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養心-32個控制情緒,不傷不憂的新概念

養心-32個控制情緒,不傷不憂的新概念

Artist Name: 林慶昭

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Product Info

ISBN/Ean:

9789866141232

Published Date:

2011/08/10

No. Of Pages:

240

Paper Size:

Publisher:

好的文化

Date Added:

2015/04/15

Edition:

初版

Country Of Publication:

台灣

Language :

中文/繁體

Binding Type:

平裝

Printing Color:

單色

Title Of Series:

內在小革命

Category:

All Departments > Chinese Books > 修养励志 > 心灵励志

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TABLE OF CONTENT

Description

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Description

中醫所謂：主明則下安，以此養生則壽。養身先養心，不為七情所傷，自然能過不生病的生活！　　保持愉快的心情，有助於身體健康。這裡指的心就是腦，當然也包含情緒調節。情緒過度對身心都不利，《黃帝內經》就明確地說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」因此，人們在日常生活中，除了注意營養攝取和運動鍛鍊外，更需要陶冶自己的情操和開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。　　一個健康的人必須是身體與靈魂都健全完整的。要想保持無病長壽，良好的心境相當重要。　　當一個人內心充滿積極思想時，導致生病的消極思想沒有了生存空間，你便能擁有健康。　　本書收錄32個養身先養心的新概念，從保持心情愉快、讓生活有序、充分休息、自我調養、適度運動、飲食有節等六個方面下手。原來「心」是可以養出來的，從性情、飲食、運動來養心，最後達到身心平衡的境界。　　千萬別讓壞心情出賣了你的健康。從今天開始，也許只是1%的好心情就能帶來100％的健康，何樂不為？本書特色　　★暢銷勵志作家林慶昭，和你分享不生病的秘訣！　　★人之所以生病都是七情所傷：喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎！　　★心是養出來的，從性情修習、飲食、運動，達到身心平衡的境界！

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自序 1%的好心情帶來100％的健康 Chapter 1.控制情緒，心靈平靜最健康 01注意控制情緒，培養豁達樂觀 02服用養心八珍湯，心靈平靜最健康 03保持愉快的情緒，避免煩惱和懊悔 04不隨便發脾氣，把壞情緒轉為好情緒 05充滿活力與希望，保持積極與活躍 06改善不良的性格，多用正面的思考 Chapter 2.生活有序，各種病氣不近身 07生活簡單有秩序，不斷實踐不放鬆 08偶爾來個長吁短嘆、精神緊張和打哈欠 09改變自己的想法，生活正常規律 10生氣不超過兩分鐘，學會寬恕和體諒 11清潔居家環境，多留一些活動空間 Chapter 3.充分休息，壓力疲勞全解除 12休息一下，學會調配工作與休閒 13心情放輕鬆，避免憂愁和消除疲勞 14忙裡偷閒，養足精神和恢復體力 15每天笑口常開，釋放壓力和緊張 16關心自己，解除疲勞要趁早 Chapter 4.簡易保健，氣血通暢又排毒 17身體器官出現訊號，趕快加以解除 18正確的生活型態，文明病說拜拜 19排掉體內火氣和毒素，保持氣血通暢 20夏天注重調養，冬季禦寒保健 21從小事開始做起，減輕心臟負擔