我的倒頭栽人生：從女孩14到女人40，鋼鐵V的勇敢筆記 【隨書附贈：NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包】

故事，從倒頭栽開始…… 也許有些風景就是要倒頭栽的角度才看得見！ 而這些，都是翻轉人生裡最美麗的片段！ 　　從「少女隊」到「可愛女人」，從「徐小V」到「V哥」，現在更進化成「鋼鐵V」，徐若瑄的努力與成長，其實有目共睹。 　　她堅持勇敢做自己，不惜一切只為了孕育生命的偉大──從女孩14到女人４０，出道26年來，這是她首次與喜愛她的粉絲一起分享她的倒頭栽人生。 　　倒了沒關係，栽了才知道有翻轉！ 　　換個視角，翻轉的契機正等著你！ 　　小V寶的到來，完全翻轉了Ｖ的人生！出道26年都是瘋狂陀螺全年無休模式，直到因懷孕被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活──當時看似倒頭栽，現在想起來卻是逆轉勝！ 　　一直以來都有用文字紀錄生活的習慣，Ｖ首度將人生手稿化作鉛字，以倒敘的時間軸，從那段「倒頭栽」的臥床時光談起，分享初為人妻及人母的心情點點滴滴，繼續談到工作上轉換成音樂創作人的心路歷程、初踏入演藝圈的努力過程、守護家人的時光；面對不按牌理出牌的人生挑戰，從視野到心境都跟著倒頭栽的風景而重新翻轉，事過境遷，重新回顧一路走來的種種，從親子、愛情、工作、家人到時尚，娓娓道來的Ｖ式幽默，有如緩緩漫溢的回憶暖流，溫暖著遇到困境仍努力不懈的朋友們！其實，只要在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就在眼前！ 　　當然，每次現身的打扮總能成為時尚指標的V式獨家時尚觀點，也在書裡完整呈現，分享20／30／35+不同階段的Ｖ式Style，以及各階段的時尚風格練習，只要有自己的style，就有機會成為icon，找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。 　　至於每個媽媽最關心的產後瘦身問題，產後迅速恢復身材的Ｖ媽也貼心附上「鋼鐵V的健身課」，跟大家分享她的教練課，並告訴大家如何透過飲食和運動，做一個最健康的漂亮媽咪。 　　準備好要倒頭栽你的人生了嗎？ 本書特色 　　✓完整記錄V臥床142天翻轉看世界的樂天日記。 　　✓V珍藏生活照獨家曝光。 　　✓獨家收錄20／30／35+各階段的V式時尚，揭露V個性私著及時尚穿搭TIPS。 　　✓隨書附贈「鋼鐵V的健身課」運動別冊，跟著V的私人健身教練一起訓練，迅速恢復身材！ 　　✓隨書附贈 NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包。 　　✓書中QRCode找驚喜，小Ｖ寶超萌影片首度曝光！

Chapter1/翻轉人生 不要害怕倒頭栽！ 翻轉都是有意義的 倒頭栽，是我人生最忙的通告！ 針包人的災難 自我催眠大絕招 英文大補帖 愛的總動員 周年慶告白 V寶解密 V寶安撫術 跳級V媽的進化之路 老公的愛妻守則 Chapter2/別說不可能 價值不一定是表面看見的那樣 NEVER SAY NEVER！ Keep going！好漢不提當年勇 從《可愛女人》寫到《小女子》 出其不意 累積經驗值才找得到key！ 工作中學到的事 拿掉主見看事情 施比受更有福 V的私房選才術 工作小確幸 超越巔峰 上台恐懼症 Chapter3/面對 有挑戰，才有轉機 面對才有機會改變 面對時的正面思考 情緒抽屜的開關 進步3步驟 新手上路闖江湖 面對迷路，找到新出路 面對自己的不平凡 3句嗨進時尚第一排 面對，讓我成為更好的人 Chapter4/守護者 敬我身邊每個可愛家人 美滿的家庭不是只有一種樣板 我的超人媽媽 俠客徐老爹 姊，你睡了嗎 弟弟的告白 Chapter5/我的Style 跟著心走就是最適合你的時尚 只要有自己的style，就有機會成為icon！ V style=紳士帽！ 真的不知道，極簡是王道！ 魔鬼藏在細節裡！ 3階段哲學 20　／大膽無畏，盡情實驗 30　／設計主題，表現思想 35+／穿出味道，恰到好處 身材有線條，才不破壞衣服的線條！ 