365個初心體驗的一年：每天做一件新鮮事，我的生命充滿驚喜與活力

【全新人生推薦！】 水瓶子 青田七六文化長 光禹 飛碟電台「夜光家族」主持人 杜政哲 「16個夏天」編劇 馬克 職場圖文作家 陳亦琳 歐北來團隊共同創辦人 溫士凱 旅遊生活美學作家 鼻妹 圖文作家鼻妹 蔡阿嘎 知名部落客 蔡美保 旅日插畫家 謝昕璇 世界最棒工作的台灣女孩、《C式人生》作者 ◆從今以後，你不用等別人來改變你無法改變的事， 只要你今天做了跟昨天不一樣的事，改變就在眼前。◆ 我們小時候，日子充滿了初體驗--第一次騎腳踏車，第一天上學……我們就像海綿，什麼都想試，迫不及待體驗新鮮事。 在我們長大成人的歲月裡，仍然有很多新鮮刺激的體驗：第一次拿到駕照，第一次心碎，第一天上班。 這些經驗拉拔妳、成就妳，帶給妳生命的驚奇。 但不知不覺中，人生的初體驗乾涸了，工作多了，要養家帶小孩，每天朝九晚五，日子慢慢定型。去的地方就是那些，朋友就是這幾個，工作再怎做也不過如此，東西吃來吃去不出那幾樣。 直到有一天，妳一覺醒來，驚覺自己被困住了，明明曉得需要改變，卻又害怕改變，結果還是停滯不前。 作者在撰寫這本書之前，就是陷在這樣的人生困境裡面，一切都亂了套，茫然若失。 最慘的是--她不喜歡這樣的自己。 在女兒的建議之下，她開始「每天做一件新鮮事」，有些很細微，例如「一整天都不說髒話」或「一整天只吃甜點」；有些比較有挑戰性，例如泥地賽跑或在新年的第一天跳入冰冷的海裡。 漸漸的，她開始用全新的眼光看待生活，她成長了，改變了，她的世界變得寬廣了，活出精彩的日子，而且到今天她的人生仍然日新月異。每天早上她都迫不及待爬下床，曉得這一天又有個「初體驗」在等著。 妳也可以擺脫人生的困境！只要每天改變一點點，最終將足以扭轉局勢，幫助妳走出困境，找回人生的朝氣。 ◆我從這本書學到，嘗試新鮮事，是對抗困境的最佳解藥。 《享受吧，一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特最喜歡的一本勵志書！◆ 【國內名人最近做出的初體驗】 ◆王榮文（遠流出版董事長）：上午八點多，我在公司門口迎接同事們上班，向他們道早安！ ◆陳亦琳（歐北來團隊共同創辦人）：在瀑布裸泳！凌晨五點，一路追著雲層的尾巴上了山，第一次徹底的在自然中卸下武裝，在自然中的裸露，連思考都變得透明！ ◆鼻妹（圖文作家）：我連去上廁所也帶著相機側錄, 一邊玩手機誤觸了調音app, 於是順便測了小便的音調, 是升F調！ ◆蔡阿嘎（知名部落客）：克服30年來恐懼，親手用拖鞋打死蟑螂！ ◆蔡美保（旅日插畫家）：為今天遇到的第一位路人寫一篇專訪。 ◆謝昕璇（世界最棒工作的台灣女孩，《C式人生》作者）：我與朋友策劃了「在不同地方起床」的露營：背著帳篷與熟悉的棉被，我們想在一早睜開眼睛就能擁有不同的景色！ 【國外名人一致新鮮推薦】 ◆作者的旅程，一定會帶給更多人啟發！我好喜歡這本書的冒險精神！喜歡那種溫暖、全無畏懼的精神。伊莉莎白．吉兒伯特，《享受吧，一個人的旅行》作者 ◆每位女性都應該讀這本書！這本書可以改變妳的生命，只要妳願意！麗莎．史考特萊恩（Lisa Scottoline），紐約時報暢銷作家 ◆甩掉妳的舊生命，方法全在這本書裡！戴麗雅．艾芙隆（Delia Ephron），作家 ◆作者挑戰我們去做一些以前絕不可能、但對我們很有幫助的新鮮事。