開始編織，好事會發生！織出你的創造力、療癒力與愛的力量 

手作，織出心力量！ 當雙手找到節奏的律動時，我們的心就開始自由了； 接下來的每一個動作，都會不斷創造美好的正面能量 

Anita（炙愛毛線 Yarn Passions∕(做)所有(事情的)人）  Joey（《群編會》網站站長） 許家綾（藝術治療師∕心理諮商師） 歐吉桐（桐．心理治療所負責人∕臨床心理師） 費莉莉（LILY FEI 國內設計師飾品品牌總監） 

推薦文 前言 第一部：為自己編織 【第一章】 手作主義新生命，在編織中發現自己 【第二章】 自由就在手指之間，展現你的創造力與個人風格 【第三章】 與針線同步呼吸，用編織安靜你的頭腦和情緒 第二部：為社群編織 【第四章】 帶著毛線棒針上街，分享你的編織 【第五章】 為孩子、老人流浪動物以及更多的人編織 【第六章】 選一個自己喜歡的理念，用編織傳遞愛 第三部：為世界編織 【第七章】 一個小小的選擇，可以改變全世界 【第八章】 手作，是世界共同的語言 【第九章】 為澳洲企鵝編織毛衣——行動與編織結合的力量  

推薦文 編織，百憂解　許家綾（藝術治療師∕心理諮商師） 　　「『蜘蛛女神』教導我們如何在織機上編織，而『蜘蛛男神』告訴我們如何建造織布機。織布機最頂端的地方是由天與地的索線交會而成，整經棒是太陽的光線作成，綜是用岩石結晶和閃電作成。太陽的光暈成為織機的扣板，白色貝殼成為梳扣。」──印第安納瓦和族神話。 　　印第安那瓦和族（Navajo）非常善於編織。他們相信織布機集合了自然的珍寶和天地力量，傳統上，織布的婦女也會在開始編織前，伸出雙掌對著蛛網祈導，期盼得到「蜘蛛女神」的智慧和手藝。在神話中，「蜘蛛女神」不僅是編織之神，她同時也創造了世界上的生命，因此也是療癒之神。就像蛛網一樣，「蜘蛛女神」的力量連結了天上與地下，她代表仁慈的母性力量，能引領亡者穿越死亡幽谷。從古老的神話到現代，這種跨越文化、屬於世代人類的手藝，到底有什麼療癒魔力呢？ 　　很少接觸藝術，初時要開始自由創作、表達自己，常會帶著些惶恐不安。但是若有一些可依循的規則，反倒可以越來越自在地超越規則，開始創作，探索內心世界。我在藝術治療工作中，加入編織的手藝，也是這樣的心情。編織看起來需要依循一定法則，這些手藝的法則，是限制、也是保護。這些規則，使紛亂的心思逐漸依循著一定的節奏和秩序，也引領著我們走向更自由的美的表達之路。織品也像是一面鏡子，我們選擇怎樣的線、喜歡依照織圖或是自由創作、織品的鬆緊樣貌，都反映出我們的獨特性格或當下狀況；當我們心煩意亂、浮動時，編織也往往不會順手，這卻是我們最需要編織的時候。只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。 　　吉兒．泰勒（Dr. Jill Bolt Taylor）是一位美國的腦神經科學家，她在《奇蹟》（My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey）一書中，提起自身因左腦中風，而有機會進入前所未有的右腦旅程，她說：「在那裡，我被包裹在一團深沉的內在祥和裡……漂浮到一個令我覺得天人合一的境界。我終於了解，我們如何能經歷那種『神祕的』或是『形而上的』經驗。」 　　許多創作者，不論是科學、文學、藝術、音樂家或是運動員，都曾提起過像這樣的高峰經驗。靜坐時的內觀體驗，或各種或動或靜的靜心活動，也都可能讓人經驗到類似的內觀之流（mindfulness）。醫學研究，在這樣的內觀狀態中，能使呼吸、心跳、血壓漸慢，進入深沈休息，非常有益於身體健康。在主觀經驗中，我們感受到超越了平日左腦的分析評價、比較分別之心，而進入右腦，屬於直覺、全然當下、感受物我合一的喜悅經驗。其實就平凡如動手編織，在一針針的反覆動作中，我們可以讓自己隨著呼吸，自然而然進入這樣的內觀狀態。我們從慣用的左腦進入右腦之流，在無形中得以休息、療癒，獲得重新出發的力量。 　　女性是憂鬱症的高危險群。如果說憂鬱是許多女性隱形殺手，那麼編織可能是很好的解藥。冬季節日低潮時，更是拿起織針和美麗的毛線，寵愛自己的好時機。手上的溫暖觸感、伴隨著心的穩定踏實，緩緩前進。許多人發現，拾起編織手作時，往往不是在人生非常順遂的時候，而是面對孤單、壓力、焦慮、失落或是一段迷失的空窗期。編織有時是為了紓解一種說不出的悶。人生很多時候的遭遇，不僅無法去追問為什麼，也不需要去問為什麼。編織讓人卻可以透過各種質感、各種顏色、隨著呼吸，隨著手的觸感和節奏，將無言的苦悶，找到經緯方向，轉化為和諧與秩序，轉化成為美和溫暖，也在時間流逝中，慢慢醞釀內心的力量。 　　編織，是在呼喚著身心安頓。是心靈尋求秩序、平衡和和諧的努力。 　　很高興在初秋微涼之際，收到新星球出版寄來《開始編織：好事會發生！》的書稿。聽著作者熱切述說在橫越太平洋的另一塊遙遠土地上的人們，因開始動手編織，在自己的生活、在社區、在世界中交織出五彩繽紛的故事，心中彷彿也有一股暖流。 　　