洛伊尔与不喝水的少女 12．弗洛伊德开创精神分析：从情感宣泄疗法到自由联想法 13．弗洛伊德以后的催眠：衰落的催眠再次受到瞩目 14．库埃法：自我催眠法的诞生 15．催眠被医学界认可：国际临床实验催眠学会的创立 16．催眠概念的革命：艾瑞克森式的催眠诱导法 第三章 催眠的实施 按照流程正确使用催眠术，规避催眠过程中不必要的危险。 1．催眠阶段与催眠现象：被引发的催眠现象也分阶段 2．催眠接待：了解催眠接待的流程与目的 3．催眠的场所：选择合适的地方进行催眠 4．进行催眠的关键点：催眠师与受试者之间的信任 5．事前面谈：事前面谈需要做哪些工作 6．催眠的危险性：催眠疗法对任何人都有效吗 7．催眠前的注意事项：进行催眠需要注意什么 8．被暗示性实验：确认受试者是否容易被催眠 9．催眠诱导法：使受试者迅速进入恍惚状态 10．催眠深化法：要想深化恍惚状态应该怎么做 11．“催眠术”与“催眠”的区别：为什么必须用“催眠”这个词 第四章 催眠暗示与催眠现象 选择催眠方法可以使自己回到自己的前世和体验未来的自己。 1．动念动作应答法：与无意识对话的方法 2．催眠对身体的影响：可以提高肌肉力量和柔韧性 3．催眠时的记忆力：可以增强记忆力 4．催眠对触觉的影响：可以利用催眠暗示控制感觉 5．催眠对触感以外感觉的控制：对味觉、嗅觉、视觉、听觉的控制 6．梦的诱导：催眠可以使人做梦 7．后催眠暗示：让受试者在觉醒后执行指令 8．关键字法：立刻进入催眠状态的方法 9．健忘暗示：要让受试者忘记催眠暗示 10．人格转换：改善人际关系的催眠方法 11．年龄倒退：追溯遗失的记忆 12．发展催眠：去体验未来的自己 13．自动记录：寻找内心深处的压抑 14．正幻视与负幻视：通过暗示引起幻视的现象 15．实验神经病：用催眠来制造心理问题 16．前世疗法：你相信自己有前世吗 第五章 催眠诱导与催眠深化法 保证催眠得以顺利进行必需的高招！ 1．振子法：用硬币来实施催眠暗示 2．呼吸法：反复深呼吸就能进入催眠状态 3．要径法：用手的动作来配合催眠 4．凝视法：凝视发光物体会犯困 5．睁眼闭眼法：简单的动作进行催眠诱导 6．眼睑僵硬法：催眠过程中眼睛无法睁开 7．手指固定法：手掌或手指僵硬的现象 8．手臂伸展法：手臂伸展可以使受试者进入恍惚状态 9．手臂的上抬与下落：使受试者快速进入恍惚状态的技法 10．抬手法：让受试者毫无抗拒地接受暗示 11．注意呼吸法：通过自然呼吸进入催眠状态 12．手臂僵直法：由手臂僵直进入催眠状态 13．全身僵直法：让人身体无法动弹的催眠方法 14．全身无力法：无力暗示使用要得当 15．站立后倒法：需要很高技巧的技法 16．左右运动和前后运动：通过单调的运动进行催眠 17．本能运动：能够舒缓压力的催眠技法 18．重感暗示法：通过重感暗示进行催眠的方法 19．倒数法：通过倒数数字实施催眠的方法 20．节拍器法与沉默法：用节拍和沉默来使心情平静 21．台阶法与隧道法：可以体验到移动感的技法 24．想象法：想象力与催眠深度的关系 25．觉醒法：从催眠中唤醒受试者的技法 第六章 催眠的活用方法 进行自我催眠，找到治愈顽疾的方法，重新找回自信。 1．自律训练法：自己能够进行的催眠 2．治疗厌学：用催眠激发人的学习欲望 3．遗尿症的催眠治疗法：尿床也能通过催眠治疗 4．晕车症状的克服：催眠可以使人不再晕车 5．治疗失眠：从失眠意识中解放出来 6．按时起床的方法：催眠可以使在希望的时间起床 7．脸红症的克服：催眠使你在人前不脸红 8．催眠戒烟法：利用催眠可以戒烟 9．催眠节酒法：可以避免饮酒过量 10．用催眠治疗皮肤病：利用催眠使瘊子消失 11．催眠减肥法：无压力平稳减重法 12．偏食矫正法：催眠可以让孩子不挑食 13．症状置换法：用催眠把重的症状换成轻的症状 14．时间扭曲法：用催眠控制时间知觉 15．治疗不安发作：催眠能够控制身心不安的感觉 16．自信获得法：让人体验梦想实现的感觉

　催眠感受性 　　决定哪些人容易被催眠 　　每个人接受暗示的程度不同，从而有的人容易被催眠，有的人很难被催眠。 　　感受性强、注意力容易集中的人容易被催眠 　　被催眠性强的人，也就是所谓的容易被催眠的人，是什么样的人呢？关于性格与被催眠性的关系，现在还没有明确的统计结果。但是如前所述，容易受他人话语影响的人可以说就是被催眠性较强。 　　根据笔者的经验，在看戏剧时完全进入角色的人、容易对别人的事投入感情的人（容易有同感的人）被催眠性强。也就是说，感受性强的人容易被催眠。 　　有人说，性格直率和顺从的人应该容易被催眠吧！这种说法是没有任何根据的。但是反之，极为讨厌受他人支配和控制的人很难被催眠。此外，考虑问题过于抠死理的人、理论上不理解就不能安心的人似乎也很难被催眠。 　　如前所述，注意力集中能力强的人容易被催眠。