健康宅【全家大滿足版】：觀念+設備+工法，小升級換大舒適，住好家越住越健康 

第一本台灣健康宅解剖書，好家不只美，更要無毒、活氧又舒適 。全台12類健康空間提案大分享，從節能到養生，規劃＋設備＋工法細節全公開。  

前言：住得好並不難，健康住宅 5大關鍵！ Chapter1.日本．大阪「Next21」—實驗住宅的真實生活 Chapter2.健康住宅12 Part1.與環境友好 Case1. 樹屋、菜園、水圳，新村落式節氣生活∕太平窩村，健康好工法 Case2. 開窗就涼，跟著風動的草原式房子∕三代同堂五家庭，新田間美好生活 Case3. 風土住宅，打破西曬舊思維∕宜蘭養生庭園屋 Part2.家族大滿足 Case4.90歲爺爺86歲奶奶的便利生活家∕住好家，越住越長壽 Case5.輪椅老爸的無礙住宅∕養大孩子，迎接熟齡的20年老家 Part3.空間好舒適 Case6. 迎南風避北風，家的自體滿足∕簷廊如翅，隔熱保暖木構住宅 Case7. 夏日低3度，冬日暖呼呼的安居之所∕日本快適宅，管理家人健康 Case8. 對抗西曬的光影住宅∕空心磚計畫，家的皮膚再生術 Case9. 用中醫概念打造一個家∕半山匯，東方思維的行氣好宅 Part4.無添加建材 Case10.天然木素材，一週間完成自然居家.∕度假去，女人的第二個窩 Case11. LOHAS夫妻的綠能空間∕回收建材，水庫淤泥打造自在家 Case12. 100%無添加，既Man又娘的健康窩∕板材大作戰，深呼吸之家 Chapter3.家的健康體質再升級—健康家設備vs.建材12款 ●空氣與水質 全熱式交換、窗型換氣機、中央集塵器、全戶除氯 ●噪音防止 靜音墊、密氣密鋁門窗 ●暖房效果 地暖地板、柴火式壁爐 ●健康與安全 老人座椅式電梯、軟浴缸vs.推門式浴缸、軟木地板、塗料（珪藻土+水庫淤泥+psp灰泥壁塗） Chapter4.破解住的疑難雜症—40個不可不知的居家健診 Part1.無臭滿庭香的家 Q1.救命啊！我家廁所怎麼惡臭不斷？ Q2.廁所裝了排風扇，室內卻更加濕臭？ Q3.水管發臭的原因是什麼？如何改善？ Q4.我家排水管沒有存水彎怎麼辦？ Q5.檢視自家是否適合設計當層排放？ Q6.為什麼廚房油煙老是排不出去？ Q7.改良管道間，讓大樓健康換氣的方法？ Q8.為什麼大樓地下室總是臭氣瀰漫？ Part2.清靜自然涼的家 Q1.這個房子吵不吵？天、地、壁教你快速判斷！ Q2.我家的樓板很薄該怎麼辦？ Q3.木地板隔音怎麼做？ Q4.隔壁房間很吵，我該怎麼解決？ Q5.玻璃怎麼選，才會兼具隔音、隔熱、節能效果？ Q6.為什麼半夜經常聽見滾彈珠聲？ Q7.屋頂隔熱防曬有沒有經濟又有效的方法？ Q8.熾熱的西曬問題怎麼解決？ Part3.活氧深呼吸的家 Q1.你的房子有沒有一個好的「肺」？ Q2.安裝固定窗雖然很漂亮，但要怎麼呼吸？ Q3.正對吵鬧路口，開不了的窗怎麼換氣？ Q4.全熱交換機怎麼裝？怎麼選？ Q5.不裝全熱交換機，還有其他選擇嗎？ Part4.指引光明前程的家 Q1.如何規劃照明設計，才能達到節能效果？ Q2.注意！你家可能不夠亮？ Q3.市售燈泡百百種，哪一種才是節能、舒適、不熱曬？ Q4.半夜不用再摸黑如廁，你有不刺眼的夜間照明嗎？ Part5.除病免疫的家 Q1.