名老中医这样才养肝

　《名老中医这样才养肝》是一本肝脏调养方法最全的书。全书涵盖了56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。 　　和市场上的同类书相比，这本书不但语言更平实，而且饮食调养、按摩、艾灸、拔罐、运动等方法均有介绍。想要更好地养好肝脏，就不防用用这些实实在在的家常调养方法，让肝脏免疫能力更强大。 　　本书作者为国家级名老中医、中央保健会诊专家吴中朝，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，长期从事中医及针灸临床工作，经验丰富，在养肝护肝方面有独到经验。

　脸色总是暗黄？ 　　总是浑身没劲？ 　　动不动就腹胀、恶心？ 　　胸口经常憋闷，甚至呼吸都有些困难？ 　　…… 　　表面上看起来，这些都是小事，但其实说不定是肝出了问题。肝脏是人体一个相当复杂而又特别的器官，由于它没有痛觉神经，对一些“小毛病”并没有明显的疼痛感觉，所以肝脏一向被称为“沉默的器官”。一旦感到肝脏疼痛，那就是大问题了。此外，肝脏的代偿能力很强，只要还有30%的肝组织在起作用，就仍然可以维持日常的生活，所以肝脏又被称为“顽强的器官”。这种“沉默”与“顽强”又经常会导致人们麻痹大意，使人经常忽视肝脏的疾病。 　　《名老中医这样才养肝》从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！

快速检测:你的肝好吗 第一章 肝好不好，10个器官告诉你 从眼睛看你的肝好吗 眼睛酸涩 眼睛发红 眼睛瘙痒怕光 眼睛里面有血丝 从指甲看你的肝好吗 指甲淡白 指甲变形 指甲容易断裂 指甲发红 指甲变黄 指甲上竖线多 指甲发紫 从筋脉看你的肝好吗 半夜腿抽筋 筋骨酸痛 身体倦怠乏力 从胆看你的肝好吗 口苦 胆囊炎 脸色发黄 从消化系统看你的肝好吗 恶心 易腹胀 嗳气 从生殖系统看你的肝好吗 少精弱精 白带发黄 子宫肌瘤 从内分泌看你的肝好吗 脸上长痘痘 胸部下垂 从神经系统看你的肝好吗 眩晕 身体强直 从血液看你的肝好吗 手足无力 流鼻血 转氨酶高 从精神情绪看你的肝好吗 容易动怒 容易兴奋 没有精神 易受惊吓 最伤肝的八大坏习惯 1.熬夜 2.嗜烟酒如命 3.好吃油腻食物 4.乱吃保健药 5.生闷气、易动怒 6.长时间用眼 7.常吃腌制食物 8.摄入过多辛辣食物 …… 第二章 最养肝的食物 第三章 养肝喝药茶 第四章 经络穴位养肝法 第五章 驱走肝脏亚健康 第六章 女人养肝更美 第七章 男人肝肾应同养 第八章 选对方法治肝病 第九章不同人群的养肝方案

　从眼睛看你的肝好吗 　　肝开窍于目，眼睛之所以能视物，全赖于肝血的濡养。如果肝血不足，眼睛就会出现干涩、酸胀，甚至会引起视力减退。若是肝火偏旺，则眼睛红赤，小孩则有眼屎出现。 　　随着年龄的增长，肝血日渐不足，故而经常会出现眼睛干涩的问题，因此应注意休息，不要熬夜，尽量减少对肝血的耗损，也可以经常吃一些养肝明目的食物进行调养。 　　眼睛酸涩 　　原因解析：眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足的人眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。 　　对症调养：补肝明目可通过摄入动物的肝脏来进行调养，诸如鸡肝、猪肝、兔肝等，均能达到补肝血、养眼睛的功效。 　　眼睛发红 　　原因解析：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。 　　对症调养：可用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗，能起到较好的散风除热的功效。 　　眼睛瘙痒怕光 　　原因解析：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的“水液”也就缺乏，由此导致眼睛瘙痒怕光。 　　对症调养：可用枸杞子、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，保证供应眼睛的“水液”充足。 　　眼睛里面有血丝 　　原因解析：吃得过于油腻，容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。肝火最容易沿着肝经上行。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，由此出现红血丝。 　　对症调养：饮食上可增加黄花菜、蒲公英、冬瓜、芹菜的摄入量，以达到降火凉血的功效。 　　只有肝血充分濡养眼睛，眼睛才能明亮不干涩。 　　从指甲看你的肝好吗 　　中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是“筋”的一部分，自然也需要靠肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。 　　指甲淡白 　　原因解析：若是肝血不足，指甲就会失养，由此导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵也往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。 　　对症调养：饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入量，均能起到良好的补肝养血功效。 　　指甲变形 　　原因解析：健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关系。指甲需要肝阴、肝血濡养，一旦养料不足，指甲的形态就容易发生异常。 　　对症调养：饮食上可多吃木耳，补血功效比较强。也可以用中药枸杞子、当归、鸡血藤来进行食疗，能够起到补血养筋的功效。 　　指甲容易断裂 　　原因解析：中医认为指甲质地坚硬是肝血充盈的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。 　　对症调养：饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量比较高的食材的摄入量，诸如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。 　　指甲发红 　　原因解析：肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲也会有所影响，典型的外表症状即为指甲发红。 　　对症调养：可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火，清除体内的热毒。 　　肝血不足则指甲会失养，表现为淡白、凹凸不平。 　　肝阴血不足会造成指甲中部不凸起，边缘翘起。 　　肝血不足、筋失所养则指甲容易断裂。