Product Info
Description
Description
其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，打造14人激瘦200公斤的奇蹟！
USUAL: RM42.90
NOW: RM 18.50 (-57%)
MEMBER: RM 18.50 (-57%)
性感瘦：舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線＋S曲線 舞蹈名師Vivian教你3週打造 蜜桃線＋S曲線
NOW: RM 54.30 (-0%)
MEMBER: RM 48.87 (-10%)
一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕──超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸
USUAL: RM45.80
NOW: RM 23.50 (-49%)
MEMBER: RM 23.50 (-49%)
學生教我的17件重要的事：帶給你愛、勇氣、堅持與創意的人生教室
NOW: RM 41.50 (-0%)
MEMBER: RM 37.35 (-10%)
PRODUCT INFORMATION
任何人看到54歲的作者木村友泉，一定會為她的健康與美貌大感驚訝。她是藥劑師，48歲時驚覺肌膚鬆弛、皺紋明顯，而開始實踐淋巴保養，結果臉部和身體出現驚人的改變。現在的她，看起來竟然像20幾歲一樣年輕緊實。木村在本書中介紹她親身實踐的「佐藤式淋巴養護法」，與一般的淋巴按摩不同，強調不搓揉、不按壓、不拉扯，隨時隨地都可以自行輕鬆保養。從此你再也不需要奮力運動，或忍受超痛的按摩、花大錢做SPA了！光是轉動耳垂這個簡單的淋巴按摩動作，就可以輕鬆獲得小臉、促進淋巴循環、提升肌膚透明度、拉提熟齡肌、抗老化、緩解身體疼痛、瘦身減肥…… 此外，佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生，也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏，額頭也愈來愈高，進行淋巴保養之後，髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。 基本3大保養法 先從1天1分鐘開始，只要這麼做就OK！ 一、臉部淋巴保養：轉動耳垂 不只能瞬間小臉，還能改善淋巴流動，促進全身健康，可說是最重要的保養技巧！ 二、肩胸局部淋巴保養：手掌翻轉拍打操 放鬆歪斜肌肉，自然矯正身體姿勢，解決慢性僵硬問題！ 三、下半身淋巴保養：體側伸展操 放鬆骨盆肌肉，可從內臟保養到頭皮，徹底保養全身！ 方法簡單＆立刻有感！淋巴保養的4大優點： 1.短時間即可自我保養 2.立刻感受驚人效果 3.任何年齡都能展現回春功效 4.美麗與健康同時提升 ★特別附錄一秒就找出適合自己的保養方法！「各種症狀的淋巴保養操建議表」（速翻P92～95）
木村友泉 身兼Lymph Health Japan董事長、佐藤式淋巴保養執行教練及藥劑師。富山醫科藥科大學（現富山大學）藥學部畢業。在從事藥劑師工作的過程中，有感於現代醫療依賴藥物的瓶頸，於是加入佐藤式淋巴保養執行教練的行列。除了進行淋巴保養，並指導自我保養觀念，幫助顧客找回原有的美麗與健康，也積極巡迴演講，是深受各界支持的美麗教主。著有《淋巴保養革命》。 監修 佐藤青兒 月見牙醫診所院長、醫學美體中心Medica Sato代表，也是佐藤式淋巴保養創始人。愛知學院大學齒學部畢業。先後於該大學擔任牙科口腔外科專攻生、牙科麻醉科助手，並於愛知縣內的醫院進修ICU（急診中心）醫療，於1996年開設月見牙醫診所。引進最新的牙科治療方式，提升顳顎關節症候群等疾病的治療效果，更於日本各地舉辦講習會，普及佐藤式淋巴保養法，同時積極培育保養教練。
