驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

《驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你》 【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣 妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！想消除慢性疾病的病根必須從恢復血管彈性做起！ 我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變年輕。　 心肌梗塞、腦中風、高血壓、糖尿病等疾病，導致血管硬化、堵塞或破損，以至於阻斷了補充血液的管道，讓營養和氧氣無法輸送至細胞。也就是說，細胞是因為血液循環太差，導致養分和氧氣不足而死亡的。所以，人只要讓血液循環保持暢通，確實提供細胞氧氣和營養，就能保持健康！ 我們只要沿著皮膚按摩動脈血管，運用「血管按摩」所教學的正確手勢，就能輕鬆推掉血管壁上的膽固醇與脂肪，清理血管內積存黏著的老舊廢物，讓血管恢復18歲時的彈性！。 【全民體操】一起來做「血管彈力操」！ 推掉膽固醇及脂肪、刺激血液循環、恢復18歲時的血管彈性。 「血管按摩」的方法，造福許多慢性疾病患者和想要變年輕的人們。妹尾教授20年以來每日實踐血管按摩，身體的老化現象通通消失了，如：低血壓、膽固醇過高、視力模糊、耳鳴、臉部皺紋等情形，健康檢查時比實際年齡年輕了20歲！ 「血管按摩」的動作毫無難度，一日只需10分鐘，照著書中的圖解血管彈力操，擴張動脈刺激血流，推掉附著於血管的膽固醇和脂肪。對於高血壓患者2～3星期便能感受到血壓回復正常值、也能有效預防糖尿病併發症、舒緩類風濕性關節炎，以及避免血管阻塞造成中風。 一旦血液循環順暢，你就會感到身體產生驚人的效果。就像早晨起床就要洗臉刷牙，請養成每天實行血管按摩的習慣，這樣持續做下去，不但能夠恢復年輕時的血管彈性與血液循環力，年輕一、二十歲也不是夢想了。 本書特色 （一）血管按摩創始NO.1，回到18歲的青春彈力 妹尾教授研究病理學時，發現血液暢通與細胞新生的關係，進而研發出最有效、最容易實行的血液循環法──血管按摩。能夠透過物理刺激血管，恢復18歲的血管彈性。 （二）用血管按摩擴張動脈刺激血液循環 「血管按摩」能夠擴張動脈，加速血液循環。一旦血液循環好，血液確實攜帶氧氣和養分補充給身體所有的細胞，就能加快細胞汰舊換新的速度，並提高身體的自癒力。 （三）血管按摩改善三高、慢性病及癌症 從「恢復血管彈性」及「促進血液循環」真正根除慢性病！只用藥物控制疾病症狀是無法痊癒的。血液循環變好，就能夠有效預防改善高血壓、糖尿病、類風濕性關節炎等慢性疾病。 （四）從再生新細胞變年輕，打造水嫩Q彈肌、健康無病的身體 不必再塗塗抹抹那些可能有安全問題的保養品，抗老需要從細胞層面來思考！只要讓每一個細胞都健康，身體不斷地再生新細胞，就能保持年輕。從現在起，用血管彈力操停止以下的老化現象──頭髮稀疏、長皺紋、視力減退、重聽、肩膀痠痛、手腳冰冷、腰痛、無精打采、自律神經失調。 （五）做血管按摩，輕鬆動！超有效！ 一日10分鐘，適用任何人，不管任何時間，任何地方都能簡單進行。不用運動到上氣不接下氣，就能有運動一般的效果，訓練血管彈性，促進血液順暢，您即能容光煥發。

前言 血管按摩讓人常保青春 第1章「健康長壽」的祕訣就是促進血液循環 每個人都能「健康長壽」 ◎防止「老化長壽」的情形發生...16 ◎血液循環障礙會導致死亡...18 ◎人類的壽命最久可活到一百五十歲？...21 血液循環正常就能延緩老化 ◎生存所必需的能量...24 ◎保持健康最重要的是「血液循環」...26 ◎血液流通順暢就能預防老化...30 第2章 每天一次！血管按摩的方法 血管按摩的重點 ◎【基本方法】...35 ◎身體各部位的血管按摩...36 臉...37 頸...39 肩...41 胸...42 背...43 手臂...44 腰、臀...45 腹...46 手...47 下肢...48 腳...49 第3章 讓你常保青春的血管按摩，解決九大「常見症狀」！ ◎頭髮稀疏...52 ◎長皺紋...54 ◎視力模糊、視力減退...57 ◎重聽...59 ◎肩膀痠痛...61 ◎手腳冰冷...63 ◎腰痛...66 ◎無精打采...68 ◎自律神經失調...70 第4章 別依靠藥物控制病情 只用藥物控制症狀，疾病是無法痊癒的 ◎血管和血流的完美循環機制...74 ◎大多數的疾病都是因為血液循環不良...77 治療高血壓 ◎主動脈逐漸無法擴張的「老年人高血壓」...80 ◎血壓高的話，血管就會被破壞...82 ◎血管堵塞引起的腦中風、心肌梗塞...86 ◎以物理刺激「血管按摩」來降低血壓...88 預防糖尿病併發症 ◎多餘糖分會破壞血管的「糖尿病」...90 ◎用「血管按摩」來預防糖尿病併發症...92 降低罹患癌症的風險 ◎癌症始於一個癌細胞...95 ◎什麼環境製造了「癌」？...100 ◎「青春大敵」──活性氧物質...102 ◎預防癌症──避免發炎，讓血液循環順暢...103 除去造成類風濕性關節炎的物質 ◎自身免疫系統攻擊關節的「類風濕性關節炎」...105 ◎排除感染源，並實行血管按摩就能看到效果...109 第5章 只要血流順暢就能預防「老化」 「老化」會從身體各處顯現出來...112 停止肌膚老化 ◎皮膚有三層構造...114 ◎為什麼會出現斑點和皺紋呢？...118 停止頭髮老化 ◎烏黑、強韌的頭髮也和「血液循環」有關...121 消除水腫 ◎水腫的真面目就是血液中的水分...124 按摩血管防止老化...128