編織的手藝就像穿越文化與時空的祝福般，引領我們在一針針中，與內在心靈相連，與其他姐妹們相聚，也與亙古的女性智慧相繫。也在一針一線中，凝聚手與心力量，開展自我轉化的旅程，並且將愛與溫暖分享出去，推動一場溫柔的世界革命。  　　編織也許無法使寒冬消失，但手心的溫度，卻能讓我們相信春天已經不遠了。 前言 　　走進任何一間毛線店，你第一眼注意到的，可能是各式各樣種類不同的毛線。你突然發現自己沉浸在色彩、質感以及無限可能的廣大海洋裡，準備讓每一針帶你踏上你夢想過的任何旅程。我剛開始編織的時候，對於學會如何只用兩根棒針一捲線做出可以穿載的東西非常著迷。看著毛線逐漸變成圍巾、帽子或毛衣讓人驚嘆不已。編織真正打動我的第一點是——我可以任意選擇自己喜歡的顏色，做出任何我想要的東西。編織是一種可能性，初時令人挫敗，但最後你會全然釋放。 　　我渴望擁有手織的麻花毛衣與連帽外套，但是身為一位編織菜鳥，一開始還是不免擔心自己只用上針與下針，真的能變化出許多花樣嗎？這得花多長時間？這麼做真的會好玩嗎？當時我很確定，最後的成品似乎比製作過程更令人嚮往。在今天一切都只講求速成的世界裡，這種以蝸速與重複動作做出來的東西，怎麼可能擄獲得了我的情感與意念，讓我能撐到打完一條圍巾（更不用說任何更大件或更複雜的東西）？ 　　謝天謝地，這個擔憂還好只是短暫的。當我終於能夠自在地打毛線，不再須要把注意力放在手指的每一個動作上時，就發現，只要打個幾排，我腦海裡喋喋不休的聲音都逐漸緩和成低語。這個新發現，抒解了我過去塞滿待辦清單與記憶事項的頭腦，也讓我擺脫一些舊習。我多年來一直在學瑜珈與靜心冥想，我非常訝異編織的靜心效果對我甚至比冥想更有效果，它將我與我長期努力尋找的內在節奏連結在一起。編織，同時把我帶入當下，又能以舒服自在的方式持續下去（而不是一直在回憶過往或預測未來），它實在太棒了。可想而知，編織讓我很快地找到內在平靜，我發現自己能更順利的冥想。一旦找到那個節奏，我覺得自己全身綻放著金光。 　　這麼一來，編織不再只是打發時間或製作自己的衣服。編織讓我安靜下來，與自己內在連結，並且為我帶來許多啟發。重複性的動作安撫了我，它也代表一件衣服或配件逐漸成型的過程，每一針都是向前推進，同時留下時間的軌跡。後來，我找到一些編織團體，將編織帶進公眾場合，這個行動讓我結識了許多如果不這麼做就不會相識的人。感謝編織這個大家共同的興趣與嗜好，讓我可以認識年輕人、長者、富人、窮人、外國人和當地人——我們都是透過編織對的熱愛而聚集在一起。 　　當我的技巧更純熟，認識的人都收過我親手織好的作品之後，我開始尋找其他人，不論遠近，我去找那些也許會因為我的編織而受益的人。找尋的過程中，我終於明白，我在鎮裡閒逛或看新聞時，地球上需要協助的人類與動物的影像不斷疲勞轟炸，它們都是要告訴我，透過編織，我就能夠幫助他人。於是我開始為地方上的遊民以及家暴收容中心編織圍巾帽子；用某種柔軟可觸摸到的實際物品，為人們帶來溫暖舒適。抱持著我織的圍巾能讓社區的人感到溫暖，讓我透過這小小的行動，傳遞我的關懷與愛。許多年來，我一直誤以為支持某些好的信念，必須做大事或開一張鉅額支票，那是因為我們沒有花時間去思考如何盡個人最大的力量去協助別人。有些人可以捐很多錢，有些人則可以付出時間、知識或技能。 　　隨著時間過去，我將關注擴展到全球，我看到的儘是令人沮喪和震驚的事件。新聞每晚播報的世界問題，嚴重到為有需要的人織兩頂帽子這樣的想法似乎很可笑。然而，我想來做一些獨特的手做物，比方說用希望與愛編織的圍巾，一定能為寒冷寂寞的夜晚增添溫暖。我沒有跑去撒哈拉沙漠住在難民營裡當志工，但我還是有做一些事。這些事很渺小嗎？沒錯。但收到圍巾、帽子或毛毯的人，非常需要並且會很珍惜它們。我是為了那些人做的，那些人對我利用一點點閒暇編織的東西有真正的需求，所以，我開始將我手做的東西捐給社區及世界各地的機構。 　　我們每個人都曾想用不同的方法幫助他人；無論是透過全球或離家不遠的慈善機構，你一旦有這樣的念頭，通常就會有不可思議的方式指引你該怎麼做。不過，儘管這世界上有無以數計的組織與慈善機構需要幫助，我選擇編織的第一個理由，是從個人的角度出發。我是一個新聞迷，一直在密切關心美國發動伊拉克與阿富汗戰爭的原因、地點與時間。幾年前，當我得知阿富汗的經濟情況時，我知道自己不能不為那裡的孩子做點事情。聽到當地飽受戰爭摧殘的歷史，資源匱乏，許多阿富汗人一生都在暴力衝突中度過之後，我覺得自己一定要伸出援手。我在幾個工藝網站與留言版上看到知名的機構「為阿富汗人編織」（Afghans for Afghans）的人道主義活動，了解當時阿富汗的社會情況及冬季嚴寒的氣候，我察看一下自己的毛線庫存，馬上織了一些小朋友的帽子。我花不到兩小時，刻意選用明亮的色彩，真心希望能為給那些一生都在忍受戰爭衝突的人，帶來些許的光亮。 　　有人為某些理念捐錢。有人藉由參加運動吸引眾人的關注。我選擇編織。我知道，透過我雙手創造出來的東西，能把溫暖直接送給某個需要幫助的人。看著衣服在手裡的棒針下逐漸成形，我將它們送到某個機構，知道它們會被送到有迫切需要的人手上。我喜歡這樣。  

