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《1分鐘掌控情緒微心理：練習不生氣的58種化解方法》 思維決定情緒！ 當環境不能改變時，就學會改變自己吧！ 掌握情緒控制的微心理，不抱怨、不生氣、不失控 這根本是和我過不去？ 他為什麼無緣無故批評我？ 這樣搞，擺明是想欺負我！ 偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！ 然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過去之後，又覺得後悔！ 這又何必呢？ 其實，不生氣是不可能的，可是管理怒氣是可以練習的！ 控制好情緒，不生氣沒有想像中那麼難！ 憤怒是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石，是和睦家庭的原子彈。綜觀古今中外的成功人士，他們成功的特質之一，必定是能適時的控制情緒。人人都有機會碰到令你憤怒、抓狂的事情，面對突如其來的狀況，要如何做好情緒管理，在關鍵時刻，做出最佳決策，加入成功人士的行列？你可以開始練習讓你的心靈平靜下來的方法。 本書特色 1.打造「不生氣」模式，讓怒氣瞬間化為無形的微心理！58種化解小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒！ 2.如果你的心情很煩燥，應該要讀一讀這本書。如果你的心情很平靜，可以觀賞小故事裡的智慧。
倪雪 非典型巨蟹座，外表和內在極度反差。 情感豐富，常常因為電影或戲劇而落淚，喜歡人群，同時孤僻冷傲。 喜歡新奇、神祕的事物，喜歡感動的人、事、物，喜歡陽光般的開朗，也喜歡深黑的神祕。 極度相信命運，更信仰命運可以自己掌握。 喜歡新朋友、新事物，但同時極度戀舊。 對於愛她說，愛情，不是自以為是的模樣，因為她就像女人，善變。 可以安靜的像隻貓，活在自己的世界裡，也可以熱情的向人撒嬌，雖然善變但又堅持某些不成文的原則。 部落格：www.wretch.cc/blog/gracekuo0720
TABLE OF CONTENT
自序 Chapter 1 樂觀人生，積極而行 1.馬糞堆裡有玩具 2.總是口出美言 3.同樣的遭遇，不同的人生 4.人生冒險才正要開始 5.心直，但不要口快 6.遇到苦難時，先不要急著抱怨 7.沒有絕對 Chapter 2 相逢即有緣，到處是朋友 1.彼此說的，都真的聽懂了嗎？ 2.再續前緣 3.一念結善緣，一念結惡緣 4.相識是偶然，亦是緣分 5.忘記自己，讓別人先快樂 6.緣分是美？是遺憾？ Chapter 3 尊重自己，以禮待人 1.說溫和的話 2.尊重別人的決定，相信自己的能力 3.禮貌是成功的基因 4.互相禮讓 5.愛惜生命 6.為別人留後路，也為自己留路 7.以禮待人 8.謙虛是美德 9.孔融讓梨 10.禮貌在家 Chapter 4 能捨能得，不再執著 1.找回赤子之心 2.受人點滴，泉湧以報 3.感恩上天的美德 4.接受意想不到的禮物 5.口出善言，保持正面光明的心 6.感恩的回報 7.最真、最美、最快樂 8.飲水思源 9.唯是一心，單純的心 10.好話多說，壞話不說 11.除塵垢 Chapter 5 找回原本清淨、安詳的一顆心 1.心，為何不安？ 2.改變命運，從改變自己開始 3.懺悔是真正的解脫 4.單純的心，在哪裡？ 5.擁有寬大的胸襟，擁有成功的人生 6.忙、茫、盲 7.心如止水 8.以愛對恨，恨自然消失 9.煩惱本是虛妄，放下吧！ Chapter 6 別當憤怒鳥，健康無煩惱 1.生氣和健康的良好關係 2.當下即是天堂 3.吃飯睡覺好心情 4.人被氣死？ 5.毀滅性的怒氣 6.正面思考面對負面情況 7.什麼是生氣？ Chapter 7 趕走生氣，迎來福氣 1.「慢慢來」生活哲學 2.休息何必等到夢想實現？ 3.90/10定律 4.不應該的生氣 5.用愛代替仇恨 6寬恕別人，幫助自己 7.圓滿別人，成就自己 8.助人如同迴力棒