後記 【別冊】番外篇/鋼鐵V的健身課 沒有瘦不下來這件事！我的非常時期減重攻略 跟我一起健身回歸 【教練這樣說】魔鬼教練的產後復健計畫 【教練這樣說】第一堂教練課：恢復肌力 【教練這樣說】魔鬼教練的溫馨小提醒 【教練這樣說】跑步瘦身，你該知道的事 【教練這樣說】在家運動預備備起！ Action！10下3組 跟我一起((核心變強))運動 【教練這樣說】運動前後的飲食注意事項 Action！10下3組 跟我一起 ((救翹臀))運動 【教練這樣說】健身中的趣事 Action！10下3組 跟我一起 ((快節奏有氧))運動

作者序 倒頭栽，是我人生最忙的通告！ 142天，翻轉看世界 　　小V寶的到來，完全翻轉了我的人生！ 　　出道26年以來，出版邀約不斷，不管是美容保養、創作或自傳，各種提案都有。雖然一直以來我都有用文字紀錄生活的習慣，但總挪不出完整的時間跟心緒把創作記錄好好做個整理，所以這計畫也只好擱置了。 　　我的工作一向是不間斷的瘋狂陀螺全年無休模式，即使2014結婚那年，也沒有暫停超級工作狂的腳步，還是每個月飛不停。若非懷孕的不適，我被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活，我也許無法體會現在全新看待生活的角度。 　　想讓家人過上更好的生活、更有能力照顧別人，從14歲就開始馬不停蹄工作，早期只要房租付得出來、吃飯夠錢，什麼苦都甘之如飴；後來更是以不斷努力突破來證明自己、回饋粉絲支持。即使新婚期間我仍然每週飛上海錄《中國夢之聲》，每週工作加飛行就花掉3天，加上見縫插針的廣告拍攝、雜誌訪問，不但沒有喘息時間，體力消耗跟精神壓力都很大，結婚一年後不管怎麼努力還是懷不上小孩。所以我決定12月做完節目後就全面停工，沒想到1月的時候小V寶就來報到了！何其幸運，媽咪一準備好，兒子就很有效率地來找媽媽報到。 　　兒子是我的天使，雖然臥床保胎是突如其來的轉折，但視野跟心境都跟著醫生勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，但也因此重新體會了生活的滋味。這段時間重新審視一路走來的種種，事過境遷後也有了不同於當下的新解讀。希望透過這番回顧，能溫暖遇到困境仍努力不懈的朋友們，在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就等著你！

﹝翻轉人生﹞ 自我催眠大絕招 臥床版海灘假期 臥床142天鍛鍊我成為自我催眠界的翹楚，很怕一旦開始有一絲絲被困住的感覺，那後期就會更難熬！所以我超會幫自己找樂子，不但每天早上都要換衣服讓自己有「準備外出」的感覺，還會幫自己設計很多「當日主題」！ 有一次主題是「海灘風」，我甚至堅持要搭配墨鏡、換上夾腳拖（明明就不能下床，哈哈），然後P圖來安慰自己，幫自己打氣，誰教那天是天氣晴朗的假日呢！ 躺著最能做的事，就是自我催眠 正面思考的人絕對不能因為區區的臥床就意志消沉！想到後續還有漫漫孕期，千萬不能讓自己感覺無聊。除了造型秀搭配P圖樂，我也熱衷用粉絲的視角來追劇。由於不是以專業人士的檢視眼光，所以總是大哭大笑兼大吃（這點大家千萬不要隨便學習啊）！有時從廣播中文電台中聽到自己的歌，還會自我陶醉地投入跟唱，病房瞬間變成K歌包廂！ 野營約會 成為孕婦才知道「躺」有多難，實在很難喬到一個舒服的躺法啊！翻左躺壓迫心臟、翻右躺壓迫寶寶，完全就是「左右為難」四個字！所以睡覺的時候，我也要想辦法發揮自我催眠的專長，幫自己創造出星空野營的氛圍，善用朋友提前送小V寶的投射燈，在星星月亮的投射夜空下，一邊跟小V寶說悄悄話、一邊入睡……（小V寶OS：好戲劇化的媽媽） 有時講到傷感處，小V寶就像在回應我一樣多踢了幾腳，就會觸動我的淚腺，馬上嚎啕大哭：孩子你怎麼會這麼懂我～不要這樣安慰我啦！(小V寶OS：好戲劇化的媽媽again@@） V寶安撫術 神奇吹風機，聲控乖寶寶 臥床期間大量閱讀十幾本育兒指南，一定會存到幾招，其中最受用的就是發現「吹風機神器」！ 