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怀孕后总是惴惴不安怎么办？ 生了宝宝，自己会成为黄脸婆吗？ 妊娠反应难受吗？ 老公会不会觉得我变丑了呢？ 怀孕后还可以在职场中打拼吗？ …… 忧心忡忡、满腹心事的孕妈妈们不要再胡思乱想啦！其实怀孕、要宝宝并没有那么可怕，安排好孕期生活，你照样可以做干练、洒脱、漂亮的自己。 本书从新妈妈角度出发，帮新妈妈们合理规划孕期生活，将孕期知识细化到每一周，每周用一句话，给孕妈妈最有效的提醒。只要避开这些雷区，注意这些事项，孕妈妈就可以轻松自由地过自己想要的生活。除此之外，本书还将每周的生活细节一一列出，让孕妈妈在最短的时间内获得最有价值的孕育知识。根据孕期进程安排的内容，可以让孕妈妈的生活更有条理，并运筹帷幄，决胜孕期40周。 总之，有了这本书，女人就不会是“一天的公主，十个月的皇后，一辈子的老妈子。”你可以从中汲取幸福人生的正能量，寻找、体味、享受生活的乐趣，让每个女人更加幸福，让每个男人学会珍惜。
北京协和医学院教授、博士生导师 毕业于北京协和医学院护理学院，在妇产科护理方面有着20余年的丰富经验，从妇产科护理理论到临床教学工作都深入研究，在妇产保健和护理、孕产妇和婴幼儿营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。 她主编过多本妇产科护理学教材，在国内外期刊杂志发表论文30余篇，并获得多项国家教育部教育成果奖、北京市教育成果奖；同时承担多项妇女保健专业领域的研究课题，为培养妇产保健人才做出了不懈努力。
TABLE OF CONTENT
孕1月 明明白白做产检 第1周 一句话提醒：奇妙的旅程开始啦！请戒烟戒酒，并停止用药。（仅上目录） 胎宝宝的发育记录（1P） 孕妈妈的变化 本周细节备忘（1P） 为宝宝到来做好准备 好的饮食习惯才能有健康的宝宝 坚持补充叶酸 和烟、酒、茶、咖啡说再见 为怀孕调整生活习惯 及时把握排卵期 推算法 观察宫颈黏液
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
第8周 一句话提醒：妊娠症状更加明显了，孕吐严重时，可调整饮食，禁止服用止吐药。 胎宝宝的发育记录 此时胎宝宝脑细胞的初级神经已经形成，小脑叶也渐有雏形，神经细胞约以每分钟10 个的速度在生长。五官开始形成，心、脑、肝、肺、肾等大部分内脏器官已经初具规模，心跳也已经正常，他的皮肤透明得可以看到下面的血管网。现在的胎宝宝已经开始四处游动了，腿和胳膊的骨头已经开始硬化并且变长，腕关节、膝关节、脚趾也开始形成了。 孕妈妈的变化 你的腹部现在看上去仍很平坦，但子宫正经历着一系列的变化。怀孕前的子宫就像一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当你的子宫成长时，腹部可能会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这些都是正常反应，不要紧张。 本周细节备忘 这一周，孕妈妈会明显感受到自己当妈妈了，初为人母的欢乐之情与担心宝宝怎样健康成长的忧愁相互交融。在此告诉所有孕妈妈：要做一个坚强、漂亮、聪明的孕妈妈，不仅要学习各种孕期育儿知识，还要注意自己的一言一行，用自己的行动去守护宝宝的健康。 要知道， 你的一举一动，都会牵动腹中的宝宝，他有知觉，能感觉。 1不要单手提物。孕妈妈外出购物的时候，不要把物品都集中起来用一只手来拎。将重物分散到两只手上，有助于身体保持平衡。 2用盐水漱口。孕妈妈可以在办公室里用小密封盒放一点食盐，进餐后用盐水漱口，保持口腔清洁。 3运动前听从医生的建议。也许你听说有的孕妈妈采用了一些运动方式，取得了极其良好的效果，心里也跃跃欲试。在采取这些运动措施之前，请咨询医生或者运动教练，谨记个体的差异性还是存在的。 4少吃或不吃油炸食品。油炸类、精制的碳水化合物食物会增加孕妈妈的肠胃负担，加重恶心症状，让疲倦感更为严重。所以孕妈妈最好少吃或不吃此类食物。 5谨慎接触不明原因发烧儿童。水痘和风疹是对孕妈妈最有威胁的两种普通儿童疾病，被感染的儿童会有发烧和出疹子的症状。孕妈妈应减少和不明原因发烧儿童的接触，避免感染。 6炎症也会导致流产。当阴道分泌物增加、有恶臭味、颜色偏黄时，即已发炎。如有阴道发炎现象，应及时医治，否则可能引起流产、早产。
