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艾灸在我国古代被称为“长寿健身术”，唐代药王孙思邈经常“艾火遍身烧”，尤其爱灸“足三里”，93 岁时仍能“视听不衰，神采甚茂”。民间也有“家有三年艾，郎中不用来”的说法，意思是经常做艾灸，就能够有病治病、无病保健。 不少人觉得艾灸很复杂，不敢下手尝试。翻开本书，你会发现艾灸的方法其实真的超简单，不需要特别精确的找准穴位，也不需要掌握复杂的经络知识，只需要一团艾草、一点火力，每天坚持十几分钟，就能通经络、祛寒湿、扶阳气、一身轻。 艾灸最适合调理寒湿、痰湿、气滞血瘀等引起的各种常见病、慢性病。小到手脚冰凉、肩膀疼痛、感冒咳嗽、咽炎牙疼，大到不孕不育、高血压、糖尿病等，都可以通过艾灸激活人体自愈力，调养治疗。本书从基础讲起，具体地讲解了各种艾灸方法、如何自制艾条和艾灸器具的使用，并用图解的方式，介绍了养生保健艾灸法、常见亚健康的艾灸调理、美容艾灸、内外科疾病艾灸、五官科艾灸和妇科、男科、老年科、儿科艾灸等，速查速用，一用就有效。 通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，让全家人在您的“艾护”下，健康无病，一身轻松！
王启才，中国针灸学会临床分会第二、三届秘书长，中国针灸学会科普工作委员会副主任委员，南京中医药大学教授，美国自然医学研究院荣誉院士，美国纽约中医学院客座教授。 从事中医经络研究40余年，擅长用艾灸、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。多次赴美国、加拿大、法国、澳大利亚、新西兰、新加坡及非洲多国讲学、医疗。2006在全国第四届科技大会上被评为全国针灸届唯一的先进科技工作者。多次在江苏卫视和山东卫视等电视台进行养生宣教，2010年在全国首届中医药科普大会上荣获全国针灸界唯一的“金话筒”奖。代表作有《自学中医一本通》《针灸名家教你用穴位》等，深受国内外广大读者的喜爱和好评。
TABLE OF CONTENT
三大健康隐患，艾灸一招解决 应该尝试艾灸的10类人 常见疾病艾灸穴位速查图表 ★家有三年艾，郎中不用来 艾灸对身体有哪些好处 认识好艾草、好艾绒和好艾条 在家自制艾绒、艾条、艾炷 常用艾灸工具面面观 掌握正确的施灸体位和顺序 艾灸疗法全知道 施灸的壮数及时间 影响艾灸疗效的六要素 施灸时有哪些注意事项 艾灸适应证和禁忌证 ★十四经脉艾灸 人体自有大药，灸出健康身心 认识经络和穴位 常灸八大保健穴 快速找到艾灸穴位 任 脉：阴脉之海，统任一身之阴 督 脉：阳脉之海，总督一身之阳 手太阴肺经：气息通畅的总管 手阳明大肠经：让上肢多气多血 足阳明胃经：让下肢多气多血 足太阴脾经：后天之本，气血之源 手少阴心经：养心保健作用大 手太阳小肠经：经手走头通督脉 足太阳膀胱经：通达全身之经 足少阴肾经：先天之本，生命之源 手厥阴心包经：代心行事的使臣 手少阳三焦经：沟通上下主“气化” 足少阳胆经：肝胆相照保健康 足厥阴肝经：疏肝理气调心情 经外奇穴：不断发现的新穴位 ★养生保健艾灸：有“艾”做陪伴，一生都平安 调和脾胃：脾胃调和身体健 养心安神：心神安宁气血顺 健脑益智：头脑聪颖有智慧 补肾强身：滋阴补肾人强壮 养肝明目：肝血充足眼明亮 调畅情志：情志舒畅无烦忧 强筋健骨：筋骨健壮气力增 戒 烟：从此不再犯烟瘾 解酒戒酒：快速解酒有高招 提高免疫力：预防疾病有保障
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
★七年之病，求三年之艾 语出《孟子》。七年之病，指的是大病、久病、难治之病，三年之艾，指的是三年以上的陈艾。也就是说，慢性久病宜用艾灸慢慢调养。 ★保命之法，灼艾第一 语出《扁鹊心书》。宋代的著名医学家窦材认为：要保命长寿，扶阳是不二法门。而扶阳祛邪，最有效的就是艾灸。 ★家有三年艾 郎中不用来 民间谚语。艾草有温阳、散寒、暖宫、除湿、疏通经络、行气活血的功效。家中常备， 激活人体自愈力，不生病少花钱。男女老少都受益。 ★应该尝试艾灸的10 类人 ①上班族。每天坐在电脑前超过8小时，不经常活动，经常腰酸腿困、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现，艾灸能疏通气血。 ②夜猫子族。经常加班熬夜，晚上不睡觉，白天晕沉沉，注意力不集中，脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现，艾灸可调理气机。 ③亚健康人群。到医院检查没有病，但常感觉身体不舒服，心情郁闷。这是气血阻滞、不通畅的表现，艾灸能理气调血，愉悦身心。 ④穿衣薄透者。穿着薄薄的职业装，暴露在办公室的空调下，最易手脚冰冷，增加患风湿、关节炎等病的可能性。这是寒湿侵体的表现，艾灸可祛除寒湿。 ⑤怕冷女性。经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等。这是寒、气、虚皆有的情况，艾灸可以滋阴护阳，呵护女人身心健康。 ⑥老人。走路吃力、腿抽筋、爬楼梯费劲儿。这是年老体虚、元阳不足的表现，艾灸可填补阳气， 使老人身强力壮。 ⑦爱美女性。对自己的面子不满意， 经常为痘痘、皱纹、雀斑苦恼的人，艾灸可以解决99% 的面子问题。 ⑧肾虚男性。生活压力大的男性，频繁饮酒抽烟，经常腿困腰酸，性生活不和谐， 伴有阳痿、早泄。这是肾气虚弱的表现，艾灸可培补肾气。 ⑨小孩。经常爱生病，时常受感冒、咳嗽、消化不良困扰，这是体质虚弱的表现。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。 ⑩健康人群。没有疾病困扰的人，经常艾灸可以保健防身，达到“治未病”的养生功效。
