敬那些痛著的心：苏绚慧的暖心放映时光

你，是否真实的放下过往，及接纳真时的自己？只有你诚实，疗愈才会发生。 　　{当你无法对自己诚实，「痛」会给你答案。} 　　我透过这些影片的人物、情节，来谈人生的痛，生命的伤。 　　我始终相信，我们生命的方向，不是要受这些苦痛伤害， 　　而是要让我们真正学会为自己的生命疗伤止痛。 　　让自己的生命来得及成全自己所要的幸福。 　　踏进疗愈天后的放映室， 　　从18部电影中的痛， 　　走向清创、复原、拥抱完整的自己。

自序 当你无法对自己诚实，「痛」会给你答案 1 敬那些痛着的心，和勇敢做梦的傻瓜 －－《乐来越爱你》塞巴斯汀与蜜亚怀抱的梦及必须的抉择 2 最痛苦的时刻，好好留意紧随而至的美丽 －－《最美的安排》霍华的人生中，死亡、时间和爱的课题 3 伪爱的痛，怎么才能清醒？ －－《列车上的女孩》瑞秋的醉梦人生 4 生离的失落、死别的亏欠，如何让人生继续？ －－《爱在他乡》伊莉丝的「何处是我家？」 5 退休，失落茫然的人生海啸袭来 －－《心的方向》华伦如何面对一个人的终老？ 6 空虚麻痹、彻底烂掉的人生，该如何挽救？ －－《那时候，我只剩下勇敢》雪儿的自我和解之旅 7 不被理解的黑暗，唯有爱能带来曙光 －－《不存在的房间》裘伊被截断的创伤人生，因爱而幸存 8 从沉睡中醒来，真正知道自己是谁 －－《翻转幸福》如实找回自己的梦和天赋的乔伊 9 爱别离后，独自一人的哀伤何时能尽？ －－《百日告别》天人永隔的爱侣，无人能懂的伤悲 10 即使幸福太早离开，我依然为你勇敢 －－《P.S. 我爱你》荷莉告别所爱后的第二人生 11 面对必须放手的痛，相信爱会一直都在 －－《我们买了动物园》班杰明的勇气与脆弱人生 12 完美优越的努力人生，是慢性谋杀自己 －－《黑天鹅》为了追求完美，走向自我毁灭的妮娜 13 虚荣的假面，害怕被轻视的自卑 －－《蓝色茉莉》茉莉的逃避真实与抑郁人生 14 失去了你们，我还有谁？ －－《从心开始》世界毁灭后，查理的深层绝望及难以治愈的悲痛 15 让死亡，已然是永生 －－《心灵病房》贝宁教授的疾病折磨与临终孤独 16 老后的相伴，无以解脱的绝望 －－《爱．慕》爱到无助且无力的乔治和安妮 17 背叛的痛和如何原谅的难题 －－《继承人生》麦特金在失去的历程中，懂了最该珍惜的 18 失去了爱之后，我们该如何继续？ －－《爱，让悲伤终结》丧子后，如何继续相爱的蓓卡与霍伊 跋 走过苦痛，留下生命的勋章 疗伤止痛，延伸阅读

