超级记忆术

这是一本可以让你在轻松阅读中迅速改善和提高记忆力的实用指南，书中囊括了古今中外应用最广泛、记忆最高效的超级记忆术，快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望你能够在阅读中不断挖掘、拥有用之不竭的记忆资本。

第一篇 记忆的奥秘 第一章 何为记忆 记忆是什么 记忆是个性化的 记忆是复杂的 非凡的记忆现象 脑记忆的作用 第二章 记忆的要素 记忆的重点要素 短时记忆 长时记忆 瞬间记忆 记忆库 第三章 记忆是如何动作的 记忆的过程及规律 儿童记忆力的发展特点 简述记忆工作原理 记忆的内容与有意识记忆 记忆对学生学习的意义 记忆对学生身心素质的影响 记忆在智力活动中的意义 良好的记忆是成功的关键 第四章 内部主观记忆认识 主动编码和存储策略 注意力集中的威力 学习时的联系策略 脑海中的演练 第二篇 如何拥有超人的记忆力 第一章 评估我们的记忆 评估你的短时记忆 评估你的长时记忆 评估你的预期记忆 诠释你的强项和弱点 找到适合你的记忆方法 第二章 过有助于记忆的健康生活 拥有健康的睡眠 学习“呼吸”和自我催眠 进行积极的健身 呵护好情绪 培养好的兴趣 对自己要有信心 集中注意力 贵在“开窍” 一定要远离烟酒 坚持科学健康饮食 了解让大脑变迟钝的食物与习惯 为大脑提供必要的营养 吃可以提高记忆力的食物 熟知减弱记忆力的药物 营造有助于记忆的外界环境 学习怎样排解压力 第三章 快速掌握记忆技巧 绘图记忆法 比喻记忆法 代码记忆法 动作记忆法 歌诀记忆法 挂钩记忆法 荒谬记忆法 回想记忆法 间隔记忆法 理解记忆法 鸟瞰记忆法 配对联想记忆法 手写记忆法 提纲记忆法 图表记忆法 谐音记忆法 形象记忆法 兴趣记忆法 虚拟情节记忆法 …… 第三篇 记忆的应用 第四篇 思维游戏强化

如果从以上所研究的回忆概念的角度来看，则自然可以得到简单明了的解答，为什么逐字转述一篇只读过一遍的课文感到非常困难，有时甚至是根本不可能的。在人的意识中同课文的意思相对应的常常还有一些其他同义的意思。用以表述这些意思的词语也存在同样的情形。例如，“勇敢的”“有勇气的”“英勇的”“大无畏的”等这些词在很多人的意识中都是用来形容军人品质的，具有完全相同的意思。而所有同义和等值的东西，回忆时，其概率相等。逐字逐句的复述之所以困难，原因就在这里。你要分清这些易混词的不同含义，就必须深刻地琢磨课文，进行对比，经常复习。这样做，可以使我们更准确地回忆课文，甚至将课文背诵出来。 　　因此，主体认为的同义性、相似性，就是概率相等地选用的基础。但是，不能由此得出结论，认为同义性必然会导致错误。倘若主体认为是相似的词语和意思，同时在客观上又真正相似的话，那么，在回忆中出现的只是一种无关紧要的替换。譬如，要回忆“敌人遭到了沉重的打击”这个学过的句子，而想起来的是“敌人遭到了有力的打击”。在这种情况下，用形容词“有力的”替换了形容词“沉重的”，这并没有歪曲所要表达的意思，尽管“有力的”不如“沉重的”程度强。倘若实际上根本不是同义的概念，被回忆者误认为是同义的概念，那情形就完全不同了。这时，概率相等的再现就会导致错误。 　　诚然，中学生是不会把狮子同老虎混同起来的。对他们来说，这是两个迥然不同的概念。不过，有些概念会被学生误认为是同义的。在回答“谁是《从彼得堡到莫斯科旅行记》的作者”这一问题时，学生们有时答不出作者拉季谢夫，答的是另一位经历悲惨、早年夭折的杰出革命家雷列耶夫。 　　遗忘不仅仅表现为替换。即使是曾经记住的各个环节原来的排列顺序被打乱了，如词语、数字以及句子的顺序打乱了，我们认为这也是一种不正确的回忆。实验证明，为被记住的顺序中等值部分的那些环节，是以概率相等的排列顺序再现的。一个不知道光谱色彩的正常顺序的人，即使在听人说过两三次以后，不见得就能够严格地按照先后顺序说出这七个字：赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫。但是，七个字组成的句子“每个猎人都想知道野鸡躲在什么地方”，一提到这个句子马上就可以准确无误地再现出来。 　　大家不禁要问：为什么前一种再现顺序会弄颠倒，而后一种再现顺序却得以准确地保存下来呢？ 　　从已经阐明的有关回忆的观点来看，这个问题是不难解释的。第一种情况的七个字互不依附，就是说，它们是几个完全并列、等值、作用相同的部分。因此，就可能以概率相等的顺序来再现这七个字。第二种情况下的七个词共同组成了一个句子，也就是说，它们有了相互依赖的关系。换言之，它们不是并列的等值部分，所以回忆时不用并列的顺序，而只按照其固有的词序。 　　在回忆时，常常碰到将材料中几个部分按其意思分门别类加以组合的情形。例如，有人给你读了下列单词：小白面包、乐队、医生、粮食、歌手、疾病、脸、音乐、饼干、健康、商店等。你在回忆这些词时，会自然地按照一定的范畴将它们重新组合，会把某些词连在一起读出来：小圆面包和粮食；乐队、歌手和音乐等。意义相同对于词语的组合也是有影响的。如果将同一个人前后几次再现出来的按类组成的词语加以比较，每次的分组情况不会总是一样的。 　　……