綠建材是健康住宅的萬靈丹嗎？ Q2.居家除醛大作戰？ Q3.避免粉塵的裝修手法？ Q4.防止室外粉塵，開窗有一套？ Q5.房子「濕」體質，健康容易出狀況？ Q6.大樓居家用水的品質怎麼把關？ Q7.老房子的水管如何汰舊換新？ Q8.家中最常見的電磁波危機是什麼？ Q9.鼠蚊蟑螂可不可以不要來？ Part6.把心安放的家 Q1.小心買到一氧化碳中毒屋？ Q2.地下室二氧化碳問題？ Q3.裝修不能只愛面子，裡子的防火設計怎麼做？ Q4.自行安裝火警感知器的重要關鍵？ Q5.亂打外牆可能傷害房子的防火皮膚？ Q6.浴室容易發生感電事故？ Q7.熱水器怎麼裝才安全？強制排氣熱水器如何分辨？  

前言—健康家大點名 住好家並不難，健康宅5大關鍵 　　有多少人知道？馬路旁的住家，每天開窗讓空氣對流，看似健康的舉動，卻會造成心血管問題；有多少人知道？西曬是可以不必忍耐的，讓家降溫也不一定要花大錢，只要懂得原理，免費的「空氣」就會成為家中最好的隔熱層。又有多少人知道，自宅的健康指數狀況究竟如何？ 　　其實，台灣的住宅經歷過美型與風格的外在階段，如今漸漸地向內探求，從自然舒適與健康養生著手。大家漸漸了解到通風、光線是居家的必備品；也明白原來前些年讓人一進新屋就「淚流滿面」，並不是太過感性，而是甲醛問題；更進化的裝修老手，還能一眼看穿，雖然本身是綠建材，但夾縫中卻躲著暗自竊喜的黏膠接著劑餘毒。 房子和人一樣Body要Happy，最怕冷熱失調喘不過氣 　　一位家族經營家具業已數十年的屋主說，因為從小就知道板材有多毒，所以自家裝修時，幾乎是和設計師把整個台灣翻過來，耗盡心力的尋找各式各樣的無添加建材，就連當初買屋，看上的也是從屋頂到外牆都能吐吶呼吸的好體質房子，這樣的費工費力，無非都是為了自己最珍惜的老婆和孩子。 　　然而，一個健康的家和人一樣，不只要選材（衣服要小心螢光劑、保養品有沒有過期？），還得注意如經絡般的水電管線問題；呼吸順不順，肺好不好的引風通風問題；並覺察體溫高低，排汗是否正常的住家隔熱防曬防潮除濕等……林林總總狀況。 　　很多時候我們認為是自己身體不好（睡醒依然很累、進房間就打噴涕……），總找不出原因，卻沒想過，很可能是房子的Body不Happy，把病氣傳染給住在裡頭的你！ 好觀念＋好設備＋好工法，全方位創造健康居家 　　「打造一個健康住宅，鐵定很昂貴！」 　　其實我們可以不用那麼憤世嫉俗，就算不是含著金湯匙出世也沒關係，要知道，健康之前人人平等，只要有「好觀念」，自己也能替家裡的環境初期診斷直接改善。像是照度不足的問題，燈具的分區與選用，甚至定期除塵都是重點，此外，先前提到大馬路旁的住宅，問題在於空氣中懸浮浮粒過高，若非得開窗最好只留10cm縫隙，再加掛窗簾，降低懸浮粒入屋的同時，也達到空氣可流通的需求，懂得了原理，就好比感冒前喝薑湯吞維他命C，小小動作，大大有用。 　　至於已經入住多年的住宅，越住卻越覺得不對勁，原因可能來自年齡增長，身體對於居住的需求已經不同，像是住公寓爬樓梯卻腳沒力；或樓上的隔壁的跑跳聲、音樂聲，總在深夜磨人心魂，甚或是附近興建工程粉塵灰沙滿天……搬家不可能、買屋換屋更不用談，結果常常是得繼續忍受，無法解脫。這時，添購解決問題的健康設備、建材，做個局部小安裝∕裝修，像是電動樓梯、善用隔音墊，或加裝全熱式交換機進行換氣，都會讓居住品質大為升級。 　　