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一學就會！圖解15分鐘居家刮痧、拔罐與腳底按摩 集保健、祛病、養生於一體的傳統自然療法 全彩圖文示範 輕鬆掌握刮痧、拔罐與腳底按摩的基本手法，立刻緩解各種生理不適 多種穴位深入調理，讓自癒力為您活絡經脈氣血、調節五臟六腑功能，改善體質、遠離病痛。在家輕鬆護理身體，遇到病痛也能立即處理！ 刮痧、拔罐與腳底按摩，在中醫學裡是非藥物性的治療方式，屬於中醫外治法的範疇，是自然療法中相當重要的一部分。 中國傳統療法有著十分悠久的歷史。由於它的影響面廣大，簡便易學、效果顯著，所以刮痧、拔罐與腳底按摩也漸漸地成為了中醫自療中最受歡迎的方法。 刮痧療法，就是利用表面光滑的硬物作為刮痧器具，搭配刮痧介質，包括食用油、凡士林、白酒或清水等，在人體表面特定部位進行反覆刮拭。這些部位往往就是經絡的循行部位、一些特定的穴位，以及疾病反應點和壓痛點等，直到刮出「痧疹」，達到防治疾病目的。 而拔罐則得到長期的臨床實驗證實，具有扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經絡、溫經散寒、泄熱解毒、行氣活血、舒筋活脈、消腫止痛、拔毒排膿、強壯身體等作用。 而腳底按摩，則是意味著我們整個身體的縮影，配合著穴道與正確的穴位點來達到防病、舒緩疼痛的妙效。 本書特色 ．各大常見病症同時配以三大傳統療法施作方式。 ．由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家編撰，並配以詳盡圖解操作。
TABLE OF CONTENT
PART1刮痧拔罐與腳底按摩，如此簡單 方便易學的刮痧療法 ● 刮痧是舊石器時代的自救法∕5 ● 刮痧的歷史傳承∕5 ● 刮痧療法新篇章∕6 ● 如今，刮痧療法更受青睞∕6 認選擇適合你的刮痧器具和介質 ● 刮痧器具隨手可得∕7 ● 刮痧介質對症取用∕8 刮痧療法面面觀 ● 刮痧治療時常採用的體位∕9 ● 刮痧治療的操作要點∕9 ● 刮痧常用的4種方法∕10 ● 刮痧的時間掌握∕11 ● 刮痧後的注意事項∕11 ● 刮痧時要遵守的補瀉原則∕11 ● 痧象與痧痕給我們的提示∕12 ● 刮痧療法適應症和禁忌症∕13 輕鬆有效的拔罐療法 ● 拔罐療法的原理和作用∕16 ● 選擇適合你的拔罐工具∕17 ● 火罐的吸附方法∕19 ● 常用的拔罐方法∕20 ● 不同罐象的臨床意義∕22 ● 拔罐療法適應症和禁忌症∕22 神奇的足全息 ● 足療保健治病的特點∕26 ● 足療的注意事項、準備工作及體位∕28 PART2十大特效經穴刮痧、拔罐與腳底按摩祛病法 ● 內關穴∕33 ● 足三里∕34 ● 合谷穴∕36 ● 太衝穴∕37 ● 湧泉穴∕39 ● 三陰交∕41 ● 後溪穴∕42 ● 陽陵泉∕44 ● 足太陽膀胱經∕46 ● 督脈∕47 ● 什麼是足部反射區∕50 ● 足內側反射區∕55 ● 足外側反射區∕57 ● 足背反射區∕58 ● 頭部保健∕60 ● 眼部保健∕61 ● 耳部保健∕62 ● 鼻部保健∕63 ● 預防感冒∕65 ● 預防失眠∕66 ● 調脾胃助消化∕67 ● 養腎延年∕68 PART3常見病治療不用愁 ● 感冒∕71 ● 頭痛∕75 ● 支氣管哮喘∕80 ● 胃病∕82 ● 便祕∕88 ● 腹瀉∕93 ● 膽石症∕100 ● 慢性肝炎∕103 ● 冠心病∕108 ● 中風偏癱∕113 ● 肥胖症∕119 ● 糖尿病∕122 ● 低血壓∕126 ● 高血壓∕129 ● 慢性腎炎∕133 ● 肩周炎∕137 ● 頸椎病∕140 ● 類風濕性關節炎∕145 ● 月經失調∕150 ● 更年期症候群∕155 ● 中風偏癱∕119 ● 冠心病∕122 ● 心絞痛∕125
