分手圖存記

分手？不怕不怕啦！ 一本帶領妳走出分手傷痛的聰慧指南！ 讓失戀的妳更堅強，帶著品味重返單身市場。 內容簡介： 失戀是全世界最悲慘的事，但我確信黛芬妮可以幫妳。 ──勇氣無限、結婚九次的伊麗莎白‧泰勒 蘇格拉底說：如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概就沒有什麼味道。 如果妳正為那段逝去的戀情而哀傷著，恭喜妳，妳正式加入了一個全世界最大的俱樂部──從妮可基嫚、林志玲到妳姊姊都曾經歷過的必經階段。這表示妳曾真切的愛過、也被愛過，只不過淚水還是不斷的流，心口還是隱隱作痛著。那麼，就讓從情路顛簸走來的黛芬妮告訴妳──從分手期間生還的方法──妳只能、也必須倖存過來。 ‧分手的第一個晚上該怎麼度過？ ‧該怎樣抑制想與前男友連絡的念頭？ ‧萬一與前男友不期而遇該怎辦？ ‧前男友打電話來要求復和怎麼辦？ ‧如何告訴朋友與家人：我們已經吹了？ ‧如何帶著品味重返單身市場？ 另外還有，針對哭腫雙眼的家居療法、最能轉移注意力的電影、最能解悶和改變心情的書、最有名的分手、有關婚姻的大謬論……等。 本書讓妳更堅強勇敢，重新出發迎向下一段健康愉快的愛情。

前言 當我正為了某次慘絕人寰的分手而痛苦不已時，我的外婆告訴我：時間可以治療一切。當時我覺得這是前所未有的蠢話，我彷彿身處某人——就是我自己啦——的葬禮中哀悼。八十幾歲的外婆完全與真實世界的愛情脫節嘛！不過現在回頭想想，我會說這是前所未有的睿智言語。 經過一段時間，我的確覺得好多了。我並沒有回頭去嘲笑自己。只是，分手的經驗有點像得了一場重感冒：一旦感覺好些，就很難再想起當時到底有多難堪。而我也從來沒有問過外婆，時間到底是如何讓我起死回生。但是我的確是這樣熬過幾次分手的，我的女性朋友們更是。因此妳也必經這條復原之路。 我和許多朋友們聊了數百個小時有關各種分手的狀況，因此這本書來自巨額的電話帳單，當然也有很多有用的建議。友誼的支持永遠是復原的關鍵之一。但是朋友們也有自己的生活、自己的工作，或是住在不同時區，妳會來不及在很沮喪的時候找到她們。所以我想讓這本書成為妳可隨時攜帶的女朋友，這裡有很多一手、二手的經驗，按部就班的解釋「分手」這種令人神智錯亂的過程。 例如妳半夜突然在想，妳的前男友究竟是不是妳的「真命天子」，在妳打算跑到他家去搞清楚的時候，請先看這本書，想想他為什麼跟妳分手，他到底是不是那「真命天子」，或是當妳明知不妥卻又很想打電話給他，請用這本書警告自己萬萬不要去電的理由，不然好歹也看一下，若是妳真要這麼做，有什麼需要注意防範的﹔當妳很想轉移注意力，但是又懶散消極，請看這本書，採用一些寶貝自己的方法。何不藉此讓自己過得好一點？不必責怪自己，馬上就開始改造生活，重新讓妳的人生——以及妳自己││過得更棒！如果妳不管三七二十一的就想去K他，那也別多說了，這時候妳需要帶的是某種輕一點的物品││例如空的啤酒鋁罐││這樣才不至於要負擔損害賠償。特別是在分手後的第一階段，很可能連妳的尊嚴、基本判斷力都蕩然無存的時候，這類提醒與指引也挺實用的。 這本書，主要是寫給「被男友提出分手」的妳。然而，就算是妳主動提出分手的，通常也是很痛苦，尤其是因為妳的男友實在有夠爛，爛到妳不得不提出分手的地步。如果妳已經在積極的復原中，這本書也有些對妳有用的妙方。 經歷分手這種事，了解妳並不孤單是很重要的。保持妳的自尊，不要卡在這裡，妳必然會了解一切都會變得更好。我衷心希望這本書對妳有所助益。

