祕密的五個練習: 向宇宙下訂單的實戰操練手冊 

當你實踐吸引力法則時 是在創造宇宙的共鳴？還是製造阻力？ 唯有相信自己配得宇宙的豐饒 才能真正扭轉能量的振動頻率，體驗本該享受到的富足 

推薦好評 　　吸引力法則其實是深刻地描述宇宙間能量的運作方式。他解釋了我們的信念系統扮演什麼重要角色，並且揭示，怎麼做可以排除這個會侷限人的系統所產生的阻力。此外，他能協助你釐清自己的願景，使它能夠啟發你、使你和宇宙的創造能量趨於協調。──瑪西．席莫夫Marci Shimoff《祕密》電影版的導師之一暢銷書《快樂，不用理由》(Happy for No Reason) 作者 　　包博．道爾揭開了吸引力法則的大祕密，那就是：要真正找出你靈魂深處想貢獻給這世界什麼，這樣，你就會找到自己熱愛的事物。最重要的是，宇宙會獎勵熱愛。──詹姆士．雷德非（James Redfield）暢銷書《聖境預言書》（The Celestine Prophecy）作者 　　在本書中，包博揭開吸引力法則的神祕面紗，以簡明易懂的文字來描述如何真正運用這些原則以讓它們生效。更重要的是，他還提供種種釋放與掃除阻力的策略，這是大多數類似的指引所欠缺的。如果你已經準備好體驗充滿更多恩典、自在與平和的生命，現在就拿起這本書。珍妮佛．麥克琳（Jennifer McLean）作家、演說者、身體對話（Body Dialoging）創始人暨《與大師做療癒》（Healing with the Masters）節目主持人 　　包博巧妙地創造出一種生活取向，將抽象的原則濃縮成簡單但效力強大的利器。最棒的是，透過他所分享的個人體驗，讀者能立刻看出自己的影子，進而加以比較，並且更快學會其教導——包博是「打造自己的生命」這領域中最可靠又敏銳的導師之一。對大多數讀者來說，要啟動生命、使之快速運轉，需要的就只有這本書。麥克．杜利（Mike Dooley）紐約時報暢銷書《按對夢想的開關》（Infinite Possibilities）作者 

推薦序 祕密背後的力量是吸引力法則  前言 你可能誤解了吸引力法則 練習一 了解吸引力法則的兩個真相  吸引力法則是怎麼進入我生命的？ 吸引力法則的真相之一：共鳴 吸引力法則的真相之二：阻力 練習二 用「靈感與熱情」來創造你的願景  要熱愛你的願景，愛護它─但別拚命去做 善用想像力創造尚未成為實際體驗的事物 別漠視思想和情緒的驚人力量 練習三 「身歷其境」在你的願景裡  讓自己先進入如願以償的狀態 千萬別跟你的熱情脫節 活出充滿熱愛的人生，祕密是什麼？ 練習四 釋放你的阻力  記住！任何感到不快的當下，都是釋放阻力的最好時刻 釋放阻力方法之一：情緒釋放技巧 　　運用穴位按壓來釋放情緒 　　情緒釋放技巧的五個基本步驟 　　情緒釋放技巧的重點提醒 　　情緒釋放技巧的練習 釋放阻力方法之二：喜多納法 　　「放下」是喜多納法的核心 　　「放下」的練習 練習五 開發你的觀想力  讓自己看到、聽到、聞到、感受到那種完成心願的狀態 順應宇宙的「順勢而為」 用「書寫」開發觀想力 開發觀想力的其他方法 　　願景板 　　冥想 體驗冥想 聆聽你的直覺 阻力有三種常見形式 　　腦中負面的自言自語 　　人也是一種阻力 　　是我們選擇將遭遇看成壞事 感恩的力量 每天，你都可以這樣做──五個練習步驟 實踐吸引力法則的17個黃金提醒  1真正地做自己就能貢獻世界 2記住，你值得這一切！ 3將覺察力轉換到另一個頻率，與願望「同在」 4別執著特定人事物，著重於情感本質 5想「當」百萬富翁？先練習不虞匱乏的心態 6面對身旁唱衰的人，以身作則，低調而平和 7重新掌握生命主控權：談吸引與創造 8覺得進退不得？問問自己這四個問題 9歸於空白，從零創造起 10別要求宇宙法則怎麼兌現我們的願望：談徵兆 11想法是能量：做大夢想，祈求你渴望的事物 12負面思緒浮現時，釋放、釋放、再釋放！ 13吸引力法則抵觸科學與宗教？ 14專注有助於宇宙接收到你的振動：談祈禱的力量 15出於豐盛富足而捐獻：從什一奉獻和捐獻談起 16事與願違時，要超越理性 17活出充滿熱愛的生命，便能體驗宇宙的豐盛 

