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圖解式一看就懂，女性必備自我照護全書 傾聽身體求救訊號，找對方法解決困擾！ ●惶恐的青春期─青春痘、便祕、月經遲來 32種常見症狀與解決方法，徹底一次說清楚，讓女孩不再煩惱。 ●忙碌的成熟期─結婚、生子、心理壓力 講解兩性生理構造、如何避孕、懷孕到生產的過程，產後怎麼恢復窈窕身材等，讓成熟女性和準媽媽安心樂活。 ●不安的更年期─心悸、失眠、憂鬱、更年期症候群 提供順利度過更年期、呵護自己的方法，剖析常見的心理異狀以及原因，貼心提供解決方式，讓更年期女性煥發魅力與光采！ ●危險的老年期─子宮肌瘤、陰道炎、卵巢癌 從月經、乳房、生殖器和性病等，介紹25種常見婦科病，提供預防及治療方法，讓您對疾病有更明確的認識。 女性朋友的眾多困擾，本書幫妳一網打盡！ 無論青春期煩惱、懷孕與生產、更年期症候群、憂鬱症、婦科疾病、癌症， 都不再是問題！ 1 徹底了解女性的身心不適與病症 2 剖析婦科常見病＋護理原則＋診治指南 3 最實用的女人自我保健書
TABLE OF CONTENT
【序言】關愛自己，做個健康又美麗的女人 第1章 瞭解自己的身體 從每天15分鐘的自我檢測開始 ●負有使命的外生殖器 ●擔當重任的內生殖器 ●象徵性感、母性的乳房 ●需要溫柔呵護的乳房 ●讓女人散發魅力的雌激素 ●讓人又愛又恨的月經 ●讓女孩從青澀到成熟的白帶 ●鏡子就是妳的私人醫生 ●聰明女人健康享「瘦」 ●坦然面對外生殖器自檢 ●乳房自檢—加倍關愛遠離乳癌 ●月經自檢—「好朋友」最瞭解妳的身體 ●白帶自檢—身體健康的指標 ●自測基礎體溫—與身體對話 第2章 惶惶不安的青春期 最近出現了令人煩惱的症狀 ●嘎吱嘎吱的磨牙聲 ●擾人清夢的打鼾聲 ●月經怎麼還不來？ ●經期長短好像不正常 ●月經量多得嚇人 ●月經量少得可憐 ●無法忍受的私處搔癢 ●令人尷尬的私處異味 ●令人擔憂的乳房腫塊 ●乳房又脹又痛 ●上廁所越來越頻繁 ●排尿時感到疼痛 ●突如其來的頭暈 ●無法消除的疲勞感 ●早晨起床很困難 ●晚上不容易入睡 ●無法掩飾的口臭 ●揮之不去的腳臭 ●如影隨形的腋臭 ●最近掉髮很嚴重 ●最近白帶有些異常 ●令久坐族頭痛的痔瘡 ●苦不堪言的便祕 ●吃什麼都會拉肚子 ●無法控制的尿失禁 ●過了經期小腹也疼痛 ●反覆折磨人的頭痛 ●周而復始的肩膀痠痛 ●讓人困擾的腰痛 ●天一冷手腳就冰冷 ●讓人精神不振的水腫 ●越冒越多的青春痘 第3章 婦科檢查初體驗 女性身心的第一次奇妙之旅 ●讓婦檢成為妳的「護身符」 ●貼心醫生助妳擺脫恐懼 ●做好準備，安心面對婦檢 ●問診內容早知道 ●婦檢項目全攻略 ●勇敢邁出婦檢第一步—內診檢查 ●必做的婦檢項目—乳房檢查 ●輕鬆看懂檢驗報告 第4章 婚後的甜蜜生活 感謝媽媽為我補上這重要的一課 ●媽媽的貼心話—婚姻是戀愛的延續 ●媽媽的貼心話—性是愛的真情流露 ●媽媽的貼心話—愛他，進一步瞭解他 ●媽媽的經驗—避孕也是愛意的表達 ●媽媽的經驗—保險套非避孕唯一選擇 ●媽媽的經驗—避孕藥的另類功效 ●媽媽的經驗—從容面對意外懷孕 第5章 初為人母的興奮與惶恐 懷孕與生產過程全紀錄 ●精子與卵子的浪漫邂逅 ●向三口之家邁進的「備孕革命」 ●充滿期待的初次產檢 ●每天發生的奇妙變化—懷孕初期 ●每天發生的奇妙變化—懷孕中期 ●每天發生的奇妙變化—懷孕後期 ●準媽媽的40週健康「孕」律—飲食篇 ●準媽媽的40週健康「孕」律—運動篇 ●待產階段，全面「備戰」 ●既期待又害怕的生產過程 ●重現孕前的美麗身形 ●告別不孕，做個「好孕」媽咪 第6章 如何安度「更年期」 從容面對，重拾女性的第二春 ●來勢洶洶的更年期 ●更年期離妳有多遠？ ●典型的更年期症候群 ●打響更年期的身體保衛戰 ●珍愛健康，更年期遠離三高 ●迎接生命中的第二春 第7章 正視女性的心理健康 壓力往往是心理疾病的元凶 ●壓力是心理疾病的元凶 ●自律神經失調 ●憂鬱症 ●失眠 ●飲食障礙 ●依賴症 ●恐慌症 ●適應障礙 ●創傷後壓力症候群 ●過度換氣 ●過敏性腸道症候群 ●過分焦慮 ●精力不足 ●健忘 ●嗜睡 第8章 惱人的婦科疾病 用平和心態對待女性常見病 ●月經疾病 經前症候群（PMS） 經痛 月經失調 ●乳房疾病 乳腺纖維瘤 乳腺症 乳腺炎 乳暈炎、乳頭炎 乳管內乳突瘤 ●內生殖器疾病 子宮肌瘤 子宮內膜異位症 子宮肌腺瘤 子宮下垂 子宮畸形 子宮頸息肉 子宮頸炎 子宮頸糜爛 子宮內膜炎 陰道炎 卵巢腫瘤 多囊性卵巢症候群 子宮附件炎 骨盆腔腹膜炎 ●外生殖器疾病 外陰道炎、外陰道潰瘍 巴氏腺炎、巴氏腺囊腫 ●性病 愛滋病 第9章 女性特有的4大癌症 定期婦科健檢，遠離癌症威脅 ●乳癌—關愛乳房，遠離致命威脅 ●子宮頸癌—潔身自愛，別讓病毒上身 ●子宮內膜癌—控制體重，揮別不孕 ●卵巢癌—定時體檢，脫離歲月魔咒
