我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活

＜內容簡介＞ ★ 亞馬遜讀者5顆星超熱烈好評！ 放下壓力，停止焦慮，學學印度人過生活的態度吧！ 這是按下生命新開關的契機，跟隨自己的思想和行動前進。 在混亂印度，我們踏上從未走過的路徑，激起原本就存於內心的力量。 學業、工作、婚姻……每一件我們自以為完美的計畫， 往往抵擋不了人世的無常，瞬間就被變化所摧毀。 走一趟秩序與混亂並存的印度，儼然親眼見識天堂與地獄， 終將學會，不要企圖預測明天，人所能控制的有限。 你只能掌握自己，「怎麼思考」是啟動人生蝴蝶效應的關鍵。 放下焦慮吧，唯一能安定心靈的，是你的思想、言語和行動。 人們總是追求穩定、精確、效率和周詳計畫，期盼每件事都在掌控之中，但如果你走一趟印度，將對於奮力驅逐的「混亂」，有全新的解讀和定義。 印度逾十二億人口住在只有美國三分之一的領土上，這個國家的混亂和擁擠，簡直可以「瘋狂」來形容。然而，在一項國際評比「幸福星球指數」，印度的幸福度卻遠高於美國。本書作者鮑伯．米格拉尼在全世界最競爭的城市──紐約工作，卻在號稱全世界最混亂的國家──印度，找到人生方向。印度，這個看似紛亂、煩雜的國家，究竟藏著什麼幸福祕密？跟隨鮑伯走向印度，在紛雜事物中，重整「心」秩序，發現快樂真相及內在的靜定力量。 ◎在印度，改變人生思考的新契機 鮑伯．米格拉尼生於印度，九歲時與家人帶著七十五塊美金移民美國，向文明世界靠攏。鮑伯在名列《財星》雜誌五十大企業之一輝瑞藥廠任職高階主管二十年。正值中年的他，有一筆三十年期固定房貸要繳；憂心兩個孩子未來的教育費能否負擔得起；工作上分身乏術，如何照顧年邁的雙親……面對接踵而來的焦慮不安，鮑伯頻頻問自己：該如何往前走？出乎意料地，在多次往返印度的經驗中，找到啟動生命方向的新按鈕，重新省思文明國度的秩序、成就與人生意義。 ◎路上、婚禮、會議中……沒一件事是精準的！ 鮑伯發現，在印度，沒有一件事是精準的！不論在路上、會議中、婚禮上……印度日常生活中的每件事，都充斥著令人不解的瘋狂和混亂。 當你發現自己困在印度鄉村，身無分文，而且快趕不上飛機，那會是怎樣的情況？追趕一輛擠得要命的公車，會讓你明白關於完美的什麼道理呢？一個受過教育的都會女子，怎能才約會兩次就同意嫁給對方？ 印度孟買一個藥商代表要上班，須在路邊攔車、搭三次便車才能到達目的，十五 公里的路要花上兩小時。若想搭公車，那就得各憑本事「追」公車，然後「掛」上公車，再「擠」進公車，千萬別妄想有部空車來。想尋找一個徹底寧靜的廟宇祈禱，門兒都沒有，你得在混雜各種聲響、氣味與身體移動中祈禱。想找條安全道路駕駛，簡直異想天開，你得跟摩托車、腳踏車、人力車、逍遙路人、母牛或水牛搶道…… 雖說一切亂糟糟，但在印度，也總能找到對應混亂的方法。比如說，遇上一頭不肯讓路的牛，司機只好在單行道倒車，找另一條路走，終究還是會抵達目的地。婚禮上有馬或大象，你不明白那是做什麼用的，當然也沒有人會準時出席，這場宛如暴動的婚禮上，沒有一件事會按計畫進行。你覺得失控了，這個婚結不成了嗎？不！幾個小時後，新郎新娘還是完成了一場混亂卻歡喜、滿意的婚禮。 ◎擁抱混亂、專注當下，在紛雜與秩序中找到平衡 在凡事不按牌理出牌的印度，許多事亂無章法到令人難以忍受。然而，印度人究竟如何在混亂與秩序之中取得平衡？如何順應和安定慌亂的內心？鮑伯告訴你：「必須改變心態，擁抱混亂。」首要說服自己：放開心胸，接受一切的不完美、不精確、不可預期！ 