陰影，也是一種力量

　紐約時報暢銷書排行榜第一名的作者現身說法，以諸多經驗證明，最黑暗的自我挫敗，可以化成禮物，成就自助助人的非凡生命。 「令人讚嘆……黛比‧福特再一次轉化我們的觀點，提供簡單卻非常有效的工具，幫助我們超越個人劇的限制」－－《迷上愛》作者瑪麗安妮‧威廉森（Enchanted Love，Marianne Williamson） 「《陰影的祕密》對於準備跨越生命劇限制的人而言，是喚醒靈魂的鐘聲，可以帶領我們跨入最高我的無限可能」－－《如何認識神》作者狄帕‧喬波拉（How to know God，Deepak Chopra） 「改變一生，只需花幾小時閱讀本書」－－《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許（Conversations with God，Neale Donald Walsch） 「承認黑暗，從黑暗中找到禮物，逐步成長。這個承認、改正、進化三部曲，是黛比‧福特在這本充滿能量的新書中，所展現的核心實踐步驟」－－《聖境預言書》、《靈界大覺悟》、《聖境新世界》作者詹姆士‧雷德非（The Celestine Prophecy，James Redfield） 　　陰影，是我們最怕， 　　也是我們最不敢面對的 　　另一個[自己]。 　　許多人表面上很有自信， 　　內心卻常有莫名的不安與恐懼； 　　或者，你自認為夠堅強， 　　意識底下， 　　卻有個害怕被人拋棄， 　　害怕孤寂的靈魂。 　　我們一生， 　　總在自己的陰影信念(shadow beliefs)中， 　　演著逃避自己和自欺欺人的戲碼， 　　等到無路可逃時，懊悔痛哭， 　　並且再一次否定自己，咒?老天！ 　　其實，我們可以不用像唱片跳針般， 　　活在這種輪迴煎熬裡； 　　其實，我們可以改寫一再重播的無聊劇本， 　　超越揮之不去的恐懼自卑和空虛 　　其實，我們的〔潛意識〕中， 　　都藏著一把讓靈魂解脫的鑰匙， 　　只要我們懂得開啟， 　　就會發現， 　　原來，我們的〔陰影〕， 　　就是我們唯一的出口和解藥。 本書特色： 　　改變一生,只需花幾小時閱讀本書......全美第一名暢銷作家黛比福特幫助你擁抱陰影，從無助絕望中重獲新生的震撼力作！

◆美國費城天普大學哲學博士 蔡昌雄◎導讀 ◆哈佛大學碩士、約翰霍浦金斯大學博士/約翰霍浦金斯大學研究所研究教授/國立陽明大學醫學系精神科教授 范佩貞◎推薦 ◆金鐘獎得主及知名廣播節目主持人/暢銷書作家 陳玲◎推薦 【譯序──黃漢耀】陰影是一顆無相寶珠 第一章 你的生命故事（You and Your Story） 被遺忘的祕密 所有的故事都戴著面具 鑰匙藏在故事裡 發現「陰影信念」 我是「一切」，也是「空無」 「假我」－－一個假的自我形象 認同「假我」那一刻起，你就從「神性」分離 你永遠贏不了的遊戲 每個人都是一片獨特的拼圖 揭露真實，找回真我 讓自己「覺醒」的神聖計畫 【參悟主題】（Contemplation） 第二章 接觸你的獨特性（Your Unique Recipe） 「黛比．福特」的獨特配方 三份美味私房菜 勇敢去經歷「痛苦」吧！因為它是你的獨特禮物 靈魂的盛宴－－馬糞變黃金 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第三章 探索神祕而偉大的故事（Exploring the Great and Mysterious Story of You） 指認你的故事 近親羞辱形成的陰影 「陰影信念」構成故事的主題 壓垮你的三大陰影信念 太美好的故事，限制了探索自己的願望 聽自己的故事唱歌 「你的陰影黑盒子 「陰影黑盒子」是個大騙局 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第四章 為何抓著故事不放（Why You Hold on to Your Story） 獲得最大能量的方法－－不抗不拒 沒人會來拯救你，只有自己救自己 進入「不抱希望」的狀態 列出如何「修補」自己的清單 不要抓著故事不放，儘早超越已知的「你」 我們都害怕被「故事」拋棄 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第五章 重新找回能量（Reclaiming Your Power） 當我們責備別人時，也失去自由 「負起責任」，是離開受害者故事的唯一方法 責備與怨恨，讓我們成為悲慘的受害者 你的藉口是……？ 定義「你的世界」 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第六章 整合的力量（The Power of Process） 找出一條簡單的路 打破故事限制，認知痛苦其實是禮物 你的爛帳在哪？ 如何處理你的爛帳 一步一步的整合過程 嫉妒的女人 「核心決定」建構生命故事 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第七章 與故事和好（Making Peace with Your Story） 學習理解、同情、原諒自己 聽到「內疚」在哭泣 為了適應社會，你背棄了內在的聲音 「背叛自己」，真的很容易！ 照顧好「內在的小孩」 為「過去」贖罪，重建自尊 消除業力，重塑新價值 補救自己的良方 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第八章 找出你的獨特禮物（Finding Your Unique Specialty） 展現你的禮物 故事的貢獻 從故事中長大 走出肥胖的恐怖故事 脫衣舞孃蛻變為瑜伽老師 提煉特殊才能的過程 受辱事件也是天賦禮物 用你的禮物醫治全世界 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第九章 活在故事之外（Living Outside Your Story） 走出自己設下的框框 你要進入故事或走出故事？ 「放心」：放下你的心，成為觀察者 走出故事的策略 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation） 第十章 陰影的祕密（The Secret of the Shadow） 人類經驗 「陰影信念」帶給你的禮物 走入風暴，發現神祕之島 發現真實本性 大愛不需要讚美，也不畏懼批判 擁抱陰影，擁抱你獨一無二的存在 治療步驟 【參悟主題】（Contemplation）