一直以為促進淋巴循環就是要用力按摩，翻譯這本書才發現，原來只要輕撫肌膚，輕柔地轉動耳垂即可。書中介紹的淋巴保養法都很簡單，現在就能立刻實踐！ 部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail：kaoruyu@hotmail.com
TABLE OF CONTENT
〈序章〉 無須按壓、無須搓揉、無須導流 淋巴保養的4大優點 驗證淋巴保養的即效性＆抗老化功效 淋巴扮演的重要角色 淋巴保養的「革命性」基本技巧與美容術 所有肌肉的緊張與收縮都從「放鬆」開始 基本部位3大保養法 開始養成「淋巴保養」的習慣吧！ 勤做淋巴保養重拾年輕的身心狀態「我們的抗老化物語」 佐藤式淋巴保養放鬆肌肉8原則 Part 1 臉部淋巴保養 基本 轉動耳垂 淋巴保養解剖學(1)條條肌肉通「耳朵」 臉周的轉動耳垂保養法／放鬆小臉肌／放鬆眼周肌肉／放鬆美頸肌 Part 2 肩胸局部淋巴保養 基本 手掌翻轉拍打操 淋巴保養解剖學(2)肌肉的伸縮功能與相互關係 單手高舉操／提胸操／孔雀操／塑腰操 Part 3下半身淋巴保養 基本 體側伸展操：體側線條／X線條 淋巴保養解剖學(3)身體平衡與「腔」的概念 心窩體操／便祕腰痛體操／腳尖放鬆操／擺腰舞／腳尖旋轉放鬆操 24小時一心兩用淋巴保養 友泉的淋巴保養美容術：洗臉美容術／沐浴美容術／洗髮美容術 關於淋巴保養的42個問題，完全解答Q＆A：基本疑問篇／實踐篇／美容篇／健康篇 特別附錄 各種症狀的淋巴保養操建議表
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 無須按壓、無須搓揉、無須導流 「只需輕撫肌膚表面」的自我保養法，充分發揮身體機能，任何人都能重拾青春與健康。 我是在48歲那年接觸佐藤式淋巴保養，對我來說，那是驚人的健康革命。 當時我的肌膚相當鬆弛，完全洩漏了我的年齡。身為藥劑師，我發現現代醫療有其極限，自從開始淋巴保養之後， 我的臉部和身體開始出現驚人變化，甚至有人誤以為我才二十多歲。 我想與各位分享的是，能喚醒人類天生的健康狀態，重拾青春活力，讓人生更豐富的淋巴保養功效。 透過這本書，讓更多人了解淋巴保養的好處，這是我最大的榮幸。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
〈內文〉淋巴保養的「革命性」基本技巧與美容術 無論是理論或技巧，淋巴保養都與現有的按摩法截然不同，大多數女性進行淋巴保養之後，都能感受到美容與健康的卓越功效。淋巴保養可充分提升人體機能的革新特點有： 1.不按壓、不導流 淋巴保養的目的不在於「導流」，而是「打造易於流動的環境」。無須按壓增加刺激，也無須學習特殊技巧。 2.以細微振動放鬆肌肉 利用「搖晃」的方式放鬆緊繃僵硬的肌肉，打造淋巴容易流動的狀態。不要過度刺激，從組織周圍慢慢放鬆即可。 所有肌肉的緊張與收縮，都從「放鬆」開始 只要以極輕微的「負壓」輕輕觸摸肌膚，讓皮膚神經傳送訊號至大腦，達到放鬆肌肉的效果。這就是促進細胞間淋巴循環的重點。 讓「間質淋巴」發揮作用，才能真正改善淋巴功能 淋巴保養著眼於充滿細胞各個角落，於體內循環的「間質淋巴」。一般保養方式都是利用加壓手法，達到「導流」淋巴的目的。這樣的方式只能針對淋巴管內的淋巴液作用，本質上完全不一樣。 話說回來，淋巴保養不需要用力按壓或左右搓揉。肌肉因緊張或老化變得僵硬時，就會囤積老廢物質，讓覆蓋在肌肉上的肌膜呈現緊繃狀態。此時若用力按壓會產生暫時性疼痛，確實能讓人「感覺舒暢」。但事實上，這個感覺來自於肌膜或肌纖維斷裂，向大腦傳送電子訊號，導致肌肉內壓暫時降低的舒適感。斷裂的肌肉重生後會變得僵硬，可能讓問題愈來愈嚴重。 從事肌肉訓練時，若一味以收縮肌肉的方式「鍛鍊」，會使肌肉僵硬不堪。因老化導致肌力衰退，即使透過鍛鍊恢復肌力，淋巴循環也會遲滯，使身體必須的氧氣和營養素無法運送到細胞裡，並容易囤積老廢物質。 總而言之，打造健美體魄的必備條件就是放鬆肌肉，打造「間質淋巴能在細胞間順暢流動的環境」。淋巴保養正是最能達成目標的健康法。
