解答人生艱難問題的簡單智慧

你準備好做自己了嗎？ 以自身出發，找到最適合自己走的人生路， 探索生活的無限可能！ 　　我們為什麼在這裡？生命意義是什麼？要怎麼做才能感到幸福和自由？一連串出現在生活裡的哲學問題，全都收錄在《解答人生艱難問題的簡單智慧》一書中。本書作者透過自己的真實體驗，真實、及時、坦白地回答，並且寫下關於滿足、無拘束、幸福的想法和日常生活中的小智慧。透過一次次記錄自己做出微小卻很重要的努力所換來的驚人成果，教導你思緒和精神如何提升到和諧之境。 　　透過這本書，你將學習到這些想法── 　　‧停止執著於痛苦，追逐痛苦，控制痛苦，我們便能立即獲得力量，重塑我們的世界。 　　‧不管再怎麼忙，找出一個空檔時間，用來做一樣你喜歡的事。 　　‧學習新花樣不是件容易的事，但是絕非不可能。改變取決於我們的信心，相信可以學會，就會學會。 　　‧學習哪裡就是足夠的界線，不管別人擁有什麼，或者別人怎麼想，著重於自己內在有沒有充實的感受和喜悅的感覺。 　　‧改善現有的關係。 　　‧不再感到抱歉，不再畏懼別人的判斷，自在做自己。 　　‧逐漸明白為什麼我們會在這裡。 本書特色 　　1. 喜歡與他人分享幸福生活智慧的「小佛陀」網站（tinybuddha.com）創辦人蘿蕊．德絲坎（Lori Deschene）透過每天引用一句名言，鼓勵自己起而力行地過著幸福滿足的生活。她的小智慧引起廣大迴響，網站已有逾80萬名粉絲彼此分享心得及散播幸福的花朵。 　　2. 在書中，作者毫無保留地分享她的想法和觀點，提出影響我們日常生活的難題——關於生命的意義、痛苦、幸福和命運等，也解釋了她自己如何應對這些問題，從而找到令人耳目一新的生活指南。

　　「如何在此時此地，找到快樂與平靜，答案就在蘿蕊‧德絲坎的《解答人生艱難問題的簡單智慧》一書中。她探討了有關金錢、愛、痛苦、控制和意義等方面的問題，旨在幫助讀者面對種種挑戰，找到更大的快樂。」──《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》（The Happiness Project）一書作者葛瑞琴‧魯賓（Gretchen Rubin） 　　「蘿蕊是這樣一位作者，不管她寫什麼，都透著智慧和感性。作為tinybuddha.com的大粉絲，我受到作者很多的激勵。」──Thedailylove.com網站的創辦人瑪斯汀‧凱普（Mastin Kipp） 　　「大智慧就藏在小智慧中。讀完本書，你會更愛這個世界。」──1000 Awesome Things網站版主，以及《生命中最美好的事都是免費的》（The Book of Awesome）的作者尼爾‧帕斯理查（Neil Pasricha） 　　「在我們這個數位時代，很少像蘿蕊這樣感性又富有創造力的激勵者，她的文章總是給我鼓勵，她真誠地分享了關於學習、成長、智慧的想法。我覺得很幸運的是，我既是她部落格的讀者，私下也是好友。這兩層關係都讓我更真切地接觸到她所說的道理。」──wisdom2.0版主索倫‧古德黑摩兒（Soren Gordhamer） 　　「蘿蕊並沒有宣稱自己是眾人的古魯（印度教和錫克教中，「人生導師之意」），但是坦白不矯飾地說出自己年少歲月，讓我們看到人的多種可能。而她丟給我們的一個問題是：你準備好做自己了嗎？」──《我會在彼處得到平靜》（And I Shall Have Some Peace There）一書作者瑪格麗特‧瑞奇（Margaret Roach） 　　「我花了好幾個月的時間追蹤她的推特，轉推她的貼文，像我這樣的粉絲還很多，好多人都在追她的每日貼文。後來，我迷上了版主，想要見見發貼的主人。現在蘿蕊成了我的老友，並且在推特、部落格上散播她激勵人心的觀念之後，又出了新書。這是一本激勵人心之作。」──《讓生命更有行動力》（Add More-ing to Your Life and Spirit Junkie）作者蓋布瑞爾‧伯恩絲坦（Gabrielle Bernstein） 　　「這本書有故事有智慧，是很棒的閱讀體驗。」──《不確定》（Uncertainty）一書的作者強納森‧菲爾茨（Jonathan Fields）