前言 你可能錯用了吸引力法則 　　二○○五年五月某日，我正坐在德州奧斯汀（Austin）一家飯店客房內時，接到了一通電話。對方是女性，她表示自己是澳洲電視製作人朗達．拜恩（Rhonda Byrne），還告訴我她正在進行一項與「吸引力法則」有關的拍片計畫。 　　我已經透過自己的網路課程《超理性財富》教授吸引力法則大約三年了，而且由於教法相當主流且務實，已經多多少少建立起名聲。拜恩女士告訴我，她對於我對吸引力法則的教法印象深刻，想邀請我加入《祕密》（The Secret）一片的拍攝計畫。 　　當時，已經有少數人接觸過我、向我提出電影或電視企劃案，表示有意邀我加入。但說實在話，我已經感到有點厭煩，因為那些企劃幾乎都胎死腹中，所以雖然我很客氣地聆聽拜恩女士的極力勸說，卻有點懷疑這個案子是否真能得見天日。 　　後來，她建議我上網看看她為本片剪輯而成的概念性「預告片」，我告訴她我很樂意上去看看。 　　我原本預期會看到某種幻燈片式的簡報，因為我看多了。不過，映入我眼簾的，卻是完整、品質媲美好萊塢的電影預告片，而且配樂極具震撼力，製作也是一流。 　　這位女士是來真的……。而我，這回想加入了。 　　時間快速推移到兩年之後。 　　《祕密》先是藉由網路傳播，之後則透過DVD和紙本書等，宛如野火般燎燒開來。《祕密》還登上了歐普拉（Oprah）脫口秀節目，而且是兩次，因而成了全球各地的熱門話題。而吸引力法則，也成了個人成長業領域最炙手可熱的主題。 　　在許多層面上這稱得上是好事一樁，然而也有很多人一窩蜂搶搭吸引力法則列車，自封為專家，並且依據最基礎的吸引力法則的原則而推出各種產品和課程。諸如「同類相吸」（like attracts like）和「你所專注的事物會放大」（what you focus on expands）等用語，成了吸引力法則流行的定義。然而，這些說法雖是吸引力法則可能發生的模式，卻只涵蓋了其中一小部分。對於吸引力法則的這些誤解，導致很多讀過《祕密》所介紹的方法的人實際運用它們時備感挫折。 　　《祕密》在「自助」（self help）圈裡引發熱烈迴響，但主流界就沒有這麼快欣然接納片中所提的原則了。部分原因是電影片長僅九十分鐘，自然不足以充實地涵蓋與這複雜觀念相關的所有重要概念。因此，雖然有些人的確在看完《祕密》後經歷強烈震撼、有「恍然大悟」之感，而後在自己的生命中做出迅速而強烈的改變，但仍有人頂多只見到黯淡無光的結果，更有人斷然拒絕相信我們的確能「有計畫地創造自己的生命」。 　　各界與《祕密》的蜜月期很快就結束了。人們對《祕密》所教導的內容多所誤解；我發現，自己為了因應這些誤解所創作的內容，甚至比為我的學生所創作的新內容還多。不過，我認為這是件好事。片中所提出的理念會遭受許多人排斥，其實並不令人意外。畢竟，大多數的人並沒有經驗到「做、成為，以及擁有」自己想要的任何事物；事實上，對很多人來說，現實狀況完全相反。 　　但這種情況之所以會發生，背後是有原因的，而且原因相當合理且科學——它就蘊含在吸引力法則裡。