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看臉就知道你在想什麼的讀心術 - 簡單易學的微表情讀心術
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★請問，你在煩什麼？★ 每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩？ 「煩」不是病，但煩起來要人命！ 要解決「煩」 唯一的辦法是搞定根源的「壓力」！ 本書將協助你找到自己的壓力根源 根治你的「煩」，擺平你的壞心情！
◆學歷：美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。 ◆現職：國際演說家、作家、泰山文化基金會董事。 華人頂尖的國際演說家，經常受邀至美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、日本、馬來西亞、新加坡、大陸等地，海內外演說已超過5000場，同時也是廣播、電視節目的顧問和專家來賓，並有專欄遍及各大報紙與雜誌。著作已有二十多本，本本暢銷。 在親子溝通方面，更是眾所周知的專家，多年來協助成千上萬的家庭解決無數個親子教養問題，是最具人氣、最令人信服的教養專家。。
TABLE OF CONTENT
一、序 二、你的壓力很大嗎？ 三、你找對壓力源了嗎？ 四、請問你為啥事心煩？ 五、說不出口的壓力悶鍋 六、原來是碰到了壓力人物 七、想法改變，壓力就消失了！ 八、老闆有情緒障礙，你要聽話嗎？ 九、你是極限達人嗎？ 十、「破窗效應」造成的壓力 十一、 你是情緒辨識高手嗎？ 十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎？ 十三、當愛情關係變成了夢魘！ 十四、原來是生理壓力惹的禍！ 十五、如果綿羊數個不停，還是睡不著…… 十六、 全腦平衡，降低壓力 十七、學習放鬆的技巧 十八、專業進修，讓你儲備即戰力！ 十九、是錢和你過不去？還是你和錢過不去？ 二十、生命力量，豈可示弱？ 二十一、找到好習慣，快樂無窮！ 二十二、我終於克服了「壓力源」！
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
每個人有不同的壓力源，當我們發現自己有壓力的時候，不見得清楚「壓力源」從何而來？ 是心理因素造成的壓力源？ 是生理因素造成的壓力源？ 還是，環境因素造成的壓力源？ 壓力源（心理因素） (1)和家人關係緊張 (2)同事之間有誤會 (3)自認工作能力不足 (4)收入和付出不成正比 (5)其他 壓力源（生理因素） (1)睡眠不足 (2)營養失調 (3)體力不佳 (4)有些病痛 (5)其他 壓力源（環境因素） (1)住家狹窄、空氣不流通 (2)辦公室太遠、交通不便 (3)交通紊亂阻塞 (4)社會氣氛緊張 (5)天氣陰雨潮濕 (6)其他 不管是心理因素或是生理因素，還是環境因素的壓力源，這其中還可以有許多細部的分類，值得我們找對真正的壓力源來對症下藥。 要正確辨識壓力源 有些人不開口，光看他的臉龐就可以發現他的壓力有多大；奇妙的是，有的人在短時間內，彷彿陽光乍現，陰霾盡失，立刻看到一位開開心心、喜樂分享的人；也有的人彷彿困在壓力鍋裡，總是愁眉不展、哀聲嘆氣。 我的壓力呈現在我的臉上前後有三十多年之久，這麼說好了，也就是當我把自己不同階段所拍的照片拿出來比照時，我看到了歲月的痕跡，也看到壓力最真實的呈現。 二十五歲的我，人生的壓力剛開始出現，面容是單純無知。 三十五歲的我，家庭、婚姻的壓力讓我失去自我，面容多了一抹憂愁。 四十五歲的我，渴望從層層壓力中破繭而出，終於到美國留學，面容多了一些笑意和堅定。 五十五歲的我，改善了壓力源，面容增加了自在和從容。 …… 逐漸撥雲見日的我，終於弄懂原來我身陷各種壓力中，例如： (1)角色的壓力：我是女兒、太太、媽媽、姊姊、女性主管、女性部屬……，究竟哪一個角色要放在前面？哪一個角色要放在後面？當壓力來臨的時候，我可以躲在「自己」這個角色裡喘口氣嗎？ (2)性格的壓力：由於我的個性保守又多慮，使得一件事在做判斷、做決定時，往往拖了好久仍在考量中，這無形中擴大了壓力的威力，反而讓自己不好受。 (3)成長的壓力：我多麼渴望勇往直前，做一個有用的人，可是什麼是我的未來藍圖？什麼是我最大值的展現？往往在一片迷茫困頓中，壓力就又出現了。 原來「面對」就好了 在面對壓力時，一般人有如下三種處理模式，每一種模式又造成不同的結果。 Flight（逃避）→形成「惡性壓力」→因為排斥或拒絕面對，問題越滾越大。 Fight（對抗）→形成「良性壓力」→問題不是問題，問題是「挑戰」，想辦法解決就好了。 Free（自由）→形成「零壓力」→問題完全不存在，在轉念之間放過別人，也放過自己，身心靈是全然的自由。 在我追索自己壓力源的過程中，早些年要立刻做到「零壓力」，老實說，這是有年齡上、歷練上的困難度。但是後來當我學習到逐漸從Flight（逃避）轉向到Fight（對抗）時，果然從擔心害怕、毫無未來的情境中，開始逐步往曙光閃亮、希望無窮的感覺中前進了。 (1)角色的壓力，我選擇「先做自己」，再做女兒、太太、媽媽……說也奇妙，立足點對了，平衡感就出現了。 (2)性格的壓力，我選擇學習「勇敢堅強」的性格表現，果然人生風景開始光鮮明亮。 (3)成長的壓力，我選擇「個人成長」也帶動「家人共同成長」、「帶動部屬成 長」，結果是大家一起改變，一起進步，再也沒有互相牽絆、彼此拉扯的現象，這個過程雖然曾經時間拉得長，但一切是值得的。 當我們選擇對的態度來面對壓力，也就是勇敢的去對抗，壓力會逐步縮小，同時能找到更具體的壓力源來正視它、改善它。 如右頁這個輪胎形成約是在我三十五歲至四十五歲之間。 我一直擔心財富不夠、夢想遙遠、人生會有遺憾，所有壓力的呈現，讓我在惡性循環中；後來逐漸讓我看懂的是，原來我的人生裡最大、最大、最大的壓力源是人際因素中的「伴侶關係」。 畫出人生的輪胎圖 各位可以在如下頁圖表嘗試畫上自己的點，再把每項的「點」連結起來，看看自己究竟連出一個什麼樣的圖形，同時問自己，如果這是一個要上高速公路的輪胎，它的形狀會讓自己順利成行？還是阻礙重重，甚至爆胎了？
