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《活到天年(3)人體通補養生手冊》 ＊《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書 ＊《活到天年》榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名 ＊《活到天年》榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜 ＊《活到天年》榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100 ●揭開長壽村為何多百歲人瑞的傳奇？ ●得癌症的人，往往是因為「寒心」？ ●夏天感冒、冬天中暑，現代人到底怎麼了？ ●為什麼習慣說身體出「毛」病？ ●選擇食物如何兼顧不同體質？ ●為何女性比男性較容易近視？ ●常穿細高跟鞋，會影響女人的「性趣」？ 你想活到幾歲？ 《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」 「補不如通，通就是補」 身體不通百病生，疾病都是體內有「瘀」導致， 生病是自己把身體寵壞的，「養生」就是養成好的生活習慣 活著就是一種幸運，健康就是一種幸福！ 想要命好、活得長？ 以通為補，從頭到腳都通補，健康長壽到天年！ 活到天年的健康公式：好醫生＋真藥＋好患者＝健康人 ●現代人為什麼活不到天年？ ●很多婦女病都是高跟鞋惹的禍？ ●男人如何有效提升性能力？ ●親吻耳朵，為什麼能挑起女性情慾？ ●說話真的是很消耗精氣神嗎？少說話也是養生？ ●為什麼發怒時，按太沖穴能消氣？ ●為什麼酒後容易吐真言？ ●東方人、西方人的體質哪裏不同？ ●南方人、北方人的皮膚毛孔哪裏不同？ ●肝病是肇因脊椎出問題了？ ●為什麼古人很少得糖尿病？現代人很多得糖尿病？ ●耳疾要從「心」、「腎」來治？ ●如何侍候病人、找回健康？家有病人該怎麼辦？ ●什麼樣的人容易中風？
武國忠 ●著名中醫師 ●中醫養生大家 武國忠，字至初，1968年9月生於北京。 先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手，精研養生大道。 武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。 主要著作： 《活到天年1—中醫養生長壽祕訣》 《活到天年2—黃帝內經使用手冊》 《活到天年3—人體通補養生手冊》 《人體自有大藥》 《四大名醫孔伯華醫案解析》 《武國忠傷寒論臨床帶教》 點校學術著作： 《傷寒集注》 《本經疏證》 《治病法軌》 主編： 《中華仙學養生全書》 《陳攖寧仙學精要》 武國忠重要記事： ●受家庭影響，自幼立志從醫，成為執業中醫師，為他人解除身心疾苦。曾得到數位民間高師的開釋，走上了純中醫（丹道醫家）之路。 ●得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫家的「大方脈」，以及中醫內科的理法方藥及針刺按蹻。 ●於貴州尋訪高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。 ●在四川得樂天子的毒龍丹祕訣煉製法，掌握丹道醫家對丸散膏丹的傳統炮炙法，及實際操作技能。 ●習練意拳（大成拳）多年，蒙意拳大師王玉芳先生（意拳宗師王薌齋先生之女）收為義子，專門研究意拳的養生與宮廷指科導引內涵，並得到意拳大隱朱垚葶先生的悉心傳授。 ●乙酉年（2005年）仲春，由著名中醫家、針灸大師、當代仙學泰斗胡海牙先生，按古制正式收為入室弟子，賜道號「東方道人」。追隨胡海牙教授學習，研究傳統道家仙學養生及中醫藥體系。 ●2006年協助老師胡海牙教授主編《中華仙學養生全書》 ●2008年與胡海牙教授一起主編《陳攖寧仙學精要》 ●2008年出版中醫健康專著兩本：《活到天年》、《人體自有大藥》 現職： 在北京執業中醫，並於北京電視台擔任養生堂節目主講人。 作者相關著作：《人體自有大藥》