諷刺的是，吸引力法則可以清楚地解釋，為何有人能在自己的生命中找到一切所需的證據來反駁這個法則！ 　　距離我第一本書《超理性財富》（Wealth Beyond Reason）出版，已有六年的時間；而《祕密》問世也已經三年了。《祕密》的轟動，使得坊間充斥著大量跟吸引力法則相關的素材，其中有許多只傳達了小部分訊息，難以大幅而有效地改變人們的生命──這使得人們光是聽到「吸引力法則」就感到厭煩。 　　也許有些人試過各式各樣的課程，卻不見成果；有些人可能發現，自己的處境甚至比開始之前更糟。同樣地，這種情況之所以會發生，背後也有原因。但是，如果你沒有全盤掌握相關訊息，那麼整件事只會使人困惑而挫折不堪。難怪人們乾脆放棄吸引力法則，或是斷定沒有那麼一回事。 　　本書的目標之一，就是迎面回應《祕密》問世以來所浮現的種種異議、問題和議論。我寫這本書不是要為這部電影或這個法則辯護，況且這兩者也無須辯護。人們接收到這類新奇又激進的概念時，內心會浮現一些疑問是很自然的。我寫這本書是要解決這類問題。 　　我熱愛傳授有關吸引力法則的真理，因為它非常戲劇性地改變了我自己的生命，而多年來，我也親眼見到無數的人有同樣的經歷。我希望，能看到人們在所有領域中都活出純然熱情、豐盛與富足的生命；而我也相信，全盤理解吸引力法則，將對那些目前仍在掙扎中的人們有所助益。想要活出充實的一生，是否一定得了解吸引力法則？當然未必。很多人對宇宙的能量本質、他們的思緒所具有的力量、以及吸引力法則，全一無所知，卻過著令人豔羨的生活。沒錯，而這點之所以是事實，同樣是有理由的。 　　針對與吸引力法則相關的常見問題，以及如何有計畫地活出個人的生命，本書將提供種種解答。我不會用一些超自然的術語或新世紀（New Age）的用語。我希望，不管是什麼背景的人，都能夠在讀完本書後清楚了解這些原則的真理；更重要的是，我希望大家能夠將所學到的付諸實行，並且開始秉持靈感採取行動，朝自己夢想的生活邁進。 　　沒錯，的確需要行動。每個人都和宇宙的其他部分跳著能量之舞，而我們也是這宇宙的一部分。吸引力法則始終在運作著，而就「能量」這個層級來說，我們也總是和宇宙的其他部分互動著。我們的每個思緒都會帶來衝擊。不過，我們所採取的行動才能讓事情動起來。讓「閱讀這本書」帶你跨出第一步、領你了解奇蹟般的人類體驗。開始有效地創造你的生命，打造你那即將成就的傑作！ 推薦序 祕密背後的力量是吸引力法則 瑪西．席莫夫（Marci Shimoff） ──《祕密》的導師 / 紐約時報暢銷書《快樂，不用理由》(Happy for No Reason) 作者 　　看到近年來「吸引力法則」蔚為全球話題，我相當欣喜。不過，這個主題雖引發熱烈的討論，我卻注意到，有很多人仍未獲得他們想要的結果。因此這樣的一本書出版得恰是時候，因為它使得人們對於更充實的人生要具備什麼基本關鍵，有了更進一步、更清楚的理解。 　　幾年前，我受邀在電影《祕密》（The Secret）中現身說法，這對我來說，堪稱美夢成真。能有機會和全球觀眾分享我所熱愛的知識，令我深感值得。而這件事為我的生命帶來的諸多益處之一，就是我得以結識參與這部片的其他導師，我對他們充滿欽佩和敬意——而包博．道爾，就是其中我最欣賞的一位。 　　很多人教吸引力法則的原則教得很好，但只有少數人真正活出這些原則，並且透過言辭、藉由以身作則來教導這門深奧的知識，而包博百分之百做到了。我是在墨西哥曼薩尼約（Manzanillo）的W8會議中初次見到包博，當時我們都擔任主講者，我講的主題是「快樂」，包博則講述「超理性財富」（Wealth Beyond Reason）。 　　