池川明微笑生產筆記

媽媽，我不會讓妳痛痛！ 胎內記憶的幸福分娩法 克服分娩陣痛 寶寶健康好帶 　　學會傾聽胎兒 　　孩子快樂出生 　　找出最適合母子倆的生產方式 　　從孕期開始培養親子關係 　　媽媽單向傳遞訊息的胎教不夠用， 　　你應該與胎兒雙向溝通！ 　　媽媽的決心可以改變生產和育兒過程。 　　與胎兒溝通， 　　從出生前開始，就給予孩子安全感 　　生產過程輕鬆不痛苦！

第一章「微笑生產」是什麼？ 到底什麼是「微笑生產」？18 •和胎兒心意相通，給自己百分百的信心23 每個媽媽都能「微笑生產」的時代來了25 「微笑生產」取決於媽媽的想法和環境30 •生產經驗會影響日後的育兒31 生產是媽媽內心想法的具體表現36 •不要被來自家人的壓力與擔憂影響38 •環境對孩子的影響力，佔了八成！39 人的生命有兩成由DNA決定，八成受環境影響41 粒線體對人的影響更甚於DNA 41 •給予寶寶安全感43 •媽媽的決心可以改變生產和育兒過程！46 肚子裡的寶寶想要什麼？48 •尊重寶寶的想法，產程大多會平安順利！50 感受胎兒想對妳表達什麼53 寶寶的訊息透過媽媽的五感傳遞 61 •對寶寶而言，媽媽是最了解自己的人64 第二章「不安」是產程不順的主因 每個人都會對懷孕感到不安68 •媽媽擔心，寶寶傷心69 孕婦不安的三大原因？72 .腦中充滿有關生產的負面資訊72 .家人的關心 73 .醫療人員的應對 75 對孕婦造成負面影響的心理壓力78 食物造成的壓力82 •身體壓力來自食物、受寒、過度活動82 受寒造成的壓力89 •過度活動造成的壓力91 找出不安和壓力的原因93 自然產的注意事項95 不安和壓力，是改變自己的好機會！100 第三章生產是快樂的～「微笑生產」的經驗談～ 孩子讓我了解，媽媽一定能和肚裡的寶寶心意相通107 寶寶透過自動書寫，向我傳遞許多訊息107 •生了老三後，生小孩變得輕鬆愉快 109 微笑生產會建立孩子的自信心111 •順利生下第一胎111 •生產和育兒皆令我吃盡苦頭的第二胎113 •以微笑生產迎接老三114 •讓寶寶在生產過程中感受到愛116 傾聽身體的聲音，讓我的生產充滿幸福喜悅119 第四章•傾聽子宮的聲音，讓我重拾健康，順利受孕119 •我在懷孕期間把直覺放在第一位，其次才是理論121 •子宮的情緒排毒很重要122 相信肚裡的寶寶，擁有完全安心的生產過程126 •懷孕前的奇妙經驗126 •第二胎在朋友家生產128 •女人天生都有生產的能力！130 第四章「微笑生產」所需的準備 生產使人感受強烈的快感和幸福感134 •免受陣痛折磨的訣竅135 利用深蹲消除身體的緊張140 清除心靈的蜘蛛網144 主動發掘優點，尋找感謝的理由150 相信自己和寶寶，篩選有價值的資訊153 以愛為出發點就是最佳的選擇158 即使遇到特殊狀況，也相信孩子的選擇162 •胎死腹中與流產165 生產是「育兒過程」的一小步167 •想像十年後、二十年後的未來 169 天底下沒有完美的媽媽171 •孩子來到世上是為了幫助母親172 •擔心自己不夠愛孩子173 不論生產過程如何，都當作微笑生產吧！177 微笑生產有助於因應產後的變化180 •為了走出產後憂鬱的低潮，不要一個人獨自承受壓力182 •除了家人的支持，也需要社會的支援182 •適時尋求協助186 番外篇１請先生讀一讀 190 •你覺得太太變了？請多包容她吧！190 •家人的意義在於彌補彼此的不足191 •讓太太覺得受到肯定，盡量開口讚美她吧！192 番外篇２ 請外婆讀一讀196 •不要讓女兒的不安擴大196 •幫助女兒增加自信吧！198 結語201