手作，織出心力量！ 當雙手找到節奏的律動時，我們的心就開始自由了； 接下來的每一個動作，都會不斷創造美好的正面能量！ 　　許家綾（藝術治療師∕心理諮商師）感動分享 　　編織的手藝就像穿越文化與時空的祝福般，引領我們在一針針中，與內在心靈相連，與其他姐妹們相聚，也與亙古的女性智慧相繫。也在一針一線中，凝聚手與心力量，開展自我轉化的旅程，並且將愛與溫暖分享出去，推動一場溫柔的世界革命。 　　這本書，寫給愛編織及不編織的人、手作創意人、或是想做點什麼卻一直遲遲沒開始的人。 　　年輕時的貝西．吉兒是個藉由玩樂團、辦雜誌，在憤怒與受傷中一路跌跌撞撞的女性主義者。當時的她，認為打毛線、鉤針編織、十字繡、縫紉這些「女人做的事」，是女人自我束縛、無法走出家庭的始作俑者。然而，在接觸編織之後，她意外發現編織的奇妙力量，也從中找回了女性古老的智慧。 　　手指不斷重複的動作，安撫焦慮的情緒，幫助她進入靜心冥想，找到內心的秩序。 　　內在的躁動在編織的節奏中，轉換成積極創造、自我療癒、服務他人的新動能。她相信，自己編織的每一針、親手製作的作品，不但能為自己抒解日常生活的壓力，釋放痛苦與無法說出的情緒，在手作過程中注入的正向心念，也無形為自己、親朋好友以及更多人帶來愛與祝福。於是她開始更進一步為安養院老人、社區遊民、流浪動物編織；並參與世界性的群織活動，為節約水資源編織一條藍色的河、為澳洲小企鵝織毛衣抗議原油漏油事件。 　　貝西．吉兒也邀請其他的創意工作者，分享他們的手作經驗及具體實踐的方法。她認為近年手作工藝的興起，是一種充滿希望的訊號；更多創意的激發，除了為我們自己找到內在動力的出口，也能鼓勵人們勇敢走出自己的小圈子，用創造為世界注入正面的改變。