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有一種生活的速度，沒有匆促追趕的浮光掠影，卻是自在真誠地認識自己、朋友和所處的這片土地，享受生活，美食和美景，這就是單車特有的時速20公里下看到的美麗風景。 本書是自由車協會教練鳥叫練（莊恆甫）的單車旅記與私房路線。無論是人人都可一騎的北台灣巴拉卡公路、適合全家出遊的花蓮馬太鞍和太巴塱的生態之旅，還是挑戰單車達人的中橫沙里仙林道……，所到之處，鳥叫練都以他幽默風趣又誠摯的筆鋒，帶領讀者細心體會他和這群瘋狂車友們的單車之旅。看他們途中一路彼此幫忙、不斷吐槽，深入當地特有文化，挖掘不為人知的歷史與傳說……，當然，還有最重的，吃遍在地美食，無論是「怪怪的」原住民食材，還是名氣響亮的台南美食，這些全在鳥叫練筆下，化身一篇篇有趣又感人的獨特風景，讓人看完就想騎車出去走走吧。
鳥叫練 著 鳥叫練，本名莊恆甫，中華民國自由車協會B級教練。平常在車隊裡作威作福漁肉良民，特別喜歡「光叫不練」以及「叫別人練」，故名！閒暇幫朋友組車以為樂，喜歡騎車趴趴跑，也喜歡以文字記錄騎乘所見與心得，本書即為鳥叫練與朋友們的出遊心得。
TABLE OF CONTENT
自序： 我想騎單車到哪裡哪裡 推薦序： 尋找騎跡 － 陳柏如 1.一個人的巴拉卡 後花園來時路 2.力行－紅香 紅楓、溫泉和噴汁柿子 3.冬季澎湖 就讓我靜靜陪孤拔點根長壽菸！ 4.來去竹村 最後的竹葉舞風 5美濃小鎮 冬季就該來這裡看菸田 6.霧鹿林道 走在英雄的革命路上 7.馬太鞍和太巴塱 這才叫生態之旅 8.尋訪傳說中的牡丹社 永遠改變台灣命運的一場戰役 9.千里知交琉球鄉 沒到過小琉球，別說你看過台灣的海 10.沙里仙林道 我到底是來騎車還是來扛車！ 11.台南小吃巡禮 吃才是王道 附錄 —單車零件解讀 —如何選擇一部適合你的腳踏車 —單車旅行注意事項