前言 　　大家對生產有什麼印象呢？ 　　很痛？很辛苦？有生命危險？ 　　尚未體驗生產的人，光聽過來人的經驗，可能會覺得很恐怖，例如「好像把西瓜從鼻孔擠出來」、「截至目前為止，人生中最痛的經驗」等。難道生產一定得歷經疼痛、飽受折磨嗎？ 　　我除了婦產科醫生的工作，也持續調查寶寶在媽媽肚子裡的胎內記憶，常去日本各地演講，所以每天都會接觸到許多媽媽。這些媽媽與我分享她們不可思議的生產經驗，例如：沒有感覺到陣痛，毫不費力就把寶寶生下來；生產過程非常輕鬆，生的時候還有力氣笑；完全不會不安，唯一的感想是這真的是很棒的生產經驗。 　　這完全顛覆了以往我們對生產的認知。以一句話來總結這種幸福的生產經驗，我想最貼切的就是「微笑生產」。 　　這些媽媽都處於絕佳的狀態，而且聽說生出來的寶寶都很健康，媽媽照顧起來很輕鬆。 　　那些媽媽並非身懷絕技，也不是特異功能人士。她們幾乎每一位都異口同聲地告訴我：「我覺得只要掌握技巧，每個女人都能經歷這種生產過程。」其中，也有人真的開班傳授輕鬆生產的訣竅，而接受指導的孕婦，據說皆親身體會了「微笑生產」。 　　聽到她們的分享，我忍不住納悶，「生產一定會痛、受折磨」的既定印象，究竟是從哪裡來的？我想，每位準媽媽都可以在笑聲中輕鬆迎接寶寶的誕生，只是有些人不知道方法罷了。 　　其實人們對生產的認知，已隨著時代改變。早年的婦女要生產，必須冒著很大的生命危險，喪命的情形也不少見。以日本而言，一九四○年代，每年仍有四千位產婦死於難產；到了一九七五年左右，每一百個新生兒中，約有一至兩個小生命在出生前後殞落。因為產婦一進產房，可能就此與家人永別，所以有些家庭甚至會在醫院裡喝交杯水，當作最後的餞別。 　　不過，如今隨著醫療技術的提升，產婦和嬰兒的死亡率已經明顯下降。在生產過程中喪命的母親，目前的比例是每一百萬人中約有四十人，新生兒的死亡率也降至百分之一。雖然死亡的陰影尚未完全抹去，但是「生孩子像在搏命」這種情況已經是過去式了。 　　另外，我們對胎兒的認知也有了一百八十度的大轉變。大約二十年前，大家對胎兒的普遍認知是「腦部尚未發育，所以不具備感覺和情感，什麼都不懂」。但是日後的研究已經證實，腹中的胎兒具有感覺和情感。因此，人們開始重視透過「胎教」，與尚未出生的孩子溝通。 　　此外，隨著一九六○年興起的催眠療法熱潮，「胎內記憶」的概念不再披著神祕的面紗。 　　我從一九九九年開始進行當時在日本幾乎沒有人知道的調查，主題是寶寶在生前和胎內的記憶。我進行了幾次調查，陸續有受訪的小朋友做出以下回應：「我那時在媽媽的肚子裡游泳喔，好舒服！」「我原本坐在雲朵上，往下看到很多女人。讓我覺得『就是妳』的人，後來成為了我的媽媽。是我自己跑到媽媽的肚子裡的。」「我覺得媽媽看起來好像很寂寞，所以我想去當她的小孩，應該可以讓她幸福。」透過這項調查，我發現居然每三位小朋友，就有一個人擁有胎內和生前的記憶。這項調查在十五年內快速普及，使許多人得知胎內記憶的存在。 　　「胎兒的腦部尚未發育，所以沒有記憶」是人們以往的認知。如果小孩留有當時的記憶，而向別人提起，不是不被當成一回事，就是被當作怪胎。不過到了今天，「胎兒沒有記憶」的說法應該已經被推翻了吧。 　　這種轉變或許也適用於「微笑生產」。如果每個人都能用微笑面對生產，或許在不久的將來，挨痛受苦的生產過程就會完全成為「傳說」，不復存在。 　　讀到這裡，有沒有人想親身體驗「微笑生產」呢？本書介紹的「微笑生產」訣竅，是以我的臨床經驗，以及多位媽媽親身的「微笑生產」經驗談為基礎，經過深思熟慮設計而成。希望有生寶寶計劃的媽媽和準媽媽，能把本書當作準備生產的參考。 　　不過，每個人選擇的生產方式都不相同，每種生產方式對寶寶的影響也不一樣，所以我不會說「微笑生產」適合每一個人。而且即使寶寶不是以「微笑生產」的方式出生，媽媽也沒必要自責。我認為育兒的終極目標是讓親子幸福，而「微笑生產」不過是其中一個選項。 　　最重要的是，每個人都能邁出腳步，一步步走向屬於自己的幸福人生。 　　如果本書能為推廣微笑生產，盡到棉薄之力，對我而言就是最大的喜悅了。

