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糖尿病救命飲食運動法：不挨餓、不囤脂，100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」，照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！（附贈「一周強效降糖食譜」）
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別再喝水了! 就用量身打造的養生茶包，喝出百病不侵的好體質！ 972個效果驚人的神奇速效茶飲大公開 本書簡介 自製隨身小茶包，對症調養不生病 排毒、抗老、保健，關鍵一杯茶！ 茶包小偏方，健康隨身帶，呵護你與家人的健康！ 「加班熬夜，除了咖啡還能來點更提神的嗎？」 「應酬喝酒到酩酊大醉，如何醒酒？」 「咳嗽、感冒，明明吃了藥卻老是不好，喝什麼來調養？」 「減肥祛痘，怎麼喝最能提升效果？」 「平時該喝什麼，才能讓生理期穩穩來、順順走？」 想調養身體，卻因為怕麻煩、花時間而裹足不前嗎？ 別擔心！只要掌握製作茶包的簡單步驟， 從此不必捏著鼻子苦吞中藥，更不用耗費心力烹煮藥膳， 就能幫助你有效調整體質、輕鬆改善不適，遠離疾病。 ★製作簡單！自己動手做茶包，輕鬆易上手，取用超方便 茶飲非常適合做為一般人保健養生的方式，安全的配方、易買的材料，自己在家輕鬆動手，短則幾分鐘，最長十幾分鐘就可以做出幾天，甚至更長時間需要的茶包。而且用量準確，完全不用擔心吃多了有問題或吃少了沒效果。 ★省時省力！完全不需烹煮，只要熱水一沖，直接就能喝 很多人不喜歡喝中藥，因為不僅難以下嚥，而且熬煮過程也過於麻煩。加上生活太忙碌，也沒有時間親自下廚烹煮養生料理。那麼有沒有一種快速又有效的養生方式？有，就是運用茶包隨時可喝、攜帶方便的特性，讓你隨時隨地都把健康帶在身邊。 ★永遠有效！茶包成分天然，袪病養生樣樣行 茶包雖然簡單，卻一點也不影響其功效，對症調配的各種小藥方，幫你掃光各種小病痛，同時輔助治療各種慢性病和頑固疾病。研究證實，茶具有以下的功效： 安神除煩、助眠、明目、幫助消化、醒酒、解膩、清熱解毒、止渴生津、祛痰、治痢、利水、通便、改善感冒、緩解過敏、鞏固牙齒、美膚、減肥、降血脂、降血壓、降血糖、強心、補血、抗衰老、抗癌、抗輻射。 ★對症調養！每天一杯茶，調理抗病真健康 生病時，只要懂得運用食材和藥材，就可以把病喝好！流傳千年的養生茶包，最能緩解身體的小毛病， 終結一輩子的不舒服。 ◆血壓總是居高不下，很難控制？──【翠玉龍鬚茶】能利尿、解熱，幫助降壓。 ◆想嗯嗯，卻老是不通？──【芝麻核桃茶】能潤腸通便，緩解慣性便祕。 ◆消化不良，造成胃脹？──【山楂片茶】能開胃助消化，還能降脂。 ◆整夜難以入睡，隔天呵欠連連？──【七葉膽紅棗茶】能安神鎮靜，改善失眠。 ◆髮量越來越少，擔心快要禿頭？──【當歸生地茶】能養髮生髮，適用於不生髮者。 ★量身訂作！茶包小偏方，預防調養最全面 孩子要考試了，課業壓力大；老公天天加班熬夜，不到四十歲就開始長白髮；爸爸年紀大了，健康指標也開始亮紅燈；皮膚變差了，臉上偶爾都能看到細紋了……。每個人的生活方式不同，所需的養生方法也不一樣，本書針對不同的族群提供適用的茶包，照著喝自然能養出好身體。 本書特色 不生病超特效茶飲，天天喝最有效！ 喚醒自癒力、提升免疫力，健康真簡單 ◆最簡便的製作方法，隨時沖泡真方便 做法簡單，材料隨手可得，就算是工作忙碌的人，也都能立刻開始實行。 ◆900多道特色茶飲，內容完整豐富 閱讀容易，貼心超實用，讓你一目了然，馬上就可以找到想喝的各式茶飲。 ◆對症調養輕鬆喝，解決常見小毛病 針對不同族群的需求，給予最適合的茶飲配方，溫和調養身體，改善症狀。 ◆專業經典的配方，安心飲用享健康 每道茶飲都有清楚的功效，不但喝得放心，也能找回身體自救力。 ◆收錄即效應急茶飲，迅速擺脫不適 宿醉、體力透支、腹瀉時怎麼辦，面對這些突發狀況，快喝一杯來救急。
成都中醫藥大學教授、博士研究生導師、養生研究中心主任、《養生雜誌》主編、國家自然科學基金委員會評審專家、國家中醫藥管理局文化科普巡講專家；兼任國際養生學會、國際藥膳食療學會、世界中聯藥膳食療分會等多個學術團體主要負責人。 從事中醫養生保健醫學教育研究工作近40年，公開發表論文100多篇；主編初版高等中醫藥院《中醫養生學》、《養生康復學》等國家規劃教材4種，以及《中醫養生大要》、《黃帝內經讀本》等學術專著30多種。
TABLE OF CONTENT
自己動手，輕鬆做茶包 中國茶的養生功效 簡單、有效的泡茶食材和中藥材 第一章、茶包小偏方，預防和調養 高血壓 糖尿病 高血脂 咳嗽 支氣管炎 哮喘 便祕 頭痛 消化不良 胃痛 腸炎、腹痛 痢疾 脂肪肝 泌尿道感染 失眠 自汗、盜汗 痔瘡 皮膚搔癢 頸椎不適 肩關節不適 骨折 慢性膝關節勞損 腰椎間盤突出 腰肌勞損 排尿異常 腹瀉 感冒 胸脅痛 噁心嘔吐 暈眩 水腫 血尿 血便 咳血、吐血 癌症 脫肛 疝氣 耳鳴、耳聾 口臭、口腔異味 禿頭、少年白 蕁麻疹 第二章、全家都需要的養生茶包 提高免疫力茶包 提神醒腦茶包 排除毒素茶包 減肥瘦身茶包 美容養顏茶包 祛斑祛痘茶包 清火茶包 四季養生茶包 第三章、關鍵時刻幫你緩解的應急茶包 紓解輕度食物中毒導致腹瀉的茶包 解酒茶包 防劇烈運動體力透支茶包 清腸排毒茶包 第四章、為家人量身打造的保健茶包 老人長壽茶包 男性保健茶包 女性保健茶包 閉經／經痛／月經不順／白帶異常／崩漏／催乳茶包／產後疾病／兒童健康茶包 兒童咳嗽／夏季熱／兒童消化不良／兒童秋季腹瀉／兒童流涎／兒童尿床／兒童口瘡 第五章、給上班族準備的職業茶包 給勞動者準備的補水、補能量茶包 給熬夜族準備的提神抗疲勞茶包 給粉塵環境工作者準備的清肺茶包 給長期使用電腦者準備的護眼明目茶包 附錄 進補茶方
