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一天一碗美腸湯 變瘦變美So Easy！ 腸命＝壽命 便祕、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來，現代人腸子的情況真是每況愈下。 腸子掌管食物能量的進出，也就等於掌管了人體健康的好壞，所以可以說，腸子好，人就好；腸子不好，身體也會慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道，你能得到什麼好處呢？ 免疫力提升，活力充沛 排出毒素，降低罹患癌症的機率 排便順暢，小腹更平坦 讓IQ提高、EQ也跟著變好 代謝能量，脂肪不囤積不發胖 對抗老化殺手自由基，從裡美到外 腸子漂亮＝人也變漂亮 腰圍變小、曲線變美、水腫消失、膚質變光滑白皙……美腸湯的好處多多。 本書按食材的各種功效和營養成分，設計了多款簡單又易做的美腸湯，有牛奶、豆漿、味噌、酸辣等多種口味，誰說瘦身只能吃淡而無味的清湯呢！而且還打破傳統認知的減肥不能喝濃湯的觀念，改用健康、熱量低的蓮藕粉、燕麥粉來勾芡，讓你又減肥又能享美味！ 除此之外，還設計6款瘦身和美顏茶品，當作平日飲用茶，達到輔助效果，雙管齊下，絕對能讓你健康瘦，輕鬆美！ 還等什麼，趕快來一碗美腸湯！
李昭瑢 研究中國素女經、皇帝內經、房中術並結合印度性愛瑜伽與相關學說，並與之聯結到經絡養生研究，相關歷程逾10年。 【學經歷】 ‧ 美國羅倫斯科技大學資訊碩士 ‧ 中華民國瑜伽協會師資認證 ‧ AFAA美國有氧體適能協會師資認證 ‧ 研習瑜伽超過25年 ‧ 研習經絡超過15年 ‧ 瑜伽教學經驗超過17年 【現任】 ‧ 聯強國際社團指導老師 ‧ 就是經絡瑜伽功坊經理人 【著作】 《經絡瑜伽》（文經出版） 作者相關著作：《換個姿勢，上天堂：99招讓伴侶神魂顛倒的性愛體位及情趣按摩》
TABLE OF CONTENT
PART 1 腸子美，人也跟著美！ 腸子攸關健康美麗 05 腸命＝壽命 腸子漂亮，人也會漂亮 【CHECK】你的腸子過得好嗎？ 08 健康腸道的快速實踐法──美腸湯 10 一餐一碗美腸湯 美腸湯成效解密 美腸湯飲用原則 升級！加速美腸效果 關於美腸湯最想知道的Q&A 1 13 TOP10瘦身美腸食材圖鑑 14 TOP10美顏美腸食材圖鑑 16 UP！美顏?美體小物 18 關於美腸湯最想知道的Q&A 2 20 PART 2 瘦身美腸湯 ｜排毒｜ 三白牡蠣羹 22 越式牛肉湯 24 菊花絲瓜湯 25 酸梅海鮮冷湯 26 鮮蛤地瓜蕃茄湯 27 ｜消除腹部贅肉｜ 螃蟹白菜湯 28 烏梅竹筍雞湯 30 山楂桂圓羊肉湯 31 旗魚竹筍咖哩湯 32 薏米芹菜羹 33 ｜改善便祕｜ 花枝芝麻濃湯 34 芋頭玉米排骨湯 36 無花果肉片湯 37 空心菜牛肉湯 38 莧菜螃蟹味噌湯 39 ｜消除水腫｜ 薏仁蛤蜊冬瓜湯 40 決明子山藥排骨湯 42 陳皮蕃茄牛肉湯 43 咖哩豆子湯 44 玉米鬚魚丸湯 45 ｜燃燒脂肪｜ 昆布花枝羹 46 杏鮑菇芋頭湯 48 蝦仁蔥韭湯 49 鯛魚洋芋濃湯 50 海陸烏龍茶湯 52 PART 3 美腸美顏湯 ｜保濕｜ 牡蠣翡翠湯 54 鮭魚花椰菜湯 56 豆芽豬肝湯 57 鮪魚莧菜羹 58 洛神銀耳湯 59 ｜美白｜ 黑豆旗魚湯 60 芝麻排骨洋芋湯 62 洛神黃瓜冷湯 64 百合綠豆羹 65 酸白菜羊肉湯 66 ｜除皺｜ 百合牡蠣羹 68 魚皮味噌湯 70 山藥腰果白湯 71 鳳爪薏仁湯 72 核桃南瓜甜湯 73 ｜抗老｜ 蝦仁南瓜濃湯 74 山藥牛肉湯 76 山茼蒿羊肉羹 77 蕃茄螃蟹湯 78 花椰菜地瓜湯 79 ｜口氣清新｜ 檸檬蕃茄羊肉湯 80 香菜牛肉湯 82 綠茶魚片湯 83 綠豆南杏蝦仁羹 80 羅漢果蘋果湯 86 PART4 3分鐘瘦身美顏茶 保溫瓶幫你把美麗帶著走 87 中藥材圖鑑 88 ｜瘦身｜ 陳皮山楂茶/胖大海烏梅茶/決明子桂圓茶 90 ｜美顏｜ 鳳梨薑汁茶/核桃菊花茶/無花果蘋果茶 92