妳一定會謝謝她，她撼動了妳的生命。這本書讓人無法抵抗。派蒂．張．安可（Patty Chang Anker），作家 ◆還沒試過第一次？用這本書的方法，一定會有好處！朱迪絲．席爾絲博士（Judith Sills, Ph.D.），作家 ◆好有趣！好有啟發性！這本書會讓妳走出舒適圈，做出變化，從此改變妳生命，使妳的生命更豐富、更快樂。珍．葛魯佛（Jen Groover），作家 ◆想讓生命重新充電，重新充滿活力和喜樂嗎？這本書就是妳的行動手冊。艾倫．魯賓雪曼（Ellen Lubin-Sherman），作家

寫在前面 第一章 用初體驗來克服恐懼：穿著泳裝跑在一群陌生人裡 第二章 忙碌時如何進行初體驗：新的心態 第三章 不請自來的初體驗：說「沒問題」就對了 第四章 最「動」人的初體驗：沒事找事！說走就走！ 第五章 腎上腺素爆表的初體驗：跟自己下戰帖！ 第六章 活到老學到老的初體驗：上課去吧！ 第七章 讓人升級的初體驗：臉書讓我換了一張臉 第八章 找回童心的初體驗：抓螢火蟲 第九章 稀奇古怪的初體驗：一生一次就好 第十章 善有善報的初體驗：好心真的有好報 總結 充滿初體驗的一年：每天的挑戰

◆寫在前面◆ 　 　　二Ｏ一二年八月，費城的一家餐廳裡。朋友十歲的姪女克萊歐坐在我正對面。她問我：「妳在寫什麼？」 　　她叔叔安德魯跟她說過我是「作家」。 　　「我在寫我充滿初體驗的一年呀。我每天都要做一件從來沒做過的事。」 　　克萊歐睜大了眼睛。 　　「每一天嗎？」 　　「嗯嗯。」 　　「想要做什麼？妳做了哪些事？」 　　「我看看喔……嗯，我吃過蠍子。」 　　「好噁喔！」克萊歐皺起長滿雀斑的鼻子。 　　「我綁在溜索上面，飛越一個湖泊，底下到處是鱷魚！」 　　「什麼？？真的假的！」 　　「真的啦。我還學會了搖呼拉圈。」 　　「我早就會了。」克萊歐覺得呼拉圈沒什麼了不起。 　　換我問克萊歐了：「有沒有什麼事是妳從來沒做過，但是想試試看的？」 　　「我想吃蝸牛！」 　　滿桌的人都笑了，瞧她一副小大人的模樣。 　　我問她叔叔安德魯，想做什麼從來沒做過的事。 　　「嗯。不曉得耶。」 　　克萊歐的媽媽布魯克也說想不到。 　　只有克萊歐當眾宣布：「我也要來做從來沒做過的事。」說完便舉起手，跟我擊掌。 　 　　這件事絕非偶然--在滿滿一桌大人裡頭，只有十歲的克萊歐馬上了解「初體驗」這件事的意義，而且立刻愛上了這個點子。 　　我們小的時候，日子裡充滿了初體驗--第一次吃冰淇淋，第一次騎腳踏車，第一天上學校。我們就像海綿，什麼都想試，迫不及待體驗新鮮事。 　　在我們長大成人的歲月過程裡，仍然不乏新鮮刺激的體驗。第一次接吻，第一次拿到駕照，第一次心碎，第一天上班，第一次搭飛機。 　　這些經驗拉拔你、成就你、帶給你生命的驚奇。 　　但是在不知不覺中，人生的初體驗乾涸了。學校忙了，工作多了，要養家、要帶小孩，還有無數的重任，每天朝九晚五，日子漸漸安逸，去的地方就是那些，朋友就是這幾個，工作再怎做也不過如此，東西吃來吃去不出那幾樣。 　　終於有一天，你一覺醒來，驚覺自己再也不能隨心所欲，彷彿活在電影《今天暫時停止》（Groundhog Day）裡，每天日復一日，明明曉得哪裡需要改變，可是又害怕改變，只好先看著辦，結果還是停滯不前。 　　