此外，可以说想象力丰富的人也容易被催眠。催眠是根据接到的暗示进行想象的过程，所以想象力是催眠不可或缺的。反之，注意力不集中的人，以及缺乏想象力的人很难被催眠。 　　从年龄方面说，据说7—14岁，特别是7—10岁的孩子，被催眠性最强。而且，与年轻人相比，老年人被催眠性弱这一点被实验证实了。从性别方面说，虽然也有研究人员说比起男性，女性的被催眠性更强，但是也有研究人员称没有什么差别，众说纷纭。坦率地说，根据笔者的经验，男女之间没有差别。 　　普伊塞格的发现 　　人工催眠与睡眠奇迹 　　普伊塞格是麦斯麦的追随者之一，他将催眠术推向了一个非常的地位。 　　“人工睡眠”的诱导与后催眠健忘 　　在麦斯麦的医院，患者们蜂拥而至，人山人海，盛况空前。但是，这招来了同行们的反感，终于受到了路易16世召集的调查委员会的盘问。委员会否定了动物磁气的存在，结果，麦斯麦不得不暂时离开法国。但是，他那些热情的信奉者们之后还继续跟随着麦斯麦术的研究和实践。 　　普伊塞格侯爵就是其中一位，他就曾为住在附近的农民们施以磁气疗法。某一天，他在给一个叫维克多的放牧青年施术的时候，青年没有像其他患者那样陷入痉挛状态，而是不知什么时候睡着了。不管惊讶的侯爵怎么叫他，维克多还是继续睡着。更令侯爵惊讶的是，侯爵一旦说话，维克多就会按他说的站起来或者走动起来。而且他还处于睡眠状态。 　　这正是我们现在通常所说的催眠状态。而且是催眠程度相当深的梦游催眠状态。 　　普伊塞格之后也诱导其他患者们进入这种“人工睡眠”状态，使患者出现各种各样的幻觉，还发现了患者不会记得睡眠状态中发生的任何一件事情（后催眠健忘）。 　　虽然出现了与麦斯麦进行的治疗不同的结果，但是普伊塞格还是没能脱离麦斯麦术。虽然他看到了催眠现象，但是他与麦斯麦一样，只认为那些是磁气的杰作。 　　催眠对触觉的影响 　　可以利用催眠暗示控制感觉 　　催眠的深度一旦到达知觉支配期阶段，可以通过暗示使受试者五感的机能发生变化。例如，可以通过催眠使受试者感觉不到疼痛——虽然受试者意识的某一层面可以意识到疼痛。 　　催眠也可以使触觉发生变化，创造出一种无感觉状态 　　催眠可以使五感的机能发生变化，其中，触觉机能是五感中最容易发生变化的机能。例如，暗示受试者：“你的右手背上有一只瓢虫。那个瓢虫来回爬动，你的右手感觉很痒。”这样一来，受试者的手会抽动，或者感觉很痒似的。同样施以很热、很凉、疼痛、痒痒、寒冷刺骨之类的暗示，都会出现这样的反应。 　　反之，我们还可以创造出一种无感觉的状态。这种状态下，即使对受试者的皮肤进行刺激，他也不会有任何感觉。无感觉状态可以按如下方法创造出来。“现在，你的右手带着很厚的手套。戴上手套，你会觉得右手很沉。而且，你开始分不清到底哪里是手，哪里是手套。慢慢地，右手的感觉变得迟钝，什么都感觉不到了。你会感觉自己人在这里，却不知自己的右手哪里去了。你的右手已经什么都感觉不到了。” 　　这样一来，不管是用针刺还是拧变得无感觉的手，他都不会感觉疼痛，而且会纹丝不动。这种无感觉的状态在手以外的其他部位也可以出现，甚至在全身都可以出现。而且，用这种方法还可以缓解疼痛。特别是在利用自我催眠控制疼痛方面，一旦加以指导，用起来非常方便。即使夜里突然牙疼，也可以将其作为应急手段自己给自己创造出无痛状态，从而使去看牙医之前的这段时间过得轻松些。 　　自动记录 　　寻找内心深处的压抑 　　在催眠状态下，如果催眠师暗示受试者随意用笔在纸上写字或者画画，可以通过分析受试者写出或画出的内容来发现其内心深处的压抑。 　　找出心理上的纠结或被压抑的愿望的方法 　　所谓的自动记录，就是与本人的意志无关，手自然而然动起来，写字或画画的现象。人们一般认为这是一种神灵向人类传达信息的超常现象。在催眠过程中，催眠师会使用这种方法找出受试者无意识中的心理纠结或被压抑的愿望等。要想使用自动记录的方法，需要事先使受试者进入能够出现后催眠健忘的深度催眠状态，并按如下方法进行暗示： 　　“来，我给你一支圆珠笔，请你用与写字时相同的方法握住它。你的手现在正好放在一张厚纸上。接下来我从1数到3，你握着笔的手就会自然而然地动起来。这并不是你让它动的，而是手自然而然地动起来。而且，你的这只手会在纸上或写字或画画。在写的过程中，你不知道自己在写什么。就像是别人用你的手在写一样，你的手会自动地动起来并写出些什么。因此，你不需要思考写什么之类的问题。只要任由手自动去写就可以了。” 　　笔者在让一个青年进行自动记录的时候，他一边写字一边流出了眼泪。他完成的文章，只不过是七扭八歪的线，完全看不出是什么意思。由于他即使睁开眼睛，也可以保持在催眠状态，所以我暗示他只要睁开眼睛读一读，就明白上面写的是什么了。据他所说，小的时候，父母离婚，与母亲分开了，这25年没见过一次面。而那篇文章的内容就是他一直很寂寞，很想见母亲，想任性地跟母亲撒娇。 　　……