內向心理學：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！ 

內向跟外向剛好是性格上的兩端，每一種個性都很好、都有積極的一面 內向也是一種內在的氣質，它無法被改變。你可以學著利用它，而不是對抗它。 

自序 譯者序 寫在前面 PartⅠ 認識你自己的性格 第一章 什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？ 11 外向和內向的主要差別 12 榮格的內向和外向理論 13 你是性格內向者嗎？ 14 內向和外向皆有其價值 第二章 為什麼性格內向者容易被誤解？ 21 他們不是壁花 22 容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高度敏感 23 不要因別人的指責而產生罪惡感 24 脫口而出 25 為什麼內向者讓外向者感到猜疑？ 26 責備和誹謗 27 了解你的個性狀態 第三章 脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？ 31 個性的差異 32 你的組成成分 33 你的基因 34 大腦的神經傳導通路研究 35 神經傳導物質研究 36 將閥門開大或關小 37 縱覽全局 38 大腦兩半球 39 發揮你的優勢 PartⅡ 航行於外向性格的水域 第四章 婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞 41 以舞會友 42 當人格類型相衝突時 43 性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻 44性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引 45 性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆 46 夫妻共舞 47 閒談之上的智慧 第五章 為人父母：他們已經做好準備了嗎？ 51 你們的孩子是「性格內向」還是「性格外向」？ 52 理解你那「性格內向的」孩子 53 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子 54 理解你那「性格外向的」孩子 55 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子 56 融入團隊之中：與你的孩子談論內省 57 有天賦的和有才能的孩子 58 父母的力量 第六章 社交活動：想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」？ 61敏捷的對答 VS. 認真地交談 62 個性的困惑 63 去或不去，這是個問題 64 得體的拒絕 65 精力的保存 66 預先的考慮 67 到達的策略 68 七項非正式的社交策略 69 這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣 610 從聚會離開：最精彩的部分 611 逢年過節：身不由己之路？ 612 電話恐懼症 613 我保證，這是我對社交活動的最後奉告 第七章 工作：朝九晚五的危險 71 為什麼性格外向者得到所有的讚譽？ 72 不同的發光方式 73 不露鋒芒 74 「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」 75 共同創造 76 消除過分的緊張 77 與主管的工作配合 78 喜愛你的工作 PartⅢ 創造「正好合適」的生活 第八章 三個P：個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限 81 個人的節奏 82 高峰和低谷 83 不足之處 84 折衷選擇 85 按部就班：一隻鳥接著一隻鳥地寫 86 個人優先考慮的事情 87 循序漸進 88 個人的界限 89 為什麼你需要特別的關愛 第九章 發展你的天性 91 培育你的天賦 92 水城的問題 93 充分利用你的精力 94 點燃能量之源 95 適時休息，恢復平靜 96 放個小假 97 呼吸的重要 98 創造利於發展的空間 99 你的鼻子知道 910 感受音樂的時刻 911 傾聽你身體的聲音 912 多交一些朋友 913 精神上的成長 914 陳述自己的目標 915 讓你的天性自由發展 第十章 學習一點外向的技能：將你的光芒灑向四方 101 對舒適區的錯誤認識 102 獲得自信 103 一件就夠了 104 讓娛樂與生活同在 105 面對外向的七個策略 106 燈塔指引你回家的路  