我還沒展開充滿初體驗之前的那一年，正好卡在人生的困境裡面。 　　這一年裡，所有事情都亂了套。我覺得茫然若失、怨天尤人、衰頹不振。當時我在費城NBC 10新聞當調查記者。社會整體經濟大崩壞，工作的氣氛也變了：公司預算砍了，資源少了，老同事離職了，好朋友被迫離開崗位了。老闆勸我要好好「擁抱新科技和新社群媒體」，但偏偏我最討厭這些。我固執己見，堅持用老方法做事，但卻四處碰壁，筋疲力竭，第一次覺得自己老了、落伍了。 　　這還不是最慘的。最慘的是--我不喜歡這樣的自己。 　　日子一天一天過去，我每天都痛恨下床面對人生。我曉得消沈這麼久對頭腦和健康都不好，但我沒空去義大利找尋自我，也沒閑情逸致去峇里島禪修。 　　我只知道，再這樣下去不行，我得想個辦法走出困境。 　　那一年，我女兒愛麗珊剛滿二十三歲，頭腦很好，是個科技通，非常擔心我。她從來沒看我這麼消沈過，因此決定推我一把。 　　「妳需要一個新的抒發管道，」愛麗珊建議。 　　「好啦好啦。」我說。 　　「或許妳可以寫部落格。」 　　這下她惹毛我了。「部落格是什麼鬼東西！」 　　「就是網路日誌啊。妳愛寫什麼都行。」 　　我心想：「說不定我真的該開個部落格，記錄人生中的初體驗。」 　　我接著問她：「我每個禮拜都做一件沒做過的事，然後寫下來，怎麼樣？」 　　我女兒的標準比我更嚴：「不行。每天都要做！」 　　沒錯！我要的就是這個！每天練習一件新鮮事的這個點子讓我既興奮又害怕。這是個好兆頭。於是，充滿初體驗的一年就此展開。 　　每天都做一件從來沒做過的事情，其實並不容易，但我的確需要新的抒發管道。我都忘了原來嘗試新鮮事這麼好玩。不出幾天，我每天早上都迫不及待爬下床，曉得這一天又有個「初體驗」在等我。 　　我從這些當中學到什麼？我學到：嘗試新鮮事是對抗困境的最佳解藥。 　　有些初體驗是我人生的轉捩點，例如回到學校上課。大部份的初體驗是我做事做到一半突發奇想，臨時嘗試的，例如一邊倒退走一邊遛狗，第一次在路上跟陌生人攀談，抽了生平第一支雪茄，第一次剷馬糞。 　　有些初體驗是人生免不了的苦痛，例如跟寵物愛犬告別的那一天。 　　這一年下來我發現：每天改變一點點，最終將足以扭轉局勢，幫助我走出困境，找回人生的朝氣。 　　我也明白了難以置信的大道理--想要改造人生、找回活力，不需要做什麼驚天動地、賭上性命的大事，只要從小事情做起，漸漸你就能像孩子一樣，看什麼都覺得新奇。嘗試新鮮事讓我們活到老、學到老，讓看似無聊沈悶的變得充滿學問、樂趣和生機。 　　我希望這本書能激發你，讓你用全新的眼光來看待這個世界，讓你提起筆寫下一連串新鮮事。從今以後，你不用等別人來改變你無法改變的事，能救你的人只有你自己而已。從每天做一件新鮮事開始，一天一件，你的人生就此改變。 　　我把全書分成十章，每一章介紹一種我嘗試過的新鮮事，順便給你幾個點子，教你如何展開充滿初體驗的一年。你想什麼時候開始就什麼時候開始，可以書一翻開就開始，也可以先翻閱幾頁，看到令你眼睛一亮的再開始。 　　我曉得停滯不前的感覺，也曉得無力改變現況的哀傷，但我向你拍胸脯保證，從嘗試新鮮事開始，只要你今天做了跟昨天不一樣的事，改變就在眼前。 　　我成長了。我改變了。我的世界寬廣了。因為那個充滿初體驗的一年，我的人生到今天仍然日新月異。我希望你也能在書頁間找到類似的火花，讓你不再渾渾噩噩，而是你活出精彩的一生。我向你挑戰！