印度的信仰根深柢固，凝聚著群眾的力量，其中有穩定的秩序及永恆的真理。印度人如此依循自我信念而活，不遲疑、不逃避，生活縱有許多挑戰，但總能專注在自己可以掌控的事情上，在其中平安且快樂地生活著，甚至還能在緊湊的生活夾縫中，找時間、找資源服務赤貧的窮人，保有安定心靈、知足樂天的內在穩定力量。 ◎按下「暫停鍵」，掌握三個原則開始生活 當我們總是把眼光放在「相對文明、進步」的國家，向文明世界學習計畫、準時、秩序及社會生存法則時，本書提醒我們按下人生的「暫停鍵」，反其道而行，放慢步調重新生活。 運用書中倡導的三個原則：「接受不完美」、「停止鑽牛角尖」、「積極採取行動」，學習謙卑，省思人生，將發現全新的內在秩序，並相信身心具有強大的力量，引領我們找到前進的動力，為我們的工作、所愛的人與生活帶來持久的幫助。 【本書特色】 1. 全書充滿驚奇有趣、感動人心的故事，跟著鮑伯的腳步走訪印度，可以體會內在真實的平靜與快樂，並在壓力重重的世界中，找到新的成就和意義。 2.文字淺顯，言簡意賅，容易閱讀。每個章節都用一個作者真實經歷過的故事來分享人生觀想，提供深度思考，讀來很有畫面，猶如身歷其境。 3.作者為印度裔美國人，二十年間往返印度多次，對印度有深層的認識，以輕鬆筆調引領讀者探訪印度的文化內涵，從中獲得啟發。 【各界名人熱烈推薦】 「在這個步調快速的喧鬧世界，我們很難不被每日面臨的請求、焦慮和挑戰所襲擊。《我在印度，接近天堂也看見地獄》告訴我們，只有打開心胸，敞開心懷，面對生活中無法預料的精采，我們才能過著真實的生活。這是一本充滿智慧讓人歡迎的書。」 ──馬克斯‧巴金漢（Marcus Buckingham），《首先，打破成規》（First, Break all the Rules）與《發現我的天才》（Now, Discover Your Strengths）作者 「鮑伯提供一部駕馭丕變時代的指南，深刻且發人深省。」 ──伊恩‧李德（Ian Read），輝瑞藥廠總裁暨執行長 「在一個變化、未知與持續創新成為趨勢潮流的世界，鮑伯‧米格拉尼帶我們踏上豁達樂觀的旅程，真心擁抱混亂，將充滿危機的未來變成充滿契機的樂觀未來。讀一讀這本書，相信它的價值。」 ──亨利‧S‧洛奇（Henry S. Lodge），紐約時報暢銷書《抗衰老，更年輕》（Younger Next Year）與 Younger Next Year for Women之共同作者 「逾兩千五百年前，佛陀告訴信徒，生命如石火電光……自然萬物不斷改變流轉，永遠處於變遷之中。但西方人渴求穩定、確實、可預見且可控制的事物。『放手吧，』鮑伯‧米格拉尼在他的新書中告訴我們，『渴求控制是無用的，混亂是現實的真相，學會順其自然，放輕鬆──與混亂一起起舞。』佛陀也會同意他的說法。自由與幸福就在其中。」 ──BJ ‧嘉勒爾（BJ Gallagher），《108則佛偈中的工作智慧》（Being Buddha at Work）之共同作者 「如果我們要在丕變的時代繼續成長，就要學會擁抱混亂。這本書引人入勝，提供全世界的人希望、啟發及勇氣。」 ──前任國務次卿、大使寶拉‧J ‧杜布蘭斯基（Paula J. Dobriansky） 「任何人都能從鮑伯學習擁抱現代生活之混亂的經驗中獲益，我身為丈夫、父親和橄欖球聯盟裁判，每日要應付許多挑戰，這本書給了我很大的幫助。」 ──卡爾‧約翰森（Carl Johnson），美國全國橄欖球聯盟首位全職裁判 「無論是想改革教育，或是改變自己的生活，都不得不擁抱混亂。