自序 幸福快樂的首要之點，就在於一個人願意成為他自己。∕——Erasmus 　　在成長的過程中，我常常對自己感到很困惑。我是一個古怪的傢伙，總是充滿了各種各樣讓人搞不清楚的矛盾。我在一年級和二年級時表現很差，我的老師都希望我留級重讀。但到了三年級，我卻開始表現得很優秀。有時候，我非常活潑健談，言談乾脆俐落且有見地。事實上，如果是我熟悉的話題，我就可以滔滔不絕地說個沒完。而有些時候，我想要講話但腦袋卻一片空白。或者，當我要在班上發表意見並舉起了自己的小手——我的心怦怦地跳，想到這樣就可以提高佔總成績百分之二十五的課堂表現分數——但等我被老師叫到時，我想說的話卻又跑到九霄雲外，我的內心世界陷入一片黑暗，我簡直想鑽到座位下面去。後來，我又出現了幾次回答時猶猶豫豫、不清不楚，表現出比我實際差很多的情況。當老師掃視全班想請一位同學起來回答問題時，我就發展出各種各樣的方法來躲避老師的目光。我無法信賴自己，我不知道自己會有怎樣的反應。 　　更讓我感到困惑的是，當我確實在大聲表達自己的觀點時，人們常常會說我善於表達、言簡意賅。但其他的時候，我的同班同學都將我視作好像智力有缺陷似的。我認為自己並不笨，但是我也不認為自己是一個非常機敏的人。 　　我的大腦的工作方式讓我大為困惑。我不清楚為什麼自己總是在事情發生之後才有那麼多的想法。當我對過去發生的某事發表自己的觀點時，老師和朋友們總會以一種不悅的語調問我為什麼之前不說。他們似乎認為我是故意隱瞞自己的想法和感情。我發現自己的想法就像是遺失的班機行李，它們遲了一段時間才到達。 　　當我長大之後，我開始認為自己是一個神祕的人，沉默寡言、深沉、不喜歡拋頭露面。許多次，我準備說點什麼，但是沒有任何人有反應；後來，有某人可能說了同樣的事情，而他或她卻會得到大家的回應。我在想，是不是我說話的方式有問題。在另外有時候，當人們聽我談論或宣讀我所寫的什麼東西時，他們會用一種震驚的表情看著我。這種情況發生了很多次，我都已經對那種「表情」非常熟悉了。它似乎是在說：「這些是你寫的？」我對這些反應感到心情很複雜：我喜歡得到別人認可，但是我又會因大家的關注而感到壓力太大。 　　社交活動也會讓我感到困擾。我喜歡人們，而且人們似乎也喜歡我，但是我常常害怕外出。對於是否要在某次聚會或公共活動上拋頭露面，我也會猶豫不決。我認定自己是一個害怕社交的人。有時候，我感到很尷尬和不舒服；但有的時候，我又感覺很好。即便是我玩得非常開心，我也總是眼睛盯著門口，幻想自己已經穿著睡衣蜷縮在床上的情景。 　　讓我感到痛苦和挫敗的另外一件事就是我的精力不濟。我會非常容易感覺疲憊。我似乎不像我的朋友和家人有那麼多的精力。當我疲倦的時候，我走路很慢，吃東西很慢，講話很慢，跟人談話時斷時續。但如果我休息夠了，談話時我可以妙語連珠，從一個想法跳到另外一個想法，和我談話的人都會感到難以應對。事實上，有些人會認為我是一個精力充沛的人。但相信我，我過去不是那樣的人（而且現在也不是）。 　　然而，即便我的步調很緩慢，我最後也實現了生活中大多數的夢想。我用了很多年的時間才發現，所有令我感到困惑的矛盾實際上都有其意義。我是一個正常的性格內向者。這一發現讓我如釋重負！   

本書一推出就收到各界讀者熱烈的迴響， 　　獲得Amazon上超過一百多則讀者好評。 頂尖心理學家告訴你， 別再誤會內向的人，他們其實很優秀： 　　◆內向者不是孤僻或害羞，他們只是喜歡跟比較親密的朋友在一起！ 　　◆內向者不是故作神祕或不發表意見，他們習慣深思熟慮後才發言！ 　　◆內向者是最佳的傾聽者，遇到自己熟悉的話題時，也能侃侃而談！ 　　◆內向者的精力就像充電電池，一旦耗盡，就要徹底休息才能恢復！ 　　◆內向者討厭爭執與競爭，他們注重細節，更具有創造力與想像力！ 第一本全方位探討內向性格的專書，可以具體幫助你： 　　◆判斷自己或他人是否為內向性格 　　◆學會理解與欣賞內向性格的優點 　　◆學會與外向者相處並能截長補短 　　◆提供具體步驟培育內向者的優勢 　　◆增強信心打破常規創造美好生活 別再對內向抱持偏見，內向是你的特質也是優點 　　長久以來，重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢，成了社會的主流價值，也讓性格內向者承受了莫大的壓力。現在，讓頂尖心理學家告訴你性格內向者獨具的特性與優勢，並且擬定具體可行的步驟，讓你的工作及生活都能自在成功，如釋重負。 最新科學證據顯示，你的生理決定了你內向的性格 　　科學家發現，內向跟外向剛好是性格上的兩端，每一種個性都很好、都有積極的一面——只是彼此有一些不同而已。內向也是一種內在的氣質，它無法被改變。你可以學著利用它，而不是對抗它。 欣賞自己與生俱有的個性，本書幫你實現夢想 　　本書教你放鬆身心、管理自己的精力，並學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場，都能與性格外向者和諧相處，截長補短，發揮內向者彌足珍貴的優勢。 　　你知道嗎？這些成功人士都是性格內向者： 　　美國總統林肯、前華盛頓郵報發行人葛蘭姆女士、 　　發明家愛迪生、微軟創辦人比爾蓋茲、籃球巨星麥可喬丹、 　　名導演希區考克、電影明星哈里遜福特、蜜雪兒菲佛…… 　　（原書名：《內向者求生術》）