自序／ 生病的痛 ──让我真的放过自己，诚实面对生活 　　2016年8月23日，我走进了「内分泌及新陈代谢科」门诊，准备聆听我的身体检查报告，也在这一天，我近一年来的体重异常、疲惫乏力，算是初步确诊，虽然还要再进行腹部超音波的诊断。 　　简单地说，就是我已在「糖尿病」的高危险群里，有糖尿病前兆症状，再加上肝炎，可说是整个代谢系统都坏掉了！ 　　身体有一年的时间（2015年7月开始），出现许多警讯，像是时常莫名发烧，一阵冷一阵热；或是疲倦异常，怎么睡觉或休息也感觉不到体力有所恢复。更是常常头晕、昏沉，脚步沉重无力。 　　这些情况常是无预警就发生。记得七月某日的大热天，我突然感受到冰寒袭骨，疼痛欲裂，唇齿之间不停颤抖，身体也完全控制不住，一直想屈缩，一步路也走不了。莫名发烧，身体内部器官也不时发炎，却不知道病源。 　　因为我太会「忍受」，加上害怕等很久、花费很长时间才能看到医师、做到检查的心理，我拖着十分不舒服的身体，煎熬度日。所以，当我终于走进门诊，就表示我真的觉得情况开始失控，觉得自己的身体快要瓦解崩塌了。 　　反复检查后，从医师的口中，我终于得知身体「确实有状况」，当下的心情很矛盾。 　　一方面，总算找到身体长期疲惫的答案，有了这个答案，「痛」就能被对症解决。另一方面，我却无法抑制地感受到难过及震惊，频频出现：「大家都是这样过日子，为什么就是我出现状况？」「我的生活为什么要被迫改变？」等等抗议的念头和情绪。 　　同时，理智又不断告诉自己，必须彻底调整生活，过去的生活习性也必须改变，否则，谁也救不了我。可是，心里那个想要随心所欲、不想受到约束的我，有许多不甘愿，老是想着：「不能再过以前的生活、不能再随心所欲，那日子还有乐趣吗？」而陷落在埋怨中。 　　但「自我」立刻又补上「现实」信息，浮出另一个声音说着：「你以前的生活不是乐趣，而是消耗；不是有生活质量，而是已经一团乱和糟。所以，你才会『整组坏掉』。现在，是你重新建立新生活的机会。所谓真正的随心所欲，必须是轻松且平衡的，真正拥有健康的，那才有意义。」 　　就这样，在三、四天里，我都在进行自我思辨，同时还必须调节心中涌现的复杂情绪，不论是愤怒的、不甘心的、委屈的，或是失落的、懊悔的、愁烦及担忧的。 　　好不容易，我终于接受了：我该为我自己重新过好生活，让身体有个修复，也重新为自己找到生活的平衡。因为，能为这一切负起责任的，只有我。 　　我一直是个不断想尝试新事物、进行新计划的人，手上的计划总是多头并进。但是，如今的我已深刻感受到，我的体力和能量，都持续下降中，即使再有兴趣的事，恐怕也无法做好！ 　　这迫使我必须痛定思痛，了解这些「痛」，究竟要告诉我什么？如果我的生活真的是平衡的，或是幸福的，那为什么我会有「痛苦」呢？ 　　然后，我深刻地领悟，当你无法对自己诚实，「痛」会给你答案。 　　非常确定的是，接下来的日子，我必须留给我自己，陪我自己「好」起来。就像是人生下半场再开始前的「暂停」，为自己慢活，也学习聆听身体的声音，更要好好为身体进行必要的清理和整顿。 　　然后，回归生活，用自己的存在与生活好好对话，学会专注在自己身上，检视过往的日子，给自己一个新的机会，真正为自己创造「适合的生活」；不再夸大自己的能力，也不再漠视自己的需要。 　　我很清楚知道，生病这回事，若我不将自己视为「最亲爱的」去关心及照顾，又有谁该负责呢？ 　　这样一来，这段生活的重整期，就更是势在必行了。 　　我不断回想，我是怎么把自己「用到坏」？用到积劳成疾？ 　　生病的意义，正是在于告诉我「生命失衡」的讯号。 　　勉强的、超支的、过度付出的、努力太久的……都让人耗损殆尽。 　　精神的、生理的生病，都让人无以回避地要「面对自己」。 　　还有什么比「生病」更能教你「面对自己」？教你面对长期以来的关系伤害？ 　　我们可能常常想的是「拒绝别人很不好意思」，也总是在乎「别人会失望或难过」，更多时候，我们想着别人的需要……却很少想到对自己的亏待、对自己的抱歉，还有对自己的残忍。 　　过去的十多年，我一直认为自己「能量很大」，想完成的事，都能够在历程中完成，总是不自觉地把行程排得密不透风。 　　在医院工作的生涯中，几乎没有停顿的时间，任务与任务之间，都只有十多分钟的喘息。那时奔走的地点不只医院，还有各校园、基金会、协会…… 　　即使旅途上晕眩反胃，有几次甚至在飞机上畏寒发烧，一到工作岗位还是要抖擞起精神，所有的肾上腺素都积极运作，让自己将任务完成。 　　肾上腺早已倦怠，新陈代谢功能也变得微弱，体型呈现老态龙钟。 　　对于这样的自己，哪能再批判指责呢？只有无限心疼和抱歉。 　　生病，并不是坏事，而是一份恩宠。让自己停歇，学习安心、安住，与自己同在，调节自己的失衡。 　　即使很难过，难过地流着泪，也能随自己的泪慢慢引出那些积压在身体内的疲惫。然后，陪着自己接触有益的滋养，温补自己，滋润自己。 　　能够体会自己的限制，何尝不是放过自己，接受自己的脆弱呢？ 　　我们的人生，不只有病痛之苦，还有各种生命过程的痛，总是无以避开。生离是痛，死别是痛；成长是痛，衰老是痛；爱恋是痛，空虚失去自己，也是痛；失去挚爱是痛，渴求不得爱更是痛。 　　每一种痛，都有一个破碎的自己，破灭的幻想。 　　淤积成伤，积伤成害，则成痛。身体上，我们知道「痛则不通，通则不痛」，心理上也是。当我们无法疏通情感和理智中的分裂症结，无法把执着的渴求松动，无法接纳真实的情境和真实的自己，都会让我们因为阻抗生命的际遇，而产生各式各样的痛苦，令我们痛不欲生，失魂落魄。 　　这一本书，我透过几个影片的故事情节，来谈人生的痛、生命的伤。我始终相信，生命的方向，不是要受这些苦痛伤害，而是要让我们真正学会疗愈，为自己的生命疗伤止痛，让自己的生命来得及成全自己所要的幸福。 　　而每一份痛里，都有我们想避开的真实和自己，以及所欲逃避的人际真相。 　　如果我们懂得认出这些伤，勇敢承认这些伤的存在，或许才能开始无惧于面对自己。真诚地为自己清理内在的伤口，将淤积溃烂的伤痛，慢慢引流，缓缓修复。允许有一个好的契机发生，完整疗愈自己，无论是身体、心理，还是灵性。也修复我们与重要他人的关系，和与这世界的连结。 　　没有健康的自我，我们就难以建立健康的关系，也难以和世界保持畅通的连结。离群索居、害怕受伤、恐惧不安，占有、剥夺，甚至隔离封闭，都是人类常见的受伤状态。这世界并不完美，我们免不了会受伤，然而，受伤之后，会有疗伤的过程，我们是否能从中真正明白生命如何疗愈恢复，才是更重要的过程，而不是停滞在「受伤」的阶段而已。 　　愿我们在痛苦之后，终将如泰戈尔所说： 　　当日子末了， 　　我站在你面前， 　　你将看见我的伤痕， 　　知道我曾经受伤， 　　也已经痊愈了。