鮑伯的這本好書，告訴我們如何突破工作和生活的複雜本質，朝著目標快樂前進。」 ──約翰‧卡茲曼（John Katzman），普林斯頓評論（The Princeton Review）、2U及Noodle的創辦人 「擁抱這本書吧！鮑伯一針見血指出每個人對於充滿未知生活的感受，他的精采故事和獨到見解提供我們脫離困境、成功前行所需的正面思考概念。」 ──琳達‧貝可（Lynda Bekore），SmallBizClub.com網站主編及《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）新聞網站部落客 「《我在印度，接近天堂也看見地獄》不是加強管理技巧的心咒，而是面對人生的心咒。閱讀這本簡單而精采的書，每個人都能從中學習並得到樂趣。絕對值得一讀。」 ─—教育博士約翰‧J‧康納利（John J. Connoll），Castle Connolly Medical Ltd.董事長暨執行總裁、紐約醫學大學前任校長 「砰，鮑伯的書迫使我們重新思考自己的生活，改變自己──從日常生活的雲霄飛車下來，帶著一顆自由的心，享受正在逝去的每一分鐘，發掘內在的無限潛能！這是一本通俗易懂的生活手冊！」 ──迪帕克‧阿胡加（Deepak Ahuja），特斯拉電動汽車首席財務官 「如果你覺得生活正在操控你，而不是你在操控生活，這本書將教你如何在風暴中找到安詳、秩序和冷靜的心。」 ──布萊恩．崔西（Brian Tracy），《想成功，先吃了那隻青蛙：博恩．崔西提升個人效力21個技巧 》（Kiss That Frog！）作者之一 「《我在印度，接近天堂也看見地獄》這部精采好書來得正是時候，為我們帶來了希望、靈感與繼續前進的勇氣。」 ──梅蘭妮‧弗維爾（Melanne Verveer），美國全球婦女問題無任所大使 　　

＜目錄＞ 【緣起】踏上未知的旅程 【推薦序】放慢步調過活 【作者序】人生，有美好公式嗎？ 【前言】你能控制的，比想像中的少 第一篇 接受不完美──紛亂，生活的原貌 第一章 在印度開車 ──你無法控制混亂，你可以控制自己 找尋內在的靜與定 第二章 在五千英尺高山尋找神 ──放下出錯的計畫，事情到頭總會解決 拜訪神的所在 不精準，混亂中作樂 亂！不按牌理出牌 在未知中前進 第三章 兩個男人手牽手 ──走出虛擬世界，你不再孤獨 真實交流，化為力量 第二篇 不多慮，活在當下──專注你的思想和行動 第四章 閃婚！一小時選定人生伴侶 ──你可以應變任何事──只是你還不知道 絕對信心，應變生活 第五章 一首寶萊塢歌曲的生日聚會 ──你擁有生命最重要的事物 踏實生活，簡單幸福 第六章 印度婚禮，忙亂中的美好 ──擔憂，讓你錯過人生的精采時刻 放下焦慮，享受過程吧！ 第七章 在混亂中沉思、靜定 ──日常儀式喚醒我們參與生活 滌淨心上的塵埃 第三篇 朝著光亮，向前走──主動前進，探索未知 第八章 在孟買搭便車上班 ──專注自己的行動，在混亂中成功 專注前進，服務人群 第九章 學追公車，不等待完美 ──採取行動，通往更多可能 沒有完美，只有重要剎那 第十章 伸出援手：明天，她會等我 ──服務貢獻，讓人前進 盡己之力，穿越混亂 第十一章 餐桌上的一課：學會擁抱混亂 ──走一直線，到不了目的地 充滿機緣的世界 第十二章 拜見大師：探看自己的心 ──你能回答自己的所有問題 往內心尋求解答 【後記】啟動人生的蝴蝶效應