序 痛苦 意義 改變 命運 快樂 愛 金錢 可能性 把握生活 感謝

序 　　二○○七年三月西南偏南電影互動媒體暨音樂節上，推特爆紅，有六萬條推特在問下面這個問題：「你正在做什麼？」那時我想，要我開推特，可能比讓我把器官拿到eBay拍賣機率還要低吧。我看不出分享我現在正在做什麼，會有什麼商機。為什麼我要擴大我的朋友圈，讓陌生人都知道我的日常瑣事？我想假如我真的成為推特族，我的朋友會被我過多的訊息煩死，當我見到他們的時候，他們已經知道我在上午十點的時候去了某家餐廳，中午的時候練了瑜珈，下午四點時認真考慮了一下想把瀏海剪短的事。如果每一點小事都用數位細瑣追蹤，我會無法痛快過生活。而且如果哪天我真的也用網際網路來分享我的生活瑣事，我要問的問題一定遠比「你正在做什麼」要有趣得多。 　　直到二○○八年，我才認識到我當初的想法多膚淺。我問我自己正在做什麼？我當時在幾個網站寫文章，但是那些文章對我個人來說沒什麼意義。在經過多年的跌倒翻滾之後，我一次進步一點點，只想從自我厭惡的壓抑感中慢慢走出來，整個過程緩慢得好像人類進化史要在我個人身上重演一回。我費盡心機想做得更好一點，但是感覺卻一點也沒變好。我沉溺在一堆精神層面的文獻和勵志書中，希望從外面的世界找到答案。但我仍無法過期待的生活，不但沒有受到內在指引，也缺乏熱情助燃。 　　經過長期執著於「我是誰」的思考之後，我試著把思考焦點放在「我正在做什麼」上，然後立即感覺到一種力量。我猛然領悟到，或許推特並沒有我想像的那樣膚淺。就像一塊豆腐，本身或許沒什麼味道，端看你放什麼去調味，我可以依照我的喜好去烹調。這就是推特的好處：每一推都可以提出一個問題，如果問得有理，答得就自然精彩。問一問哪些事形塑了我們的生活，探討潛在的解決方案，這是值得一推再推的。 　　◎看似答案很多，中肯的卻在少數 　　關於人生，我有許多疑問：如何讓一個人快樂？怎樣的人生才有意義？如果一個錯誤的決定，或者一件沮喪的事，讓你萬念俱灰，這時該怎樣走出陰霾？如何讓自己走出舒適圈，去實現夢想？在一個充滿了不確定的世界中，要如何尋求一種安心的感覺？問題的清單可以一直列下去。 　　不管我們信什麼宗教，不管我們持什麼政見，不管出生在什麼家庭，我們在哪裡紮下了生命的根，上述問題都避免不了。而且撇開我們的差異，有些問題是共同的。這些問題的答案決定了我們成為怎樣的人。有些答案看似飽含智慧，但是卻無法落實到行為上；有些答案看似平庸，但卻讓我們在環境中有所得；另有一些看似真理，卻在我們運用於生活中時，發現其中的脆弱。 　　◎找到最適合自己走的人生路 　　事實上一個大哉問，很少能有一個具體答案，大多因人而異。依照蘇格拉底的話來說，接受這一點是開啟大智慧之始。世上有那麼多我們不知道、不了解也無法預測的事，但如果我們學會傾聽自己的聲音，不再只是周遭的聲音，並開放心胸、關注當下，答案就會清楚呈現。是的，我說真的。答案就是要尋找到快樂，想與人產生連接，想過得充實，免於壓力，方法有許多種。如果沒找到答案就是沒答案，如果找到很多，人生就有很多答案。 　　我的網站就是從這個念頭開始的，探索人生的不同可能，然後從中學習，找到最適合自己走的人生路。 　　人們說，我們在教別人的，往往就是我們自己最需要學會的。我開始用@tinybuddha帳號在推特上每天發文的時候，問的都是困擾我自己的問題。我希望推文可以帶走我的焦慮和壓力，多年來它們跟著我，依附在我的身上，有如芒刺在背。我看了很多書，手上隨時拿著螢光筆，希望可以找到一條真理讓我活在當下，因為我花許多時間執著於過去，擔憂未來。有一陣子，我甚至覺得「活在當下」和聖誕老公公、美國夢，還有免費的午餐一樣，是一種填鴨式的夢想。 　　經過這樣一天一則簡單分享，幾年累積下來，推特上也有了數千名追蹤者（現在已經超過二十萬），我開始重新思考「我在做什麼」。