前言 血管按摩讓人常保青春 ◆用雙手幫助身體血液循環順暢的方法 人只要過了七十歲，臉上就會出現明顯的皺紋，外表看起來就是個上了年紀的人。 雖然有著自己還沒輸給年輕人的自信，但心裡卻很清楚體力已經跟不上精神的衝勁，這樣是不行的。 為此，我深深認為有必要對老化現象進行徹底的調查實驗。研究後，我發現了一件事──血液循環變差是造成老化的主要原因之一！專攻病理解剖學的我，長期關注血液和血管的醫學臨床與研究 ，探索支撐生命根源「細胞」的血液循環機制。從研究發現，「血液」負責運送養分和氧氣給細胞以維持身體的運作。因此，我領悟到血液循環順暢就是防止老化的不二法門。 人要常保青春與健康，只要讓血液順利流到身體每一個地方，提供細胞足夠的養分和氧氣，全身細胞就能健康地生存下來。 所以，我想出了「血管（動脈）按摩法」來促進血液循環。各位只要按摩負責輸送血液的動脈，就能直接刺激位於動脈表面的血管擴張神經，讓血流順暢。 由於血管容量遠遠超過體內的血液量，一個人的血液量大概只佔體重的十二分之一至十三分之一左右。所以，一旦血管完全張開，缺乏足夠的血液回流心臟的話，極可能造成休克。因此，身體必須調節血液流量的分配，讓足夠的血液能流至正在活動的細胞組織，並且減少靜止活動的細胞組織的血液流量。也就是說，完全不活動的組織會因缺乏血液導致細胞跟著衰老死亡；慢慢地此部位就會變得纖細，呈現「廢用性萎縮」的狀態。所以，要注意器官長期不使用的話，就會造成萎縮。 人只要正常呼吸和吃東西，體內的細胞就會持續運作。但是如果完全不運動的話，沒有運動到的肌肉組織就無法得到養分和氧氣而逐漸萎縮、老化。正因如此，我認為每天都要努力從事運動，讓血液能夠隨時流向全身組織。 只不過，每天運動應該很不容易做到吧！因此我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變得活躍，那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。換言之，就是以「血管按摩」來替代運動。 這二十年以來，我每天都一定會做「血管按摩」。一天一次，每天早上只需做十到十五分鐘的血管按摩，就能看見驚人的效果。按摩讓我臉上皺紋和斑點都變得不明顯了，也使我不被慢性疾病困擾。 ◆你也有辦法比實際年齡年輕二十歲！ 我今年已經九十一歲了（註一），近年在做健康檢查時，醫生都說我的身體年齡大約保持在六十至七十歲之間。 不但低血壓的問題恢復正常，膽固醇指數也回到正常值。而且眼睛問題、耳鳴情形都消失了，現在連助聽器都不需要。 肝臟、腎臟、心臟也非常健康。除了最近有點貧血外，現在我的身體可是一點毛病都沒有。 我還在任職的重井醫學研究所內穿著夾腳拖到處趴趴走，爬樓梯或下樓梯時都輕鬆自如。 知道我年齡的人多會大吃一驚，而且絕對會開口問： 「醫生的健康秘訣是什麼？」 每次我都會把做了二十年的血管按摩介紹給大家。 我也傳授給我經常叫車的計程車司機，他自從開始按摩血管後，視力變得比較好，所以在開車時覺得比以前輕鬆。經營診所的醫生朋友也因為做了血管按摩而治好高血壓，還特地來和我道謝呢！ 另外像是在日本三重縣的榊原溫泉醫院，讓病患利用血管按摩復健，效果相當的顯著。 我希望能夠將可以青春永駐的血管按摩介紹給更多人。雖然坊間還有其他各種的保健法或回春、抗老的方法，但我極力推薦血管按摩，因為血管按摩適用於任何人，不管任何時間，在任何地方都能簡單實行。而且每天只需按摩一次，每次十五到二十分鐘就會有不錯的效果，當然也不會有副作用。 「血管按摩」能促進體內血液循環，延緩外表的老化現象，同時也能徹底拔除慢性疾病的病根。 換句話說，它也能預防導致老人死亡的致命疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等。血管按摩能夠預防任何人都不希望發生的「老化」現象。 我希望能夠把這個方法介紹給更多的人，這也是長期從事病理學研究的我所肩負的使命。 期望能有更多人透過血管按摩，維護健康及防止老化，並過著「健康長壽」的生活。 註一：作者撰寫本書時為九十一歲（二○○六年），享壽九十四歲高齡。 血管研究權威 妹尾左知丸