每次只要一開吹風機，兒子就會馬上安靜下來，屢試不爽（除非他真的是餓壞了，或者不舒服），有一派說法表示，這類白噪音（white noise）之所以特別有效，可能很接近寶寶還在媽咪肚子裡時常會聽到的聲音，所以能帶給他們安心的感覺。找到專屬自己跟寶貝間的安撫法，也是建立良好信任感的一部分喔！我的兩支手機裡都錄了一段吹風機的聲音，這樣即使飛行也萬無一失啦！ ﹝面對﹞ 情緒抽屜的開關 身為歌手，唱跳卡關？沒關係！我就勤能補拙衝了；但是身為演員，一個傻勁地「用力」，卻可能會弄巧成拙。在摸索的過程中，找到好老師提點自己、突破盲點，有時候會比自己瞎撞更有效率。 剛開始鍛鍊演技的階段，根本不懂演戲是什麼，只能一古腦地憑感覺摸索，用那種非常「掏心掏肺」的演法去全情投入。尤其在演《雲水謠》的時候，因為不懂方法，太忘情地投入哭哭啼啼的角色，很怕一旦抽離了情緒，下一次要再醞釀成功不知道還要培養多久，所以沉浸在悲傷情緒中不敢跳脫，結果常常收工了都還走不出來，真的差點憂鬱症！ 後來有前輩看到我這麼辛苦的入戲方式，好心指點，我才知道可以用「開關抽屜」的技巧來掌握情緒，上戲時就像打開抽屜釋放情緒、收工就要把抽屜關起來，回到真實人生過生活──我終於恍然大悟，原來演戲是可以有技巧的！ 到參演電影《寒蟬效應》的時候，才第一次完整上了整套表演課，對我幫助真的很大！那時心想，如果早點上表演課，就可以更早開竅了。在職場上遇到有人能提點自己、分享經驗，真的會快很多！感同身受，所以只要有新人來問我問題，在我懂的範圍之內，我都會非常熱情傳授、多講一點！ ﹝我的style﹞ 只要有自己的style，就有機會成為icon！ 因為工作的關係，比一般人多了許多接觸時尚的機會，也在很多媒體專訪裡聊過所謂的時尚建議。其實我一直沒有把自己定義在時尚領域，也對很多精品、名牌不是那麼專精研究；比起「時尚」，我更在意的反而是「style」！找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。 本來我也曾經是個時尚災難，難看到連餐廳隔壁飯桌的陌生人都看不下去，走過來給我好心建言。所以，從旁人看你的眼光、給你的評語，慢慢累積就可以歸納出什麼才是自己駕馭得了的、什麼被誇獎的頻率高（用現代的方式比喻就是「按讚數」高）的風格。不管是被批評或是被肯定的經驗值，都是定義風格的不二途徑。 其實身為演員，下了戲盡可能希望穿著舒適輕鬆，所以私下的我反而都是比較休閒自在的打扮，然後運用配件讓自己更有「細節」，而我的百搭法寶就是──紳士帽、墨鏡，加上我的Jordan球鞋！ V style=紳士帽！ 我跟紳士帽的結緣很早，從少女時期拍雜誌就有很多造型師會幫我做紳士帽穿搭的企劃，可能大家都有發現我熱愛帶點個性的風格吧，哈哈！從那時開始我就發現紳士帽比想像中百搭，不管是帥氣、甜美、鄉村、搖滾的穿著都能搭配，太強大了！從此紳士帽便成為我的MUST HAVE首選。 MUST HAVE 紳士帽╳休閒風 想在街頭休閒風中多一點態度，紳士帽就是很好的選擇。還可以拉長視覺比例，選搭同色系的褲子或鞋子，創造出呼應一致性。 真的不知道，極簡是王道！ 新手上路開始抓風格時，有一派說法是「從模仿開始」，這點的確有參考價值！但切記不要盲從，才不會變成沒有想法的copy cat！先不要管流行什麼，而是要先看哪些適合自己，真的沒有想法時，簡單就是王道──Less is More！像我自己最熱愛的衣著就是各種極簡白T，因為白T真的很容易黃掉或留下污漬，所以我都不會下手太昂貴的，平價而簡單就很棒。我曾經收過一箱好友貼心準備的「超懂我」禮物，裡頭是滿滿一整箱100件純白T！圓領的、V領的、斜肩的、前短後長的……百搭又襯膚色（就像隨身穿著打光板，哈哈），整個人瞬間亮了一號！ 要怎麼開始「不盲從」的模仿呢？我自己除了會跟身邊的專業造型師多聊、多取經之外，多看雜誌就是最聰明的捷徑！雜誌已經劃重點、集大成，把一流造型師的最優建議都化繁為簡集結好了，建議大家可以把自己喜歡的造型翻拍下來，久了腦海中自然會有內建穿搭的資料庫，越來越上手。 另外要給大家一個過來人的建議：記得翻雜誌取經時要找「比例」跟自己接近的model，想想如果是小個子美女，偏偏拿了180高個兒穿的當指標，豈不是會很吃力？