如果說，好觀念可以養生，好設備是用來進補，那麼從好工法上著手，就是把底子打穩，創造住家天生好體質。從開窗位置開始，一次設定好風的動線與光的引入；從管線開始，擁有排氣暢通的清新居家；也可以從雨水與二次用水回收開始，節能之餘，還省下一筆開支。 健康的房子有5大關鍵 　　找到了整頓家的方法，健康的空間必然也連動式地，產生了健康的生活。 　　從可以感受到的外在來看，「光、風、水、素材」是最被關注的元素（因），處理得當與否，則會衍生出溫度、濕度、空氣品質、聲音傳導（果）……的同等回饋。至於最常被忽略的，往往是家族成員的內在需求是否被達成，舉凡安全感（包括災害與意外）、尺寸、嗜好、行動便利性、親密與獨立的生活距離，也都是一個健康住宅所需要提供的空間滿足。 　　然而，怎樣才算是健康宅呢？透過書中不同的案例，我們可以發現一些共通點： 　　【關鍵1】無添加建材—自然材與無毒材 　　無論是屋主或是設計師，甚至於業者三方面，近來皆有意識且積極的將環保建材（如超耐磨地板、OSB板）、自然材（如原木、石材、鐵件）運用在居家裝修中。 　　不只是一味仰賴進口產品，台灣的建材也逐漸有了一席之地，如眾所周知可調整室內濕度的珪藻土，已有住宅開始使用成大所研發的「水庫淤泥材」替代，一樣的效果但價格上更為平實，不只是壁材，就連台灣製造遊艇所用的防水無毒板材，也被眼尖的設計師發掘出來，運用於居家浴室中。 　　【關鍵2】空間好舒適—適溫、除濕、活氧、寧靜 　　只要多注意一下，不難發現讓人感到舒適的房子，大多採開放空間。將客廳、餐廳以及廚房整併在同一空間，將牆體的阻隔感破除，也創造風的流暢。 　　在許多令人困擾的居家問題中，西曬和高溫排行第一，並不是每戶人家都是座北朝南，但如果擁有陽台，遮陽的效果會大為加分，倘若是在頂樓，透過「雙層屋頂」裡的中空空氣層，熱度會被阻擋在外。「隔熱牆」也是同樣原理，可以從地板、壁面，甚至於天花板屋頂，創造一個可流動的空氣層，這樣的房子，即使是人不在家無法開窗通風，也能自體呼吸，將悶熱排放出去。能夠呼吸的房子，在除濕的效果上也連帶的晉級，如同一條濕毛巾，在通風處會慢慢的乾爽起來。 　　【關鍵3】家族大滿足—熟齡、兒童、不便者、獨立與親密、嗜好 　　家人們對於空間的需求，會依照不同的年齡，家中的分工與角色，而有所差異。身為主婦最在意的莫過於廚房，貼心的設計於是產生，除了開放式的餐廚合一，方便媽媽照料小孩，熱炒區的獨立規畫，也免除了家中油煙的散逸。而家中長輩的行走動線加寬加大、推拉門、電動大門的省力效果，都讓老爺爺老奶奶的生活增添不少便利。有些設備，還會讓人會心一笑，如日系住宅中，面盆上方可以伸縮，像花灑般的龍頭，火速解救了急著出門卻沒太多時間洗髮的家中女性。 　　【關鍵4】安全又防災—防風、防震、防跌的浴室、樓梯設計 　　家中最常發生意外的地方，莫過於浴室，如果是透天厝，那麼樓梯的存在便是殺手級的角色。水氣多的衛浴空間，止滑地磚是首選，家中若有老人家，扶手則是必要配備，若要再升級，緊急求救鈴可以設在浴缸旁，而浴室門也可以規畫成局部穿透，保有隱私卻也可以隨時注意家中長輩的動靜。 　　樓梯部份，踏面與高度會是重點，緩而寬的階梯的安全度較高，此外，若真考慮到摔跌的預防，止滑的皮革踏面結合厚墊的軟式樓梯，即使真的不小心跌下，也能將碰撞的傷害降低。 　　【關鍵5】與環境友好—住在自然裡，雨水再回收、屋頂菜園、生態池 　　沒有人不想住在自然裡，有時願望可以實現，但若是距離夢想還差一點，別灰心，把自然裝進住宅裡也是很不錯的方法。綠植與家的共生，可以成為遮陽的綠簾，可以創造微氣候替屋頂降溫，還可以撥出一小塊成為食用菜園。而這不僅對身心有益，也是把鄉下愛種菜、愛養花的老媽媽，騙來都市一起生活的好方法。  