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【自序】一通百通治百病 養生救命自己來 第1篇 通經補氣養陽篇 人體皆通途，一生當無恙 1 「通」才是最大的「補」 武醫師養生帖 肉吃多了如何解毒？ 2 只有先「通」，人體才能全面受「補」 武醫師養生帖 現代人為什麼活不到天年？ 3 身體一處不通，可能處處皆堵 武醫師養生帖 生病是自己把身體寵壞 4 人有病，為什麼先通「皮毛」？ 武醫師養生帖 如何消除體內瘀阻？ 5 慢性病和風水有關？ 武醫師養生帖 什麼是「風水病」？ 6 如何選擇適合自己的風水居住？ 武醫師養生帖 追求健康快樂、活到天年的祕訣？ 7 陰陽不調就是陰陽不通 武醫師養生帖 有些婦科病是因陰陽不調 8 陽氣不足百病上身，陽氣充足活到天年 武醫師養生帖 陰陽離決，走向死亡 第2篇 五行體質養生篇 分清體質，為「通補」開路 1 懂「體質」，明「通補」 武醫師養生帖 先明瞭體質再養生 2 木行體質人的判別法及通補之道 武醫師養生帖 木行人肝膽易出問題 3 火行體質人的判別法及通補之道 武醫師養生帖 火行人要注意腸道及心的問題 4 金行體質人的判別法及通補之道 武醫師養生帖 獨立性強的金行人 5 水行體質人的判別法及通補之道 武醫師養生帖 水行人較易有腎及膀胱的問題 6 土行體質人的判別法及通補之道 武醫師養生帖 土行人對四季有很強的調節力 7 道家通補要義：火怕乾，水怕寒 武醫師養生帖 養生治療不可一成不變 第3篇 神奇中藥特效篇 單方一味通天地，氣死名醫不足惜 1 大黃—也是大補藥 武醫師養生帖 保持全身暢通就是補 2 「四君子湯」—中藥裡的「梅蘭竹菊四君子」 武醫師養生帖 中醫裡沒有「亞健康」的說法 3 二至丸—療肝補腎去虛火 武醫師養生帖 二至丸滋潤久旱的身體 4 金匱腎氣丸—熱藥補腎有奇效 武醫師養生帖 手淫會丟失體內精氣 5 茵陳酒—清香保肝的妙酒 武醫師養生帖 茵陳酒—肝膽疾病患者的保健酒 6 桑椹酒—滋陰補血，養心益智 武醫師養生帖 桑椹是益腎佳品 7 桑葉黑芝麻糊—從頭到腳都通補 武醫師養生帖 綠桑葉、黑芝麻補肝入腎 8 附子理中丸—給身體安一個「火爐」升陽袪濕 武醫師養生帖 把握中藥共同性，擴大療效範圍 9 鹿角霜—改善泌尿系統毛病 武醫師養生帖 認清本質，讓藥物盡其用 第4篇 對症自療救命篇 手握「通」道，大病化小、小病化了 1 過敏性鼻炎的生活調治法 武醫師養生帖 按摩4穴位，鼻炎遠離你 2 放開心胸，可防癌上身 武醫師養生帖 「寒心」會產生各種疾病 3 血糖高的自我診治法 武醫師養生帖 如何按揉「地機穴」，檢查是否有糖尿病？ 4 糖尿病的通補方法 武醫師養生帖 治療糖尿病養生祕訣 5 因人制宜用通補，不怕中風後遺症 武醫師養生帖 陰木及陰火體質者較易中風 6 摘除眼鏡、不用雷射手術有何方法？ 武醫師養生帖 女性比較容易近視嗎？ 7 耳朵不只通腎，更通心 武醫師養生帖 耳疾與「腎」、「心」息息相關 8 祛除帶狀皰疹，通肝膽兩經 武醫師養生帖 帶狀皰疹的主因是肝膽瘀阻 第5篇 生活保健觀念篇 掌握日常生活中的養生「通」道 1人的身體狀況也有高潮、低潮期？ 武醫師養生帖 人的身體也分狀況好、狀況差時 2 如何侍候病人、找回健康？ 武醫師養生帖 照顧病人的四個關鍵要點 3 對父母盡孝能養生 武醫師養生帖 子女要如何盡孝？ 4 說話會很消耗精氣神？ 武醫師養生帖 少說話也是養生 5 仙家五味養生法—四菜一湯暗合五行養生之術 武醫師養生帖 四菜一湯暗藏五行，好好吃飯以養生 6 多吃素食，打通內外環境 武醫師養生帖 心理認同加速病情康復 7 能恢復健康才是治病關鍵 武醫師養生帖 能治好病的手段便是好方法 8 人要向嬰兒學習，後天返先天 武醫師養生帖 嬰兒為何從床上掉下來，通常也不會有事？ 9 活著就是一種幸運，健康就是一種幸福 武醫師養生帖 想健康，以嬰兒為師 10 「信」本身就是一種升陽大法 武醫師養生帖 「信」本身就是一味良藥 11 正氣正念在身，何種病邪敢近？ 武醫師養生帖 正念能減弱病氣 12化邪為補，延年益壽 武醫師養生帖 慈悲心助你延年益壽 第6篇 實用方法速成篇 拾手可得的簡易養生功法，助您活到天年 1 經絡系統是什麼？ 武醫師養生帖 肝病是肇因脊椎出問題 2 黃金穴位自診法 武醫師養生帖 經絡不通，要按「起止穴」 3道家相傳的「活穴論」—穴位是會跑的 武醫師養生帖 穴位會跑，代表疾病還不嚴重 4 病好不了，都是高跟鞋惹的禍 武醫師養生帖 婦女疾病可能是高跟鞋惹禍 5 五禽戲—活學活用，經系一通純陽升 武醫師養生帖 道家講如何養命？ 6 鐵襠功—養生就是養生機，通不可擋 武醫師養生帖 如何掌握青春不老的祕訣？ 7 睡神仙—道家中最難傳、最不願意傳的先天大臥功 武醫師養生帖 陳摶和彭祖比賽誰睡得久？
