第六感训练

　　不论你相信与否，每个人都拥有第六感。你可以通过学习来使用第六感，在家庭、工作中或者面对迷茫和挑战时，把它作为获得力量的工具。《第六感训练：美国杜克大学最受欢迎的心理学课程》告诉读者如何在日常生活和工作中累积第六感的基础，并展示了如何通过练习、引导性冥想、实用的注意事项提高内在直觉力来改善你的人际关系，解决问题和做出重大决定，帮助读者学习更多关于第六感的产生以及如何开发如何使用的知识，使其更好地开发掌握第六感。

　　★当你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。 　　——史蒂夫·乔布斯 　　 　　★有些东西比备受尊崇的专家意见更为重要，那就是——你自己的第六感。 　　——詹姆斯·戴森（真空吸尘器的发明者，戴森工业的创始人） 　　 　　★第六感往往是把你引向成功的最佳途径。在我的事业中，第六感多次引导我做出了正确的决定，但也有我没有相信第六感从而失误的例子。 　　——皮尔·卡丹（皮尔·卡丹创始人） 　　 　　★戴安娜·布兰登揭开了第六感的神秘面纱，教授大家都能学会的技巧。书中的冥想和训练简单易学，而她简洁明了的风格更是让每个人都能开发和使用自己潜在的第六感。 　　——谢莉·迪拉尔德（Discover Your Psychic Type 和Love and Intuition的作者）

第1章 你有第六感吗 什么是第六感 第六感实例 为什么一些人比其他人更能察觉到第六感 第2章 第六感的基本信息 第六感的形式：永远不要告诉自己你的第六感只有一种形式 第六感出现的特征和方式：你必须承认它的多变与复杂 第3章 关于第六感的误解和陷阱 关于第六感的误解：你必须改变你的自以为是 需要注意的陷阱：你必须一开始就对它们有所警觉 第4章 如何获取第六感 自然获取第六感 在需要时获取第六感 第5章 进入第六感状态的冥想练习 练习：初级引导式冥想 练习：简版引导式冥想 练习：获得第六感的引导式冥想 第6章 开发第六感的初级练习 练习：通过意象获得问题的答案 练习：仅仅通过调整法获得问题的答案 练习：遥视模拟 练习：凝视 练习：心灵感知术 练习：通过经验和感觉做决定 练习：通过身体智慧做决定 练习：面对对/错题 练习：强化第六感的意象法 练习：读懂他人的实践 第7章 获得第六感信息后你还需要做的事情 解读 评估或寻求解释 提炼 运用 第8章 如何才能让你的第六感“茁壮成长” 提升第六感的有利条件 阻碍第六感的不利因素 第9章 改善第六感的高级和附加练习 练习：摒弃个人因素 练习：解读情景 练习：练习自我解读 练习：寻找问题答案 练习：获取开放式指导或信息 第10章 额外的建议、忠告和注意事项 为实践练习做好准备 第六感信息的来源 和他人设立界限 敏感性提升 忠告和注意事项 结语 附录 开发你的梦境 梦境的真相 梦的来源 梦的类型 梦境解读的注意事项 梦境解读的步骤 致谢

　　序 　　焦躁的时代，要学会将心静下来 　　“当你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。” 　　——史蒂夫·乔布斯 　　我们身处的时代，是一个充满了各种机会与可能性的时代。 　　从主流媒体传播的国家梦，到微信上各种自媒体广泛流传的创富梦；从不断有公司到纳斯达克敲钟，到国内出台新三板……在我们眼前展开的依稀就是美国当年掘金时代的画卷，遍地有等待我们挖掘的“金矿”，只需要我们对“金子”有足够敏锐的嗅觉，并能够抢先一步。所以我们每天一睁眼，大脑收到的信息就是循环播放的，“梦想还是要有的，万一实现了呢”“天下武功，唯快不破”……于是一部分人就像驴子不断看到挂在眼前的胡萝卜一样，每天都在憧憬中拼命向前追赶；而另一部分人在汹涌的大潮下迷失了方向，被裹挟着向前。 　　我们身处的这个时代，也同样是充满了焦虑和烦躁的时代。 　　就如我的德国催眠老师——世界催眠协会主席Bernhard所讲：我们都知道当压力指数超过300时，就可能会发生生理或心理疾病，而我观察你们中国现在的大环境下，大家的压力水平起点都在150，所以在工作或生活中如果有什么事件发生，压力就会轻松上到300…… 　　仅过去的一周时间，我就已经连续接了三个创业者的一对一教练需求。他们的问题是相似的：事业发展遇到危机，同时连带出现较大的生活事件。他们的情绪也是相同的：焦虑，沮丧，还有很深的恐惧和无力感。 　　“无论我们怎样向外寻觅一双帮助的大手， 　　最后找到的往往还是自己的胳膊。” 　　最终我带他们走出来的方法也是共同的：我只是用心陪伴，帮他们将焦躁的心静下来，让他们倾听到自己内在的声音，并重新找回被压在自己生命底层的力量感。奇妙的事情总是在同样的时刻发生：当他们直面了自己内心的恐惧，让所有内在浮躁的尘埃落定，伴随着内心升起的勇气，他们最终还是自己辨识出未来的方向，然后带着希望、信心和力量回到自己的生活里。 　　其实中国自古就有种说法：能成大事者，每临大事必有静气。所以，为确保我们一直奔跑在正确的方向上，不在惯性的奔跑中迷失自己，我们需要学习一些有效的方式不断将心静下来。就连被我们称为神一样存在的乔布斯，在回归苹果出任临时CEO的第一个月里，也面对内外交困的巨大压力。但他在这一个月里保持了一种极度忙碌和“闭关静思”相互交织的状态。即白天逐一跟每个产品小组谈话，彻底调查每个项目，晚上就把自己关在办公室“闭关静思”，终于一个月后然后产生神奇顿悟，找到了一个为伤痕累累的苹果重新注入生机的突破口，从此有了苹果的“惊天逆转”。 　　这种产生神奇顿悟的直觉就是第六感。本书恰好是一本非常实用的训练我们发展第六感的实践指导书，书中有大量的练习帮助我们与自我内在深层的潜意识建立连接，帮助我们学会更多地将注意力由外界环境转向内在，当心慢慢静下来，透过清澈的水面，那些一直潜藏在水底的“大石块”才会浮现出来，那些对我们真正重要的东西会变得清晰，我们也将聆听到自己内心更多智慧的答案。 　　刘春枝 　　2015年4月