　　◆第一本台灣健康宅解剖書，好家不只美，更要無毒、活氧又舒適 　　◆住得好並不難，認識5大關鍵，破解住的疑難雜症 　　◆不花錢學觀念，有餘錢添設備，不再忍耐家的不舒適 　　◆從老人到小孩，學會滿足家人各種需求的好設計 　　◆全台12類健康空間提案大分享，從節能到養生，規劃＋設備＋工法細節全公開 　　◆日本進步案例報導，大阪NEXT21實驗型集合住宅，綠公寓最佳範本 　　◆12款人氣設備與建材，坐擁好風、好水、好安靜、好安全不是夢 　　◆廁所臭味、西曬悶熱等40個不可不知的居家健診難題，早知道、早處理、早健康 　　台灣健康住宅解剖書 　　好觀念= 不花錢也能有改變 　　好設備= 小升級換得大舒適 　　好工法= 一開始就有好體質 　　===你還在忍耐家的不舒適嗎？=== 　　開窗！車聲粉塵太擾人；關窗！含氧不足好疲累。 　　一到夏天，悶熱的室內總令人大汗與煩燥。 　　一到冬天，冰冷的地板總讓人血壓飆高。 　　明明天天打掃，孩子還是不停打噴涕加過敏。 　　爬不上樓梯的老年爸媽，脾氣起伏讓人怕。 　　不想走進的廁所，無法面對的管道異味。 　　洗澡洗出一身「氯氣」，腎臟不知受不受得了？ 　　早知道、早處理、早健康，房子體質也要望聞問切！ 　　關於健康住宅，我們可以做到 　　無添加建材．空間好舒適．家族大滿足．與環境友好．安全又防災 　　【最進步】日本．大阪Next21—實驗住宅的真實生活 　　全書以打造無毒、舒適、活氧住宅為主訴求，一開始便透過日本「大阪Next21」實驗型集合住宅，展現在人口密集的都會中，人與環境共生的美好居家模式，以及如何依照不同家庭所關注的主題（如高齡、單身與親子、特殊嗜好）進行規劃。 　　【最細節】全台12種健康空間實例大剖析 　　在第二單元裡，將場景拉回我們所生活的台灣，透過12個健康住宅實案，從節能、中醫概念、節氣生態到養生長壽，體驗12種健康生活提案。從中認識如何在設計建造初期，就思考到無添加建材、生活舒適度、家族成員滿足度、安全與便利度、自然環境融入度等五大居住需求，並從最常見的單層公寓，到村落式的新集合住宅，甚至於最極致的生態住屋，一一獨家收錄。 　　【最舒適】12款高人氣設備，改善過敏不適有門道 　　第三單元裡，則針對已經入住，礙於經費與空間限制，無法隨心所欲大幅更動的居家，若也想要提升家的健康體質，免除生活裡的過敏與不適。從全熱式交換機、地暖地板到軟浴缸，書中提供12款新穎實用設備與建材的深入說明與分析，讓居住者可以便透過現代科技以及新素材的協助，即便是身處嘈雜的城市之中，也能享有優質的空氣、水、溫溼度以及寧靜感…… 　　【最要命】不可不知的居家大疑難，早解決早健康 　　有時候，空間裡常有一些困擾產生，往往不知要從何尋找原因？因此，本書將透過第四單元，羅列出40個一般住家裡的常見問題，如廁所臭味、西曬造成的悶熱、在家總感到頭暈等….透過經驗豐富的裝修達人與專家，為讀者找出原因與破解之道。