Product Info
Description
PRODUCT INFORMATION
醫療保健 減肥／塑身 減肥餐飲 商品詳情
哈維．戴蒙（Harvey Diamond）＆瑪莉琳．戴蒙（Marilyn Diamond） 哈維與瑪莉琳在「享瘦飲食」課程中已貢獻二十九年的心力，著有《健康個案》與《新飲食習慣》，在健康生活的領域中，是全國知名的教師兼講者。 哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心，教授營養學課程，曾獲得最高認證榮譽，也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課，是健康飲食類研討會的卓越主講者。 瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生，在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任，教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。
鄧捷文 長榮大學翻譯研究所畢業，現為專職譯者，從事各類書籍、漫畫與影視翻譯，已出版譯作有《救命聖經．葛森療法》、《只用10%的薪水，讓全世界的財富都聽你的》、《超級食物：未來的食物與藥物》。大愛電視台與多家媒體公司之紀錄片、電影、電視節目特約譯者。
TABLE OF CONTENT
1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食－目錄導覽說明 名人&專家推薦 讀者迴響 簡介 前言 Part1大原則 一生享瘦．永不復胖 Chapter1省省吧！節食無用 短暫的節食換來短暫的窈窕 Chapter2效果驚人的自然保健 讓我一個月瘦二十三公斤 Chapter3回歸自然體內循環 找回苗條身材的本錢 Chapter4新陳代謝失調一定胖 體內毒素殘留，變重又水腫 Chapter5高含水食物原則 飲食含水量要接近百分之七十 Chapter6適當搭配食物原則 這樣吃，瘦得更有效率 Chapter7正確攝取水果原則 空腹食用是關鍵 Chapter8排毒打造易瘦體質 減掉垃圾也減掉體重 Chapter9蛋白質迷思 你其實吃太多蛋白質了 Chapter10乳製品迷思 狂飲牛奶前應該知道的事 Chapter11要瘦就要動 優質減重班必備課程 Chapter12心想事成瘦身法 相信自一定會變瘦 Chapter13常見問題 解開享瘦飲食的疑惑 Part2課程 史上最美味的享瘦菜單 1愈吃愈瘦的水果早餐【每天忍耐少吃，不如早餐吃水果】 2新鮮蔬果汁排毒甩油【營養豐富，毒素不堆積】 3能量階梯【配合生理時鐘吃最有效】 4享瘦飲食採買清單【這麼多美味都能吃】 5主餐沙拉吃進生命力【高能量減重的核心概念】 6生活型態指南【讓享瘦菜單更輕鬆】 Example 4週健康生活飲食範例 結論 附錄
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
★ 人氣部落客．暢銷作家──貴婦奈奈好評推薦 健康的瘦，才是王道！小時候愛亂減肥，節食、吃減肥藥，各種光怪陸離的方式，只要別人說可以瘦的，都奮不顧身勇於嘗試，卻經常減的精神不濟，皮膚暗淡無光。現在知道「氣色」才是女人最棒的化妝品！We are what we eat，從飲食中去調理身體，是又瘦又美的最好方式，這本書就是這樣的一本祕笈！瘦身不是一、兩個月的事，只要有健康樂活的飲食觀念，我們就可以美麗一輩子！──阿雅，知名主持人 一大傑作！──伊曼紐爾．維斯庫西（Emanuel M. Viscusi）醫學博士 我會推薦《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》給我的父母。更重要的是，對於將「不想成為病人」擺在第一位置的每個人來說，這本書更是必讀！──羅伯特．門德爾松（Robert S. Mendelsohn）醫學博士，《醫學異端的自白》作者 享瘦飲食課程最棒的地方在於，這是指引您走上健康之路的絕佳開端。很多人會將此當成減重計畫，無庸置疑地，它對減重確實有效，然而更重要的是，這是讓生活更健康、更有效率的第一步……很高興能找到這本書，讓我充滿信心地將它推薦給我的患者。──凱伊．勞倫斯（Kay S. Lawrence）醫學博士 享瘦飲食是個重大突破，讓你沒有罪惡感、沒有負擔、沒有額外要求，很快就能變得健康、窈窕、生氣蓬勃，而且你可以決定自己的步調，無論你是想要像開上高速公路般直達目的地，或是想慢慢來……我在兩個月內減了八公斤，現在偶爾才吃魚肉或雞肉，甚少受到啤酒或椒鹽脆餅的誘惑，看電影時，手上也不再抓著葡萄乾巧克力了。──艾德華．陶伯（Edward A. Taub）醫學博士，健康認知基金會主席、加州大學爾灣分校助理臨床教授、整合醫療創始人 這是對數百萬人福祉的卓越貢獻……我愛《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》。──韋恩．戴爾（Wayne Dyer），《鑽出牛角尖》作者 這是關於自然醫療方面，我所見過的最優秀的出版作品──它應該是每個脊骨神經醫學院必備的書籍！──約翰．沃恩（John B. Vaughan），脊椎神經醫師 一本神奇的書……親自試驗這個飲食方法一年後，現在，我同樣建議我的許多病人嘗試看看。──菲利斯．泰瑞．金（Phyllis-Terri Gold）博士，心理治療醫師 真的很了不起！《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》填補了「維持良好營養」所缺少的部分和環節。我本人跟著它的指引飲食，我也建議我的病人這樣做。──珍．艾德華．默爾斯（Jan Edward Mores）醫師，整脊師