從事多年的就業諮商工作以來，我一直覺得，企業所需求的人才樣貌，和一般求職者的認知，有著明顯的的落差。雖然這種情形在社會新鮮人屢見不鮮，但是，在已經累積一定社會經驗後想再轉業的求職者身上，也會看得到這樣的落差。 相信，每個人都希望能在工作上發揮己長，並備受人肯定。因此，大家會主動去看書學習，甚至到學校進修，充實自己的專業能力。其實，在我看來，這些都是在白費力氣。因為大家根本不知道真正應該具備的能力是什麼，而只是窮追表面上的知識和技術而已。 目前日本的失業率幾乎固定在五％上下，而這其中原因，大多是源自前述的企業需求與求職者之間的認知落差。因此，我們可以知道，這並不表示人力需求不足，而是因為求職者實際具備的能力，並不符合企業認定的標準。想想看，在那些參加企業徵才的大學生中，為什麼有些人不管到哪家公司應試都能輕鬆錄取，但是有些人卻四處碰壁？甚至一些正考慮轉業以開啟職場第二春的中高年族群，同樣也會面臨這樣的情況。其中多數人，還因為沒有預先培養進入四、五十歲前應具備的能力，在面臨現實的人力市場時，只好以低薪屈就自己，從事自己不歡喜做的工作。 究竟，職場必備的能力是什麼？而職場生涯（career）又是什麼東西？ 其實，所謂的「職場能力」或「職場生涯」這些字眼，雖然大家耳熟能詳，但是卻很少人能說出它們的定義，所以就常遭到誤解。坊間還出現一些聽起來言之有理的職場定義，多數講得不清不楚，搞得人們一個頭兩個大。因此，在進入本文之前，我就先來解釋一些人對「職場能力」或「職場生涯」的誤解吧！ 1、「職場生涯＝朝著人生目標前進」的誤解 講清楚一點，就是──「在求職之前，自己必須了解『自己的目標是什麼？』『想做什麼？』」。這個誤解，多半發生在職場新鮮人身上。 我想，在還沒有實際工作前，這樣的問題對求職者而言，不僅太過沉重，能找到答案的人恐怕也不多吧！ 「我立志當醫生，不分國界地拯救全世界的人！」像這種早早確定人生目標，並且確實做準備的人是很少的。普通人頂多只會立志「成為大公司派駐海外的優秀員工」「擔任雜誌編輯」等等。甚至，有些人連一點想法都沒有，心裡只會出現「自己想做什麼？我不知道耶！」「那個人為什麼知道自己想做什麼呢？好厲害喔！我看我大概沒辦法……」的迷惘，並索性踏上漫長的「自我追尋之旅」（譯註：指成為打工族、無業遊民的這種停滯不前的狀態）。 坦白說，目前在職場上，絕多數的三十至五十幾歲的人，在就業前也都沒弄清楚自己想做什麼。而且這些人當中，有很多人在就業前，就拜訪過學長服務的公司，參加無數次的企業徵才，然後一陣忙亂當中，就不知不覺地簽下同意書。可以說，在那個年代，根本不用考慮自己想做什麼，只要把自己交給公司就行了。 正因如此，就算不清楚自己到底想做什麼工作，也不必苦惱。就算就業輔導中心的諮商師要你「先自我分析，思考自己想做什麼工作」，也不需要想得太困難。 其實，剛接觸工作時，最先起的唸頭就是「想做做看」。畢竟，對於自己不想做的工作，是無法產生動機的。 不過，話說回來，認真去思考「那個工作好嗎？」「這個工作如何？」等問題，也是其參考價值的。你可以藉此了解要不要先兼職做做看，或是直接投入這份工作。你也有可能透過在職者的建議，而考慮這份工作到底適不適合你。 但是，你知道嗎？「一開始考慮做哪個行業」根本就不重要。縱使你本來就想從事那一行，很可能做著做著，就喜歡上別的行業。因為每個當下有每個當下的機緣、偶然、和領悟，通常都要眾裡尋他千百度，才找得到自己該走的路。因此，與其事前在乎該做什麼，不如注重該把自己放在哪個適合成長的環境比較好。換句話說，就是可以磨練，我接下來要談的十二種基礎力的環境。至於要怎麼判斷一家公司是否能讓你磨練這些能力，除了觀察他們年資十年以上員工有多少的活力與自信之外，該公司離職員工在各個領域的活躍程度，也可以做為參考。