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護腳聖經：暢銷20年，跑者、山友、舞者、健走、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全
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美國長跑名將、超馬之神首次出書！ 揭露不為人知的跑步與飲食秘訣！ 《天生就會跑》作者克里斯多夫‧麥杜格、《跑者世界》總編輯、女性世界紀錄保持人工藤真實、亞洲記錄保持人關家良一、台灣各界跑者 一致大力推薦 美國亞馬遜書店2012年百大暢銷書、日本亞馬遜書店2013年暢銷書 美國亞馬遜書店2012選書 紐約時報專文報導 我想要前往我的極限，而這世上只有一條路可以到達那裡──跑步吧！ 史考特從小被判定有先天性高血壓，醫生說降血壓藥是他一生的好朋友。 史考特從小是個內向書呆子，身材瘦弱被取笑，誰
史考特．傑瑞克（Scott Jurek） 史考特．傑瑞克（Scott Jurek），1973年生，美國長跑名將，被譽為「超馬之神」。 已成為超馬界傳奇的他，小學時被醫生診斷出患有先天性高血壓，天生不具備運動員的爆發力。內向的他，從小喜歡閱讀，是長輩眼中乖乖牌，怎麼看都不具備優秀運動員材質的他，在益友達斯提的鼓勵下邁向長跑之路，意外發現自己越痛苦就跑得越遠，即使落後了也能在終點前超越所有選手，成為冠軍！ 他從來不理會他人的輕視和嘲笑，他堅持全素的飲食就能獲得運動員足夠的蛋白質，他用自己的步調說：「去做，就對了！」否則一切都是不可能。 這樣的他，曾在美國惡水超馬賽中兩度封冠，並且是美國24小時賽紀錄保持者。輝煌紀錄還包括：連續三年（2006年至2008年）奪得斯巴達松超馬賽冠軍，以及連續七年（1999年至2005年）拿下美國西岸百英里長跑賽冠軍。
李穎琦 中英文雙主修畢業。認為語言是建構自我的重要元素，而世上每件事都是翻譯的美好轉介。譯作堆疊於中國文學與思想類論文裡，或埋藏於電視影集與網路新聞中。
TABLE OF CONTENT
前言 開跑之前 Chapter1 跑向成名之路 〔史考特獨門食譜〕日式飯糰 Chapter2 「你去做就對了！」 【開始跑步】 〔史考特獨門食譜〕明尼蘇達州式馬鈴薯泥 〔史考特獨門食譜〕米漿 Chapter3 為自己好而跑 〔史考特獨門食譜〕扁豆蘑菇堡 Chapter4 痛苦，只會帶來傷害。 【伸展】 〔史考特獨門食譜〕蘋果燕麥肉桂棒 〔史考特獨門食譜〕大麻籽奶 Chapter5 蛋糕公子哥的尊嚴 〔史考特獨門食譜〕長跑用披薩麵包 Chapter6 嬉皮丹的智慧結晶 【輕鬆跑就好】 〔史考特獨門食譜〕練跑前的綠色提神飲料：螺旋藻汁 Chapter7 讓痛苦跑走吧 【著地點】 〔史考特獨門食譜〕素奶油爆米花 Chapter8 大鳥的逆襲 【攝取足夠蛋白質】 〔史考特獨門食譜〕冬夜裡的明尼蘇達墨西哥辣豆醬料理 Chapter9 靜雪，祕雪 【核心肌群】 〔史考特獨門食譜〕八寶草莓鬆餅 Chapter10 危險誘人的旋律 【一點一滴地進步】 〔史考特獨門食譜〕紅豆巧克力糕 Chapter11 「你小便了嗎？」 【計算熱量】 〔史考特獨門食譜〕西部百英里賽良伴：「素起司」抹醬 Chapter12 和跟屁蟲搏鬥 【呼吸法】 〔史考特獨門食譜〕印尼式包心菜沙拉佐紅咖哩杏仁沾醬 Chapter13 熊與瞪羚的賽跑 〔史考特獨門食譜〕糙米、天貝佐日式醬油與萊姆汁 Chapter14 熱得一團糟 【騰出運動時間】 〔史考特獨門食譜〕椰米消暑聖品 Chapter15 這些傢伙又來了？ 【赤裸的真相】 〔史考特獨門食譜〕天堂墨西哥酪梨沙拉醬 Chapter16 誰是主宰者？ 【跑步姿勢】 〔史考特獨門食譜〕印加藜麥粥 Chapter17 瓦沙契飛羚追殺中 〔史考特獨門食譜〕草莓蔬果昔 Chapter18 跟著斐迪匹德斯的腳步 【撐不下去了，怎麼辦？】 〔史考特獨門食譜〕卡拉馬塔鷹嘴豆捲 Chapter19 我失落了 〔史考特獨門食譜〕角豆鼠尾草籽布丁 Chapter20 黑暗巫師的獨門妙方 【共享歡樂時分】 〔史考特獨門食譜〕煙燻青辣椒豆泥 Chapter21 回到原點 〔史考特獨門食譜〕綠色莎莎醬 終場 永不停歇 〔史考特獨門食譜〕巧克力能量球 誌謝 史考特的超馬賽歷程