我只是在重複經典格言嗎？還是在重複的過程中，做了一些什麼呢？ 　　我想可能有很多人與我一樣，坐在電腦前，對於回答「正在做什麼」的問題時，感到非常自豪。但是一個激勵人心的問題，未必會引發一個積極的行為，特別是在一個資訊氾濫的年代，而我們要花許多精力在專業上的時候。我們狼吞虎嚥了許多名言佳句，但是他人太多的諫勸反而讓我們失去了自己選擇判斷的能力。 　　因而我在二○○九年九月開創了TinyBuddha.com網站，這樣每一位網友只要願意，都可以留言，或者說一說自己的故事。然後，我看到這個由一個人建立起來的社群，一天天壯大，大到超出我的想像（三百萬瀏覽人次，臉書上有一萬五千個粉絲，二十萬個推特好友），這些不同年紀、不同背景、處在世界不同角落的網友們對於人生同樣有不確定的感覺，且同樣要在不確定中活出美好來，於是逐漸成為一個共同學習、分享經驗的團體。 　　我因此想到這本書的形式。先丟出一個有趣提問，再用傳統智慧，或是群眾智慧，找出每天該怎麼做的答案。 　　◎這本書可以帶給你什麼 　　我開始在推特上問一些人生的大問題，想要把集體智慧刊印成書，結果收到數千條回應。我研究這些回應時，赫然發現它們顯然分處於幾個大類別。有時候，還會出現無法歸類的奇特答案。 　　我並沒有把這些回應硬要納入任何框架中，而是以這些回應為主體，TinyBuddha網站的朋友們決定了網站的內容，他們的洞見也成為本書的主要脈絡。因為有很多回應是類似的，所以我就挑選出具有代表意義的幾則，然後再從記憶庫中尋找，看看哪些可以擴充我的個人經驗，之後再分出章節。 　　這本書的每一章都列出了一些小撇步和練習，方便讀者把書中觀念運用在生活上。好些作者會在書上說：「我知道你向來光說不練，但是以下幾步請一定要遵照執行」，但我就是那個即便看到這句話，也不會動手動腳的讀者。我倒是想給讀者另一個建議，那就是把有用的建議用色筆畫出來，等下回遇見類似情形時，再翻開書來照著做也不遲。 　　我對流行話，新生代的用語，並不十分熱衷，只能盡量讓書寫貼近時下。 　　最近我在網路上讀到一篇文章，是關於如何行銷的。作者說，最好的行銷就是把商品定位為「神奇子彈」，為從前未完成的事，找出一個辦法去完成，或者找出一個終極答案。比方說減肥、做件有意義的事、找到人生的快樂。他舉出一些例證，證實我們常常樂意花錢買些看似快速卻無用的東西，卻不願花時間和努力去執行確實有效的方法。儘管這一說有點道理，但我還是要直言，本書不是一顆神奇子彈。 　　◎自己的選擇才是最重要的 　　我並不打算給你一個標準答案。本書綜合了科學、心理學和社會學的研究報告，想要傳達的訊息很簡單——那就是不管在任何環境之下，都要活在當下、過得快樂，且保持心境平和。 　　分享我個人的經歷好比裸著身體在前院翻筋斗。故事雖然簡短，卻很坦誠。秉持著誠實的態度，我也要聲明，本人並不是智慧生活女王。當我一發現會造成讀者誤解的時候，便會立即加以說明，強調自己是一個凡人，且智慧乃是一輩子要去追尋之物。我並不是一個坐在諮商室裡的心理醫師，也不是要搞生涯規劃的世界級講師，而是一個從自己的低潮中走出來的素人，窩在從網站買來的二手沙發上，一邊註冊了推特帳號，一邊設立了一個希望給他人帶來幫助的網站。我只是想真誠地對讀者說，我們可以透過學習，透過理性，做出對的選擇。 　　讀者可以發現，我從來不問與宗教直接相關的問題，因為我怕這樣的問題引來大家的爭議；你也會發現文字中沒有縮寫字，或者表情符號，這是為了方便閱讀的關係，在引用推友推文時，我修改了錯字；最後一點，書本也沒有像網站那樣，以我自擬的大標題開始，因為我希望這本書能把大家的觀點都呈現出來。 　　我希望讀者看到本書，不再覺得自己是孤單一個人。不管你現在遇見了怎樣的問題，其他角落的某個人也可能因為同樣的問題困擾著，而且他與你的距離比你想像的近。如果你能把正在經歷的情緒抒發在網頁上，就會發現無數同樣的感受、問題、觀察和結論都會湧現出來。 　　正是這些問題把我們聯繫在一起。剩下的就看你我，如何找出問題的答案，讓我們的人生更加精采。