第一章 所謂的「微笑生產」，到底是什麼樣的生產方式呢？我收集了多位媽媽對「微笑生產」的經驗談，以下為大家介紹其中一部分。 「我從以前就知道，媽媽懷孕時，和肚裡的寶寶是母子連心的。所以我在懷孕的時候，試著和寶寶溝通，問他想要媽媽用什麼樣的方式把他生下來。而我真的感受到他想要的方式，所以我開始尋找條件符合的醫院，讓我可以依照自己想要的方式生產。開始陣痛以後，我在整個生產過程中，持續和寶寶對話，不論大小事都詢問他的意見。結果我陣痛的時間很短，寶寶一下子就出生了。寶寶出生後，只有必要的時候才會哭，發育的速度也很理想。我一想到能生到這樣的孩子，就覺得自己真是有福氣。」 「雖然我完全沒有靈異體質，但不知道為什麼，唯有寶寶在我肚子裡的那段時間，我能夠清楚感受到一股不屬於我的意志。當我開始相信寶寶有自己的意志以後，心裡就變得很踏實篤定，連陣痛也不覺得痛了。整個生產過程進行得非常輕鬆順利。我要生第二胎的時候，因為已經知道老二希望盡可能不要借助外力出生，所以我特別在飲食方面下工夫，保持運動的習慣。沒想到陣痛來的時候，剛好我的身邊都沒有人，所以我連醫生都來不及請，寶寶就出生了。陣痛來了以後，我便開始配合寶寶的動作，他動我就跟著動，於是我一點都不覺得痛。當他從我的體內生出來的瞬間，我甚至進入恍惚狂喜的狀態。寶寶出生後，不會無來由地哭，也沒有夜啼的狀況，經常處於心情穩定、開心的狀態。拜這點所賜，我充分體會到當媽媽的快樂，很享受育兒生活。」 「我在懷孕的時候，已經知道寶寶表示這麼做沒有問題，所以我很放心地想吃什麼就吃什麼，想做什麼就做什麼，百無禁忌，也沒有特別運動。所以我的孕期過得很輕鬆，毫無壓力。我生產住院的時候，本來要打的點滴含有具副作用的藥物，針插了好幾次都插不進去，最後我決定相信自己和寶寶的判斷，我相信是因為我們覺得這點滴會傷害我們，所以才插不進去。雖然陣痛滿痛的，但是我生產的速度快到連自己都嚇一跳。而且大家都說孕婦吃得不健康會生出體質虛弱的小孩，可是我的寶寶很健康，沒有生病也不會過敏。」 「懷了寶寶以後，我突然很想畫畫。我買了素描本回來，手就不由自主地畫起來，而且還寫起字來，其中包括了寶寶希望我配合的事項。我盡可能照辦，於是生產的過程很順利，一下子就生出來了。生下一胎時，開始陣痛的時候我剛好在浴缸裡泡澡，結果連助產士都還沒到，小孩就生出來了。因為我已經掌握緩和陣痛的訣竅，所以完全感覺不到疼痛，只有快感。真不知道以往人們對『生產一定很痛』的成見是從哪裡來的。」 「那天早上我就有預感寶寶快出生了，但是我想看完每天必看的晨間連續劇，於是我拜託肚裡的寶寶『媽媽好想看這個節目喔。媽媽一定會好好照顧你的，所以你可以讓我先看完這齣連續劇嗎？』結果我不但把連續劇看完了，而且看的時候太投入劇情，完全感覺不到陣痛。等到最精彩的橋段結束，片尾曲開始響起時，寶寶的頭已經露出來了，一下子就呱呱墜地。整個產程很短，我好像幾乎沒有痛到。這個孩子出生後也很愛看電視，而且看得很專心，叫他都充耳不聞。後來他竟然告訴我『媽媽，妳看完電視以後，我馬上就出生了吧！妳說我怎麼知道？因為我有看到啊！』真是太意外了。」 礙於篇幅，我無法介紹其他為數眾多的美妙生產經驗，但的確有不少人說「感覺到前所未有的快感」、「好像飛向宇宙，看到滿天星斗」等。 另外，藤原紹生醫生在廣島開設的婦產科診所，也讓許多媽媽體驗了「微笑生產」。在藤原醫生的診所生產的女性，她們幾乎都沒有感覺到疼痛，在生產過程中都能面帶笑容，興奮地表示：「好開心！」或是：「好幸福，我迫不及待要生第二胎了！」 有位在診所生產的媽媽還對藤原醫生說：「我沒有生孩子。」聽得一頭霧水的藤原醫生一問之下才知道，原來那位媽媽的意思是「我根本沒有用力，寶寶就自己出生了，所以不算是我『生』出來的」。 據說因為第一胎或上一胎的生產經驗，使之餘悸猶存的人，在藤原醫生的診所生產後，都不約而同地表示：「我本來以為生產一定很痛，是人生中最恐怖的事，可是聽說在這間診所生產的媽媽，每個人都生得輕鬆愉快，所以我的想法逐漸轉變，心想『我應該也辦得到』。最後我真的辦到了！實在太感謝了！」不僅如此，聽說有人生產的時候，還自己身兼攝影師，開心地拍下生產過程。