放慢步調過活 生活的混亂超越我們所願意接受的程度──這是不會改變的事。 尋找忙亂的日常工作和生活的意義，談何容易！我們的日常生活往往缺乏目標，欠缺早晨起床的動力，所以我們像無頭蒼蠅一樣。不過，我們可以改變這種情況；這本書能幫助我們改變。 ◎調整眼光和腳步 要改變，我們必須按下「暫停」鍵，看穿表面，關注我們靠理智也靠感情所認識的地方。我們可以採取幾個步驟，提升「暫停」的能力，反省自己的生活。 鮑伯‧米格拉尼提供我們簡單又實用的步驟，讓我們從「匆忙症」──精神緊繃，疲於奔命，或陷入泥沼中──復原。 不過，讓我們先來想一想「匆忙症」的代價。 從事諮商輔導時，我如果提起內省的必要，客戶會回答：「誰有那個時間？」或「我忙死了。」這就是問題癥結。老覺得時間不夠用，永遠有事要忙，而且怎樣也忙不完──這種狀態麻木我們的知覺，讓我們忽略生活中真正發生的大小事。忙碌劫走我們的人性，讓我們無法專心致志過自己的生活。 要從「匆忙症」復原，第一步就是讀一讀這本書。它幫助我們揭露錯覺的真相，協助我們正視哪些忙碌的行為展現生活的真正目標。與目標疏離時，我們會失去洞察真正要事及對所有人都重要的大事的眼力。 ◎混亂中，聆聽與沉思 一帆風順時，我們也許完全不會覺得有需求，然而，當混亂箝制我們的生活，就不得不反省。這本書讓我們意識到新常態的現實──現在不暫停，日後就要付出代價。 鮑伯告訴我們，我們在旅途中絕不孤單。想認識人，我們一定要傾聽對方的故事，然而我們活在一個幾乎沒空傾聽或聊聊彼此故事的時代。在匆匆忙忙的生活中，我們幾乎無法真正認識誰，而是活在我們互相了解的假設中。 這本書充滿驚奇有趣、甚至感動人心的故事，光是鮑伯在印度的親身故事，就值得一讀，那些故事會令你想起自己的故事，並且聆聽他人的故事。 鮑伯還告訴我們，日常生活是變化無常的，記住這一點，我們每一步路會走得更踏實。他也建議讀者在混亂中沉思。 試試這個：明天早晨提早幾分鐘起來，靠意志戰勝被窩！展開一天之前，先靜坐五分鐘，同時做三下深呼吸。第一下──集中意念，第二下──心懷感激，第三下──讀一段本書的文字。想像你的一天，想像可能的「貢獻時刻」，也就是你可以效勞、可以替你在乎的案子或你關愛的人出力的時刻。你無法控制混亂，你可以控制自己。一天一次，一次一個呼吸。 本書幫助我們放慢到故事的速度，教我們如何在壓力重重的世界尋找成就和意義，教我們適應混亂，面對它、解決它、接受它，然後往前走下去。 ──理查‧萊得（Richard Leider） 《你的人生有多重？重整人生行囊，選擇一個更輕鬆的生活方式！》（Repacking Your Bags）、The Power of Purpose與 Life Reimagined等書作者 ＜前言＞ 人生，有美好公式嗎？ 壓力成了新的常態，焦慮是新交的好友，我的一顆心總是七上八下，渾身充滿無力感，因為我碰上一個想必無法克服的難題：一個快速複雜、愈來愈變化莫測且充滿震撼及意外的生活，在這樣的生活中，人與人之間靠著網路社群連接。我愈是動腦計畫未來，就愈是緊張擔憂，前方的每一條路看來都比另一條更糟糕。 好比說，每兩週我上司（其實是個好人）就會走進我辦公室，悠哉悠哉坐下，問我「有沒有什麼新點子」，因為他不知再過多久可能必須請我走路。他沒有惡意，也不確定自己工作還能保住多久──美國各大公司企業狀況愈來愈不穩定，他是真心想要幫助我。 不該如此。一個晚上，從市區通勤兩個小時後，我一面這麼想，一面回到位於紐澤西州郊區的家。一定有什麼不對勁，我該做的不是都做了嗎？ ◎未來，止不住的焦慮 一九七九年，我們全家懷抱著美國夢搬到美國，口袋僅有七十五元美金。有好幾年的時間，我的父母做兩份工作，一週工作七天。我年紀大一點之後，也盡全力幫忙，跑去送報紙、替人除草。最後，靠著向親戚借來的錢和到美國後攢下的錢，我們加盟「冰雪皇后」（Dairy Queen）冰淇淋店，而我也會去店裡幫忙招呼生意。後來，我靠自己打工賺學費，唸完夜間部大學，受了良好的教育──甚至拿了一個MBA。 大學畢業後，我進入一間大公司，苦幹了二十年，偶爾還業績斐然。我是頭號業務代表，經常提出創新的銷售策略，替公司帶來可觀的收益。我工作勤奮，早出晚歸，絕對做完待辦事項清單上的工作。我閱讀所有好書，急於向厲害的大師請教，並徹底付諸實行，展現閱讀的收穫。我以為我做得很好。 我相信只要有效率地賣力工作就能獲得成功、幸福。我遵循所有規定，做所有正確的事──甚至借了一筆三十年期固定利率貸款，買了一棟我認為可以負擔得起的房子。那麼，我為何現在覺得自己跟不上別人？我為何老是在擔心？腦海多慮的嘮叨聲時時響起，令我徹夜難眠。對於一片迷茫的未來，我經常感到緊張、焦慮和悲觀。 說來似乎讓人難以置信，但每天早上走進位於紐約市的公司，刷員工證時，看見旋轉柵門亮起綠燈，是我最大的成就──這表示我還在職。然而，走進辦公室，那小小的成功喜悅很快就褪去了。在這間辦公室，我應該求新立異，促成新的生意機會和計畫，但當我無法確定自己的工作、經濟與世局時，我該如何往前走？連正考慮向老闆提出的新點子，似乎也過不了自己多慮腦袋所設下的難關，只能聳肩打退堂鼓。 從前的我總是熱情積極，如今怎會開始想東想西，招徠一大堆煩惱呢？ 當我幾乎徹夜無眠躺在床上，想不出如何應付我察覺到的身邊的不確定事物：兩個孩子讀托兒所，我要繳的費用比不久前我一年大學學費還貴，當他們準備上大學時，一個人要二十萬，我怎麼負擔得起呢？我知道，他們上大學是好幾年後的事，但我去哪裡弄那麼一大筆錢呢？我很想省下托兒所的錢，送他們去公立學校，但我住的城鎮跟美國很多地方政府一樣都破產了，沒有設立全天幼兒園。 還有，我跟妻子都在工作，我該怎麼照顧年邁的雙親呢？他們沒有參加「四○一K退休福利計畫」，只是兩個吃苦耐勞的老人，經營一間小小的「冰雪皇后」冰淇淋店。 不光是經濟，每件事都讓我有這樣的感受。我的臉書有很多朋友，但不知為何，我覺得好像再也不認識他們，想不起上一次只是為了閒聊而與朋友聚首是什麼時候。我的孩子拿iPhone玩「憤怒鳥」很厲害，但他們找工作面試時能得體應對嗎？他們能有衝勁跟上海或新德里的年輕人拚命競爭工作嗎？ 當然，打開電視或讀報是一點幫助也沒有。從中東的亂局，到歐美的債務危機，我愈看愈是憂慮悲觀。 有人改變了人生公式嗎？ 以往我有把握的每件事都不再有把握了。我的工作不穩定（如果我還能有工作的話）；在家庭、孩子和工作之間追求平衡，我覺得壓力很大；與妻子共同創業，我無法預測能不能成功；協助雙親規劃退休生活，也是重重挑戰。我感到無所適從，窮於應付，老是擔心愈來愈不明朗的未來。 我陷入困境，充滿無力感。我不再做決定或做選擇，在公司不再提出新點子，我覺得自己提不起興致。每一件事都充滿變數，一轉眼就變了，我根本不知該怎麼做。我考慮換工作或換公司，但畏縮不前，因為想到不能確定的新跑道的所有壞處。我過度分析每一件事情，覺得沒有一件事是在自己的掌握之中。結果，我的職業生涯發展停滯不前，我感覺自己捲入了焦慮、挫折和自我懷疑的漩渦中。 我之所以無力舉步向前，根本原因是，我感覺生活──家庭生活與職場生活──沒有秩序可言。