打從第一眼見到包博，我就知道他真材實料，絲毫不會吹噓炒作；只要和他談話，就會發現他值得信賴。我發現他充滿溫情、富有愛心，而且很支持我和我從事的工作。他能夠透過極其簡單明瞭又實際的用語，闡述吸引力法則的完整全貌，這令我印象深刻。 　　之後，包博就一直是我絕佳的同僚。我們好幾次一同參與視訊座談會、訪談和演講；包博會採取主流的方式切入吸引力法則，每每令我激賞不已。他會保持真實不虛、務實，同時展露對吸引力法則極度深刻而徹底的體悟。 　　我真的是將包博所說的一切都聽了進去。我知道自己能信任他秉持親身經驗所吐露的實情。所以，我也樂見包博在本書中闡述有關吸引力法則的特點，並釐清一些常見的誤解。在《祕密》大受歡迎後的幾年，我有幸暢遊世界各地，親眼見到許多人因為了解這些原則而獲得圓滿成功；然而，我也不免看到很多人備受挫折，他們因為對吸引力法則有著誤解和迷思，因而成效較低。 　　在這本書裡頭，包博明白指出：吸引力法則並非個人成長的工具，故而談不上人是「正確地」運用它還是「用錯了」；這個法則，其實是深刻地描述宇宙間能量的運作方式。他解釋了我們的信念系統扮演什麼重要角色，並且揭示，怎麼做可以排除這個會侷限人的系統所產生的阻力。此外，他能協助你釐清自己的願景，使它能夠啟發你、使你和宇宙的創造能量趨於協調。 　　包博還探討了汲取個人熱情力量的重要性。如果你能在侷限下活出自己的熱情，那麼，你就能夠透過運用吸引力法則而獲得最大益處，幫助自己實現夢想、活出真正富足的生命。 　　關於吸引力法則，你將在本書中學到的另一個成功關鍵，是「聆聽你的直覺」。包博將教導你如何傾聽你的直覺所傳達的訊息，並且讓直覺引領你基於靈感採取行動。 　　這些，是我一生中所運用的原則。我深信這些原則，因為它們用在我身上非常有效。每當我超越自己侷限的信念，聆聽自身的直覺，並且追求我熱愛的事物，我的生命就會以神奇的方式拓展開來。 　　尤其令我開心的是，包博真的了解「快樂」與「吸引力法則」彼此間的關聯。如同我們個人成長領域從業人員常說的：成功並非快樂之本，快樂才是成功之母。當你依隨自己熱愛的事物，你就能體驗到更多的快樂，並且為自己的生命引入更多的成就。 　　與包博一塊兒踏上這段旅途。你一定會熱愛此行、熱愛你行將體驗到的真正富足。了解永恆不變的吸引力法則，你就握有了成功之鑰。但是，你必須妥善運用這把鑰匙才行。這本書將會照亮前頭的路。 

當你實踐吸引力法則時 你是在創造宇宙的共鳴？還是製造阻力？ 萬事萬物都是由能量透過不同形式所組成，並以不同的頻率振動著， 而吸引力法則能否發生，取決於彼此間的振動是否起共鳴。 唯有相信自己配得宇宙的豐饒， 你才能真正扭轉能量的振動頻率，體驗本該享受到的富足。 　　許多人將吸引力法則當做個人成長的工具，實際上這個法則涵蓋得更深廣——它是宇宙間能量運作的道理。 　　你的信念是什麼，就造就出同樣的生活樣貌！因為信念會形成我們的能量振動頻率，從而將與自己共鳴的事物吸引過來。因此，吸引力法則能否起作用的關鍵在於： 　　我們是否排除了自我設限的信念、以及是否成功釋放阻力！ 　　吸引力法則專家、《秘密》的導師包博．道爾提出五個實戰練習，教導人們在生活中進入吸引力法則的運作核心。透過作者的完整教導，釋放人們的侷限信念與負面想法──這正是吸引力法則起不了作用的主要原因。 五個實戰練習包括： 　　1.了解吸引力法則的「兩個真相」 　　2.用「靈感與熱情」創造願景 　　3.「身歷其境」在你的願景中 　　4.釋放你的「阻力」 　　5.開發你的「觀想力」 　　此外，作者更提出實踐吸引力法則的17個黃金提醒，讓人們在達成夢想的途中少走冤枉路，並學會自由取用宇宙的豐饒。