臉上氣色反映出健康狀況

　1. 本書介紹許多從臉上就可看出來的疾病徵兆，結合中醫、西醫、與日本的「漢方」(中醫流傳到日本後與當地醫學結合所形成的新醫學)，指導關心自己與家人身體健康的讀者，該怎麼從臉上察覺隱藏在身體裡的疾病徵兆，及早治療，得到健康。 　　2. 除了介紹該如何看出疾病徵兆，本書也收錄了許多可以改善身體不適的穴道位置、按壓方法，以及日常保健養生的食譜與食材。 　　3. 所有保健養生、恢復健康的方法都是簡單易懂且能夠輕易做到的，食譜中所提供的食材也都能在市場買到，是一本非常實用的「簡單家庭醫學」書。 本書特色 　　你的健康，從臉上就可以看得出來！ 　　結合中醫、西醫、日本醫學，三位一體的最強家庭保健百科，讓關心家人與自身健康的讀者，每天都可以從觀察自己中，得到身體健康的資訊。

前言……2 ＰＡＲＴ１ 觀察你的臉上氣色 臉，告訴你哪裡生病了…… 10 五臟五腑是健康管理的基礎…… 12 保健專欄　中醫與西醫的差異…… 16 ＰＡＲＴ２ 檢測自己的內臟類型 肝型的臉＆自我診斷……18 心型的臉＆自我診斷……22 脾型的臉＆自我診斷……26 肺型的臉＆自我診斷……30 腎型的臉＆自我診斷……34 保健專欄　從中醫談日本人的飲食觀念……38 ＰＡＲＴ３ 了解自己的身體 了解自己的身體很重要……40 身體失衡就會生病……42 ＰＡＲＴ４ 臉會顯示的病徵 穴道對應五臟五腑……52 食材組合、食譜……54 眼 壓力或肝臟的問題會顯現在眼睛……56 目眩……57 眼瞼內側泛白……71 眼睛充血……60 眼睛四周搔癢難耐……72 眼睛乾燥……62 上眼瞼有腫塊……72 眼睛深處疼痛……63 容易流眼淚……72 眼睛容易疲勞……64 眼白泛黃……72 黑眼圈……66 眼睛凹陷無神……73 眼瞼痙攣……68 瞇著眼睛睡覺…… 73 長針眼……68 長眼屎……73 眼瞼水腫……69 眼白泛紅……73 口 嘴巴狀態不佳腸胃也不好……74 口臭……75 嘴角炎……80 嘴破……76 嘴巴周圍長腫皰……80 口乾……78 嘴唇赤紅……81 嘴唇發白……79 嘴唇乾裂……81 食不知味……80 起床時唾液多……81 食慾異常旺盛……80 聲音喑啞……81 舌 舌頭狀態會每天變化.. . . . . . . . . .82 舌頭赤紅…… 83 舌頭顫抖……87 舌體泛白……84 舌頭變薄顯得瘦小……87 舌苔龜裂……85 舌苔厚到幾乎看不到舌頭舌體……87 舌頭歪斜……85 舌苔泛黃……87 幾乎沒有舌苔……86 齒 腎臟不好牙齒也不健康.. . . . . . 88 蛀牙……89 牙齦容易出血……93 牙齦紅腫……92 保健專欄　經常咬合讓牙齒更健康……93 齒色泛灰……93 鼻 鼻塞容易引發感染.. . . . . . . . . . . . .94 鼻頭泛紅……95 鼻翼顫抖……98 鼻子周圍易長腫皰……95 易流鼻血……98 打噴嚏、流鼻水、鼻塞……96 保健專欄　具藥效的主要食材……99 鼻子大、鼻子小……98 臉頰 額頭 最容易看出變化的地方.. . . . . .100 毛孔粗大……101 臉上長腫皰……111 臉頰泛紅、發燙……102 長細紋……112 長黑斑、暗沉……104 臉頰發白……113 臉部水腫…… 106 整張臉泛紅……113 肌膚乾燥……107 油性肌膚……113 臉部鬆弛……110 喉嚨 喉嚨不好，原因在肺和胃……114 卡痰……115 喉嚨乾燥……122 咳嗽……118 打嗝……123 喉嚨腫、痛……121 頭髮 頭皮 精力下滑，頭髮就跟著變差……124 髮質變細……125 頭皮虛軟…… 130 少年白……126 捲髮……130 掉髮……128 頭皮屑……130 少年禿、圓形禿（鬼剃頭）……129 分岔……132 ＰＡＲＴ５ 身體藏著病徵密碼 指甲 一眼看出健康狀態……134 指甲容易斷裂……135 指甲有縱紋、橫紋……138 指甲凹凸不平……136 沒有指甲半月……138 指甲層狀分裂……137 指甲顏色泛紅紫……138 內臟問題的警訊.. . . . . . . . . . . . . . . . .139 乾燥肌膚…… 140 掌跖膿皰症……146 異位性皮膚炎…… 144 香港腳……146 ＰＡＲＴ６ 其他症狀及處理方法 手腳冰冷……148 自汗……157 感冒……150 失眠（睡眠障礙）……158 容易疲勞……152 意志消沉、四肢無力……159 頭痛……153 肩膀痠痛……160 腹瀉……154 盜汗……161 便祕……155 食慾不振…… 162 腰痛……156 保健專欄　過一般生活最重要……163 附錄 一、療癒五臟的食材……166 二、療癒氣、血、體液不足的食材……169 結語……172 症狀索引

前言 　　一般稱為「紅書」的家庭醫學書籍，創刊於西元一九二五年，整個日本幾乎家家一本，相當受到民眾喜愛。 　　現在，我手邊的這本是西元一九六二年所發行的第一五五版。 　　「紅書」的作者築田多吉先生，原是海軍軍醫，聽說他希望海軍軍人能因家人健康憂慮而專心於軍務，故著此書。紅書的內容詳實具體，任何人都能馬上實踐，且內容豐富、包羅萬象，從西醫、漢醫乃至偏方全都網羅。 　　之後，因為時代變遷，家庭醫學慢慢脫離東洋醫學及日本流漢方，往「中醫」（中國醫學）邁進，在西醫方面，也有日新月異的發展。 　　本書雖力有未逮，卻仍以「平成的紅書」為目標，站在以利用藥草、飲食養生、穴道療法這種現代中醫基礎上，企劃、製作出這本專為家庭主婦而著的家庭醫學書。 　　家庭中，最為家人煞費苦心的，我想是家庭主婦，這在每個國家或許都一樣吧。可是適合主婦學習的「家庭醫學」十分不普及，卻是不爭的事實。 　　當然醫療行為還是得靠醫師、藉由醫院進行；但我想，維護身體健康、在疾病初期就能妥善處理等療養的知識與智慧，是不可或缺的。 　　中醫認為「上工治未病，中工治已病」。所謂上工，是指真正的名醫，中工則是一般的大夫。這句話的意思是，「高明的醫生會在病人還沒生病前先拔除病因，一般的醫生則是在病人生病後才加以治療」。 　　基於這種觀念，諸位家庭主婦們便是真正的上工，是擁有名醫資格的人呢！ 　　筆者衷心期盼能為各位家庭主婦和所有讀者呈送這受用無窮、常保健康的智慧，希望大家能使用這些方法，且就能馬上運用「看臉的技巧」。 猪越恭也