過去我熟悉生活和工作的方程式，但現在一切都不同了。我想在變化中的世界找出新的規則；我想確定通往成功的正確道路，但我連規劃下週都有困難了，又怎能規劃一個為期五年的職業生涯之路？由於不知人生該往哪一個方向前進，我陷入困境，以為再也無法支配自己的命運。 ◎在印度，改變思考和態度 接著，發生一件意想不到的事，徹底改變了我的人生。我的朋友班，首度到印度出差時邀我陪他一塊去，我答應了。 我在印度出生，在那裡成長了幾年才移民。最近，我曾去印度參加親人婚禮，與妻子相偕探親，讓遠房表親認識我的孩子，也偶爾去出差。我欣然請了一週的假，協助班了解在全世界人口最多且發展快速的經濟體如何做生意。 一週慢慢過去，班體驗到印度的種種──路上的牛、讓人一頭霧水的商務會議，以及民眾祈禱、購物或排隊（有排隊嗎？）的方式，節奏快速的生活步調──他的表情變得更為迷惘。 準備離開印度時，我們回顧班這一週會晤及努力了解文化的忙碌行程，班用疲倦的聲音問：「路上、會議中、日常生活裡，都充斥這麼多瘋狂和混亂的事物，在這樣的國家怎麼做事呢？不管是上市場買菜，在競爭激烈的環境中找工作，去郵局買郵票，做生意，都是亂七八糟，該如何跟十億人一起工作？我實在不懂，不知道接下來會發生什麼事，大家怎麼知道要做什麼呢？」 我回答他：「哎呀，那是你看到的印度，印度本來就是一個混亂的地方。讓我問你一個問題：你在美國參加過印度婚禮嗎？」 「沒有，」他說，「怎麼這樣問？」 「因為印度婚禮會教你如何面對變化無常，」我回答，「參加印度婚禮，你的所有感官都會遭遇全面攻擊，婚禮一團混亂，很多人遲到，你不知道目前是什麼狀況，現場有好多好多的顏色、氣味、音樂、舞蹈，以及你從沒見過的新裝扮。有人吵架，有人大笑，有人喝酒，有人祈禱，到處都是金盞花──花瓶裡有，地板上也都是！ 「婚禮上有馬或大象（沒錯，在美國舉辦的印度婚禮也有），你不太確定那是做什麼用的，但絕不是替小孩準備的。沒有一件事會按計畫或邀請函上所寫的進行。你覺得失控了，不知接下來會發生什麼。現場不像是慶祝活動，反而像是一場暴動，一片混亂。但五或八個小時後，新郎新娘結婚了！他們還是結成婚了！ 「記住一點，你也許無法知道接下來會發生什麼，覺得每件事都沒有秩序，但那兩個人一定會結婚，一切結束後，每一件事看起來是完美的，一切到最後都會解決。放開心胸接受吧，只要放手，順其自然，自然而然地就能走到最後。 享受這趟旅程的快感吧！你若過於執著想弄懂或控制接下來即將發生的事，將錯過人生最美好的時刻；當你知道時，美好的時刻已經過去了。 「你必須改變心態，擁抱混亂。」我大聲地說。 於是，誕生了這本書！ 回到紐澤西郊區的家，我想起自己人生與職場上的未知變數，同時細細思索與班的這一番談話，突然領悟一件事──在美國，想要紓解壓力，想要在人生、職場和職業生涯上邁進，我需要做的正是我鼓勵朋友在印度做的事。我浪費太多時間擔心婚禮的喧鬧，忘了欣賞盛大的場面。 老實說，印度的情況雖然困難許多，我在那裡並沒有這樣沮喪或緊張。印度的面積約是美國的三分之一，人口超過十二億，擁有許多語言和風俗，是一個複雜的國家，也是一個相當分散且複雜紛亂的經濟體。坦白說，在這樣的環境過日子其實很難，但根據一項國際評比（幸福星球指數，the Happy Planet Index），印度的幸福度遠高於美國──他們有，而我沒有的祕密武器是什麼？ 要學會擁抱美國生活的混亂，我發現，必須重拾自己的過去──從我所知道最混亂的地方學會如何在混亂中前進，那個地方是──印度。