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Description
吃出最強大腦：吃對關鍵食物，搶救失控的大腦，讓學業、工作效率加倍，記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升！
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内容简介
男人一定要看，女人必須知道 神奇下半身鍛鍊法，讓性福生活火力延燒！ 許多書都敎我們性愛的技巧，以及如何享受性愛的愉悅，但它們都忽略了最重要的前提，那就是男人的「持續力」。無論你是男人或女人，一定都會認同這一點：男人學會再棒的溫柔愛撫，再多變的性愛姿勢，若缺乏「持續力」，一切都只是枉然。 在環境汙染、生活壓力等影響下，現代人與「性」福的距離日益遙遠。「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」、「早洩」——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦呢？身為一家之主，男人不僅肩負著生活的重擔，對和諧夫妻關係的維繫也扮演著重要角色。可是當面對生活和工作等雙重壓力，或者自己已不再血氣方剛，如何才能長久保持「戰鬥」狀態，使雄風不減呢？ 日本名醫石原結實從性生活中最常出現的各種問題入手，打造專屬男人的強壯修練術，針對男性如何食養才能寶「槍」不老，如何鍛鍊才能增強「下半身」活力，如何改變生活方式才能擺脫「快槍俠」，提出獨到的見解和切實可行的方法，使男性朋友能從中獲得增強性能力的有效方法，身體充滿無限活力，讓所有男女們都能愛得「久」一點，「性」福多一點。！
石原結實 1948年出生於日本長崎市，為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科，畢業後於同校取得博士學位，現為石原診所的所長，以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治，並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒介，提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。 已出版《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》、《免疫粒強化大作戰》等書籍，著作超過100本。
目录
序言讓你「雄風」常在，盡情享受「性愛」 第1章男人最難啟齒的祕密 ──為什麼最近漸漸不行了？ 40歲以上男性，每2人就有1人陽萎 ●雄風不再，都是年紀惹的禍嗎？●你是陽萎高危險群嗎？ 讓男人雄風不再的主因有哪些？ ●精神壓力帶來的負面影響 男人脆弱時，性能力也變弱 ●憂鬱症日益盛行●男性也有更年期？ 你要抽菸，還是要性愛？ 老化程度自我檢查 ●老化有哪些先兆呢？●你老了嗎？ 腎虛──老化與性能力減弱的元凶 ●「下半身」關係你的下半生？ 腹肌鍛鍊好，百病不侵擾！ ●什麼是「臍下不仁」？●肚子為何通腦子？ ●簡單的腹肌鍛鍊法糖尿病與陽萎關係密切 ●台灣糖尿病患正在迅速增加中●糖分攝取過多是糖尿病的主因？ 糖尿病人更應該鍛煉下半身 適量飲酒，有助控制血糖？ 專欄1吃了就想戒菸的5種神奇食物 第2章 想要常保「雄風」，這樣鍛鍊就有效！ 鍛鍊腿、腰、腹部為何能增強性能力？ 如何散步才能達到鍛鍊的效果？ 負重深蹲：穩固下盤、預防老化 ●初階練習●進階練習 抬腿、踮腳尖：免傷膝蓋的好運動 收腹運動：隨時隨地增強性能力 性能力再加強體操 ●分胯前屈：刺激腎上腺 ●墊腰伸展：刺激陰莖根部肌肉 ●踮蹲分腿：強化下半身肌肉 專欄2勃起角度與手掌的關係 第3章 想要「雄風」永在，這樣吃就對了！ 食養，讓男人更持久 ●食「根」可壯「男根」 ●你一定要知道的常見強精食物 ●健腦壯根，身心兼顧，「幹勁」加倍 中醫的飲食智慧 ●如何分辨寒體與暖體食物？ 寒體與暖體食物的轉化方式 鋅——「性愛礦物質」 食物缺乏卻創造了生育高峰？ 餓肚子是最佳的強精劑？ ●餓肚子讓男人更有幹勁？ ●吃太飽反而會降低生殖力？ ●為重振雄風，替自己定減重計畫 過度的吃食容易生病 ●早晨空腹有助健康？ ●午、晚餐搭配強精食材，迅速恢復活 男性不育的原因 ●精液中精子含量大幅減少 ●內分泌遭到干擾 ●肌肉活動量大幅下降 治療不育症，切勿「操之過急」 ●治好男性不育症，必遵3原則 第4章讓你永保「雄風」的生活方式 雄性的本能——拚盡全力繁衍 ●男人不能只是「雄性」 女人所需要的溫柔 「嘴上功夫」讓男人獲得女人青睞 看臉便知你是否未老先衰？ 如何打造充滿男性魅力的好形象？ ●注意頭髮發出的危險信號 ●炯炯有神的雙眼，是肝臟健康的證明 ●一口好牙是年輕的象徵 ●皮膚是血液狀態的反射鏡 讓夫妻關係不再成為男人的壓力 ●讓中老年人依然情趣不減的祕訣 ●每週做三次愛，春風拂面精神爽 適度的壓力是「強身健神」的催化劑 放鬆、減壓，儲備更多精力 ●充足的睡眠可以緩解壓力 ●早睡早起，可增強免疫力 ●泡溫水澡：能減壓振雄風 ●培養嗜好，放鬆身心靈 ●小酌一杯！酒便是良藥 要懷抱一顆溫和感恩的心 人老，心不老 CHAPTER5讀者來信與體驗見證分享 負重深蹲，使我80歲雄風仍在！ （日本青森縣 佐藤翔太 80歲） 託石原老師的福，我脫離三高，「雄風」再起 （日本東京 高橋裕人 57歲） 感謝石原老師幫我解除不明疼痛，重振「雄風」 （日本京都 斎藤龍生 83歲） 結語
