Product Info
Description
糖尿病救命飲食運動法：不挨餓、不囤脂，100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」，照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！（附贈「一周強效降糖食譜」）
NOW: RM 49.30 (-0%)
MEMBER: RM 44.37 (-10%)
PRODUCT INFORMATION
三代中藥堂出身之健康管理師， 完整傳授最好用的藥食知識、最有效的食補技巧 教你徹底活用20種常見中藥及食材， 針對體質、四季，找出適合的補身湯品， 從內到外，全身調校，百病不來找！ 本書簡介 除百病、扭轉體質，就靠養命湯 護肝養心神?身強防病痛?美顏抗老化?筋柔保骨本 簡單！添加適合的中藥、食材，立即煮出「美味養生湯」。 方便！在家輕鬆煮、開心吃，就能健康補，幫你排毒又補身。 有效！瘦身、養顏、護肝、抗過敏，通通有解，健康唾手可得。 出身中醫藥世家的健康管理師，三代相傳的經驗累積， 從養生保健觀點出
TABLE OF CONTENT
前言︱我們為什麼喝養命湯？ 本書使用說明 PART1 如何「吃補」才健康 什麼人喝什麼湯：體質檢測表 認識體質：陽虛、氣虛、陰虛、血虛、瘀血、氣鬱、痰濕、濕熱 現在開始，別再吃錯 吃對補，身體進步整年 PART2 選對中藥、食材不生病 中藥基本講座 常見中藥：人參、枸杞、紅棗、黃耆、當歸、白芍、玉竹、冬蟲夏草、淮山、杜仲 藥用食材：百合、綠豆、黑芝麻、核桃、昆布、玫瑰花、蔥、蓮藕、烏骨雞、梨 破除吃補迷思‧掌握補養之道 採買中藥不吃虧 PART3 改善體質，就靠養命湯 養命湯烹飪要點 陽虛體質：山藥烏骨雞湯、胡蘿蔔豬尾湯 氣虛體質：人參雞肉湯、四君補氣湯 陰虛體質：山藥豬尾湯、排骨蓮藕湯 血虛體質：四物烏雞湯、黑棗香雞湯 瘀血體質：丹參桃紅湯、當歸雞肉湯 氣鬱體質：玫瑰香附舒鬱湯、陳皮雞肉湯 痰濕體質：蓮子山藥湯、薏仁鯉魚湯 濕熱體質：蛤蜊冬瓜湯、車前茅根湯 PART4 養生又美麗，一碗養命湯就搞定 養顏美白：白芷鱈魚美膚湯、山藥雞翅白肌湯 嫩膚抗老：棗楂豬腳肌潤湯、紅蓮雞爪養顏湯 瘦身減肥：薏仁冬瓜瘦身湯、山楂五色消脂湯 增強免疫：黨參田雞免疫湯、白朮海鮮抗敏湯 養肝益身：枸杞豬肉益身湯、丹參排骨養肝湯 健脾開胃：丁香陳皮健胃湯、參竹薏仁健脾湯 強筋健骨：杜仲核桃補骨湯、首烏排骨補腎湯
